
[90x300]
[показать]Друзья! 27 октября прошёл бесплатный мастер-класс "Handmade Startup: инструкция по превращению хобби в бизнес".
Если вы пропустили это мероприятие, быстрей скачивайте видео-записи:
А для тех из вас, кому уже сейчас нужна готова система привлечения клиентов - с готовыми текстами, с подробными планами, с выстроенной под вас партнёрской сетью - мы приглашаем на курс "Продвижение творческих брендов!"
Курс стартует 12 ноября, мы зарезервировали 50 мест.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[479x700]
[664x700]
[700x652]
[700x668]
[700x656]
[700x631]
[700x508]
[700x654]
[700x618]
[700x290]
[700x614]
[671x700]
[700x505]
[700x620]
[700x596]
[700x660]
[700x602]
[700x407]
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков
[300x335]Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 градусов или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.
3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.
4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.
Тенерифе — солнечное кружево. Какой остров — такое и кружево:)
Так случилось, что мне в руки попали удивительной легкости и воздушности мотивы испанского кружева. Я занималась некоторыми видами творчества, сейчас остановилась на текстильной игрушке, плетением кружев заниматься не приходилось. Маленький фрагмент, похожий на солнышко, и побудил собрать и обобщить информацию, найденную на просторах интернета, об удивительном виде игольного кружева с солнечным названием —тенерифе.
Почему такое теплое название? Центральная часть этого кружева состоит из розетки, во все стороны от которой отходят лучи нитей. Они и напоминают солнце.
Считают, что этот вид кружева родился в Испании в XVI—XVII вв., под названием “vecellio” ("солнце"). В Европе солнечное кружево закрепило за собой название "Тенерифе-кружево", по одному из Канарских островов, где кружево получило свое рождение. Изначально эти кружева исполнялись на основе полотна и считались видом ажурного плетения на полотне с выдергиванием нитей по сетке. Позже нашли применение шаблоны из дерева и металла с зазубринками по краю или штырьками по окружности/ периметру шаблона. В этой технике в Испании работали как мужчины, так и женщины.


[показать]
[показать]

[420x619]