[501x700]
[501x700]
[501x700]
[485x700]
[501x700]
[501x700]Свяжите себе спицами симпатичную кофточку с коротким рукавом по схеме. Думаю. что понравится
Это от меня, ttalu
[700x525]
[525x700]
[525x700]
[525x700]
Хочу, чтоб Вы успели навязать спицами теплых вещей к холодам. Здесь схемы двух свитеров можете связать спицами
Это от меня, ttalu
Модель из журнала «Сандра». Автор: Киргеснер О. В.
Размер: 48/50.
Средняя степень сложности.
Вам потребуется: 600 г Семёновской пряжи «Кабле» (100 % хлопка; 430 м/100 г) бежевого цвета; крючок № 2,5.
[показать]
|
Модели (можно увеличить) выполнены крючком
Автор работы: Киргеснер О. Н.
ТОП
Размер: 52/54.
Вам потребуется:
400 г пряжи Камтекс «Хлопок полёт» (100 % хлопка; 400 м/100 г) бежевого цвета;
крючок № 3.
ЮБКА
Размер: 52/54.
Вам потребуется :
800 г пряжи Камтекс «Хлопок Полёт» (100 % хлопка; 400 м/100 г) бежевого цвета;
крючок № 3;
0,75 м резинки.
Модель (можно увеличить) выполнена крючком
Вам потребуется:
пряжа Cotton Orion (77% мерсеризованный хлопок, 23% вискоза, 170 м/50 г) - 50 г бежевого цвета,
крючок № 2,
2 молнии длиной 20 см,
корсажная лента бежевого цвета длиной 2 м.
[525x700]
[419x700]
[показать] Перед вами новая диета, покорившая Европу. Но если разобраться, ничего нового в ней нет - это все то же сбалансированное раздельное питание. Вобрав в себя все лучшее из последних современных разработок и опытов в диетологии, она доказала свою эффективность, и те, кто следуют ей, снижают свой вес (без ущерба для здоровья) на 15-20 кг.
В чем плюсы и цель диеты? В активизации и последующей стабилизации обмена веществ. Проблема нашего питания заключается в том, что вредно сочетать не только белки и углеводы, но и разные виды белков, например, яйца и мясо. Это связано с тем, что белки и углеводы перевариваются в разных отделах пищеварительной системы, а для расщепления разного вида белков необходимы различные энзимы. Когда мы едим все подряд, организм зашлаковывается, ему приходится перенапрягаться и тратить большое количество энергии.
Как правило, многие диеты вводят наш организм в большой стресс, данная же диета сводится к тому, что привычные нам повседневные продукты - мясо, зерновые, овощи, фрукты, сладости - строго не ограничиваются в потреблении.
Правила питания следующие: один день белковый, другой - белки растительного происхождения, следующий - углеводный и последний - фрукты, семена и орехи. После этого цикл повторяется снова. Раз в месяц необходим разгрузочный день, когда вы должны пить только воду и травяные чаи. Еще один важный момент: для правильного обмена веществ организму необходим режим, поэтому очень важно строго выдерживать временной отрезок между приемами пищи. Для каждого дня он разный: во время фруктового дня рекомендуется потреблять продукты каждые два часа, для углеводного дня и для продуктов белкового растительного происхождения - перерывы между приемами пищи должны быть не меньше трех часов, а в белковый день - не меньше четырех часов. И обязательное условие - не есть после семи-восьми часов вечера. Таким образом, следует питаться три раза в день.
На начальном этапе при очень сильном голоде можно слегка перекусить в первой половине дня или выпить сок. Сладкоежки (в отличие от многих других диет) найдут в этой диете свои плюсы - в углеводный день можно позволить себе одно пирожное, немного мороженого, черный горький шоколад (он даже обязателен, так как содержит антиоксиданты и поможет восполнить их нехватку).
Это очень хорошо, ведь не секрет, что ограниченные диеты чаще приводят к срывам. Многим людям просто невозможно отказаться от сладостей. Удовлетворив свои потребности в сладких углеводах, вам будет легче дальше выдерживать режим. К тому же следующий день фруктовый и как бы разгрузочный, компенсирующий предыдущий.
Не стоит повторять, что сама по себе диета не даст большого положительного эффекта, если вы не будете заниматься фитнесом. Он -обязательная часть вашего похудения.
[278x400]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[486x700]
[450x700]
Выбор строительных материалов является одним из основных вопросов при строительстве любого объекта: коттеджа, дачи или промышленного комплекса. От качества стройматериала зависит долговечность и надёжность здания, а так же его эстетический вид. Торговая компания "СтройДисконт" предлагает широкий ассортимент строительных материалов. Вот адрес страницы где вся продукция, которую предлагает база строительных материалов, отличается безупречным качеством и оптимальной стоимостью, куда включена и экологическая безопасность.