• Авторизация
Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»


Без заголовка 28-04-2026 13:33

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ШАШЛЫК ПО-КАВКАЗСКИ: 4 РЕЦЕПТА ПО ВСЕМ ПРАВИЛАМ

Ни одни майские праздники не обходятся без шашлыка. Кто-то готовит на даче, кто-то выбирается на природу. Рецептов множество, но правильно пожарить мясо могут не все. Для вас рецепты, которые ценятся на Кавказе, а после первой порции хочется добавки.
maxresdefault (700x350, 364Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-04-2026 12:36

Это цитата сообщения мир47 Оригинальное сообщение

Читаем энциклопедии

https://djvu.online/file/2DV3qYumYI8iL
ab99105bd7674785cf3626943c5067f3 (318x450, 23Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 28-04-2026 12:35

Это цитата сообщения мир47 Оригинальное сообщение

Дыхание для стройности

a048aaf38c224b59ad11d18f1a513f15 (700x509, 65Kb)
Главная польза дыхания в том, что оно задействует глубокие мышцы пресса (особенно поперечные), что подтягивает нижнюю часть живота. Кроме того, прилив кислорода снижает аппетит и тягу к сладкому, ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и успокаивает нервную систему.

Важные особенности выполнения:

Не делайте после еды (только утром натощак или через 1,5–2 часа после).
Всё выполняется медленно, без спешки. Начинайте с минимума повторов.
При повышенном давлении будьте аккуратнее, при проблемах с ЖКТ перед упражнением №2 посоветуйтесь со специалистом.
1. Дыхание животом с работой мышц пресса
Это классическая вариация, но с акцентом на напряжение пресса. Польза: подтяжка живота, улучшение сна, расслабление после стресса и контроль голода.

Как делать:
Сидя с прямой спиной или лёжа на спине (ноги согнуты в коленях), положите руку на живот. Сделайте вдох носом, надувая живот. Зафиксируйте положение на 2–3 секунды. Затем выдохните, сдувая живот и одновременно напрягая мышцы пресса. Начинайте с 3–4 повторов, постепенно увеличивая до 8–10.

2. "3 на 3" (дробное дыхание)
Упражнение, которое сразу может не даться, но оно ощутимо включает мышцы живота, улучшает пищеварение и расслабляет. Авторы отмечают: после него хочется зевнуть, оно отлично снимает стресс. Однако при проблемах ЖКТ нужна консультация врача.

Как делать:
Стоя, рука на животе. Не спешите: начните с 1–2 повторов. Сделайте три коротких вдоха подряд, каждый раз надувая живот. Затем — три коротких выдоха. В оригинале практику доводят до 8–10 минут, но увеличивайте нагрузку постепенно.

3. "Насос" — дыхание по Стрельниковой
Упражнение стоя с легкими наклонами. Оно расслабляет, успокаивает, снижает аппетит и дает прилив сил, поэтому часто используется для похудения.

Как делать:
Встаньте прямо, руки вдоль тела. Сделайте легкий наклон вперед, тяня руки к полу. В самой нижней точке вдохните (спину слегка округлите, шею не напрягайте). Затем слегка выпрямитесь, но не полностью — выдох произойдет самостоятельно. Чередуйте наклоны с неполными подъемами. Вам должно быть легко, без напряжения. Начинайте с 3–4 повторов, постепенно доводя до 96.

Не забывайте: при наличии любых проблем со здоровьем перед началом практик стоит проконсультироваться со специалистом.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-04-2026 12:33

Это цитата сообщения мир47 Оригинальное сообщение

Картинки о здоровье



1.
1000022905 (466x700, 442Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-04-2026 12:53

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

СМЕСИ СПЕЦИЙ ДЛЯ БЛЮД ИЗ ОВОЩЕЙ: 6 ВАРИАНТОВ

Подобные смеси идут как для овощных салатов, так и для вторых овощных блюд, например рагу, икры.
i (480x240, 172Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-04-2026 12:53

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

САЛАТ ИЗ ФАСОЛИ И СОЛЁНЫХ ОГУРЦОВ

Очень вкусный, сытный и питательный салат из фасоли и соленых огурцов. Этот салат может быть самостоятельной закуской, им можно заменить обед или даже ужин.
752 (700x350, 467Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-04-2026 12:52

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

СВИНАЯ ГРУДИНКА, ЗАПЕЧЁННАЯ: САМЫЙ ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ

Настоящий домашний деликатес, который когда-то пользовался популярностью, но, к сожалению, сейчас становится менее востребованным. В основном это связано с калорийностью, жирностью и необходимостью выбора более постного куска мяса, что не всегда легко. Однако ради традиционного и восхитительного вкуса стоит иногда приготовить такую грудинку, хотя бы на праздник.
4b0838a1-4766-4c00-afc8-e8d33e063ca5 (700x350, 396Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-04-2026 12:52

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

БИТТЕРЫ: 7 РЕЦЕПТОВ КОНЦЕНТРИРОВАННОЙ ГОРЕЧИ

В былые времена биттеры использовали как лекарство от многих недугов. Сегодня ими чаще лечат коктейли, которым «горечи» сообщают огромный спектр вкусов и ароматов. Поиграйтесь в фармацевтов и коктейльных лекарей, а именно приготовьте несколько настоящих биттеров в домашних условиях.
amari (700x350, 206Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-04-2026 11:30

Это цитата сообщения мир47 Оригинальное сообщение

Глаза лечим

kkqWF6r3UKYtfkp2Bx1W_Pge1s1BMocakA7lqfEuQMYDYEuFm6D1cgf6zMFkPu2SYkIslipgmOS17gOX2RWwvTZV (466x700, 195Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-04-2026 11:29

Это цитата сообщения мир47 Оригинальное сообщение

Разжижаем кровь

snapshot_m.vk.com_1777260654315 (663x700, 65Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-04-2026 12:17

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

СМЕСИ СПЕЦИЙ ДЛЯ БЛЮД ИЗ ДОМАШНЕЙ ПТИЦЫ: 3 ВАРИАНТА

Определенные пряности, добавленные в блюда из курицы, гуся или утки, придадут им новые вкусовые нюансы.
Galletto_cartoccio_ricetta_Vallespluga (700x350, 361Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-04-2026 12:17

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ГРУДИНКА ПО-КОРЕЙСКИ

Нежное мясо в кисло-сладком карамельном соусе – вкусная грудинка по-корейски. Свиную грудинку готовят по-разному, но, этот рецепт один из самых вкусных. Сначала мясо нужно отварить, затем обжарить в соусе. Кстати, мясной бульон получается вкуснейший, подойдет и для супа, и для соусов.
100-9 (700x350, 375Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-04-2026 12:16

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ТОРТ МЕДОВИК *ПАНЧО*

Медовый торт «Панчо» с курагой и орехами - лакомство, которое порадует своим вкусом большую компанию. Торт получается очень нежным, тающим, с ярким медовым вкусом и богатыми акцентами, благодаря орехам и кураге.
1774077020_69ba837a3b662-1740x1160 (677x420, 191Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-04-2026 12:16

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

КУРИНЫЙ ШНИЦЕЛЬ КАК В РЕСТОРАНЕ

Куриный шницель — одно из тех блюд, которое кажется простым в приготовлении, но имеет свои сложности и нюансы. Добиться ресторанного результата дома получается не у всех: часто мясо выходит сухим, а панировка — мягкой и жирной. Однако есть несколько профессиональных секретов, благодаря которым куриный шницель получается сочным внутри и с идеально хрустящей золотистой корочкой снаружи.
33kxlgo4vg0c1061nt80nf9n3pg448od (700x350, 320Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-04-2026 12:14

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

ПРИРОДА РОССИИ: СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

 ecosystema.ru/08nature/fish/059.htm

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-04-2026 11:05

Это цитата сообщения мир47 Оригинальное сообщение

Без заголовка

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-04-2026 10:26

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

СОУС ДЛЯ КАРТОФЕЛЯ *ПО-ДЕРЕВЕНСКИ*: 8 РЕЦЕПТОВ

Хорошо, что на свете есть картофель! Что только не готовят из него наши хозяйки и жареный, и отварный, и запеченный, в любом виде он хорош. Картошечку готовить легко, она стоит недорого, и уж точно ее сложно испортить. Но домашний картофель по-деревенски – наверное, самое вкусное и любимое блюдо. Хрустящие аппетитные дольки так и просятся в рот, и ничего больше не надо – блюдо такое вкусное и самостоятельное, что не требует ни мяса, ни колбасы, ни каких-либо салатов. Единственное, что обязательно нужно – это правильный соус!
3-3-1536x768 (700x350, 351Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-04-2026 10:26

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ЗАКУСКА ИЗ ПОМИДОРОВ ЧЕРРИ С МОЦАРЕЛЛОЙ В БАЛЬЗАМИЧЕСКОЙ ЗАПРАВКЕ

Рецепт из серии: «нарезали, перемешали и немного подождали», а потом, конечно же, получили огрооомное удовольствие! Закуска получается остренькая, ароматная и очень вкусная, да и в приготовлении она максимально проста. Можно подавать на подсушенных кусочках чиабатты или есть просто так. Вкусно будет в любом случае! 
001 (700x345, 214Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-04-2026 10:25

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

СМЕСИ ДЛЯ БУЛЬОНОВ И СУПОВ: 2 ВАРИАНТА

Они повышают вкусовые качества и улучшают аромат в блюдах, а также позволяют сэкономить время при приготовлении.
41547812 (700x350, 203Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-04-2026 10:24

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ТЕКЕНЬОС: ВЕНЕСУЭЛЬСКАЯ СЫРНАЯ ЗАКУСКА

Объявленная культурным наследием Венесуэлы, текеньос - популярная венесуэльская закуска, состоящая из сыра, завернутой в тонкую полоску теста. 
3fe3a33644b7405aa865d37a6f1960bd (700x350, 300Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»