Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
МАССАЖ СТОП: ЭТО ВАЖНО!
Всегда работайте с обеими стопами! На правую стопу проецируется правая половина тела, на левую— левая. Стимулируя рефлекторные зоны только на одной стопе, вы создаете в организме дисбаланс — одна половина тела будет расслаблена, а другая останется напряженной. Старайтесь охватить все рефлекторные зоны. А уже после того, как вся стопа или ладонь пройдена, отдельно промассируйте зоны больных органов. Качественный сеанс длится примерно час, по 30 минут на каждую стопу. Но если человек болен и надо отдельно обработать какие-то зоны, это время увеличивается до полутора часов.
Начинайте медленно и мягко, постепенно увеличивая силу надавливания до комфортного уровня. Если в роли массажиста выступаете вы, попросите своего пациента говорить обо всех дискомфортных ощущениях. Обращайте внимание на выражение его лица, мимику. Если человек нервничает, попросите его закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов-выдохов нижней частью живота — это снимет напряжение. И будьте готовы быть внимательным слушателем! Во время сеансов люди часто рассказывают о своих бедах и невзгодах. Ведь стимуляция рефлекторных зон запускает процессы не только физического, но и эмоционального очищения. Поддержите и успокойте человека, дайте ему выговориться и ни в коем случае не осуждайте, что бы вы ни услышали.
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina Оригинальное сообщение
Как выбрать цветовую гамму: урок Британской арт-академии
Друзья, я только сейчас, проучившись полгода в арт-академии, открыла для себя все возможности, которые даёт такой удобный инструмент, как ЦВЕТОВОЙ КРУГ. Я уже делала посты про он-лайн цветовой круг, рекомендованный Московской Международной школой дизайна см. ТУТ и приводила примеры цветовых гамм для помещения и поделок ТУТ.
Но только в Британии меня научили работать с этим кругом гениально просто:
Берёте любимую свою картину, рисунок или фотографию, вводите в цветовой круг Adobe Color wheel ТУТ и получаете свою любимую цветовую гамму, которую можно использовать как в окраске стен, так и в составлении своего гардероба, а может и в создании декоративной поделки или картины! (Потребуется регистрация, чтобы иметь возможность сохранять свои гаммы, составленные кругом Adobe. Но наверняка те, кто пользуется программой фотошоп уже и так имеют свой аккаунт на Adobe.)
Когда будете пользоваться цветовым колесом, просто оттягивайте за любую ножку вот эти лучики, в правом углу можно выбирать цветовые сочетания или контрасты, внизу экрана - будут готовые решения, которые можно сохранять в свои палитры:
Итак, расскажу подробнее с применением цветовой палитры Pantone и кучей примеров уже созданных, приятных глазу цветовых гамм в этом посте.
Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение
Чудо точка избавит от боли в ягодице, ногах и пояснице
Чудо точка избавит от боли в ягодице, ногах и пояснице - 1 видео из бесплатного мини-тренинга Елены Шведовой В этом видео Вы узнаете:
- как с помощью всего одного упражнения расслабить ягодичные мышцы;
- высвободите нервную систему и избавитесь от боли.
В итоге Вы сможете начать подниматься по ступенькам без боли, начнете без проблем сгибаться и разгибаться, по ночам перестанет дергать ногу.
Это цитата сообщения valniko77 Оригинальное сообщение
С первым днем весны! Подснежники.
[показать]С первым днем весны! Подснежники.
Первый день весны чудесной
Наконец-то наступил!
И февраль уж наконец-то
Марту место уступил.
Это цитата сообщения Эльдис Оригинальное сообщение
Сенполии. Современные сорта.
Сенполии или узумбарские фиалки, Saintpaulia - род красивоцветущих растений семейства Геснериевые (Gesneriaceae). Родом из Восточной Африки. Одно из самых популярных комнатных растений, в России это всем известные "бабушкины фиалки", фиалки - из-за формы цветка, напоминающей фиалку, но фиалками сенполии не являются. Кто-то скажет, что ему нравится обыкновенные не сортовые "фиалки", что современные новомодные сорта непонятны и чужды, и привычка с старым формам перевешивает. На это можно сказать только одно: на вкус и цвет товарища нет:) Я же, признаюсь, очень неравнодушна к современным гибридам, к самым невообразимым формам и оттенкам цветков сенполий, при этом и простая "деревенская" форма цветка мне тоже очень симпатична. Предлагаю просмотреть фотографии некоторых сортов сенполий.
В посте представлены как фотографии моих собственных растений, сделанные в разное время, так и растения, выставлявшиеся в Невском Доме Фиалок в разные годы.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Комплекс из 10 дыхательных упражнений для похудения от Марины Корпан
Во время дыхательных упражнений для похудения происходит ряд важных изменений в организме! Во-первых, активизируются обменные процессы, устраняются явления хронической усталости, улучшается кровообращение, повышается жизненный тонус и настроение. Во-вторых, укрепляется иммунитет, происходит расслабление нервной системы и предупреждается возникновение стрессов. Улучшается выделительная функция организма (усиливается потоотделение, улучшается пищеварение, ускоряется выведение шлаков и токсинов). На клеточном уровне улучшается питание клеток, происходит распад жировых отложений в следствие улучшения дыхания, насыщения тканей кислородом. Подтягиваются мышцы, силуэт становится более утончённым. Упражнения полезны не только для снижения веса, но и для улучшения общего состояния организма.
Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение
мастер-классы Irish lace Ирландское кружево от Тамары Гольц плейлист 21 видео.
|
Это цитата сообщения Леля-80 Оригинальное сообщение
Пусть улыбнется жизнь тебе!
|
Пусть утро всегда будет добрым
Пускай в душе играют скрипки, А может – соло на трубе! Сегодня лучшею улыбкой Пусть улыбнется жизнь тебе!
МОЕ ЛЮБИМОЕ ТЕСТО ДЛЯ ПИРОЖКОВ 2 СТ. ТЕПЛОЙ ВОДЫ, 2 ЯЙЦА, 2 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ САХАРА, 1 НЕПОЛНАЯ СТ.ЛОЖКА СОЛИ, 1 ПАЧКА СУХИХ ДРОЖЖЕЙ ( 11 ГРАММ), 0,5 СТАКАНА РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА, МУКИ 800-900 ГРАММ. ЗАМЕШИВАЕМ И НА СОРОК МИНУТ В ХОЛОДИЛЬНИК. (Можно завести с вечера и убрать в холодильник!!! И затем использовать когда у Вас есть время) ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ: ПЫШНОЕ ТЕСТО, ВКУСНАЯ ВЫПЕЧКА 1. Всегда добавляйте в тесто разведенный картофельный крахмал – булки и пироги будут пышными и мягкими даже на следующий день. Главное ется кислородом воздуха 2. В любое тесто (кроме пельменного, слоеного, заварного, песочного), то есть тесто на пироги, блины, хлеб, оладьи — на пол литра жидкости добавляйте всегда «жменю» (примерно столовая ложка с горкой) манки. Монашки научили :»Раньше самый качественный хлеб стряпали из крупчатки. Он долго не высыхал и был пышным. Сейчас крупчатки нет. Теперь добавляйте жменю манки и всегда будет хорошая выпечка.» Вот такой бесценный этот совет. 3. Добавлять в тесто, помимо молока полстакана минводы. Развести чайную ложку соды в пол стакане воды и слегка загасить ее лимонной кислотой или уксусом. Выпечка,действительно, получается супер.Даже оставшееся на следующий день, пышненькая. 4. В помещении, где разделывают тесто, не должно быть сквозняка: он способствует образованию очень плотной корочки на пироге. 5. При замесе дрожжевого теста все продукты должны быть теплыми или комнатной температуры, продукты из холодильника замедляют подъем теста 6. Для дрожжевых изделий жидкость всегда должна быть подогретой до 30-35?С, так как дрожжевые грибки в жидкости, имеющей более низкую или высокую температуру, теряют свою активность 7. Когда вы обминаете тесто руки должны быть сухие. 8. Перед тем как поставить изделия в духовку,ему дают подойти в течении 15-20минут. Перед выпечкой тесту дайте полностью расстояться. При неполной расстойке оно плохо поднимается и пироги долго не пропекаются. 9. Пироги на противне выпекать на среднем огне, чтобы начинка не пересохла. 10. В тесто (дрожжевое и пресно-сдобное) лучше всего добавлять нерастопленное сливочное масло, так как растопленное масло ухудшает структуру теста. 11. Пироги, приготовленные на молоке, более вкусны и ароматны, корочка после выпечки блестящая с красивым цветом. 12. Дрожжи для теста должны быть свежими, с приятным спиртным запахом. Проверьте дрожжи заранее. Для этого приготовьте небольшую порцию опары и посыпьте слоем муки. Если через 30 мин не появятся трещины, то качество дрожжей плохое 13. При избытке сахара в тесте пироги быстро «румянятся» и даже подгорают. Замедляется брожение дрожжевого теста, и пироги получаются менее пышными 14. Жиры, размягченные до густоты сметаны, добавляют в конце замешивания теста или при его обминке, от этого брожение теста улучшается 15. Чтобы готовые пироги были более нежными и рассыпчатыми, в тесто |
Это цитата сообщения Victoria_Serova Оригинальное сообщение
УЗОРЫ НА РЕГЛАННОЙ ЛИНИИ. ВАРИАНТЫ. ЧТО НАДО УЧЕСТЬ
Регланную линию можно сделать не только из пары лицевых петель, но и узорную. В этом видео я покажу несколько вариантов узорной линии реглана, порассуждаю на тему что стоит учесть и на что обратить внимание при таком варианте провязывания
Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение
Волшебные хлопки и удары: 10 оздоровительных упражнений
Гимнастика «Волшебные хлопки и удары» активизирует движение энергии по «чудесным» меридианам Ду Май – заднесрединному и Жень Май – переднесрединному, гармонизируя состояние всего организма.
Комплекс «Волшебные хлопки и удары»
Перед занятием хорошенько разотрём ладони, в том числе пространство между пальцами – вся поверхность ладоней должна «гореть».
Каждый удар по точкам ладони выполняется 7 раз. Весь комплекс в начале освоения достаточно повторять 2 раза подряд, а потом его рекомендуется выполнять 6 раз подряд. В течение дня его можно повторить 3-5 раз, но только не вечером. При этом соблюдайте главное правило цигун – ищите баланс, прислушивайтесь к себе, всё делайте по своему самочувствию.
В самом начале медленно, осознанно хлопаем в ладоши семь раз, а потом будем делать удары в определённые точки.
1. Удары в точку лао-гун
Воздействие на эту точку очень полезно для сердца, толстого и тонкого кишечника, позволяет снять волнение и сонливость. Это также точка скорой помощи.
Точка лао-гун находится в центре ладони. Сначала делаем удары в точку, расположенную на ладони левой руки. Их наносят фалангой указательного или среднего пальца правой руки – 7 раз. После этого хлопаем в ладоши – 3 раза. И снова ударяем в точку лао-гун, но уже на правой руке фалангой указательного или среднего пальца левой руки – 7 раз. Затем снова хлопаем в ладоши – 3 раза.
2. Удары кончиками пальцев друг о друга
Ударяем кончиками пальцев рук друг о друга – 7 раз. Такие вибрационные движения полезны для поддержания работы сердца, укрепления иммунитета, улучшения мозговой деятельности, прояснения сознания.
Хлопаем в ладоши – 3 раза.
3. Удары «перепонками» между пальцев рук
Удары «перепонками» – косточками суставов пальцев рук по внутренней боковой поверхности пальцев – 7 раз. Нормализует артериальное давление, взбадривает, убирает сонливость.
Снова делаем хлопки в ладоши – 3 раза.
4. «Пасть тигра»
Делаем удары большими «перепонками», то есть соединёнными фалангами четырёх пальцев левой руки, по поверхности между большим и указательным пальцами правой руки – 7 раз. Затем меняем руки. Такие удары полезны для лёгких и кишечника.
Делаем хлопки в ладоши – 3 раза.
5. Удар основаниями ладоней в области
Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение
Шапка ВЕСЕЛЫЕ КОСИЧКИ от ribles (Страна Мам)
Источник http://www.stranamam.ru/post/7109623/
Это цитата сообщения Антропос-София Оригинальное сообщение
Список детских книг
Вопрос "что почитать ребенку" возникает у многих родителей. Возник он и у меня, когда я стала подбирать детские книги для домашней библиотеки. Я стала искать в интернете рекомендации, отзывы, обсуждения книг. Приведенный ниже список - плод моих изысканий. Список скомпилирован из найденных мною списков рекомендованной литературы, обсуждений в коференциях, на ЖЖ, собственных воспоминаний о прочитанных книгах, а также впечатлениях от посещения книжных магазинов. Этот список дает представление о том, "что бывает". Книги в списке рассчитаны на младший и средний школьный возраст, то есть приблизительно 7-12 лет. На основе этого списка я выбираю книги в интернет-магазинах (это дешевле, чем в реальных книжных). Аннотаций в списке нет - я пользуюсь аннотациями интернет-магазинов.
Думаю, список также пригодится частым посетителям библиотек - нелегко сориентироваться в множестве незнакомых книг на полках. В этом же списке я веду учет книг домашней библиотеки - имеющиеся книги выделяю маркером. Очень удобно: наглядно видно, какие книги есть, а какие можно докупить. Не претендую на полноту списка, абсолютное качество книг в списке, а также на всеобщую полезность. Кому-то пригодится, кому-то нет.
- Абрамов, С. "Выше радуги".
- Адамов, Г. "Тайна двух океанов".
- Адамс, Р. "Обитатели холмов".
- Азимов, А. "Лакки Стар - космический рейнджер", "Робот Hорби".
- Аксенов, Василий "Мой дедушка - памятник", "Сундучок..." и др. (только на Alib.ru).
- Аксаков, Иван "Аленький цветочек".
- Акимушкин, Игорь "Мир Животных", "Млекопитающие или звери".
- Алексеев, Валерий "Проект АЦ", "Остров Гарантии".
- Алексеев, Сергей "Грозный всадник", "Птица-слава", "Великая Екатерина".
- Александров, Александр "Шишок".
- Александрова, А., Туберовский, М. "Голубая птица. Легенды и сказки".
- Алеников, Владимир "Приключения Петрова и Васечкина".
- Алмазов, Борис "Самый красивый конь".
- Алтаев, А. Исторические повести.
- Алешковский, Юз "Кыш и Двапортфеля".
- Аматуни, П.Г. "ЧАО - победитель волшебников".
- де Амичис, Эдмондо "Сердце".
- Андеpсен, Г.-Х. Сказки.
- Арджилли, Марчелло "Ватага из Сан-Лоренцо", "Приключения гвоздика".
- Арсеньев, Вл. "По Уссурийскому краю", "Дерсу Узала" и др..
- Аронов, А. "Браво, Аракс!" .
Это цитата сообщения Привалова Оригинальное сообщение
О любви к птицам. Nicola Jane Rowles
Читать далееЭто цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Банановый десерт — 9 простых и оригинальных рецептов
Это цитата сообщения Антропос-София Оригинальное сообщение
Кружевной жилет
Связать крючком этот красивый и теплый, не смотря на ажурный узор, жилет довольно просто.
Это цитата сообщения Антропос-София Оригинальное сообщение
Кардиган с рукавами «летучая мышь»
Ни один летний гардероб не обойдется без классического кардигана, а силуэт «летучая мышь» и связанные спицами планки придают ажурной романтической модели легкий спортивный оттенок.