Пуловер с одним рукавом
Пуловеры и топы на одно плечо - явные фавориты этого сезона. Эта модель выполнена из мягкой бамбуковой пряжи нежных оттенков. Носить ее одно удовольствие!
Модель Елены Поляковой
Размер: 38
Вам потребуется: пряжа «Бамбук» (100% бамбук, 440 м/100 г) - 300 г меланжевой, спицы №2,5.
Теплый зеленый пуловер (спицами)
Размеры: 38/40 (42/44)
Материалы: 1000 (1050) г пряжи цвета мяты (100% мериносовой шерсти, 70 м/ 50 г).
Спицы: прямые спицы №4,5 и №5,5; круговые спицы №4,5.
Пинеточки синего цвета (крючком)
Материалы: немного синей акриловой пряжи и атласной ленты белого цвета.
Крючок: №2.
Виды петель: воздушная петля (в. п.), столбик без накида (ст. б/н), столбик с накидом (ст. с/н), столбик с 2 накидами (ст. с 2/н).
Плотность вязания: 10 см = 24 п.
Пинетки с сердечком (спицами)
Возраст: 0-3-6 мес.
Материалы: пряжа (80% шерсть, 20% полиамид, 160 м/ 50 г) – по 50 г розового и темно-лилового цветов, 4 сердечка из ткани (2 побольше и 2 поменьше), 2 пуговицы для узла.
Спицы: №2,5 и 3.
Плотность вязания: 27 п. х 38 рядов гладью на толстых спицах = 10 х 10 см.
«Минус 60», разработанная Екатериной Миримановой - довольно популярная в свое время система. Если очень кратко, то суть ее сводится к классическому «не есть после 6 часов вечера». Если же рассказать о ней немного подробнее, то, конечно, тонкостей и хитростей там тоже достаточно.
Вообще вся система разработана не диетологом, а обычным человеком на своем собственном опыте. Подойдет ли она лично вам, не попробовав, не скажешь. Если вы достаточно спокойно переносите отсутствие еды в вечернее время, то можно попытаться следовать принципам системы «Минус 60». Ведь ее автор сбросила 60 кг за полтора года.
Как и в практически любой диете, здесь декларируется, что можно есть все, что хочется. Однако это никогда не оказывается правдой. Но вы же готовы на разумные ограничения? Прежде всего, что нельзя употреблять. Это молочный шоколад, любые алкогольные напитки, кроме красного сухого вина, и копчености.
Далее – режим питания.
Завтрак должен быть обязательно. Их может быть даже два для тех, кто встает очень рано. На завтрак можно есть все, что вашей душеньке угодно, кроме вышеперечисленного. Если вся семья вечером лопает мороженое, оставьте свою порцию на утро. Кстати, может быть, утром вам его и вовсе не захочется.
А вот после завтрака уже будут ограничения и существенные. Далее вступают в силу принципы раздельного питания. Хлеб на обед можно только ржаной и только если на обед нет мясных или рыбных блюд. Картофель и макаронные изделия тоже подчиняются этим правилам, их можно употреблять в небольшом количестве и с некрахмалистыми овощами.
На ужин их совсем нельзя. И вообще ужин должен быть легким и не позднее 8 часов вечера, а лучше 6. Можно есть крупы, можно творог с фруктами. А вот мясо, рыбу или птицу ни с чем сочетать нельзя.
Воду на системе пить надо. Но никаких особенных объемов не требуется. Пить надо столько, сколько захочется.
Конечно, рекомендуются посильные физические нагрузки и тщательный уход за собой.
Сама по себе система «Минус 60» представляет из себя компиляцию разных методов похудения. Но она работает, как работает любая более-менее разумная система. Не следует забывать, что как только вы отступите от принципов диетического питания, вы получите все свои проблемы назад. Поэтому выбирайте такую систему, которой вы сможете придерживаться долгое время.
Вязаный конверт для малыша (спицами)
Размер: от рождения до 3 мес.
Материалы: пряжа (шерсть ягненка – 51%, акрил – 49%): 5 мотков светло – розового цвета , 1 моток пряжи светло-серого цвета; 8 кнопок; 3 короткие ленты серого цвета.
Спицы: № 2,5 и 3.
Узоры
Резинка 2х2: *2 лиц. п., 2 изн. п.*
Лиц. гладь (чулочная): * 1 ряд лиц. П., 1 ряд изн. п.*.
Плотность
Для лиц. глади (спицы № 3): 26 п. Х 36 рядов = 10 х 10 см.
Белое платье для самых маленьких (крючком)
Возраст: 0-3 мес.
Материалы: 80 г акриловой пряжи, 4 пуговицы и атласная ленточка – все белого цвета.
Крючок: №2.
Виды петель:
Воздушная петля (в. п.): в п. ввести крючок, накинуть на него нить и протянуть через п.
Столбик без накида (ст. б/н): крючок ввести в п. цепочки или нижнего р. и вытянуть новую п., захватить нить и провязать 2 п. на крючке в один прием.
Столбик с накидом (ст. с/н): сделать на крючок накид, ввести его в п. цепочки и вытянуть новую п., 3 п. на крючке провязать попарно в 2 приема.
«Рачий шаг»: вязать, как ст. б/н, но слева направо.
Фантазийные узоры: по схемам 1 и 2.
Плотность вязания:
10 см = 15 п.
Кардиган и шарф (“Вязание для полных”)
Эффектный кардиган,связанный жемчужным узором к нему в комплект шарф контрастного цвета.
Модель достаточно простая в вязании.
Размер модели 52/54.
Кардиган и платье (“Вязание для полных”)
Нежное платье и длинный кардиган связаны из тонкой вискозы крючком.
Размер модели 48/50.
Трехцветный топ (вязание для полных)
Размер: XL
Вам потребуется: пряжа «Романтичная» (100% хлопок, 200 м/100 г) – по 100 г малинового, фиолетового и сиреневого цветов, спицы №5, крючок №5, бисер сиреневого цвета, 1 пуговица.
ШАЛЬ
Вам потребуется: п/ш 32/2 в 4 нити - 600 г. Крючок № 2,5 фирмы «Pony»
Сборка: шаль вяжите по схеме 1 до необходимых размеров. Готовую шаль обвяжите 5-ю рядами «косой сетки» по схеме 2. Длинный край шали обвяжите СБН. Украсьте шаль кистями риной 20 см в готовом виде.
Красный палантин с черной отделкой
Размер: 70 x 150 см
Вам потребуется: 600 г винно-красной Champ (100% мериносовой шерсти, 70 м/50 г) и 300 г черной Smash пряжи (100% полиэстера, 90 м/50 г); крючок № 5,5.
Внимание! Пряжу Smash вязать двойной нитью.
Шаль-жилет с поясом
Размер: 172 x 33,5 см
Вам потребуется: 300 г сиреневой пряжи Carezza (45% шёлка, 30% альпака, 25% овечьей шерсти, 140 м/ 50 г); крючок № 4; круговые спицы № 5; палочка шириной 2 см со скошенным концом.
Мужской пуловер в полоску
Размеры: 44(46)48(50)52
Вам потребуется: пряжа Sandens Mandarin Classic (100% хлопок, 180 м/50 г) - 700(700)750(800)850(900) г белого, 100(100)100(150)150(150) г синего цвета, спицы №3,5 и 2,5-3, для горловины круговые спицы № 2,5-3.
Бежевый мужской пуловер
Размеры: S/M/L/XL
Вам потребуется: 800/900/950/1000 г бежевой пряжи Magic + (50% шерсти, 50% акрила, 80 м/50 г); спицы № 5 и №5,5.
Пуловер мужской из пряжи секционного крашения
Размеры: 48/50 (54/56)
Вам потребуется: 600 (800) г пряжи секционного крашения Cinque (53% мериносовой шерсти, 47% полиакрила, 135 м/50 г); спицы №4 и №4,5; круговые спицы № 4 и №4,5.
Внимание! Перед и спинка вяжутся одним полотном.
Сидеть на диете трудно, это знает каждый, кто хоть раз пытался ограничить себя в еде, чтобы похудеть. Соблюдать изо дня в день все требования диеты, жить по расписанию, не позволять себе совсем ничего вкусного – все это тяжело и психологически, и даже иногда физически. Неплохим выходом из ситуации может стать проведение разгрузочных дней.
Проводить разгрузочные дни стоит 1-2 раза в неделю. Причем некоторые утверждают, что лучше всего это делать в пятницу. Однако вы можете выбрать любой день, исходя из своих предпочтений и графика работы.
Вариантов разгрузочных дней очень много. Основной смысл такого дня – это понижение калорийности рациона и монопитание. Для разгрузочного дня обычно выбирается один какой-нибудь продукт, бывают и голодные разгрузочные дни, когда можно только пить воду.
Обычной целью разгрузочного дня является сокращение объема желудка и переход к правильному питанию. Но так же он поможет избавиться от некоторой части отеков и жира. Небольшой части, но все же.
Разгрузочные дни не стоит планировать на те дни, когда вы очень загружены или ожидается нервная обстановка. Не стоит делать их и во время болезни без рекомендации врача. Во время любого разгрузочного дня необходимо пить достаточное количество воды.
Какие же бывают разгрузочные дни?
Самым распространенным днем является яблочный день. На весь день полагается 1,5 кг яблок не слишком сладких сортов. Это количество делится на 5-6 приемов пищи. Часть яблок или даже все можно употребить в печеном виде. Так они даже лучше усваиваются. Такой день не рекомендован при болезнях желудочно-кишечного тракта.
Еще один популярный день разгрузки – кефирный. 1,5 литра кефира, поделенные на 5-6 порций помогут кишечнику прийти в норму. Кефир необходимо брать обезжиренный и обязательно проверьте дату выпуска. Сегодняшний кефир может привести к газообразованию, а старше 3 дней – вызвать запор. Такой разгрузочный день не рекомендован людям, которые плохо переносят кисломолочные продукты.
Можно провести разгрузочный день на гречке или рисе. Гречку не варят, а запаривают на ночь и едят, запивая обезжиренным кефиром. Рис просто варят, к нему кефира не полагается. Дни разгрузки на кашах очень сытные. Крупы очень полезны, гречка очень хорошо действует на перистальтику кишечника, а рис отлично выводит лишнюю воду. Противопоказаний к такому дню практически нет.
Если вы обладаете достаточной стойкостью, то можете провести разгрузочный день на жидкостях – зеленом чае, минеральной воде без газа, чае с молоком. На таких днях желудочно-кишечный тракт отдыхает.
Самое главное, прислушивайтесь к своему самочувствию! Если вдруг вы почувствуете недомогание, лучше аккуратно выходите из разгрузочного дня. Возможно, это не ваш вариант.
Модель выполнена крючком.
Вам потребуется:
- 300 г вискозной пряжи с люрексом;
- крючок №2.
Вяжите накидку по схеме. На цепочке ВП заведомо большей длины свяжите 15-16 раппортов узора, лишние петли цепочки отрежьте.
Модель из журнала "Вязаная копилка" №10/2012 г. Белая шаль связана крючком №3 из 150 г пряжи "Мягкий каприз" (50% шерсть, 50% хлопок, 200 м/100 г).
Шаль "Осень"
Вам потребуется: 400 г шерстяной пряжи № 32/2 в 3 сложения. Из них около 250 г основной, светлой, пряжи и приблизительно 150 г темных отделочных нитей двух оттенков, крючок № 2,5 — 3.