Магазин мастера Светлана Раева

5 лёгких упражнений для упругих ягодиц. 02-04-2016 07:12

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

5 легких упражнений для упругих ягодиц

[492x332]

Секрет результата прост – делай эти упражнения каждый день.

1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.

2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз.
Делай классические приседания. При этом слегка наклоняй таз вперед, вес тела переноси на пятки, присаживайся вниз до угла 90 градусов в коленном суставе и поднимайся в исходную позицию. Сделай 2-3 подхода по 20 раз каждый.

3. Плие. Широко расставь ноги, руки на поясе и сделай полуглубокое приседание, или плие. В этом положении приподними правую пятку и напряги всю правую ногу, чтобы хорошо прочувствовать мышцы ягодиц. Задержись на 5-7 секунд, затем расслабься и повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 15 раз каждой ногой.

4. Прыжки. Ноги вместе, руки на поясе, делай плавные прыжки на месте. Сначала прыгай двумя ногами, затем на одной, чередуя правую и левую, потом вновь двумя. Прыгай в течении 5-7 минут. Сделав перерыв, прыжки можно повторить.

5. Махи ногами. Стань ровно, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Приподними правую и отведи назад, прочувствуй напряжение в ягодицах. Задержись в таком положении на 5-7 секунд и вернись в исходную позицию. Повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 12 раз каждой ногой.

Квадратная кокетка.Видео МК крючком. 02-04-2016 07:08

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

"Квадратная кокетка крючком"

Вязание шляпка на лето. Схемы. 02-04-2016 07:06

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Вязаные шляпки для лета.Схемы

В предверии пляжного сезона представляем вашему вниманию подборку схем вязания ажурных шляпок крючком.

Пуловер для мальчика. 02-04-2016 07:04

Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение

Пуловер для мальчика. Вязание спицами

[380x564]

Пасхальные схемы. 02-04-2016 07:01

Это цитата сообщения shegelen Оригинальное сообщение

Пасхальные схемы. Разные. Много

Пасхальные венки, пасхальные свечи, пасхальные храмы - всего понемногу.

Вышивка крестиком - красивы старинные схемыю 01-04-2016 13:04

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Вышивка крестом — красивые старинные схемы Petit Point

После публикации поста: Petit Point - изящная вышивка ручной работы очень многие захотели вышить своими руками нечто подобное, но не хватало схем.

В интернете появилась коллекция старинных французских и голландских схем для вышивки крестиком. Это цветочные, растительные, живописные ботанические и анималистические мотивы, орнаменты в стиле рококо, старинные пейзажи, а также пасторальные сцены с изображением жизни людей. Надеясь, это будет интересно.

Удобный яркий комплект на лето. 01-04-2016 12:58

Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение

Удобный яркий комплект на лето

Для лета, когда удобно носить легкие яркие вещи можно своими руками пошить модный комплект, состоящий из юбки и топа. Дизайнер в своем видео мастер классе покажет и расскажет как это сделать.

Вязаные шляпки для лета. Схемы. 01-04-2016 12:49

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Вязаные шляпки для лета.Схемы

В предверии пляжного сезона представляем вашему вниманию подборку схем вязания ажурных шляпок крючком.

Вяжем крючком шапочку " Джинсовая тема". 31-03-2016 11:57

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Вяжем крючком шапочку «Джинсовая тема»

Детское творожное печенье за 5 миинут. 31-03-2016 11:40

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Кулинария >ДЕТСКОЕ ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ за 5 МИН.

[480x359]

ДЕТСКОЕ ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ за 5 МИН.

Очень простой состав,

тем не менее печенье получается очень вкусным!

Ингредиенты:

- 150 г. сливочного масла,

- 200 г. творога,

- 250 г. пшеничной муки,

- 100 г. сахара.

Приготовление:

Холодное масло перетереть с сахаром и творогом.

Всыпать муку и быстро замесить тесто.

Завернуть тесто в пищевую плёнку и

убрать в холодильник минимум на 2 часа.

Я делаю тесто вечером, а утром пеку печенье.

И ещё я иногда добавляю пару капель ванильной эссенции.

Разогреть духовку до 200 градусов.

Тесто раскатать толщиной в 3 мм, нарезать печенье и

выложить на застеленный пекарской бумагой противень.

Поставить выпекаться на 10-15 минут,

в зависимости от размера печенек.

Рецепты Кулинария

Nata Vi

Рецепты Кулинария

Летний меланжевый топ. 31-03-2016 11:35

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

ЛЕТНИЙ МЕЛАНЖЕВЫЙ ТОП

Размеры (европейские): 34/36 (38/40) 42/44
Размеры (российские): 40/42 (44/46) 48/50

Вам потребуется: пряжа от Lana Grossa «Divino» (75% хлопка, 25% вискозы; 110 м/50 г) - по 50 (100) 100 г темно-серой, фиолетовой и светло-серой; пряжа «Dacapo Multi» (100% хлопка; 75 м/50 г) - 50 (100) 100 г серой меланжевой; прямые и круговые спицы № 4,5; около 110 м темно-серой атласной тесьмы шириной 15 мм.

Техника вязания.

Кекс из тыквы. 30-03-2016 17:41

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Кекс из тыквы

[показать]

Без яиц! Быстро, просто... и вкусно!
[показать]

Порция полезных бытовых советов. 27-03-2016 08:40

Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение

Порция полезных бытовых советов

Очередная порция полезных бытовых советов, которые пригодятся Вам в жизни. Так например, с помощью пемзы можно удалить катышки с свитера.

[604x402]

Удалить неприятные пятна пота на одежде можно с помощью пищевой соды или лимонного сока.

[600x432]

Купили новые туфли, а они жмут? Не стоит отчаиваться, этот неприятный момент можно исправить, если применить следующий способ: кладем в новые туфли пакеты с водой и ставим в морозилку. Подождем пока вода замерзнет, достаем и когда вода подтает, то пакеты убираем. Однако этот способ нельзя применять с лакированными туфлями.

[600x422]

Далее

Малоизвестные факты о человеческом теле, которые Вас поразят. 27-03-2016 08:34

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

Малоизвестные факты о человеческом теле, которые Вас поразят.

[604x362]Удивительная конструкция, которую представляет собой человеческий организм, продумана до мелочей. Факты о человеческом теле, с которыми мы предлагаем Вам ознакомиться, помогут понять, сколько интересного происходит в организме и насколько он удивителен.

1. В среднем человек выпускает газы 14 раз в день (минимум 2 раза).
2. Каждый час мы «сбрасываем» около 600 000 частиц кожи, а к 70 годам общий вес этих частиц составляет примерно 47 кг.
3. Частота дыхания с возрастом замедляется. Во время отдыха человек делает примерно 12–15 вдохов и выдохов.
4. Нос и уши растут на протяжении всей жизни.
5. 80% мозга – вода.
6. Чтобы не переваривать себя, желудок генерирует новую слизистую оболочку каждые 3 дня.
7. Разрешение глаз – 576 мегапикселей.
8. Четверть кислорода и питательных веществ в организме используется мозгом.
9. Примерно к 60 годам 60% мужчин и 40% женщин начинают храпеть.Читать далее...

Осторожно! Смена фамилии меняет судьбу. 27-03-2016 08:25

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

ОСТОРОЖНО, СМЕНА ФАМИЛИИ МЕНЯЕТ СУДЬБУ!

Сменив свою фамилию или имя, человек может таким образом внести сильную коррекцию в судьбы.

[показать]

Дата рождения, имя, отчество и фамилия с точки зрения метафизики, является первым фактором, закладывающим основные черты характера. Нумерология даты рождения (значения дня, месяца и года) носит фатальный (судьбоносный) характер, поскольку числовые вибрации даты рождения определяют возможности и предназначение человека.

Вибрация даты рождения, имени , отчества и фамилии высчитывается путем последовательного суммирования чисел дня, месяца и года рождения и приведения их к единственной цифре, а так же разбора букв в имени. Полученное значение соответствует таким важным элементам личности, как достоинства, недостатки, предназначение, жизненные цели, карма, судьбоносные и важные события человека.
ДАЛЕЕ..

Элегантный вязаный пуловер спицами. 27-03-2016 07:53

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Элегантный вязаный пуловер спицами!

[429x604]

Просто и шикарно. Никакого сложного кроя. Акцент не рукава и косы.

Подходит к одежде любого стиля.

Размеры пуловера: XS(S)M(L)XL(XXL)

далее

Узоры вязания спицами. 27-03-2016 07:50

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Узоры для вязания спицами 131

**Нажми на картинку**
[показать] Узор спицами от центра	[показать] Простой-и-полезный узор спицами (автор Елена Аверчева)	[показать] http://shemyuzorov.com/page/azhurnyj-uzor-s-kosami-4 Ажурный узор с косами
[показать] http://shemyuzorov.com/page/azhurnyj-uzor-8	[показать] Ажурная полоса из листиков	[показать] Сундук с сокровищами для вязальщицы на спицах!!
Узоры спицами	[показать] Узор плетёнка спицами	[показать] Узор «Карамельки» спицами..
[показать] ОФОРМЛЕНИЕ КРАЯ. ИНТЕРЕСНЫЙ ВАРИАНТ СО ЖГУТОМ	[показать] Вязание: широкая плетенка	[показать] Узор спицами

Узоры для вязания крючком и

Шапка объёмным плетёным узором крючком. 27-03-2016 07:48

Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение

Шапка объемным плетеным узором крючком

Магазин мастера Светлана Раева

Шапка вязанная из мохера.
Уютнейшая, нежнейшая вязанная Шапка окутает Вас роскошью итальянского кид-мохера на шелке. Шапка связана в две нитки. Благодаря составу пряжи, вязанная шапка держит свою форму и пушистость. Вязанная из мохера женская шапка является как защитой от холода, так и красивым, стильным аксессуаром. Дополните свой образ пушистой вязанной шапкой.

далее...

Объёмный плетёный узор крючком. 27-03-2016 07:37

Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение

Объемный плетеный узор крючком

[448x336]

Объемный переплетенный узор вязания крючком используется для отделки вязаных изделий, например, для вязания воротника или манжетов. Объемные узор образуют пышные столбики, которые провязываются из основы – группы столбиков с накидом. Рассмотрим подробнее технику вязания данного узора и как пример его применения кофту с объемным воротником и манжетами.

далее...