[показать] Йога - асаны это палочка – выручалочка от многих болезней. Метеоризм и боли в кишечнике не исключение. Кто из нас не попадал в неловкое положение  в обществе из-за вздутия живота, и кого это не конфузило перед окружающими.  Почему  возникает метеоризм и боли в кишечнике? Как избавиться от таких проблем?

Метеоризм – избыточное и иногда болезненное скопление газов в области    кишечника, которое проявляется вздутием живота, отрыжкой, ощущением тяжести в брюшной полости  и  дискомфорта.

Откуда же в кишечнике берется газ?

Во-первых, он выделяются при ферментации пищи бактериями. Во-вторых, заглатываться воздух  во время еды,  разговора (чаще всего он выходит благодаря  отрыжке).

Метеоризм – это   не тяжелое и не опасное заболевание, но, однако, сигналит о проблемах кишечника, и часто бывает причиной дискомфорта  и смущения. Как же избавиться от этих проблем! А в этом помогут йога - асаны. Делайте их постоянно и со временем забудете, что такое метеоризм.

Какие асаны из комплекса йоги при метеоризме нужно выполнять:

1.Йога-мудра.

2.Уттана Падасана

3.Джатхара Паривартасана .

4. Паванамуктосана

5. Паванамуктосана 2

Йога - асаны. « Йога мудра» (поза психического единения)

Техника выполнения:

[показать] Исходное положение: сидя на пятках. Закройте глаза. Расслабьтесь, дышите нормально. Руки заводим за спину и берем одной рукой запястье другой руки. И медленно наклоняемся, пока лоб не коснется пола. В таком положении задерживаемся 10-20 секунд, хорошо расслабив свое тело. Затем медленно возвращаемся в свое исходное положение.

В исходном положении дышим медленно и глубоко. Наклоняясь, выдохнем. В конечном положении задержим дыхание. Возвращаемся в исходное положение и глубоко вдыхаем.  Повторяем позу 2 – 3 раза.

Йога-мудра массирует отлично органы брюшной полости. Устраняет многие заболевания желудочно-кишечного тракта, в частности: запор,  несварение. Активизирует деятельность печени, селезенки, поджелудочной железы. Асана вытягивает позвоночный столб и вылечивает кифоз, сколиоз, лордез.

Йога - асаны. Уттана Падасана  - это поза вытянутой ноги.

[показать] Эта асана тонизируются органы  всей брюшной полости. Она  устраняет метеоризм и запоры. Также превосходно массирует внутренние органы. «Уттан» в переводится с санскрита -  «поднятый»,  «пада» — «ступня».

Техника выполнения: Исходное положение, лежа на спине, руки вытянув  вдоль тела.  Приподнимите грудь, выдохнув полностью. Затем выгнитесь в спине и упритесь  макушкой головы в пол. Для кого  это тяжело,  можно опереться просто  о коврик руками и приподнимая спину, наклонить голову  подальше назад. После  этого приподнимите под углом где-то 45 прямые ноги. Ладони соедините,  и удерживайте их параллельно ногам.  Находиться в таком положении, желательно, около минуты.  Внимание! Запрещено категорически  выполнять Уттана Падасану во время менструации женщинам, а также начиная со 2 месяца беременности, даже  если она протекает совершенно нормально. Не рекомендуется  также выполнять асану  людям с  поясничным лордозом, или с очень слабым  прессом, когда  нельзя вообще оторвать  самостоятельно ноги от пола.

Йога - асаны.  Джатхара Паривартасана

[300x67]

Серия сообщений "Сайты для работы с фото":

Часть 1 - Для тех, кто не умеет работать в фотошопе
Часть 2 - Анимированный аватар из картинок или Вашего фото
...
Часть 6 - Как легко украсить фотографию, или фон - снежинками, звездочкам, или добавить листопад
Часть 7 - как красиво и быстро наложить стихи или большой текст на фото или картинку.
Часть 8 - Сайт - раскраска картинок и фотографий. Раскрашивать фото можно блестками любого цвета.

МОЙ САД ДЛЯ ЭЛЬФОВ ВЫПОЛНЕН В ТЕХНИКЕ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА...ХЛОПКОВАЯ ПРЯЖА,ХРУСТАЛЬНЫЙ ЖЕМЧУГ.....И МОРЕ ЛЮБВИ (схемы внизу поста)

[700x525]

1. 

[700x686]

2. 

[700x525]

3. 

[700x525]