Инфографика по минералам, необходимых Вашему организму...

*****

Из чего скроен русский воин? Почему спецоперация не только закалила дух, но и придала творческий импульс многим добровольцам? Какую музыку слушают на фронте и почему не делят ее на стили, жанры и направления? Как звучит «скрипка Победы»? И как устроена мирная жизнь тех, кто прошел «огонь и воду» СВО?

Размеры
32/34 (36/38) 40/42

Вам потребуется
Пряжа (88% хлопка, 12% полиамида; 140 м/ 50 г) — 200 (250) 300 г коралловой, спицы №5 и круговые спицы №5.

Новая фитнес-техника из Японии, которая захватывает соц сети, объединяет быструю и медленную ходьбу, помогая не только укрепить здоровье, но и выйти из плато при похудении.


Что такое японская ходьба?
Японская ходьба — это не просто прогулка, а особый способ ходьбы, при котором чередуются быстрый и медленный темп. На первый взгляд — ничего сложного:

• 3 минуты быстрой ходьбы
• 3 минуты медленной
• Повторить цикл 5 раз — получится тренировка на 30 минут

Метод был впервые описан японскими учёными в 2007 году и с тех пор стал настоящим открытием для тех, кто ищет простой, но эффективный способ улучшить здоровье без изнурительных тренировок.

Читать далее

Серия сообщений "лечебная зарядка, массаж":

Часть 1 - Гимнастика за компьютером.
Часть 2 - Помоги себе сам. Самомассаж.
...
Часть 46 - Простые и эффективные приёмы самомассажа. Точечный массаж.
Часть 47 - Как дворовые игры развивали советских детей, или чему стоит поучиться современным детям.
Часть 48 - Забудьте про 10 000 шагов: японская ходьба может быть ещё полезнее.

Вяжется одной деталью снизу вверх и разделяется на три части у пройм. Верхние части корпуса вяжутся отдельно до плеч. На плечах петли корпуса закрываются, а петли переднего края вяжутся двумя полосами до соединения по центру горловины спинки. После сшивания плеч полосы сшиваются и соединяются у горловины спинки. Петли воротника поднимаются вдоль готового разреза и вяжутся лицевой стороной вниз до конца, включая отверстия для пуговиц. Петли рукавов поднимаются вокруг пройм и вяжутся по кругу до манжет. 

0:00:00 - Михаил Евдокимов пародирует Ефима Шифрина, реакция Шифрина (1990)
0:01:04 - Ильяс Хасанов. Пантомимы "Рюмка", "Локатор", "Чемодан на таможне", "Чайник" (1986)
0:03:18 - Геннадий Хазанов "Конкурс душевной простоты" (1990)
0:12:42 - Невероятные пародии Геннадия Дудника на разных артистов (1980)
0:21:33 - Аркадий Райкин "Сантехник" (Рекбус-кроксворд) (1990)
0:25:37 - Семен Альтов "Белая черта" (1989)
0:33:50 - Владимир Ляховицкий и Максим Максимов "На Баха" (1981)
0:38:58 - Ян Арлазоров "Невидимка" (1990)
0:49:35 - Михаил Евдокимов "После бани" (1990)

https://vkvideo.ru/video-60958526_456282497

 Политическое шоу Стаса "Ай как просто" от 15.07.25

Трамп поставил ультиматум Путину, выпускникам-медикам откажут в аккредитации, а под Тулой молния убила трех человек.

Смотрите шоу «Ты это видел?» — самые интересные новости, которые вы могли пропустить. Расскажем обо всем подробно, оперативно, а главное интересно.

Автор Стас «Ай, Как Просто!» (настоящее имя — Станислав Александрович Васильев) — российский видеоблогер, политический обозреватель, телеведущий.

https://vkvideo.ru/video-52620949_456290281