Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
 |
|
|
|
http://zdorovenase.ru/blog/43303884658/OMOLAZHIVAYUSCHIY-KREM!!!?tmd=1
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Брюки, которые тесноваты на бедрах,а пояс
не получается застегнуть, можно расширить.
Смотрите,как сделала я.
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Эта гимнастика для шеи творит чудеса
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей.
Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста. Так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!
Гимнастика для шеи
♦ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.
Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.
♦ Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.
♦ Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.
♦ Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.
Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
Для укрепления шеи есть еще один несложный комплекс так называемых изометрических упражнений (напрягающих мышцы при полной их неподвижности).
Каждое упражнение выполняется по 3-5 раз в течение 7-10 секунд.
1. Нужно сильно надавливать лбом на ладонь, а затем затылком на ладонь. Ни голова, ни рука при этом не двигаются. То же проделать с левым и правым виском.
2. Подложить ладонь под подбородок и сильно надавливать на нее.
3. Поднимите подбородок вверх и медленно поворачивайте голову вправо и влево до отказа.
4. Проделать то же самое с опущенным к шее подбородком.
5. Голову немного откинуть назад и постараться коснуться правым ухом правого плеча, а левым ухом левого.
Мы можем сильно уменьшить риск возникновения заболеваний шеи, если будем повседневно следить за осанкой. Это не так трудно – держать спину прямой!
Это цитата сообщения GayaneKostanyan Оригинальное сообщение
Это первый вариант шали:
В первом варианте кайма получилась слегка волнистой, уменьшила число петель в семе, внесла кое-какие изменения и связала второй вариант:
А эту красавицу связала Елена Мареева!
Эту красавицу связала Елена Мареева.
Я решила сделать бесплатный, общедоступный МАСТЕР-КЛАСС, так что, принимайте и вяжите с удовольствием!
ПОЛУКРУГЛАЯ ШАЛЬ «ПАУЛИНА»
Шаль довольно большая – 168 рядов. Рекомендуемая пряжа преимущественно натурального состава, толщина ниток 600 – 800м/100 гр, но если любите крупные формы можно использовать и 500м/100 гр. Интересно смотрится из секционной пряжи, но и из однотонной тоже хороша. Расход пряжи в зависимости от толщины и выбранных спиц 100-150 гр. Шаль прекрасно смотрится как из однотонной, так и из секционной пряжи. Белая шаль связана из рассказовской ангоры, ее размер 155х80 см, 140 гр, шаль из кауни такого же размера, вес 130 гр, шаль Елены из натурального шелка — 100 гр.
Шаль вяжется от центра сверху вниз. Ленточку советую набирать из 4-х петель, 3 петли маловато – сильно растягивается. Первую петлю снимать и максимально затягивать.
Начинаем вязание с ленточки.
Набираем 4 петли, вяжем 11 рядов платочной вязкой и сбоку набираем 5 петель, и еще 4 петли начала ленточки. Всего на спице будет 13 петель: 4 +5+4=13.
Если вы не знаете, как вязать начало ленточки, посмотрите здесь: https://vk.com/topic-34491032_35593441
Или здесь: https://www.youtube.com/watch?v=HhdgaNQf8NA
Установочный ряд: 4 петли ленточки, *лиц, накид* – 4 раза, лицевая. На спице 17 петель (4 +9 +4). Следующий ряд и все четные ряды вязать изнаночными петлями (кроме ленточки). Скрещенные лицевые можно (но не обязательно) провязывать скрещенными изнаночными.
На схемах желтым цветом выделен раппорт, зеленым – ленточка, синим – петли для симметрии, серым – пустые клетки (нет петли). В белых клетках символы просто для наглядности рисунка, не вяжутся!
Петли для симметрии (выделены синим цветом) в раппорт не входят. Петля после ленточки (5 столбик) вяжется всегда. Петлю для симметрии перед левой ленточкой следует вязать вместо последней петли последнего раппорта только в том случае, если символ не совпадает с последней петлей раппорта. На схеме они выделены красным квадратиком, обратите внимание!
По схемам вяжем таким образом: 4 петли ленточки (зеленые), петля для симметрии по схеме (синий столбик), раппорт необходимое число раз (желтые клетки). Если в левом синем столбике символ совпадает с последним символом раппорта, вяжем этот символ по раппорту, если символ отличается, вяжем вместо последней петли последнего раппорта символ из синей клетки. И в конце ряда 4 петли ленточки.
Схема №1 — 4 раппорта.
Для примера. 1 ряд: 4 п. ленточки, 1 лиц.(для симметрии — синий столбик),*накид, лиц, накид, лиц.* – 4 раза(4полных раппорта), 4 п. ленточки. На спице 25 петель.
3 ряд: 4 петли ленточки, лицевая, (лиц, накид, лиц, накид, 2 лиц) – 4 раза, 4 петли ленточки. На спице 33 петли.
5,7,9 ряды аналогично.
11 ряд: 4 п. ленточки, 2 вм. с накл. влево, *накид, 5 лиц, накид, 3 вм* — 3 раза(3 полных раппорта, *накид, 5 лиц, накид* — последний неполный раппорт, 2 вм с накл. вправо (из 62 столбика, так как не совпадает с последней петлей раппорта), 4 петли ленточки.
Схемы №2 и 3 – 14 раппортов, схема №4 кайма – 28 раппортов.
Это цитата сообщения Tanja_Boitcova Оригинальное сообщение
Журнал по вязанию со схемами Дуплет Спецвыпуск Купальники-2 скачать тут –
Скачать журнал по вязанию с letitbit
Скачать журнал по вязанию с turbobit
Данные журналы разные по качеству, совсем не читаемые не выкладываю, есть еще номера, если какие-то нужны, пишите в личку, отправлю, но качество будет не очень. Все картинки в выкладываемых журналах в большом размере, тут размещаю как пример, пакетной загрузкой, поэтому размер картинок не соответствует.
Все скачивания бесплатные, переходя по ссылке выбираете "простое скачивание", если выскакивает страница с просьбой ввести телефон или рекламой, просто закройте её, скачивание на соседней вкладке.
Некоторые файлы могут оказаться довольно объемными, при скачивании наберитесь терпения, от скорости Вашего интернета это не зависит.
1.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Как сшить сумочку-косметичку из старых джинсов.
Это цитата сообщения ГалинаБирюковаКИРИЛЮК Оригинальное сообщение
— Какая я была глупая! Имела целую толпу поклонников и всех отвергла, — сокрушается жена.
— Жаль, — отвечает муж, — что в этой толпе не было меня.
Это цитата сообщения ГалинаБирюковаКИРИЛЮК Оригинальное сообщение
СПИСОК ОНЛАЙН РАДИО 
[280x22]
ВСЕ СТАНЦИИ НА ВЫБОР [280x22]
ЕЛЕНА ВАЕНГА.101 [280x22]
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Вязание выпуклости внутри.
Рассмотрим это на примере этого интересного узора, в основе которого заложен принцип вязания укороченных рядов, с помощью которых образуются «шарики», расположенные в шахматном порядке:
Полосы изнаночных петель связаны из нитей разного цвета платочным вязанием (туда и обратно лицевые петли), а основное полотно, где выполнены «шарики», связано из секционной пряжи чулочным вязанием (туда лицевые и обратно изнаночными петли).
Это цитата сообщения len-OK65 Оригинальное сообщение
https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/professiona...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Здесь следует учитывать, что при одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.
AdMe.ru нашел 5 способов вычисления оптимального веса, которыми пользуются профессионалы фитнеса.
Способ 1. Индекс Кетле
Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).
Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.
Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.
Способ 2. Объемы
Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.
Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.
Способ 3. С учетом возраста
Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.
Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Огромная благодарность автору: Полина Куц
Думаю, ни для кого не секрет, что шапку такую вяжут поперёк простыми столбиками без накида, цепляя за заднюю полупетлю предыдущего ряда.То есть вяжется, по сути, длинный прямоугольник. Потом сшивают (или провязывают) вместе первый и последний ряд. Получается труба. Один из концов этой трубы стягивают ниткой, получается верхушка шапки. Противоположный конец становится основанием.
Очень простая и распространенная схема. Но мне она категорически не нравилась из-за большого объема складок около верхушки.
Как связать шапку-резинку и при этом сделать аккуратную верхушку?
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Представляем вниманию начинающих рукодельниц превосходно подготовленный самоучитель по ручной вышивке, в котором собраны ее самые популярные техники: вышивка лентами, крестом, гладью, бисером, хардангер, вышивка в технике ришелье и другие.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Состав:
- сливочное масло или маргарин — 200 г,
- мука — 2 стакана,
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Когда женщина выходит замуж, то меняет свою судьбу.
Эксперты по нумерологии утверждают, что фамилия — это своеобразный идентификационный код человека, который пришёл к нему через поколения и несёт в себе энергетику его предков. Иногда смена фамилии идёт на пользу, в других же случаях может навлечь неприятности и неудачу. Старая фамилия в любом случае будет оказывать влияние на человека, а новая попытается воздействовать на старую, или усложняя, или облегчая своему “хозяину” жизнь.
Прежде чем принять решение о смене фамилии — независимо от причины, — советуем вам вычислить её числовой код.
Как определить числовой код фамилии Выяснить, какое влияние оказывает на вашу жизнь фамилия, совсем не сложно. Каждой букве алфавита присвоен свой номер. Нужно просуммировать все числа букв, из которых состоит ваша фамилия, и сложить их части. Если у вас получилось 11, 22 или 33 — их дальше не нужно складывать, они имеют своё значение. Давайте рассмотрим на примере. Допустим, у вас фамилия Иванова. Находим число для каждой буквы: И=1, В=3, А=1, Н=6, О=7, В=3, А=1. Теперь вычисляем их сумму: 1+3+1+6+7+3+1=22. А сейчас давайте узнаем, что это число означает.
Расшифровка:
1. Вы свободолюбивый и целеустремлённый человек. У вас непробиваемый характер и сила воли. Вы отличаетесь талантом находить выход из любых ситуаций и не боитесь ответственности.
2. Вы очень ранимы, спокойны и стараетесь всячески избегать любых конфликтов. Вы отлично работаете в команде и без труда находите компромиссы и решения в спорных ситуациях.
3. Творческий склад ума и прекрасное чувство юмора — ваши визитные карточки. Вы открыты и дружелюбны, за что вас и любят окружающие.
4. Вы — настоящий трудоголик. Вы крайне выносливы, собраны и принимаете решения только после того, как взвесите все “за” и против”.
5. Вы очень свободолюбивы и терпеть не можете, когда вас загоняют в какие-либо рамки. Кроме того, вы быстро адаптируетесь к переменам в своей жизни и соглашаетесь на любые авантюры.
6. Прагматизм и приземлённость — ваши главные черты характера. Для вас важно во всём найти равновесие и баланс.
7. Вы легко усваиваете новые знания и всегда открыты для всего нового. В то же время вы можете быть чересчур дотошным и уделять слишком много внимания незначительным мелочам. Вы — хороший лидер, которого прельщают богатство и власть.
8. Вы умеете распоряжаться своими финансами и приумножать их. Вероятнее всего, вы добьётесь немалых высот в бизнесе.
9. По своей натуре вы мечтатель. Вы очень учтивы и всегда относитесь к другим людям с пониманием, однако принятие важных решений даётся вам с трудом.
11. Вы обладаете развитыми лидерскими качествами, способны вести людей за собой и вдохновлять их на новые достижения. Кроме того, вы находитесь в постоянном поиске новых целей и стремлений.
22. Вы отличаетесь прекрасными организаторскими способностями и не боитесь взять под свой контроль любое дело. Вы терпеливы и расчётливы по своей натуре, но для вас важно помогать другим людям.
33. Из таких людей, как вы, получаются превосходные педагоги и наставники. Вы очень целеустремлённый и ответственный человек, однако открытости и доброжелательности вам также не занимать.
Какая фамилия лучше описывает вас — ваша собственная или фамилия мужа?
