
![]() Дорогие друзья, постоянные читатели и гости! Поздравляю с народным праздником — Днем России! ![]() Россия — наш общий дом, и сегодня в этом доме отмечают праздник. Только от нас зависит, насколько он будет запоминающимся и радостным. Так давайте же проведем его весело и счастливо! Желаю, чтобы стены нашего общего дома были надежной крепостью, внутри всегда было гостеприимно и уютно, а окна ярко светились от улыбок проживающих! Далее C теплом, Ваша Елена. E-Ledi |
Участники: Денис Клявер, Кай Метов, Гия Гагуа, Павел Кашин, Валерий Сюткин, Николай Рябуха, фолк-группа "Красива" и другие.
https://rutube.ru/video/5148f049a86abbca93d434f69ceb4c98/?r=plwd

|







![]() Я спросила сосудистого хирурга, что он сам делает, чтобы кровь не застаивалась. Он молча взял блокнот и записал 5 простых правил - ни одно не требует лекарств: 1. Он первым написал: "Каждый час - 30 секунд стояния на носках". Я переспросил неужели так просто? Он кивнул: "Это единственное упражнение, которое механически выжимает кровь из глубоких вен вверх без тренажёров, без одежды, без усилий". Когда ты встаёшь на носки, икроножная мышца сжимает венозные коллекторы, играя роль второго сердца. 2. Второй пункт: "Пить 3 глотка воды каждый час, даже если не хочется". Он не верит в 2 литра в день - верит в ритм, потому что кровь густеет не от объёма, а от перерывов. Если ты пьёшь по литру дважды в день это всплеск и застой, а не текучесть. Он объяснил: "Я не пью я омываю кровь. Это разные действия". 3. Третий пункт сбил меня: "Холодная вода утром не ради бодрости, а ради сосудистого тонуса". Оказывается, короткий холод на кожу включает симпатику и вызывает сжатие периферических капилляров, после чего идёт реактивное расширение. Этот контраст тренирует сосуды так же, как спорт тренирует мышцы. |

Один из самых ленивых рецептов. Вспоминается, когда запланированы котлеты с картошкой и салатиком из помидоров на гарнир, но возиться с жаркой котлет, ну, очень не хочется. Тогда быстренько складываем всё в форму, часок занимаемся своими делами, и — вуаля, ужин с претензией на праздничность готов.

