Вздутие живота? Не стоит беспокоиться, все поправимо
21-06-2013 06:13
Каждый человек в мире любит вкусно покушать. Употребляя вкусные продукты и любимые блюда, человек получает приятное удовольствие. Но не всегда вкусная еда бывает полезной, и очень часто после приема любимых блюд люди чувствуют ощущение переедания, и это сопровождается вздутием живота (метеоризмом) после приема пищи.
[показать]
В результате исследований ученые обнаружили продукты, которые более часто вызывают вздутие живота. К таким продуктам относятся:
Также вздутие живота может быть у людей с заболеваниями ЖКТ(желудочно-кишечного тракта) (кишечная инфекция, колит кишечника, деформация желчного пузыря, эрозивный бульбит). Ведь всем известна одна истина, в процессе пищеварения участвуют все органы брюшной полости. Самый первый орган, куда поступает пища, желудок. Причинами дискомфортности могут быть гастрит и язва и это уже на первом этапе приема пищи.
Плохая работа поджелудочной железы (энтерит, панкреатит) содействует нарушению процесса переваривания продуктов и увеличивает нагрузку на остальные органы. Хронические заболевания кишечника (может появиться дисбактериоз,кишечная непроходимость, полипы, синдром раздраженной кишки) вызывают образование большого количества газов и приводит к запору. Если возникли такие проблемы рекомендуем Вам обратиться к специалисту, чтобы узнать точную причину, и после этого акцентировать внимание на способах лечения.
[показать]
Если появилась постоянная проблема надутого живота после приема пищи, попробуйте нижеприведенные простые рекомендации.
Принимать пищу нужно разумно. Не рекомендуется есть очень горячую и холодную пищу. Есть надо медленно и не слишком много. Всегда помните: чувство насыщенности наступает через пятнадцать минут после того как покушаете! Необходимо свести употребление продуктов, которые вызывают брожение в желудке ( пиво, продукты содержащие дрожжи и выпечка) к минимуму. Жевательную резинку жуйте только не более десяти минут после еды, чтобы избежать попадания в желудок много воздуха. Ограничьте себя от соленой и острой пищи, газированные напитки исключить навсегда и забыть про них.
После еды (особенно тяжелой пищи или переедании)сходите прогуляться на свежий воздух. Если такой возможности нет, то поможет легкая гимнастика: плавные с ровным дыханием движения ( наклоны в сторону, вперед, , поднимание согнутых в коленях ног, лежа на полу и другие). Гимнастика ускоряет работу кишечника, приводит в норму пищеварение и удаление газов происходит само собой.
Также можно выпить кружку свежезаваренного с травами чая (мята, ромашка). Это даст дополнительный тонус кишечнику и желудку и устранит вздутие. Также необходимо уменьшить потребление молока и кофе и увеличить в рационе количество волокнистой пищи. Некоторые овощи и крупы устраняют спазмы кишечника, проводящие газообразование.
Ну и если простые методы не помогают, то можно использовать лекарства, которые снижают количество газов, уменьшают тяжесть в желудке, спазмы. Если после выполнения рекомендаций вздутие не проходит, то нужно обращаться к специалисту для установки причин, диагноза и соответствующего лечения.
Полноценную работу всего организма обеспечит нормальная работа всего кишечника. После еды Вы себя чувствуете превосходно и Вас ничто не беспокоит, значит настроение хорошее, цвет лица улучшился, Вас ничто не отвлекает от нужных дел и день проходит в положительных эмоциях!
Дополнительно: http://zonakrasoty.ru/page/vzdutie-zhivota-prichiny
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Каждый человек в мире любит вкусно покушать. Употребляя вкусные продукты и любимые блюда, человек получает приятное удовольствие. Но не всегда вкусная еда бывает полезной, и очень часто после приема любимых блюд люди чувствуют ощущение переедания, и это сопровождается вздутием живота (метеоризмом) после приема пищи.
[показать]Причины вздутия живота
В результате исследований ученые обнаружили продукты, которые более часто вызывают вздутие живота. К таким продуктам относятся:
- продукты молочные (мороженое с разными добавками, молоко);
- плохо перевариваемые продукты (злаки, соя, фасоль, кукуруза);
- орехи, некоторые овощи и фрукты (капуста, редис, ананас).
Также вздутие живота может быть у людей с заболеваниями ЖКТ(желудочно-кишечного тракта) (кишечная инфекция, колит кишечника, деформация желчного пузыря, эрозивный бульбит). Ведь всем известна одна истина, в процессе пищеварения участвуют все органы брюшной полости. Самый первый орган, куда поступает пища, желудок. Причинами дискомфортности могут быть гастрит и язва и это уже на первом этапе приема пищи.
Плохая работа поджелудочной железы (энтерит, панкреатит) содействует нарушению процесса переваривания продуктов и увеличивает нагрузку на остальные органы. Хронические заболевания кишечника (может появиться дисбактериоз,кишечная непроходимость, полипы, синдром раздраженной кишки) вызывают образование большого количества газов и приводит к запору. Если возникли такие проблемы рекомендуем Вам обратиться к специалисту, чтобы узнать точную причину, и после этого акцентировать внимание на способах лечения.
[показать]Каким же образом оградить себя от вздутия живота
Если появилась постоянная проблема надутого живота после приема пищи, попробуйте нижеприведенные простые рекомендации.
Принимать пищу нужно разумно. Не рекомендуется есть очень горячую и холодную пищу. Есть надо медленно и не слишком много. Всегда помните: чувство насыщенности наступает через пятнадцать минут после того как покушаете! Необходимо свести употребление продуктов, которые вызывают брожение в желудке ( пиво, продукты содержащие дрожжи и выпечка) к минимуму. Жевательную резинку жуйте только не более десяти минут после еды, чтобы избежать попадания в желудок много воздуха. Ограничьте себя от соленой и острой пищи, газированные напитки исключить навсегда и забыть про них.
После еды (особенно тяжелой пищи или переедании)сходите прогуляться на свежий воздух. Если такой возможности нет, то поможет легкая гимнастика: плавные с ровным дыханием движения ( наклоны в сторону, вперед, , поднимание согнутых в коленях ног, лежа на полу и другие). Гимнастика ускоряет работу кишечника, приводит в норму пищеварение и удаление газов происходит само собой.
Также можно выпить кружку свежезаваренного с травами чая (мята, ромашка). Это даст дополнительный тонус кишечнику и желудку и устранит вздутие. Также необходимо уменьшить потребление молока и кофе и увеличить в рационе количество волокнистой пищи. Некоторые овощи и крупы устраняют спазмы кишечника, проводящие газообразование.
Ну и если простые методы не помогают, то можно использовать лекарства, которые снижают количество газов, уменьшают тяжесть в желудке, спазмы. Если после выполнения рекомендаций вздутие не проходит, то нужно обращаться к специалисту для установки причин, диагноза и соответствующего лечения.
Полноценную работу всего организма обеспечит нормальная работа всего кишечника. После еды Вы себя чувствуете превосходно и Вас ничто не беспокоит, значит настроение хорошее, цвет лица улучшился, Вас ничто не отвлекает от нужных дел и день проходит в положительных эмоциях!
Дополнительно: http://zonakrasoty.ru/page/vzdutie-zhivota-prichiny