Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
С помощью водных красок можно превратить детскую мордашку в сказочного персонажа
Это цитата сообщения Barteneva_Natalija Оригинальное сообщение
«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.
Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.
Методика Кайдзэн или принцип одной минуты
Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.
Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.
Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!
Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.
Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.
Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике.(Здоровье. Красота. Сила. Дух.)
[640x419]
Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение
Всем привет! Сегодня предлагаю посмотреть психологический детектив: Чужие души".
Для кого-то ревность -- невыносимое чувство, для кого-то - мощное оружие.
Слава, преуспевающий бизнесмен, уличает любимую жену Ольгу в неверности. Она изменяет ему с молодым начинающим писателем Павлом. Чтобы как-то спасти брак, Слава предлагает небогатому Павлу триста тысяч долларов за убийство жены, и записывает этот разговор на диктофон - он уверен, что, разочаровавшись в алчном любовнике, Ольга бросит его. Накануне намеченного убийства за ужином Слава «раскрывает карты» и включает запись на диктофоне. Но вместо разочарования, он видит на лице Ольги решимость -- она прекрасно знала о планах мужа, и для нее это шанс использовать запись в своих целях. Однако, Ольга далеко не единственная, в чьей жизни диктофон сыграет решающую роль...
Приятного просмотра:)
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Приветствую всех на моей страничке. Как же я люблю интернет...Даже не знаю, как раньше жила без всего этого. Столько нового и интересного для себя открыла, приобрела новых друзей и единомышленников, нашла старых. Это просто чудо! Каждый раз, в поисках чего-то нового интересного, попадаю на удивительные сайты и блоги мастериц и не перестаю восхищаться. Особенно нравятся работы, выставленные на сайте etsy.com. И вот сегодня хочу поделиться с вами найденной красотой. Автор этих работ Mydaisy2000
1.
[700x525]2.
[700x525]3.
[700x525]4.
[700x525]5.
[700x525]6.
[700x525]Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Дорогие мои рукодельницы) Чем больше я публикую на тему плетения из газет, тем больше получаю вопросов по кручению трубочек. Нашла мастер-класс, который вам поможет понять процесс их создания. Хочу заметить, при правильном кручении трубочек, при накручивании под нужным углом, один конец трубочки должен получиться шире. Трубочки наращиваются, соединяются между собой, в процессе плетения корзинки. Их совсем не обязательно заранее делать километровыми), это очень затруднит вашу работу. Я делаю так: пользуюсь хорошим клеем ПВА, узенький конец трубочки чуть-чуть смазываю клеем вставляю в другую трубочку и немножко сдавливаю пальцами место соединения. И все, трубочки склеиваются очень быстро. Для того, чтобы плетенка получилась ровненькой, желательно использовать форму для оплетания и при плетении плотно натягивать трубочки по этой форме. В данном мастер-классе для создания корзинки использована картонная коробка, как основа корзинки. Очень хороший мастер-класс от литовской мастерицы Kvaki
Мастер-класс ниже на эту корзинку:
Это цитата сообщения vipstart Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения vipstart Оригинальное сообщение
Хотите, чтобы удача поселилась в вашем доме? Тогда декоративное панно с волшебным названием Ловушка удачи поможет осуществить задуманное.
Это цитата сообщения vipstart Оригинальное сообщение
Большинство из нас считает ее абсолютно бесполезной. Так ли это?
Вот некоторые полезные сочетания для тех, кто работает в Windows.
Win: Открывает меню Start/Пуск.
Win + E: Открывает Explorer/Проводник.
Win + R: Открывает команду Run/Выполнить.
Win + U: Открывает служебные утилиты Windows.
Win + L: Log Off.
Win + F: Поиск файлов на компьютере.
Win + D: Сворачивает все окна в панель задач, повторное нажатие – восстанавливает их.
Win + F1: Помощь.
Win + Pause/Break: Системные параметры.
Win + Tab: Мое любимое: переключает окна по кругу - с
Это цитата сообщения Alantiz Оригинальное сообщение
10 яиц
0,5 ст молока
1 ст тертого сыра
любимые приправы
пучок зеленого лука
1 помидор или болгарский перец
пара ломтиков ветчины
Духовку разогреть. Яйца взбить с молоком и сыром. Добавить в яичную смесь измельченный зеленый лук,помидорку,нарезанную ветчину,приправить. Разлить по формочкам на две трети высоты (они еще поднимутся.) Выпекать 25-35 минут,до готовности. Нежнейшие яичные кексы на завтрак,к кофе,или как легкая закуска или перекус! Так же вы можете приготовить яйца запеченные по-итальянски.
Это цитата сообщения Oleska2112 Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Russlana Оригинальное сообщение
[400x139]
[400x139]
[400x139]
[400x139]
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
[600x466]1. Вам суждено стать только одним человеком — человеком, которым Вы решили стать.
2. Делай добро и чувствуй себя хорошо. Делай плохие вещи и чувствуй себя плохо. Это очень просто.
3. Вы то, что Вы делаете сегодня, а не то, что Вы говорите, что Вы будете делать завтра.
4. Мы все делаем выбор, но в конце концов наш выбор делает нас.
5. Если хотите чего-то добиться — посвятите себя этому, иначе результата не видать.
6. Оставайтесь верны себе. Никогда не стыдитесьсь делать то, что приносит Вам удовольствие.
7. Если Вы не стоите на своем, Вы навсегда останетесь на коленях.
8. Никакие деньги не сделают Вас счастливым, если Вы несчастливы с самим собой.
9. Главное быть уверенным в том, что ты делаешь правильный выбор.
10. Не волнуйтесь, если Ваши цели кажутся сумасшедшими другим людям. Всех гениев и их идеи считали сумасшедшими.
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
[262x47]
[328x66]Создавать интересные видеоролики и фильмы с различными эффектами и переходами, титрами и фоновой музыкой можно и дома. И очень легко. А поможет вам в этом творческом деле очень удобный и простой видеоредактор ВидеоМОНТАЖ.С помощью редактора ВидеоМОНТАЖ можно создавать фильмы из фотографий и видео, обрезать видео фрагменты, добавлять видео ролики и креативные переходы между каждым клипом.
Программа предусматривает работу с любыми видео форматами.
Здесь возможны уникальные спецэффекты, наложение текста на видео и графики, добавление звука и музыки и замена их. Также есть возможность создавать ролики для плеера и телефона, пресеты для Apple iPhone, iPad и iPod и прочее. Уже отредактированное видео можно записать на DVD диск и быстро загрузить на YouTube.
Всем желающим можно скачать программу для монтажа видео здесь на русском языке. Это займет пару минут. Мастер Установки укажет, как пошагово установить эту программу для монтажа видео на ваш компьютер. И можно начинать творить!
А возможности программы действительно велики: это автоматическое повышение качества, очень удобная обрезка клипов, коррекция цвета, яркости и контраста, добавление фоновой дорожки, самых разнообразных специальных эффектов, заставок, титров и прочее. Коллекция готовых этих всех шаблонов богата и разнообразна.
Все это можно испытать, скачав видеоредактор ВидеоМОНТАЖ на компьютер. А оригинальные идеи для творчества возникнут сами. И домашнее видео будет на уровне профессионального.
Сняв интересный видеоролик, вы захотите по максимуму улучшить его качество.
Все секреты о том, как улучшить качество видео , можно найти здесь. Программа даст ответ и на этот вопрос и поможет исправить все недостатки видеоклипа.
Для этого нужно, в первую очередь, скачать редактор видео с официального сайта. Дождавшись конца загрузки дистрибутива, файл распаковываем и устанавливаем программу на ПК при помощи Мастера Установки.
[245x331]Затем двойным кликом добавить в редактор видеоклип, который отобразится в нижней панели.
[640x409]Следующий шаг - это устранение шума на видео. Программа ВидеоМОНТАЖ и здесь пригодится. Нажимаем "редактировать" > «улучшения» и перемещаем ползунок, пока изображение не станет идеальным.
[270x173]Далее корректируем цветовую гамму. Клик «улучшения» > «цветовой тон» оптимально поможет выровнять цвет на видео.
[270x173]Улучшаем качество видео, устраняем все дефекты. Для этого ставим галочку во вкладке "улучшения" напротив пункта «комплексное улучшение». Программа автоматически все исправит.
[270x185]Теперь заменяем в видеоролике звук - во вкладке «замена звука» и нажимаем «добавить аудио».
Также можно выбрать музыку.
[270x173]И сохраняем видео.
[270x181]Эта уникальная программа - универсальный видео редактор "ВидеоМОНТАЖ" поможет создавать интересные фильмы самого высокого качества.
Если сразу трудно во всем разобраться, это видео поможет вам все
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» — простой способ предупредить серьезные недуги
Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение
объемные цветы из ткани
автор мастер класса ARTEMELZA
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
| 33 коровы |
| А как известно, мы народ горячий |
| Антошка |
| Апофеоз - к/ф "Шерлок Холмс и доктор Ватсон" |
| Ах, как красива пушистая ёлка |
| Ах, как хорошо в садике живётся |
| Бабушка, испеки оладушки |
| Белые снежинки |
| Белые снежинки кружатся с утра |
| Бескозырка белая |
| Блинчики хорошие |
| Бой курантов - звуковой эффект |
| Большой секpет |
| Бравые солдаты |