отцы и дети
28-05-2017 12:19
Это цитата сообщения lj_matveychev_oleg Оригинальное сообщение
Отцы и дети: вечный конфликт
Тарас Бульба и сыновья
[900x486]
Половина произведений мировой литературы об этом: "Отцы и дети", "Тарас Бульба", "Гамлет, принц датский", "Скупой рыцарь". Не говоря уже об основе основ – мифе об Эдипе. Все тексты о драматическом конфликте между отцом и сыном. И это одна из самых частых проблем, с которыми идут на консультацию к детскому психологу.
ЦАРЬ ЭДИП
Пока детеныш маленький, он живет под крылом у матери и отцу особых проблем не доставляет. "Царь" – потому, что жизнь всей семьи подчинена только и единственно выполнению его желаний, его режиму дня, его настроению. Он настоящий глава семьи. Но даже в самый разгар так называемой эдипальной фазы развития малыш вызывает скорее умиленную улыбку, чем взрыв ярости у своего родителя. Ну, в самом тяжелом случае – гримасу раздражения. Это если мать во всем ему потакает и отец чувствует себя отверженным и униженным.
На приеме семья, жалобы на поведение четырехлетнего сына: не слушается, дерзит, никакого сладу с ним нет, две няни уже уволились, а ведь еще только начало года. Плюс бывают эпизоды ночного энуреза и даже энкопреза (какает в штаны). Примерно через полчаса беседы оказывается, что мальчик спит в родительской постели и до сих пор сосет грудь по ночам. Папе это резко не нравится, но у него нет права голоса. Мама настаивает, что так "всем удобнее". Сексуальная жизнь родителей отсутствует с начала беременности, вернее случается изредка "на выезде".
Что тут сказать? Мальчик победил папу, занял его место возле матери, воцарился в супружеской постели. Ему это счастья не принесло, он перевозбужден, отстает в речевом и психическом развитии, одновременно инфантилен и "умный не по годам". Я вижу у него аутичные черты и серьезно обеспокоена состоянием ребенка. Но мама говорит, что не готова отселить малыша в отдельную комнату. Кажется, ситуация еще хуже, чем показалась на первый взгляд.
В норме мальчик должен пережить поражение от отца ("это моя жена, а ты ищи себе свою собственную, когда вырастешь"), смириться с ним и развернуться в сторону сверстников. При таком развитии событий пяти-шестилетний человек знает, что его любят, но ставят границы и охраняют от его собственных разрушительных импульсов. Если мальчик побеждает папу, пусть даже символически, например отец уходит из дома или погибает, а мальчик остается при маме – "мой маленький мужичок", это наносит сильной удар по психическому благополучию ребенка. Эдип вообще закончил жизнь самоубийством, а перед этим ослепил себя за то, что по незнанию стал мужем собственной матери и случайно убил своего отца.
После шумного кризисного периода дошкольного детства наступает довольно спокойная фаза, которую психоаналитики называют латентной (то есть "скрытой от внешнего наблюдения"), которая длится всю младшую школу, до переходного возраста. И единственное, что может омрачить безоблачное счастье семьи – это несовпадение взглядов на то, каким должен быть мальчик, мужчина. Конфликт может идти по линии "отец – сын" или "отец – мать". Рассмотрим его на примере, хорошо вам всем известном.
ТАРАС БУЛЬБА
Отец — мощный, брутальный, настоящий альфа-самец. Легко можно представить его во главе крупной компании или даже настоящей банды. Он не старый, ему около сорока, самый расцвет. Воспитанием сыновей он не очень-то и занимался, мальчики учатся в закрытой частной школе, жена ведет хозяйство и боится ему хоть слово сказать поперек.
Сыновья очень разные. Старший, Остап, как и полагается первенцу и старшему сыну, стремится во всем подражать отцу, боготворит его, в нем нет даже тени подросткового бунта. Он беспрекословно и не рассуждая подчиняется любым требованиям старших, какими бы абсурдными они ни были. Следует за отцом, своих желаний не имеет. Очень симптоматично, что его не увлекают и не волнуют женщины. Остап как будто не проснулся для взрослой мужской жизни, он остался "хорошим сыном", не став "хорошим мужем". Сепарация не началась (и так и не произошла, он гибнет раньше).
Ну, узнаете кого-нибудь в своем окружении? Наследник бизнеса, мальчик, который ходит с папой в спортзал и в кино, в отпуск ездит с родителями, всем тусовкам и гульбе предпочитает взрослые разговоры на кухне. Это про него говорится: "У нас прекрасные отношения с ребенком!" Угу, а как же. Только дитятку-то почти восемнадцать лет! А где его девушка (хоть одна)? А где прическа цвета бешеного лосося? Где хотя бы безумный рэп в наушниках? Нету. Психологически ему все те же 7-9 лет, когда родители кажутся самыми прекрасными, самыми интересными и достойными людьми на этом свете. Больше всего его пугаетЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения lj_matveychev_oleg Оригинальное сообщение
Отцы и дети: вечный конфликт
Тарас Бульба и сыновья
[900x486]Половина произведений мировой литературы об этом: "Отцы и дети", "Тарас Бульба", "Гамлет, принц датский", "Скупой рыцарь". Не говоря уже об основе основ – мифе об Эдипе. Все тексты о драматическом конфликте между отцом и сыном. И это одна из самых частых проблем, с которыми идут на консультацию к детскому психологу.
ЦАРЬ ЭДИП
Пока детеныш маленький, он живет под крылом у матери и отцу особых проблем не доставляет. "Царь" – потому, что жизнь всей семьи подчинена только и единственно выполнению его желаний, его режиму дня, его настроению. Он настоящий глава семьи. Но даже в самый разгар так называемой эдипальной фазы развития малыш вызывает скорее умиленную улыбку, чем взрыв ярости у своего родителя. Ну, в самом тяжелом случае – гримасу раздражения. Это если мать во всем ему потакает и отец чувствует себя отверженным и униженным.
На приеме семья, жалобы на поведение четырехлетнего сына: не слушается, дерзит, никакого сладу с ним нет, две няни уже уволились, а ведь еще только начало года. Плюс бывают эпизоды ночного энуреза и даже энкопреза (какает в штаны). Примерно через полчаса беседы оказывается, что мальчик спит в родительской постели и до сих пор сосет грудь по ночам. Папе это резко не нравится, но у него нет права голоса. Мама настаивает, что так "всем удобнее". Сексуальная жизнь родителей отсутствует с начала беременности, вернее случается изредка "на выезде".
Что тут сказать? Мальчик победил папу, занял его место возле матери, воцарился в супружеской постели. Ему это счастья не принесло, он перевозбужден, отстает в речевом и психическом развитии, одновременно инфантилен и "умный не по годам". Я вижу у него аутичные черты и серьезно обеспокоена состоянием ребенка. Но мама говорит, что не готова отселить малыша в отдельную комнату. Кажется, ситуация еще хуже, чем показалась на первый взгляд.
В норме мальчик должен пережить поражение от отца ("это моя жена, а ты ищи себе свою собственную, когда вырастешь"), смириться с ним и развернуться в сторону сверстников. При таком развитии событий пяти-шестилетний человек знает, что его любят, но ставят границы и охраняют от его собственных разрушительных импульсов. Если мальчик побеждает папу, пусть даже символически, например отец уходит из дома или погибает, а мальчик остается при маме – "мой маленький мужичок", это наносит сильной удар по психическому благополучию ребенка. Эдип вообще закончил жизнь самоубийством, а перед этим ослепил себя за то, что по незнанию стал мужем собственной матери и случайно убил своего отца.
После шумного кризисного периода дошкольного детства наступает довольно спокойная фаза, которую психоаналитики называют латентной (то есть "скрытой от внешнего наблюдения"), которая длится всю младшую школу, до переходного возраста. И единственное, что может омрачить безоблачное счастье семьи – это несовпадение взглядов на то, каким должен быть мальчик, мужчина. Конфликт может идти по линии "отец – сын" или "отец – мать". Рассмотрим его на примере, хорошо вам всем известном.
ТАРАС БУЛЬБА
Отец — мощный, брутальный, настоящий альфа-самец. Легко можно представить его во главе крупной компании или даже настоящей банды. Он не старый, ему около сорока, самый расцвет. Воспитанием сыновей он не очень-то и занимался, мальчики учатся в закрытой частной школе, жена ведет хозяйство и боится ему хоть слово сказать поперек.
Сыновья очень разные. Старший, Остап, как и полагается первенцу и старшему сыну, стремится во всем подражать отцу, боготворит его, в нем нет даже тени подросткового бунта. Он беспрекословно и не рассуждая подчиняется любым требованиям старших, какими бы абсурдными они ни были. Следует за отцом, своих желаний не имеет. Очень симптоматично, что его не увлекают и не волнуют женщины. Остап как будто не проснулся для взрослой мужской жизни, он остался "хорошим сыном", не став "хорошим мужем". Сепарация не началась (и так и не произошла, он гибнет раньше).
Ну, узнаете кого-нибудь в своем окружении? Наследник бизнеса, мальчик, который ходит с папой в спортзал и в кино, в отпуск ездит с родителями, всем тусовкам и гульбе предпочитает взрослые разговоры на кухне. Это про него говорится: "У нас прекрасные отношения с ребенком!" Угу, а как же. Только дитятку-то почти восемнадцать лет! А где его девушка (хоть одна)? А где прическа цвета бешеного лосося? Где хотя бы безумный рэп в наушниках? Нету. Психологически ему все те же 7-9 лет, когда родители кажутся самыми прекрасными, самыми интересными и достойными людьми на этом свете. Больше всего его пугает
гормоны
28-05-2017 11:37
Это цитата сообщения lj_matveychev_oleg Оригинальное сообщение
Влияние гормонов на поведение
Тестостерон способствует правдивости, а Окситоцин — лживости
[900x506]
Иногда психологи меня упрекают в том, что забираю их хлеб, сводя сложные душевные понятия к простым гормонам. Не то чтобы это моя цель, моя цель – получить некие измеримые верифицируемые величины, которые могут быть надежными источниками информации и не зависеть от интерпретаций.
Поэтому сегодня я продолжу тему про окситоцин, но расскажу ее в ключе баланса между окситоцином и тестостероном.
Говоря языком психологии, тестостерон – это разделение и границы, а окситоцин – слияние и союзы. Здоровый баланс этих гормонов заключается в поддержании здоровой избирательной проницаемости, как у живой клетки: пропускать внутрь здоровое и полезное и препятствовать попаданию внутрь вредного и опасного. Так и баланс окситоцина и тестостерона важен для здорового функционирования личности.
Конечно, у этого баланса есть существенные гендерные различия, но о них чуть позже отдельным постом. А пока отмечу, что общего у этих гормонов много и у мужчин и у женщин. Ведь пол во многом – это не качественная, а количественная величина. Т.е. можно быть мужчиной на 51% и на 70%, но при этом быть мужчиной, можно быть женщиной на 60% и на 95% и быть женщиной.
Итак, поведение управляет уровнем гормонов, а гормоны управляют поведением. Получается, что окситоцин и тестостерон позволяют нам находить оптимальные реакции в самых разных видах социальных взаимодействий.
Инь-янь тестостерона и окситоцина
[900x675]
Как уже было сказано, тестостерон – это разделение и границы, окситоцин – это слияние и союзы. Для того чтобы ваше поведение способствовало поддержанию в организме оптимального уровня как окситоцина, так и тестостерона, необходимо прилагать сознательные усилия. Эти два гормона подобны качелям. Когда один конец поднимается, другой опускается. Чем большего равновесия сумеет добиться человек во всех сферах своей жизни, несмотря на все эти трудности, тем здоровее и счастливее он будет.
Добиться этого баланса трудно. Так, избыток окситоцина снижает уровень тестостерона различными механизмами и делает это достаточно сильно.
Со снижением уровня тестостерона уменьшается и его энергия, сила страсти и интенсивность либидо.
Повышенный уровень тестостерона способен подавить окситоцин и вазопрессин. Поэтому люди с повышенным уровнем тестостерона реже женятся и реже способны к поддержанию длительных отношений.
Тестостерон и окситоцин оказывают противоположное влияние на самые разные жизненные процессы и ситуации. Избыток тестостерона блокирует заботу и чувства, повышает агрессивность, подавляет возможность реагировать на социальные сигналы и коррелирует с психопатическим типом поведения. Конечно, это не полная противоположность. Есть некоторые сферы, где окситоцин и тестостерон действуют совместно:
Равновесие жизненно необходимо, поскольку тестостерон и окситоцин взаимно дополняют друг друга. Но это равновесие будет достигаться при различных значениях уровней тестостерона и окситоцина для разных людей.
Наилучший пример деятельности, позволяющей регулировать производство этих взаимодополняющих гормонов, — занятие любовью. Если мужчина следует своим врожденным инстинктам, которые сориентированы на тестостерон, весь процесс занимает пять минут. Для того, чтобы добиться гормонального равновесия в собственном организме, мужчина должен больше внимания уделить предварительной любовной игре, которая стимулирует выработку окситоцина.
На работе добиваться того, чтобы поведение способствовало гормональному равновесию, намного труднее. Например:
Так, окситоцин помогаетЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения lj_matveychev_oleg Оригинальное сообщение
Влияние гормонов на поведение
Тестостерон способствует правдивости, а Окситоцин — лживости
[900x506]Иногда психологи меня упрекают в том, что забираю их хлеб, сводя сложные душевные понятия к простым гормонам. Не то чтобы это моя цель, моя цель – получить некие измеримые верифицируемые величины, которые могут быть надежными источниками информации и не зависеть от интерпретаций.
Поэтому сегодня я продолжу тему про окситоцин, но расскажу ее в ключе баланса между окситоцином и тестостероном.
Говоря языком психологии, тестостерон – это разделение и границы, а окситоцин – слияние и союзы. Здоровый баланс этих гормонов заключается в поддержании здоровой избирательной проницаемости, как у живой клетки: пропускать внутрь здоровое и полезное и препятствовать попаданию внутрь вредного и опасного. Так и баланс окситоцина и тестостерона важен для здорового функционирования личности.
Конечно, у этого баланса есть существенные гендерные различия, но о них чуть позже отдельным постом. А пока отмечу, что общего у этих гормонов много и у мужчин и у женщин. Ведь пол во многом – это не качественная, а количественная величина. Т.е. можно быть мужчиной на 51% и на 70%, но при этом быть мужчиной, можно быть женщиной на 60% и на 95% и быть женщиной.
Итак, поведение управляет уровнем гормонов, а гормоны управляют поведением. Получается, что окситоцин и тестостерон позволяют нам находить оптимальные реакции в самых разных видах социальных взаимодействий.
Инь-янь тестостерона и окситоцина
[900x675]Как уже было сказано, тестостерон – это разделение и границы, окситоцин – это слияние и союзы. Для того чтобы ваше поведение способствовало поддержанию в организме оптимального уровня как окситоцина, так и тестостерона, необходимо прилагать сознательные усилия. Эти два гормона подобны качелям. Когда один конец поднимается, другой опускается. Чем большего равновесия сумеет добиться человек во всех сферах своей жизни, несмотря на все эти трудности, тем здоровее и счастливее он будет.
Добиться этого баланса трудно. Так, избыток окситоцина снижает уровень тестостерона различными механизмами и делает это достаточно сильно.
Со снижением уровня тестостерона уменьшается и его энергия, сила страсти и интенсивность либидо.
Повышенный уровень тестостерона способен подавить окситоцин и вазопрессин. Поэтому люди с повышенным уровнем тестостерона реже женятся и реже способны к поддержанию длительных отношений.
Тестостерон и окситоцин оказывают противоположное влияние на самые разные жизненные процессы и ситуации. Избыток тестостерона блокирует заботу и чувства, повышает агрессивность, подавляет возможность реагировать на социальные сигналы и коррелирует с психопатическим типом поведения. Конечно, это не полная противоположность. Есть некоторые сферы, где окситоцин и тестостерон действуют совместно:
- агрессия,
- фертильность,
- привлекательность,
- повышение настроения,
- защитное действие на некоторые системы организма.
Равновесие жизненно необходимо, поскольку тестостерон и окситоцин взаимно дополняют друг друга. Но это равновесие будет достигаться при различных значениях уровней тестостерона и окситоцина для разных людей.
Наилучший пример деятельности, позволяющей регулировать производство этих взаимодополняющих гормонов, — занятие любовью. Если мужчина следует своим врожденным инстинктам, которые сориентированы на тестостерон, весь процесс занимает пять минут. Для того, чтобы добиться гормонального равновесия в собственном организме, мужчина должен больше внимания уделить предварительной любовной игре, которая стимулирует выработку окситоцина.
На работе добиваться того, чтобы поведение способствовало гормональному равновесию, намного труднее. Например:
- нелегко проявлять готовность к сотрудничеству (окситоцин) и одновременно здоровое соперничество (тестостерон),
- сложно стремиться к взаимодействию (окситоцин), если тебе необходимо делать что-то в одиночку (тестостерон);
- почти невозможно выслушивать человека и проникаться его чувствами (окситоцин), когда тебе необходимо срочно решить ту или иную проблему (тестостерон).
Так, окситоцин помогает
изменить мозг
28-05-2017 11:14
Это цитата сообщения lj_matveychev_oleg Оригинальное сообщение
Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически
[900x600]
1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением
Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.
Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.
Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.
Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.
2. Вы видите то, о чем думаете больше всего
О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.
Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.
Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.
3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте
В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы "прочистить" мозги.
Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).
Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих "по умолчанию", были позитивными.
4. Периодически отключаться — это жизненно важно
Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно "отключаться": это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.
Самый простой способ на несколько минут "выключить" мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.
И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее "прочищается" голова.
5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически
Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.
Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: "Я в отличной физической форме", то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.
У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения lj_matveychev_oleg Оригинальное сообщение
Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически
[900x600]1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением
Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.
Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.
Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.
Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.
2. Вы видите то, о чем думаете больше всего
О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.
Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.
Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.
3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте
В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы "прочистить" мозги.
Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).
Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих "по умолчанию", были позитивными.
4. Периодически отключаться — это жизненно важно
Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно "отключаться": это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.
Самый простой способ на несколько минут "выключить" мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.
И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее "прочищается" голова.
5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически
Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.
Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: "Я в отличной физической форме", то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.
У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.
котлеты из кабачков
27-05-2017 16:47
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Котлеты из кабачков с сыром и чесноком
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Котлеты из кабачков с сыром и чесноком
Мы привыкли, что котлеты – исключительно мясное блюдо, но овощные котлетки могут быть не менее вкусными и популярными за столом. Кабачковые котлеты с сыром, приготовленные по этому рецепту, как раз из таких – у вас обязательно попросят добавку и выпросят рецептик. И это неудивительно, ведь они получаются пышными, румяными, аппетитными, имеют невероятный аромат свежей зелени и чеснока.
романтик
27-05-2017 15:24
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вяжем романтичные ажурные кофточки. Подборка.
Источник
[840x732]
СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вяжем романтичные ажурные кофточки. Подборка.
Источник
[840x732]
Ичиро Сурута
18-05-2017 14:17
Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение
Ichiro Tsuruta (Japan, 1954)... Встаёт передо мной изогнутая бровь Той, с кем один лишь раз Мне встретиться пришлось!
Далее********
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение
Ichiro Tsuruta (Japan, 1954)... Встаёт передо мной изогнутая бровь Той, с кем один лишь раз Мне встретиться пришлось!
Когда, подняв свой взор к высоким небесам,
Я вижу этот месяц молодой,
Встаёт передо мной изогнутая бровь
Той, с кем один лишь раз
Мне встретиться пришлось!
(Отомо Якомоти)
[508x700]Женщина а шляпке
Изящество моды, иль формы?
Фурия, фея Ангел с небес?
Или лесная фиалка природы,
Что обожает изменчивый лес,
Солнце, прохладу и ветер свободы,
Радугу, дождь как предвестник чудес.
Женщина в шляпе, откройся мне:» Кто ты?»
Символ любви? Неземной красоты?
Или загадка нездешней работы
Тайну твою знают только мечты.
Женщина в шляпке. Ты лама? Девица?
Осень иль лето? Зима и весна?
Может быть ты вдохновенья царица?
Или пророчица вещего сна?
Как подскажи мне к тебе относиться,
Если ты так молчалива - грустна?
Леди, конечно же, мне не ответит.
В душу глядит молчаливый портрет.
Женщина в шляпке - послание времени.
Женственной стать в сумасшедший наш век.
Впрочем, на спор силы надо ли тратить?
В прошлое ведь не вернёшься уже.
Прямо отвечу, что дело не в шляпе
В чувствах свивающих гнёзда в душе
В поисках своей Музы... или Любви, все возрасты покорны!
[400x571] [показать]
Иллюстрации японского цифрового художника Ичиро Цурута (Ichiro Tsuruta) - это больше, чем просто портреты. В его женских образах живёт вся лаконичность и загадочность Востока. Нарисованные красавицы кажутся почти живыми. Неповторимый стиль, состоящий из смешения традиционной живописи и современного видения, привел мастера к вершине успеха.
Можно предположить, что на всех портретах Ичиро повторяет один и тот же собирательный образ, потому что сам художник говорит об этих картинах: "Я хочу нарисовать свою собственную Музу" Видимо, именно эта Муза и путешествует с одной картины на другую, меняя выражения лица, позы и наряды, но оставаясь воплощением восточной красоты и утончённости. Статная фигура, прекрасная выправка и чарующий взгляд буквально гипнотизируют зрителя.
Ичиро Цурута родился в 1954 году в городе Хондо в префектуре Кумамото, а вырос в Амакуса региона Кюсю. Ещё в детстве он проявлял склонность к живописи. Талант проявился в средней школе, когда молодой человек принял участие в программе графического дизайна в Tama Art University.
практично
04-05-2017 13:22
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Практичный джемпер, связанный одним полотном.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Практичный джемпер, связанный одним полотном.
Этот стильный и практичный джемпер,связанный одним полотном, не займёт много Вашего времени для вязания. Рисунок очень простой, вяжется просто на одном дыхании. Рукава вяжутся сразу вместе со спинкой и передом.
Туника
01-05-2017 07:15
Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение
Шелковая туника в стиле пэчворк.
[показать]
Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение
Шелковая туника в стиле пэчворк.
Источник http://www.stranamam.ru/post/12659676/
[показать]
Пастернак и Цветаева
01-05-2017 06:01
Это цитата сообщения Литературный_Вечерок Оригинальное сообщение
Рас-стояние: вёрсты, мили… Нас рас-ставили, рас-садили
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Литературный_Вечерок Оригинальное сообщение
Рас-стояние: вёрсты, мили… Нас рас-ставили, рас-садили
Рас-стояние: вёрсты, мили…
Нас рас-ставили, рас-садили,
Чтобы тихо себя вели
По двум разным концам земли.
Рас-стояние: вёрсты, дали…
Нас расклеили, распаяли,
В две руки развели, распяв,
И не знали, что это — сплав
Вдохновений и сухожилий…
Не рассо́рили — рассори́ли,
Расслоили…
Стена да ров.
Расселили нас, как орлов-
Заговорщиков: вёрсты, дали…
Не расстроили — растеряли.
По трущобам земных широт
Рассовали нас, как сирот.
Который уж, ну который — март?!
Разбили нас — как колоду карт!
Марина Цветаева
жизнь по голове
02-04-2017 07:26
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
ВЕЩИ, О КОТОРЫХ НУЖНО ПОМНИТЬ, КОГДА ЖИЗНЬ БЬЕТ ВАС ПО ГОЛОВЕ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
ВЕЩИ, О КОТОРЫХ НУЖНО ПОМНИТЬ, КОГДА ЖИЗНЬ БЬЕТ ВАС ПО ГОЛОВЕ
У каждого из нас случались трудные времена. И мы все их пережили. Тем не менее, одни люди справляются с ними легче, чем другие. В чем их секрет? Профессор Кэрол Морган считает, что все дело в нашем отношении к происходящему.
1. Что есть, то есть.
Известное изречение Будды гласит: «Ваши страдания вызваны вашим сопротивлением тому, что есть». Подумайте об этом в течение минуты. Это означает, что страдания возможны только тогда, когда мы отказываемся принимать происходящее. Если вы можете что-то изменить, примите меры. Но если изменения невозможны, то у вас есть два варианта: принять ситуацию и отпустить негатив или долго, увлеченно и страстно страдать. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
диабет и яйцо
08-03-2017 13:13
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Сахарный диабет и яйцо
[показать]Чтобы контролировать уровень сахара в крови — вам понадобится всего одно варенное яйцо
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Сахарный диабет и яйцо
[показать]Чтобы контролировать уровень сахара в крови — вам понадобится всего одно варенное яйцо
Сахарный диабет является — заболевание, которое влияет на способ, которым организм будет обрабатывать глюкозу (вид сахара) в крови. Большинство людей, страдают от диабета 2-го типа. При сахарном диабете 2-го типа ваш организм не может использовать инсулин должным образом.
Поскольку число людей, которые страдают от этой болезни растет, советуем посетить врача для обычной проверки. Если анализ крови, сделанный натощак показывает, что уровень сахара в крови более 126 миллиграммов на децилитр (мг / дл) или же уровень достигает 200 мг / дл в любое время в течение дня, это является сигналом диабета. Для того, чтобы защитить себя от этого заболевания, вы можете уменьшить уровень сахара, с помощью простого способа, а именно с помощью варенного яйца.
Итак, что необходимо сделать.
причины болезней
26-02-2017 14:43
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Очень важная статья! Причины болезней — в нашей энергетике!!!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Очень важная статья! Причины болезней — в нашей энергетике!!!
Сейчас все уже знают, что физическое тело человека — это лишь материальная субстанция, кокон нашей главной структуры — Души. Душа же — является энергетической сутью. Всё что происходит с нами в этом физическом мире изначально проявлено в мире энергий — в Духовном.
Почему человек заболевает?
Оказывается Духовный мир имеет свои Законы. Эти Вселенские Законы едины для людей всех народностей, наций независимо от вероисповедания и цвета кожи. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
мантра
21-02-2017 09:24
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Мантра Ом Намах Шивайя на исполнение желаний
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Мантра Ом Намах Шивайя на исполнение желаний
Буддийская мантра Ом Намах Шивайя на исполнение желаний
Итак, новое видео.
Буддийская мантра "Ом Намах Шивайя". Эта мантра обращена к Великому Шиве.
Помогает тем, кто хочет исполнить свое заветное желание.
В мантре соединены воедино 5 первоэлементов:
- “На” - это земля.
- “Ма” - вода.
- “Ши” - огонь.
- “Ва” - воздух.
- “Йа” - эфир.
Рекомендуется еще тем, кто хочет помочь найти свое Я!
кофта реглан
21-02-2017 09:18
Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение
Как вязать кофту-реглан сверху без швов — мастер-класс. Автор: Arinika.
Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение
Как вязать кофту-реглан сверху без швов — мастер-класс. Автор: Arinika.
Как вязать кофту-реглан сверху без швов — мастер-класс
Автор: Arinika
Совершенствуем вязальные навыки
Как вязать кофту-реглан сверху без швов — мастер-класс (часть первая)
Здравствуйте, мои дорогие!
В этом подробном мастер-классе я хочу ознакомить вас с одним из способов, как вязать реглан сверху. В качестве примера рассмотрим вязание от горловины детской кофточки с рукавом реглан целиком без швов.
К сожалению, сейчас этот способ вязания используют не так часто. И зря, поскольку вязание кофты именно таким способом имеет ряд преимуществ:
шапка
21-02-2017 07:27
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Изготовление меховой шапки в технике НАШИВАНИЯ меховых полосочек на вязаную основу МАСТЕР-КЛАСС
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Изготовление меховой шапки в технике НАШИВАНИЯ меховых полосочек на вязаную основу МАСТЕР-КЛАСС
Нашла прекрасный мастер-класс. Нашивание меха на трикотаж. При ВЯЗАНИИ из меха он сильно перекручивается. И при ВЯЗАНИИ его расход брльше в пару раз. А здесь милое дело - НАШИВАЕТСЯ. И даже по поводу размера сильно заморачиваться не придётся - на трикотаж накладывается...
Мастер-класс замечательного мастера
ТЕКСТ АВТОРА: "Когда решила связать первую шапочку по этой технологии, долго искала информацию в интернете, но подробностей не нашла, пришлось самой изобретать кем-то изобретенное [показать].
Сейчас я делала шапочку себе и решила поделиться своими наработанными навыками. Возможно эта информация для кого-то окажется полезной. Постараюсь максимально подробно рассказать о процессе.
Нам понадобится: пряжа для вязания основы, спицы, натуральный мех, нож канцелярский, швейная игла и нитки для шитья, расческа, кусок ткани, английские булавки.
1. Использовала для вязания основы шапочки ангору в 2 нитки с метражом 500 метров на 100гр и вязала резинкой 2 на 2 очень-очень плотно спицами толщиной примерно 2мм.
На мой 56 размер набирала 162 петли, провязав примерно 15см в высоту, начала делать убавления, распределив петли на 8 частей(клиньев), и вязала дальше, делая убавки, до высоты шапки 21-22см.
На спицах оставшиеся 66 петель закрыла обычным способом. Связанную основу не сшиваем! Собирать ее будем уже с мехом.
Полоски меха нашивать будем только на лицевые дорожки!
2. Мех я использовала от цельной шкурки лисички серебристой. Разрезала ее по брюшку, отсекла участки с не однородным волосяным покровом, получился прямоугольник.
Так как имеющаяся шкурка совсем малюсенькая, я решила полоски нашивать от центра шапки в разные стороны. Саму вязаную основу поделила на 4 части булавками. А часть меха, который предстояло резать, я так же разрезала по спинке пополам, строго по направлению ворса.
Взяла одну часть меха и от нее очень аккуратно отрезала полоски (по одной и сразу пришивала чтобы не перепутать последовательность!) шириной 5мм.
нашивание меха
21-02-2017 07:14
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Изготовление меховой шапки в технике нашивания меховых полосочек на вязаную основу
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Изготовление меховой шапки в технике нашивания меховых полосочек на вязаную основу
вязание и ткань
21-02-2017 07:08
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Как соединить вязание и ткань Хороший мастер-класс по способу соединения ткани с вязаными фрагментами от португальской рукодельницы Conceição Esteves
Читать, как соединить вязание и ткань
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Как соединить вязание и ткань Хороший мастер-класс по способу соединения ткани с вязаными фрагментами от португальской рукодельницы Conceição Esteves
Хороший мастер-класс по способу соединения ткани с вязаными фрагментами от португальской рукодельницы Conceição Esteves.
Вы можете сами подобрать узор и создать эксклюзивное нарядное изделие.
Картинки увеличиваются по клику
Связать квадратный фрагмент, отпарить его и по размеру вырезать квадраты из ткани. Далее эти квадраты из ткани нужно обметать на швейной машинке.
Автор квадраты не обметывает, а прошивает мелким зигзагом, чуть отступив от края. Затем она обрезает лишнюю ткань.
текстурная паста
21-02-2017 06:11
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Текстурная паста в домашних условиях
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Текстурная паста в домашних условиях
Автор Tekilla Nik пишет
Наконец-то нашла немного времени, и покажу всем, кому интересно, как я делаю текстурную пасту дома. Это быстро, а главное дешево. Что в наше время не мало важно. Поверьте, она ни чем не отличается от дорогих аналогов.
 |
 |
местоположение
21-02-2017 05:39
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Местоположения предметов на английском!
Местоположения предметов на английском!
at
1. Местоположение (на, при, у, в определенной точке)
2. Время (в часах) She is at school. She is sitting at my table.
Let us meet at 5 p.m.!
in
1. Местоположение (в отдельномпространстве)
2. Время (в месяцах, годах)
3. Работа написанная на каком-то языке He is in the study. The book is in my table. Summer begins in June. It took place in 2002.
This article is written in English.
on
1. Местоположение (на горизонтальнойи по вертикальной поверхности)
2. Посвященный чему-либо, на тему (о, об)
3. Время (в днях) The book is on my table. The picture is on the wall.This is an article on history.
I was born on the 5th of November,
from
1. Направление (от, из)
2. Время (с, от) The train is coming from Moscow. Take the pencil from the table.I'll be busy from 10 a.m.
to
1. Направление (в, на)
2. Время (до какого-то момента)
3. Соответствует дательному падежу We came to Moscow. They went to the theatre.I'll be busy from 10 p.m. to 3 p.m.
Give this book to me.
since
Время (от, с какого-то момента) I'll have a rest since July till August.
till
Время (до, до какого-то момента) Till Friday I'll be very busy.
into
Направление (внутрь) Put the book into the bag.
onto
Направление (на, на поверхность чего-либо) Put the pen from the drawer onto the table.
before
Время (перед, до) The accident took place before our era.
after
Время (после) I went there after the stopped.
about
1. О (относительно)
2. Место (около, вокруг, приблизительно)
3. Время (около, приблизительно) Please, tell me about him.
Come about 2 was about noon, when she came home.
for
1. Время (в течение конкретно указанного (в днях, годах) периода времени)
2. Цель (на)
З.Для
4. Направление (в) с глаголом to leave I have lived there for 2 years.
I went for a walk.
That is a present for you.
We left for St. Petersburg at 10 p.m.
during
Время (в течение периода времени, выраженного существительным) I was in the countryside during my weekend.
of
1. Соответствует родительному падежу (чего?, кого?)
2. О (относительно) All the students of this group passed the exams perfectly. You must never think of him badly.
with
1. Соответствует творительному падежу (чем?)
2. С, вместе
3. От (удивления, страха) We write with pens.
He went to the station with her.
His face was pale with fear.
by
1. Соответствует творительному падежу (кем?)
2. Место (возле, рядом)
3. Время (к какому-то моменту) This poem was written by Pushkin.
He was standing by the window.
He had already come by 3 p.m.
between
Местоположение (между 2-мя объектами) The father divided the apples between his 2 sons.
among
Местоположение (между несколькими предметами или объектами) The farther divided the apples among all his children.
except (for)
Кроме (за исключением тех, кто присутствует) Everybody likes it except me.
besides
Кроме (помимо, по количеству больше присутствующих) There were 5 boys in the room besides me.
over
1. Над, выше
2. Через
3. За, в, в течение (период времени) A flight over the lake - полёт над озером.
Over the last five years - за последние пять лет.
below
Ниже, под Below zero - ниже ноля.
out
Снаружи, вне, за пределами My crossbow is already out. - Я уже вытащил свой арбалет.
behind
За, сзади, позади The sun is behind a cloud. - Солнце скрылось за тучей.
[650x420]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Местоположения предметов на английском!
Местоположения предметов на английском!
at
1. Местоположение (на, при, у, в определенной точке)
2. Время (в часах) She is at school. She is sitting at my table.
Let us meet at 5 p.m.!
in
1. Местоположение (в отдельномпространстве)
2. Время (в месяцах, годах)
3. Работа написанная на каком-то языке He is in the study. The book is in my table. Summer begins in June. It took place in 2002.
This article is written in English.
on
1. Местоположение (на горизонтальнойи по вертикальной поверхности)
2. Посвященный чему-либо, на тему (о, об)
3. Время (в днях) The book is on my table. The picture is on the wall.This is an article on history.
I was born on the 5th of November,
from
1. Направление (от, из)
2. Время (с, от) The train is coming from Moscow. Take the pencil from the table.I'll be busy from 10 a.m.
to
1. Направление (в, на)
2. Время (до какого-то момента)
3. Соответствует дательному падежу We came to Moscow. They went to the theatre.I'll be busy from 10 p.m. to 3 p.m.
Give this book to me.
since
Время (от, с какого-то момента) I'll have a rest since July till August.
till
Время (до, до какого-то момента) Till Friday I'll be very busy.
into
Направление (внутрь) Put the book into the bag.
onto
Направление (на, на поверхность чего-либо) Put the pen from the drawer onto the table.
before
Время (перед, до) The accident took place before our era.
after
Время (после) I went there after the stopped.
about
1. О (относительно)
2. Место (около, вокруг, приблизительно)
3. Время (около, приблизительно) Please, tell me about him.
Come about 2 was about noon, when she came home.
for
1. Время (в течение конкретно указанного (в днях, годах) периода времени)
2. Цель (на)
З.Для
4. Направление (в) с глаголом to leave I have lived there for 2 years.
I went for a walk.
That is a present for you.
We left for St. Petersburg at 10 p.m.
during
Время (в течение периода времени, выраженного существительным) I was in the countryside during my weekend.
of
1. Соответствует родительному падежу (чего?, кого?)
2. О (относительно) All the students of this group passed the exams perfectly. You must never think of him badly.
with
1. Соответствует творительному падежу (чем?)
2. С, вместе
3. От (удивления, страха) We write with pens.
He went to the station with her.
His face was pale with fear.
by
1. Соответствует творительному падежу (кем?)
2. Место (возле, рядом)
3. Время (к какому-то моменту) This poem was written by Pushkin.
He was standing by the window.
He had already come by 3 p.m.
between
Местоположение (между 2-мя объектами) The father divided the apples between his 2 sons.
among
Местоположение (между несколькими предметами или объектами) The farther divided the apples among all his children.
except (for)
Кроме (за исключением тех, кто присутствует) Everybody likes it except me.
besides
Кроме (помимо, по количеству больше присутствующих) There were 5 boys in the room besides me.
over
1. Над, выше
2. Через
3. За, в, в течение (период времени) A flight over the lake - полёт над озером.
Over the last five years - за последние пять лет.
below
Ниже, под Below zero - ниже ноля.
out
Снаружи, вне, за пределами My crossbow is already out. - Я уже вытащил свой арбалет.
behind
За, сзади, позади The sun is behind a cloud. - Солнце скрылось за тучей.
[650x420]
10 асан
14-02-2017 15:00
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
10 лучших асан для женщин
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
10 лучших асан для женщин
[604x342]
Поза ребенка Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы). 1. Встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках. 2. Наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика.… Читать далее »