Забавная шапочка для девочки
20-10-2015 16:33
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Женская вязаная шапка и шарф крючком.
20-10-2015 13:28
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Объёмный детский свитер для мальчика
20-10-2015 13:23
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Объемный детский свитер с аранами для мальчика.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Объемный детский свитер с аранами для мальчика.
Рулет к чаю с повидлом.
19-10-2015 19:58
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Рулет к чаю с повидлом!
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Рулет к чаю с повидлом!
Рулет к чаю с повидлом!
Рулет к чаю по этому рецепту получается красивым, аккуратным, пористо-румяным ,рассыпучим и очень вкусным!).
Рецепт:
4 яйца, 1 стакан сахара, 1 стакан муки, щепотка соли, 1 ст.л. крахмала, 1,5 ч.л. разрыхлителя или 1 ч.л. соды погашенной уксусом.
Шапочка с козырьком и ушками.( для мальчика )
19-10-2015 19:56
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Квадратный мотив. МК в фото.
19-10-2015 19:54
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Ажурный топ крючком.
19-10-2015 19:50
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Гимнастика для ленивых.
19-10-2015 13:00
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Гимнастика для ленивых
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Гимнастика для ленивых
Чтобы вы были бодрыми весь день - вставайте с кровати медленно. Во сне мозг перерабатывает информацию, которую он получил за день. Происходит изменение сердечно-сосудистой системы, уменьшается объем циркулирующей крови. Позвоночник несколько сжимается, как бы слепляется за время сна. Всё надо подготовить к дневной работе. Есть несколько очень простых упражнений. Не вспоминайте о неприятностях, случившихся накануне. О новых вы ещё не знаете, правда? Утром нужно зарядиться радостью. Включите музыку. Улыбнитесь.
1. Лежа на спине, положив руки на живот, сделайте 5-7 глубоких вдохов и выдохов, выпячивая диафрагму при вдохе, и возвращая её обратно при выдохе. Таким образом, вы разгоняете кровь из брюшной полости, в которой она застоялась. Вы интенсивнее дышите, вентилируются легкие. Те, кому сложно выполнять упражнение с вытянутыми ногами, могут их немного согнуть.
2. Перевернитесь на левый бок, коленки ближе к подбородку, положите правую руку на правое подреберье и также сделайте от 5 до 10 вдохов. Этим упражнением вы прочищаете желчные пути, оно полезно тем, у кого тугой кишечник. Полезно утром растянуть позвоночник: правая рука вытягивается вперед, правую пятку тянете в противоположную сторону, то же самое с левой стороны.
3. Потом двумя руками вы тянетесь вверх, а пятками вниз. Вспомните, как просыпается кошка, как она разминает свой позвоночник. Сделайте выгибание и прогибание спины, касаясь грудью постели. Сядьте. А первый шаг ступите на массажный коврик. Походив 10-15 минут, вы размассируете стопы, на них есть точки, регулирующие все органы.
Внимание! Для людей с гипертонической болезнью, утро - самое тяжелое время, и кризы, инсульты, внезапная смерть происходят между 6 и 11 часами утра. Поэтому гипертонику еще в постели нужно принять лекарство и полежать некоторое время. О завтраке, одежде побеспокойтесь с вечера. Утренняя суета может добавить много неприятностей, спровоцировать болезнь, так что ее надо свести до минимума. Выйдя на улицу, если позволяет время, пройдитесь пешком.
Теперь о том, как правильно вставать человеку, страдающему остеохондрозом, особенно шейного и грудного отдела, у кого по утрам бывают неприятные ощущения: головокружения, подташнивания. Этим людям надо спать без подушки, на постели средней жесткости. Сделав дыхательные упражнения, вставать нужно аккуратно. Сначала спустить ноги с постели и полежать так. Потом сесть и с открытыми глазами, медленно сделать 5-7 поворотов головы вправо-влево и 5-7 раз наклонить ее вперед-назад. Затем подняться, чуть постоять и начать свой день. Тоже у больных с гипотонией. Рекомендации для больных с варикозным расширением вен. Спать нужно с приподнятыми ногами, а утром сделать гимнастику для ног (небольшие подъемы, ножницы, махи ). Далее поднять ноги вертикально ( лёжа), прислонить их к стенке под прямым углом к туловищу, на 10 минут, опустить ноги и одеть эластичный чулок.
Вниманию женщин: если вы встали утром, опустили ноги, а потом надеваете эластичные чулки, знайте, что это НЕПРАВИЛЬНО. Оденьте чулки в кровати. 15-минутная гимнастика даст заряд вам на целый день. И никто не скажет, что вы встали не с той ноги. Будьте Здоровы! Доктор Влад Турчак.
Убрать второй подбородок, упражнения.
19-10-2015 12:59
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Убрать второй подбородок, упражнения.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Убрать второй подбородок, упражнения.
Сравниться с данным комплексом по скорости получения результата может, разве что, скиппинг для здоровья и похудения. Поэтому, запоминайте, что нужно делать, и приступайте к достижению результата.
1. Похлопывания. Это элементарное упражнение, которое поможет убрать второй подбородок. Выполнить его крайне просто – похлопывайте по нему тыльной стороной ладони. Пальцы руки должны быть сомкнуты, а похлопывания следует выполнять быстро. Со временем подбородок начнет неметь, и это скажет вам о том, что вы добились результата, и упражнение можно завершить. Как правило, выполняется оно 2 минуты, но вы можете и увеличить его до 5минут.
2. Хождение с грузом. Это упражнение поможет не только избавиться от данной проблемы. Но и выровнять осанку. Конечно, для осанки следует выполнять упражнения для спины, но, выполняя эту тренировку, вы также положительно будете влиять на нее. Итак, вам следует ходить по комнате 7 минут, но, все это время, у вас на голове должна быть книга, желательно – тяжелая. Смотреть вы должны немного вверх, то есть, голова должна быть приподнята, чтобы мышцы подбородка находились в напряженном
состоянии.
3. Представьте, что к вашему подбородку привязали тяжелый груз. Теперь поднимите голову назад так, как будто она слишком тяжелая, ведь вы поднимаете еще и груз. Для этого следует напрягать мышцы на подбородке. 4. Поочередно, кончиком языка, надавливайте на верхнее небо, потом – на нижнее. Давите как можно сильнее, чтобы напрягалась нижняя челюсть, и, соответственно, подбородок.
5. Следующее упражнение тоже простое, но крайне эффективное. Ваша задача – постараться дотянуться языком до кончика носа (при этом – касаться необязательно), и задержать язык в таком положении на 20 секунд. Вот такие простые упражнения для избавления от второго подбородка помогут вам быстро и просто лишиться проблемы. Вам понадобится всего лишь 15-20 минут в день на их выполнение, и уже через пару недель вы увидите, что второй подбородок пропал.
zdravo-bravo.ru
Упражнения для спины " Потягивающаяся кошка".
19-10-2015 12:57
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Упражнения для спины: вытяжение и укрепление
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Упражнения для спины: вытяжение и укрепление
Потягивающаяся кошка.
Польза упражнения: в упражнении задействованы все поверхностные и глубокие мышцы позвоночника, упражнение способствует их укреплению.
Красивая резинка для шапочки.
19-10-2015 12:55
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Вязание красивой резинки для шапочек
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Вязание красивой резинки для шапочек
[показать]
Oписанная резинка хороша не только для шапочек. Она может быть и отделкой к различным трикотажным изделиям для улицы.
Техника вывязывания красивой резинки
Набираем петли количеством кратным 5 (кроме кромочных). Нужно учесть, что образец содержит нечетное число «пятерок», и всё описание ориентировано на такое количество. Если у вас таких групп получается четное число, то нужно будет делать сдвиг на одну петлю.
Поэтому лучше сначала провяжите образец (в примере 17 петель), чтобы понять рисунок, а потом выполняйте его на своем изделии. Первую кромочную снимаем не провязывая, последнюю вяжем изнаночной.
Ход работы
Разгадайте тайну карт " Таро".
19-10-2015 12:54
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Интересуетесь магией? Хотите разгадать тайну карт Таро?
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Интересуетесь магией? Хотите разгадать тайну карт Таро?
Это обучающий видеосеминар «Практическая Магия» построен на индивидуальном обучении.Киевский Маг рассказывает и объясняет в теории и практике магические тонкости и секреты. Параллельно проходит обучение толкования и пользования карт ТАРО. Видео предназначено как для начинающих, так и для подготовленной аудитории.Научитесь гадать по картам Таро-откроете свой маленький бизнес,будете давать советы знакомым и их друзьям.Кто знает,может и у вас заложена частичка магической таинственной силы.
Тематика основных задаваемых вопрос – ответов:
- детальная классификация магических воздействий (порча, сглаз, приворот и т.д.);
- виды приворотов и привязок (тонкости как налаживания так и снятия);
Голубая шапочка для малыша.
19-10-2015 12:52
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вязаная кепка для мальчика.
19-10-2015 12:50
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Свитер из прямоугольников.
18-10-2015 17:17
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Свитер из прямоугольников
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Свитер из прямоугольников
Фотографии в альбоме «Свитер из прямоугольников», автор Belosvetika на Яндекс.Фотках
Комплект " Совы" ( шарфик и шапка).
17-10-2015 12:09
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Спанч Боб крючком.
17-10-2015 12:07
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Смешарик Крош крючком.
17-10-2015 12:06
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Подушка- игрушка " Божья коровка".
17-10-2015 12:04
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Летняя шапочка- панамка для девочки крючком.
17-10-2015 12:02
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Летняя шапочка-панамка для девочки крючком
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Летняя шапочка-панамка для девочки крючком
