[501x700]
[501x700]
[501x700]
[показать]
[501x700]
[501x700]
[показать]
[показать]
[250x335]
[267x400]
Готовьтесь к холодам и свяжите себе красивые носки и рукавички без пальцев спицами по схемам. Класс!! мне очень нравится, не знаю как Вам
Это от меня, ttalu
[показать]
[показать]
[показать]
Нашла очень красивые покрывала, к ним есть описания вязания крючком, только, к сожаленю, на английском, но перевести непонятные слова всегда можно, так как там эти слова повторяются. Не бойтесь переходить по ссылке, так как это не переход куда то в интернет, а просто на файл pdf и который можно скачать и распечатать для удобства его использования.
Это от меня, ttalu
1. Здесь описание (паттерн) на английском языке вязания очень классного покрывала http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/4//4059/4059622_148.pdf
[показать]
2.
[показать]
Посмотрите мастер класс и с шейте юбку для своей кровати. Очень красиво смотрится
Вот так!!! Ваша santa3
[600x400]
[600x400]
[600x397]
[450x675]
Благодарный всё-таки материал - фетр. Два МК и Вы с легкостью можете сделать цветочные украшения из фетра, как для одежды. сумок, так и для себя. Эти фетровые цветы будут отличными брошками, заколками на волосы. Очень красивый георгин получается)
Украшайтесь)))
[700x466]
[700x466]
[700x466]
[591x640]
[640x480]
[показать]Эту диету можно использовать не только для снижения веса. Она также прекрасно подходит для поддержания веса в норме.
Но особенно она хороша для тех женщин, которые вступают или вступили в климактерический период (или уже пережили его). Почему ее хорошо соблюдать именно во время климакса? Потому что данная диета помогает не только убрать лишние килограммы, но и предотвратить остеопороз (продукты, которые рекомендуется употреблять при этой диете, богаты кальцием).
И это еще не все. Она содержит тот необходимый набор питательных веществ, который поможет облегчить негативные симптомы климакса: отеки, приливы, чувство усталости и раздражения.
Общие рекомендации:
• обязательно выпивайте в день до 450 мл соевого молока, обогащенного кальцием, желательно отдельно от пищи;
• пейте травяные чаи, китайский красный или зеленый чай, воду. Откажитесь от кофе, алкоголя и продуктов с большим количеством специй либо ограничьте их употребление (из-за них приливы бывают сильнее). Выпивайте 2 литра жидкости в день;
• замените соль свежими или сушеными травами или используйте вместо соли морские сухие водоросли, измельченные в кофемолке;
• ешьте много овощей и зеленого салата (в предложенном меню варьируйте свой выбор по вкусу или продуктам, которые есть в наличии);
• обязательно включите в рацион бобовые, сою, чечевицу, горох нут, содержащие природные гормоны - изофлавоны, которые помогают облегчить отрицательные симптомы менопаузы;
• ешьте продукты, богатые кальцием: капусту, молочные продукты, листовую зелень, белую рыбу, орехи и семена;
• ешьте фрукты богатые калием, овощи (включая стручковую фасоль), морские водоросли, зеленые листовые овощи (содержат природные гормоны, ферменты, витамин С и вещества, улучшающие самочувствие);
• обязательно включите в рацион жирные сорта рыбы, орехи и семена -важный источник жиров Омега-3.
Примерное меню диеты на 7 дней >>
Модель из журнала «Клуб’ОКей» № 12 2013 (можно увеличить) выполнена спицами и крючком
Размер : 44-46
Вам потребуется :
400 г желтой пряжи (50% хлопок, 50% акрил, 400м/100г),
крючок № 1,7,
спицы № 2.
[показать]Существует множество способов поддержания фигуры в хорошей форме, одним из которых являются разгрузочные дни.
Разгрузочный день – это та же диета, но заключается она в том, что в течение суток организм, потребляя привычное количество пищи, принимает значительно меньшее число калорий.
Разгрузочные дни когда-то назначались больным как часть общего лечения. На сегодняшний день этот способ нашёл своё применение у женщин как очень действенный в борьбе с лишними килограммами.
Что дают разгрузочные дни?
Они помогают при различных заболеваниях. Так, например, при болезнях желудка и кишечника не рекомендуется употреблять сырые продукты, при проблемах с сердечно-сосудистой системой - пить много жидкости, при болезнях печени, почек, желудочно-кишечного тракта следует употреблять меньше мяса, молока и соков.
Пищу, предназначенную для разгрузочного дня, необходимо разделить на равные части, и употреблять в течение дня, без соли и без сахара.
Как правильно разгружаться
• Последний прием пищи накануне любого разгрузочного дня должен быть легким постный борщ, овсянка на воде, нежирный творог
• В «разгрузочную ночь» важно хорошо выспаться. Примите на ночь ванну 50-ю каплями настойки пустырника или валерианы.
• Разгрузочный день - это стресс для организма, поэтому важно не переутомляться, иначе организм получит от него меньше пользы.
• Любой разгрузочный день предполагает достаточное (до 2 л) количество жидкости, лучше всего воды, несладкого отвара шиповника или зеленого чая.
• «Выходить» из разгрузочного дня тоже следует правильно: позавтракать овсяной кашей, дня три ограничивать прием жареного, соленого. консервированного.
• Не увлекайтесь разгрузочными днями - если практиковать их чаще раза в неделю, метаболизм замедлится и жир начнет откладываться быстрее!
|
[585x551]
[700x490]
[486x700]
[590x560]
[591x634]
[512x700]
[532x700]
[552x700]
[544x700]
[539x700]
[566x700]
[539x700]
[544x700]
[535x700]
Вышивка очень занятное занятие, которое расслабляет, успокаивает и наполняет приятными эмоциями. Вышивают не только нитками мулине, но и бисером. Обычно это мелкие размеры бисера от №10 и до №15, так же для некоторых деталей можно использовать бисер и №9-№6. В данной статье вы найдете симпатичные схемы вышивки маленьких девочек, каждая из которых символизирует одно из времен года. Такая картина может стать прекрасным сувениром и подарком близким и любимым людям.
Девочка-лето и девочка-осень