[275x400]

Нашла данную инфу на моем излюбленном сайте. Это письмо женщины,которая взялась за "облагораживание" [показать] своей дочки.НА СЕБЕ НЕ ПРОБОВАЛА,НО ПЛАНИРУЮ ЗАВТРА НАЧАТЬ.

Длительность данного эксперимента состовляем 20 дней.Я не стала выкладывать сюда письмо,выбрала только рекомендации.

Итак, секрет успеха лежит в организованном подходе к усовершенствованию себя.
Главное в этом деле – питание и спорт.

Что было предпринято?
В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
1. неделя – 30 раз
2. неделя – 40 раз
3. неделя – 50 раз

Ужин – не позже 18:00.

Во время работы за компьютером, ходьбы, да и везде не забывайте держать живот подтянутым, а спину прямой.

Каждый день после ужина необходимо делать дыхательные упражнения. Лягте на пол, на спину, вдохните медленно полной грудью через нос, затем резко выдохните через рот, при этом втягивая живот как можно сильнее. Упражнение повторяется 20 раз.

Затем начинаете вечернюю зарядку. Поставьте ноги на ширину плеч и начинайте легкий бег на месте, то сводя, то разводя ноги, при этом поворачивайте торс то влево, то вправо, разогревая, таким образом, мышцы живота. После 15 минут такого бега сделайте 30 упражнений на пресс из положения лежа. Такую вечернюю зарядку делаете не менее трех раз в неделю.

Как дополнение ко всему:
– используйте скраб для тела (чем чаще, тем лучше). Он обновит кожу живота, делая ее эластичной и подтянутой – ведь мы к этому тоже стремимся!
- раз в неделю делайте разгрузочный день на воде, если кому-то трудно, то на кефире или яблоках.

Вот такой вот несложный комплекс упражнений,который поможет избавиться от ненавистного пузика.
НЕ ВЕРИТЕ?
ПОПРОБУЙТЕ И ДОКАЖИТЕ ЕГО НЕЭФФЕКТИВНОСТЬ!
ВЫ НИЧЕГОШЕНЬКИ НЕ ТЕРЯЕТЕ!!! [показать]

[379x399]

Серия сообщений "*ПРИЧЕСКИ, МАКИЯЖ, СТИЛЬ*":
Часть 1 - Преображение на глазах
Часть 2 - Какую прическу выбрать
...
Часть 35 - Быстрый и пышный пучок
Часть 36 - Красивые сочетания оттенков. Примеры и схемки.
Часть 37 - Секреты красоты от Веры Брежневой
Часть 38 - Макияж глаз: Нежность
Часть 39 - сочетание цветов
...
Часть 46 - 25 предметов базового гардероба от Эвелины Хромченко
Часть 47 - ДВА БЕЗДОННЫХ ОКЕАНА ГЛАЗ
Часть 48 - Элегантная прическа с повязкой

[520x483]

Причин появления второго подбородка несколько: это любовь к жирной и калорийной пище, наследственные причины, слабые мышцы лица (может появиться с возрастом). Избавление от второго подбородка – процесс сложный, долгий, но он может быть результативным при условии, что вы приложите определенные усилия. В этой статье вы получите несколько советов о том, как убрать второй подбородок в домашних условиях.
Несколько советов, как убрать второй подбородок

Совет 1. Избавлению от второго подбородка будет способствовать правильный режим питания. Конечно, убрать второй подбородок быстро в этом не случае не получится, но зато и эффект будет продолжительным. Нужно тщательно следить за тем, что вы употребляете в пищу. Чем меньше калорий вы употребили, тем меньше они отражаются на втором подбородке. Апельсиновая диета может способствовать избавлению от второго подбородка. Кефир - caмый стpaшный вpaг жира! Идeaльнaя фигypa за 12 днeй, если...

  Совет 2

[480x290]

Некоторые рецепты потребуют достаточно странных ингредиентов, на мы уверены, что ты их легко обнаружишь у себя дома.

Ингредиенты: