Это цитата сообщения ALISA_80 Оригинальное сообщение
Воздушная накидка-размахайка крючком (Let's Knit Series NV80446).
[показать]
Народна архітектура давнього українського села, або як облаштовували своє житло наші предки у різних регіонах.
С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.
Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом – более 6 миллионов копий, но всю суть техники можно описать несколькими предложениями и рекомендациями:
- Скатайте из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжите его, чтобы он не разматывался.
- Сядьте на твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше – кушетка, массажный стол или расстелите коврик для фитнеса на полу), положите свернутый валик позади себя.
- Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался точно поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.
- Разведите ноги на ширину плеч и «косолапо» сведите стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 см.
- Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы.
- Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.
- Проведите в таком положении 5 минут. Аккуратно вставайте, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.
Если всё делать правильно, вы почувствуете, как ваш скелет начинает принимать естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы – размещаться в наиболее благоприятное для них положение.
Для начала довольно сложно выдержать целых 5 минут, поэтому начинайте с малого – по 2-3 минуты. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких несложных занятий. Это замечательная альтернатива физическим упражнениям на укрепление позвоночника. Испробуйте этот метод – спина будет вам благодарна.
Сегодня день рождения моей любимой и дорогой мамочки.
20 апреля 2015 года.
Погодка сегодня точно соответствует ее характеру.
Вот такие прелести природы наблюдали у себя во дворе.
Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
«Шёлковый» творог (в мультиварке)
«Шёлковый» творог (в мультиварке)
Если вы ещё не готовили творог сами, то пора, хозяюшки, пора приступать! Потому что творог по этому рецепту получается шелковистым, кремовым. Он не требует добавления сметаны или йогурта для сочности. Он вкуснейший, а выход продукта меня просто потряс — 750 г творога из 2 л молока и 50 г кефира!
Идеальный творог для здоровой диеты и детского питания.
Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение
Схемы-выкройки фасонов для бохо стиля
[161x223]
[236x246]
[161x208]
[300x265]
[236x367]
Получила заказ на пошив котиков в стиле "Тильда", обязательно с длинными ногами лапами.
Вот сотворились трио, два кота и кошечка.
Посмотреть и купить мои работы можно здесь http://ganzelita.jimdo.com/
Желаю Пасху встретить радостно,
Достойно праздник провести,
Чтоб на сердце было сладостно –
Удачи в жизненном пути!
Техникой «мокрый лак» можно рисовать самые разные узоры. Все зависит от расположения точек на ногте и от траектории направления зубочистки. На фото слева показано как еще можно сделать рисунки на ногтях. Точки везде нарисованы черным, но вы можете брать любой цвет или несколько цветов сразу. Фон также может быть любым. Как видите, в некоторых случаях нужно рисовать не точки, а полоски, и рисовать уже от них.
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Как носить французскую косынку
Как носить французскую косынку - шарфик-франтон. 6 интересных и модных вариантов:)))
Смотрите по ссылке как пошить французскую косынку.
