Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Гимнастика против двойного подбородка
Гимнастика против двойного подбородка
Эти упражнения вначале повторяются 3-4 раза, затем постепенно до 10-12 раз.
Свободным движением откиньте голову назад и в момент ее запрокидывания нижней губой как можно больше покройте верхнюю губу, считая до пяти. При броске тяжелой головы на грудь расслабьте нижнюю челюсть, закройте рот. Губы сомкните в нормальном положении
Шея слегка вытянута вверх, голова в нормальном положении. Тыльной стороной правой ладони слегка прикоснитесь к подбородочной области, при этом откройте рот, как можно больше высовывая вперед язык. Считать следует до 6-7; затем, расслабляя напряжение, закройте рот, опустите голову и руку.
С помощью этих движений укрепляются и уплотняются мышцы подбородочной области. При правильном их выполнении тыльная сторона правой кисти с каждым разом отчетливее ощущает напряжение и расслабление мышц подбородочной области.
Упражнение делается стоя. Положив правую кисть руки на левую, подложите их тыльной стороной под подбородок, стремясь как бы запрокинуть голову назад. Голова сопротивляется этому движению. Возникает сильное напряжение шейных подбородочных мышц. Голова сохраняет свое первоначальное положение.
Доведите счет до 6-7 и при полном расслаблении мышц мягким движением опустите голову вниз. Упражнение повторяется 4-5 раз. Продолжительность его постепенно увеличивается (считаем до 10-12 и более).
Руки опущены «по швам», плечи расправлены. Тяжелая голова падает на грудь, перекатите ее на левое плечо до отказа, в повороте пауза; затем откиньте голову назад - пауза; на правое плечо — пауза, снова на грудь.
Следующее движение: голову перекиньте на правое плечо и повторите все в том же порядке. Упражнение проделывается 4 раза - 2 раза на левое плечо, 2 раза на правое, позднее повторяется до 6 раз. Начиная движение, делаем вдох, опуская голову - выдох.
Упражнение «жираф». Его можно проделывать течение дня и во время работы, лучше стоя. Выпрямляя грудную клетку, положите руки на края плеч и старательно вытяните шею вверх, нажимая на плечи. Плечи не должны подниматься. Считаем до 10, делаем вдох и выдох, затем полное расслабление. Повторяем 5-6 раз.
Обопритесь локтями о стол и положите подбородок на кисти рук, сложенные одна на другую. Руками постепенно поднимите подбородок вверх, преодолевая сопротивление головы. Затем, нажимая подбородком, опустите руки вниз. При этом их сопротивление должно быть сильнее, чем было сопротивление подбородка. Расслабьте мышцы, выдох. Упражнение проделайте 5-6 раз.
Согнув руку в локте, положите кисть на шею сзади. На эту руку голова будет опираться. Кисть другой руки подложите под подбородок как подставку. Слегка наклоните голову вперед, сделайте вдох и, задержав дыхание, кистью руки медленно поднимайте и запрокидывайте сопротивляющуюся голову.
Вытяните подбородок вперед (выдвинув нижнюю челюсть), сделайте выдох . При медленном опускании головы рука, прижатая к подбородку, тормозит ее движение; делается продолжительный выдох. Затем расслабьте мышцы и поменяйте руки местами. Повторите 5-6 раз. (Упражнения 6 и 7 можно выполнять и стоя, не облокачиваясь.)
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Цинковая мазь для красоты и здоровья
Цинковая мазь для красоты и здоровья
Есть цинковая мазь, а есть салицило-цинковая. Последняя как раз хорошо подсушивает прыщики, ее прописывают при проблемной коже, а цинковая мазь жирная, ей действительно хорошо смазывать сухие участки кожи, обветренные губы, руки, заживляет ранки на губах.
Цинковая мазь – это противовоспалительное средство, которое оказывает подсушивающее, адсорбирующее, вяжущее и антисептическое действие. После чистки лица, в том числе и самодельной, при угрях и любом воспалении наносите на кожу цинковую мазь.
Цинковая мазь очень хорошее средство от прыщей, угрей, ушибов, синяков, от укуса комаров и т.д. Даже морщины сглаживает и не сушит совсем кожу, а наоборот, Ещё, отбеливает и разглаживает, а также снимает мелкие раздражения и воспаления! Цинковая мазь не высушивает кожу, а высушивает цинковая паста - это точно!
Опять же если прыщик начинается, намажьте это место на ночь и с утра, скорее всего, от него и следа не будет. Не зря цинк входит в состав широко рекламируемых средств для проблемной кожи. Только стоят они дорого, а мазь – копейки.
Далее, чтобы у вас не было раздражения после депиляции в зоне бикини, нанесите на несколько часов цинковую мазь. Обычно достаточно одного применения, чтобы забыть об этой неприятности до следующей процедуры.
Вы сделали педикюр – дома или в салоне, и хотите подольше сохранить эффект? Просто периодически наносите на стопы и пятки цинковую мазь. Проверенно.
Не допускать попадания в глаза. Описание препарата Цинковая мазь не предназначено для назначения лечения без участия врача.
[558x520]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Квиллинг. Нежные маргаритки. Мастер-класс
Нежные маргаритки в технике квиллинг от мастерицы Натальи Гайнет
Это цитата сообщения Zyablitskaya_Natalia Оригинальное сообщение
ЖАКЕТ "ФИАЛКА" Svetlana knit
ЖАКЕТ "ФИАЛКА" Svetlana knit
ЕСЛИ ЕЛЕНА СДЕЛАЕТ СХЕМУ, ТО ИСПРАВЛЮ, ПОКА ТАК!
Это цитата сообщения Zyablitskaya_Natalia Оригинальное сообщение
АЖУРНЫЙ КАРДИГАН, ШАПОЧКА И ПИНЕТКИ
АЖУРНЫЙ КАРДИГАН, ШАПОЧКА И ПИНЕТКИ
ВИДНО НЕ ОЧЕНЬ ХОРОШО, ВСЁ РАВНО НРАВИТСЯ!
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Легкий жакетик-накидка./приятный летний узор спицами/
[показать]
Это цитата сообщения Zyablitskaya_Natalia Оригинальное сообщение
САРАФАНЧИК ДЛЯ ДЕВОЧКИ
САРАФАНЧИК ДЛЯ ДЕВОЧКИ
УЗОРЫ Я ПОДОБРАЛА, НО ПРИДЁТСЯ ВЗЯТЬ ЛИСТ БУМАГИ И ВСЁ СНАЧАЛА ПРОРИСОВЫВАТЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИЛОСЬ ТО, ЧТО НУЖНО!
Это цитата сообщения repmvbybxyf Оригинальное сообщение
Мастер-класс "Тычинки для цветов своими руками"
Этот мастер-класс взят с группы http://vk.com/club23720291
Для начала подготавливаю нитки. Я использую вот такие капроновые обувные. Также отлично подойдут нитки "Ирис". Нарезаю их на отрезки длинной 1м.
[700x525]Готовлю желатиновый раствор: 1 ч. л. быстрорастворимого желатина заливаю 100 гр горячей воды. Размешиваю до полного растворения желатина и даю остыть до комнатной температуры.
[700x525]Опускаю отрезки нити в желатиновый раствор. Вынимаю и пальцами сгоняю лишнюю жидкость. Развешиваю сушиться.
[700x525]Зажелатиненные нити нарезаю. Получаются вот такие заготовки.
[700x525]Каждую заготовку сгибаю пополам.
[700x525]Готовлю пат: крахмал размешиваю с клеем ПВА. Пропорции - на глаз. Должна получиться смесь консистенции густой сметаны.
[700x525]При помощи зубочисток формирую головки тычинок. Все неровности сглаживаю пальцем.
[700x525]Натягиваю нить и на неё вешаю сушиться тычинки.
[700x525]После просушки тычинки собираю вот в такие пучки и так их храню. Крашу непосредственно перед использованием. Но можно и заранее покрасить.
[700x525]Можно покрыть обычным лаком для ногтей.
[700x525]Или же украсить глиттером (блёстки для дизайна ногтей). Для этого смазываю тычинку клеем "Момент кристалл" и опускаю в баночку с глиттером. Чтобы блестящий песочек не осыпался - сбрызгиваю лаком для волос.
[700x525]
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Вязание: платье и панамка "Белоснежка"
[438x700] 
[391x700] Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение
Сказочные домики ПНГ
Фотографии в альбоме «Сказочные домики (ПНГ картинки и клипарт)» Георгия Гаврила на Яндекс.Фотках
Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение
Платье для девочки спицами.
[533x700]Это цитата сообщения tatMel Оригинальное сообщение
ШАПОЧКИ ДВОЙНЫЕ-АЖУРНО-ЛИЦЕВЫЕ
ШАПОЧКИ ДВОЙНЫЕ-АЖУРНО-ЛИЦЕВЫЕ
[показать]
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Делаем вязаную розочку легко и просто
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Топ "цветная диагональ"
Автором является Yarni http://yarni.stranamam.ru/
[показать] Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Сандалики-пинетки крючком
Сандалики-пинетки для маленьких модников связаны крючком.
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Сшить своими руками детям красивую летнюю панамку
Дети любят гулять по солнцу, да в принципе по любой погоде)) Предлагаю мастер класс о том как сшить своими руками детям красивую летнюю панамку. Прелесть! Здесь шаблоны выкроек панамок на 7 разных размеров http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8//4035/4035873_90.pdf. Отличной Вам погоды
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Кепка или мини бейсболка
Исходный результат для маленьких воображалок!
[показать] [650x331]