Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
ЗЕЛЕНЫЙ КОКТЕЙЛЬ: 3 рецепта для бодрости
|
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
Про морковь, полезные свойства
Про морковь, полезные свойства
Морковь. Полезные свойства
Морковь имеет сладкий, острый вкус, оказывает согревающее действие, обладает острым випаком (эффект после переваривания). Она успокаивающе действует на капху и вату, но в избытке может возбудить питту. Морковь достаточно хорошо переваривается, оказывает слабительное действие, очищает от токсинов.
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Уроки PSP - шикарные уроки по созданию коллажей от Sietskes
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Популярные фильтры - скачать
|
A
AAA multifilter Alf Power toys Almathera Alphaworks Alf borderX Andrews filters 1 à 60 Andromeda AP innovation lines satin AP silvertlining Artistic ******************************************************* B Balder Olrik Birgit chaos BKGDesignerI BKGDesignerII BKGDesignerIII BordureMania Brushstrock ********************************************************************* |
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Великолепный комплекс из отжиманий
Хочу вам показать великолепный комплекс упражнений на отжимания, он мне самому понравился, буду по нему заниматься.
Давно считаю, что для здоровья, чтобы быть в форме, даже подкачаться, вполне хватит турника, брусьев и домашних условий, не много выделенного места дома.
1)Коробки: качаем грудную клетку.
Отжимание – дело полезное, но если усложнить задачу, ты сразу же почувствуешь прилив сил к торсу. Отожмись четырежды по 8-10 раз. Нет ничего проще? Тогда переходи к следующей стадии – положи перед собой на ширине плеч две невысокие коробки. Руки поставь на коробки, прими позицию, как для отжимания, руки полностью вертикальны. Опускайся всем телом между коробками, пока не почувствуешь растяжку грудной клетки. Закрепись на секундочку и можешь отжиматься обратно.
2)Т-отжимания.
Следующее упражнение для верхней части пресса. Именно она отвечает за равновесие при отжиманиях на вытянутых руках. Отожмись в 4 подхода по 10 раз, уделив особое внимание тому, как ты это делаешь. Уже все получается? Едем дальше! Закрепись в позиции как для обычного отжимания и прижмись всем телом к полу, отожмись с силой и оторви одну из рук от пола. Закинь руку за плечо – у тебя из рук должна получиться прямая, а сам ты будешь напоминать букву «Т». И снова отожмись из исходной позиции, но теперь экспериментируй с другой рукой.
3)Узкие отжимания.
Думаем, ты привык отжиматься так, чтобы больше участвовали в работе руки, а не грудная клетка. Отожмись трижды по 10 раз, постепенно дойти до 50 отжиманий, а потом переходи к следующей стадии – прими позицию как для обычного отжимания, но руками упрись в пол на уровне нижних ребер, чтобы верхняя часть туловища опирала на руки. Медленно опускайся из этой позиции, сгибая руки в локтях, пока не окажешься в положении, когда ты всем телом будешь лежать на ладонях. Прочувствуй нагрузку всеми своими трицепсами. Отожмись в исходное положение.
4)Отжимания - ноги на опоре.
Чтобы крепко стоять на руках, без плеч не обойтись. Тебе нужно развивать плечи, но начать снова стоит с отжиманий трижды по десять раз. Даже и не думай о следующем этапе, пока чувствуешь дискомфорт. Готов? Подними ноги на стул или на стол, если уж совсем в себе уверен, сведи ноги вместе, а руки должны быть в стандартной позиции для отжимания на уровне твоих плеч. Опускай корпус, пока твой нос не начнет едва касаться пола и отожмись. Чем выше будут твои ноги, тем сложнее упражнение.
5)Отжимания уголком.
В этом упражнении сочетаются предыдущие два, так что, прежде всего, сделай по 10 отжиманий 5 раз. Твои плечи и трицепсы устали, так что делай трехминутные перерывы после каждой десятки отжиманий. Упрись пятками в стену, наклонись, чтобы упереться руками в пол перед ногами или в форме буквы «V». Наклоняйся головой к земле, пока не будешь практически касаться пола и поднимись всем телом в исходную позицию.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Любимые домашние питомцы: до и после взросления
Любимые домашние питомцы: до и после взросления
Жизнь наших домашних питомцев, к сожалению, коротка. Но нас обнадеживает некая теория, что они после смерти ждут нас на Небесной радуге. Писал как - то про это. Так, что живите надеждой, что когда -то вы непременно встретитесь со своими питомцами!
Эта интересная подборка вам наверняка понравится.
Всего пару месяцев назад этот неуклюжий щенок путался у вас под ногами, а теперь он уже стал взрослым и серьезным псом.
Годы пролетят незаметно, поэтому цените их за преданность и верность вам.
Этот пост с фото маленьких и уже взрослых питомцев посвящен нашим любимым домашним животным и тому значению, которое они играют в нашей жизни.
Это цитата сообщения Appassionata Оригинальное сообщение
Русская Америка - Ново-Дивеевский монастырь - 100 км. от Нью Йорка
"...Там крест к кресту челом
Нагнулся, будто любит; будто сон
Земных страстей узнал в сем месте он..."
М.Ю.Лермонтов
"По надписям на могильных плитах можно изучать историю русской эмиграции: (Читать дальше)
Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение
Вкусное мясо в духовке
[500x350]Вкусное мясо в духовке.
Продукты:
-Свинина - 400 г,
-Лук,
-Сыр,
-Майонез
-Перец молотый,
-Соль,
-Зелень
Приготовление:
*Мясо нарезать поперек волокон на пласты, (примерно 1см толщиной)
*Каждый пласт мяса хорошо отбить, посолить и поперчить.
*Лук очистить и нарезать кольцами или полукольцами.
*Сыр натереть на крупной терке.
*На смазанный маслом противень выложить мясо.
*Сверху положить лук.
*Полить майонезом.
*Посыпать тертым сыром.
*Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 25 минут.
*Готовому мясу дать настояться 10-15 минут.
*При подаче посыпать зеленью.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения NATALI_KOMJATI Оригинальное сообщение
РАМОЧКИ для записи
ЗДЕСЬ БУДЕТ ВАШ ТЕКСТ
---
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Люблю портативные программы...их не надо устанавливать!
Серия сообщений "Портативная (portable) программа":
Часть 1 - Adobe Photoshop CS6 13.0
Часть 2 - Создаем фоны для дневника
Часть 3 - Ещё одна полезная программка для оптимизации(сжатия) изображений
Часть 4 - Flame Painter 1.2 portable - огненная картина
Часть 5 - Portable Solid Converter PDF 4.0.557 Rus - Скачать бесплатно
Часть 6 - Как сохранить веб страницу в pdf
Часть 7 - GIF Resizer 1.1 Portable Rus - быстро меняем размер картинок формата Gif
Часть 8 - Teorex Inpaint 3.1 Portable - программа для реставрации фото
Это цитата сообщения griwunjka Оригинальное сообщение
Рамочки для записей.Перенесла с майла.
1)
2)
3)
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Печенье на сковородке! Легко, быстро и вкусно!
|
Это цитата сообщения наташа_Проценюк Оригинальное сообщение
Рамочки к Пасхе
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Самый простой в мире яблочный пирог! (без яиц) ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ, НЕЖНЫЙ и БЫСТРЫЙ
[423x317]Ингредиенты на сковороду среднего размера:
Я делала на противне, поэтому брала двойной рецепт.
• Сахар - 1 ст.;
• мука - 1 ст.;
• манка - 1 ст.;
• сода - 1 ч.л. без горки;
• ваниль;
• корица;
• масло сливочное - 60-80 гр.;
• яблоки - 4-5 шт.;
• сахарная пудра - для украшения.
Приготовление:
Масло убираем в морозилку. Духовку включаем на 180 градусов.
Делаем смесь из сухих ингредиентов (первые шесть в списке).
Яблоки натираем на крупной терке. Можно почистить, но я не заморачивалась, натирала с кожуркой и там, где она отделялась сама, убирала ее.
Сковороду или противень смазываем маслом.
Сухую смесь мы визуально делим на 4 части (или прикидываем по стаканам),
а яблоки делим на 3 части.
Высыпаю одну часть сухой смеси на противень.
Сверху выкладываем слой яблок.
Затем снова сухую смесь и так далее.
Верхний слой - сухой. Поверх него натираем на терке масло и пирог отправляется в духовку на 40-50 минут до слегка румяного состояния.
Важно: пирог нужно хорошо остудить. Лучше даже делать его с вечера, а предлагать утром. Перед подачей можно посыпать сахарной пудрой.
[показать] Это цитата сообщения Rosa-mimosa Оригинальное сообщение
Валерий Леонтьев в фильме ЭКСТРАСЕНС .(1992 год)
|
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Заговоры на удачу для 12-ти знаков зодиака
|
