Очень занимательная система, которая сочетает в себе психологический подход и систему питания, основанную на макробиотике. Отзывы у тех, кто серьезно подошел к прохождению этой программы, очень положительные. А "серьезно" на этой программе означает - весело и играючи!
Конечно, большинство делает упор на продуктовой части программы, а это в корне неправильно. Без прохождения подготовительной психологической части попытки ограничить себя (а ограничения там существенные) чаще всего проваливаются. Психологическая часть должна длиться как минимум 10 дней, но может продолжаться и год. В это время необходимо записывать все, что ты ешь, каждую крошку. Самое главное, что необходимо сделать на этом этапе - это выяснить, сколько и почему ты ешь. У многих случаются поразительные открытия! Например, что на самом деле ты ешь не 3 раза в день, а 33. Или что ты ешь вовсе не тогда, когда голодна. Многие уже на этом этапе начинают терять вес. Конечно, только записями работа не ограничивается. Идет активная деятельность по повышению самооценки в виде стихов и игровых тренингов, требуется и посильная физическая нагрузка в виде энергичных прогулок. Эта часть программы очень важна.
И только тогда, когда ты будешь психологически готова, можно приступать непосредственно к диете. Она называется очистительной программой. Вводным днем будет день на воде. А дальше уже идет постепенный ввод продуктов. Основным продуктом питания будут 4 крупы - гречка, рис, пшено и пшеница. Первые три дня разрешены только они. Вместо соли необходимо пользоваться "волшебной" солью (9 частей обжаренного кунжута и 1 часть крупной соли). Далее раз в три дня вводится 1 (!) новый продукт строго по порядку. Я намеренно не привожу здесь списка продуктов. Поскольку система довольно сложна, лучше уж прочитать книгу о ней, чем пользоваться данными краткой статьи. Введение продуктов до формирования полного рациона рассчитано на 40 дней. Предполагается, что далее человек будет правильно питаться согласно этому рациону.
Система работает, как, впрочем, и многие другие. Что примечательно, одним из положительных последствий этой диеты является здоровая кожа. "Лечение" кожных заболеваний даже выделено в отдельную ветвь этой системы. Там все то же самое, но с упором на состояние кожи, а похудение является побочным эффектом.
А теперь о моем собственном опыте. На момент начала у меня был и лишний вес, и проблемы с кожей. Причем последние с рождения.
Психологическую часть я прошла абы как. Она и не нашла бы отклика у меня, поскольку мои психологические проблемы были серьезнее и я смогла их хотя бы приблизительно решить только с помощью специалиста. Тем не менее я попыталась. Тогда я и обнаружила у себя круглосуточное питание. Единственное, что я делала из физической нагрузки - это гуляла, каждый день и с удовольствием. А там еще танцевать надо.
К продуктовой части я приступила очень быстро, кое-как дождавшись 10 дней. Полностью я не смогла пройти и очистительную программу. После водного дня я приступила к кашам. Но я не выдержала трех дней подряд ни разу. Около месяца я пыталась действовать по правилам, и у меня получалось очень плохо. Почти каждый день я умудрялась съесть что-нибудь неразрешенное. Тем не менее результат был. За месяц я потеряла 10 кг. Через месяц я бросила все это дело и вернулась к обычному питанию. Результат держался полгода.
Кожные проблемы я не решила. Во время программы, когда идет очищение, состояние обострилось очень сильно, но потом все вернулось к обычному вялотекущему дерматиту.
Программа очень хорошая, но требует все-таки выдержки. Несмотря ни на какие попытки психологически подкрепить желание человека похудеть, это очень трудно сделать самостоятельно. А без психологического настроя очистительную часть выдержать трудно. Хотя у тех людей, которые смогли, результаты просто ошеломляющие! Они даже выглядят моложе своих лет.
Если решите вдруг следовать этой диете, не ведитесь на статьи в Интернете. В одной из них я нашла список того, что можно пить на программе. А пить там нельзя ничего, кроме стакана воды по утрам. Поэтому лучше прочесть книгу.
Пуловер секрет успеха
Размер 54
МАТЕРИАЛЫ 700 г пряжи (шерсть с добавлением акрила) бежевого цвета и 5 пуговиц в тон. СПИЦЫ №З и З,5. УЗОРЫ
Резинка 2x2: лиц. р.: попеременно 2 лиц., 2 изн.; изн. р.: по рисунку. Фантазийный узор: по схеме.
ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ 10 х 10 см = 27 п. х 32 р. фантазийного узора.
ОПИСАНИЕ РАБОТЫ
Мужской пуловер
разм. 46/48 (50/52), 54/56 (58/60) из шерсти мериноса высшего качества. Цв. коричневый, № 222-158. Количество 46/48 -650 г, 50/52 - 750 г, 54/56 - 800 г, 58/60 — 850 г. Спицы № 4-5; для воротника круто вые спицы № 3,5-4,5, длина 80 см.
Летучая мышь
Размер немецкий: 36/38 (40/42).
Цифры для размера 40/42 стоят в скобках, если стоит только одна цифра, то она относится к обоим размерам.
Пряжа: Una Grossa Giava 71% вискоза 29% лён, 105 м/50г., 550 (600) г. (цвет 5 - темно-серый).
Спицы прямые 4,0; Круговые спицы: 4,0 длиной 60 см. Круговые спицы: 4,5 длиной 80 и 120 см.
Кардиган Жемчужным узором
Размер немецкий: 33/40 и 42/44.
Цифры для размера 42/44 стоят в скобках,
сом стоит только одна цифра, то она относится к обоим размерам.
Пряжа: Stella от lana Grossa 704 хлопок 304 полиамид.
100 м/50г., 550 (600) г. (цвет 706 - бежевый меланж) и SO г. для обвяжи (цвет 2 - светло-бежевый).
Спицы прямые и круговые: 5,0.
Пуговицы: 3 шт.
Вязаная шаль “Снежинки”
Как будто облако снежинок, а не вязаная шаль. Даже тем кто не очень любит шали и платки – та красота обязательно понравится.
Описание вязания шали
Вязаная шаль "Виноградная лоза"
Теплая шаль с потрясающей нарядной каймой из виноградной лозы.
Описание вязания шали
Ажурная шаль крючком
Ажурная шаль связана из мотивов крючком.
Для вязания шали Вам потребуется: пряжа Geelong меринос, 1800 м/100 г) – 200 г серого цвета, крючок №2,5.
Описание вязания шали
Палео диета как система питания
Похудения не добиться без изменения образа жизни и системы питания. С физической нагрузкой все более или менее понятно. Движение – это жизнь, это всем известно с самого детства. Кто хочет, занимается в спортзале. Кто хочет, гуляет быстрым шагом. Кто хочет, плавает в бассейне. Можно выбрать любой вид деятельности по душе. С питанием не так все однозначно. Тут сколько людей, столько и мнений.
Сегодня мы рассмотрим еще одну интересную систему питания – палео диету. Основана она на утверждении, что организм человека не приспособлен к большинству современных продуктов, поэтому и возникают многочисленные проблемы со здоровьем, а гастриты диагностируются все в более раннем возрасте.
Итак, вернемся, так сказать, к истокам.
О чем может рассказать поза спящего ребенка
Оказывается, поза спящего человека может рассказать о его психологическом состоянии! Итак, ребенок уснул, посмотрите внимательно на его позу.
Игольницы есть практически в каждом доме. Ведь даже если человек не увлекается рукоделием, все равно время от времени возникает необходимость что-то зашить или пришить пуговицу. А как приятно, когда можно воткнуть иголку в красивую подушечку! И безопасно, и всегда под рукой.
Игольницу можно сделать из любого подручного материала, можно вышить, сделать аппликацию. Этот маленький предмет может добавить вашему дому уюта и тепла.
[показать]
[показать] [показать]
Количество схем для пэчворка настолько велико, что все их собрать, наверное, и невозможно. Есть среди них и простые, и сложные. Но все они позволяют создать уникальное изделие. Даже если для двух одеял будут использованы одинаковые схемы для блоков, все равно готовые работы будут очень разными. Ведь все зависит еще и от подбора цветовой гаммы, от использованных тканей, от метода соединения блоков.
Вот только некоторые схемы. Некоторые блоки составлены из лоскутных блоков меньшего размера.
Джемпер с оригинальными вставками
От этого джемпера с оригинальными вставками по линии реглана исходят энергия и магнетизм. Он буквально завораживает.
Размер М (L: XL): обьем груди 92-97 (102-107; 112-117) см.
Производитель пряжи - Schachenmayr SMC.
Вам потребуется: пряжа EXTRA MERINO (100% мериносовая шерсть: 50 г/ 130 м): 700 (750; ;850) г № 00096 темно-серого цвета, по 50 (50; 50) г № 00024 салатового цвета; № 00027 красного цвета, № 00037 цвета фуксии, № 00048 сиреневого цвета и № 00057 сине-голубого цвета. Спицы № 2,75 и 3; 2 чулочные спицы № 3. Застежка-молния длиной 25 см.
Мужской жилет с косами
Размер: 46-48
Вам потребуется: пряжа (49% шерсть, 51% акрил, 490 м/100 г) - 300 г голубого цвета, спицы №2,5.
Внимание! Вязание выполняется в одну нить.
Плотность вязания: 39 п. х 46 рядов = 10 x10 см.
Пуловер с полосатой кокеткой
Воздушные петли и столбики с накидом: с этими основными петлями всегда можно интересно поиграть. Доказательство тому - пуловер с полосатой круглой кокеткой.
Размеры: 34/36 (38/40) 42/44
Материалы для вязания: 250 (300) 350 г оранжевой. 100 г жёлто-оранжевой и 50 г бежевой пряжи Algarve (100% хлопка, 142 м/50 г); крючок № 3.