Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Легкое и красивое платье,связанное спицами,будет для вас отличным нарядом в жаркие солнечные дни.Коллаж ажурных узоров, которые вязать совсем не сложно,делает платье очень красивым и стильным.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Упражнения для боков
Убираем бока с помощью гантелей
Наклоны из стороны в сторону.
Группы мышц: косые мышцы живота.
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклоняемся вправо, а левую руку поднимаем над головой. Затем возвращаемся в исходное положение. И делаем то же самое влево. Сделайте по 10 раз в каждую сторону.
Это упражнение можно усложнить. Для этого берем гантели, руки опущены вдоль тела, и наклоняемся из стороны в сторону. Руки при этом поднимать не надо.
Упражнения для боков без отягощения
Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.
Наклоны с поднятием колена
Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги широко расставлены. Сгибаете колени и приседаете до уровня стула, руки при этом сцеплены в замок и находятся у правого бедра. Выпрямляясь, описываете полукруг руками через левую сторону так, чтобы они оказались над головой (получится, что вы опишите руками полукруг). Ногу поднимаете до уровня бедра. Сделайте по 10-15 раз для каждой ноги.
«Велосипед»
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения: Ложимся на пол. Руки за головой, ноги согнуты в коленях и подняты. Тянемся правым локтем к левому колену и наоборот. Так надо сделать от 20 до 30 раз.
Боковые подъемы
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения:
Лягте на правый бок и заведите правую руку за голову. Разверните плечи так, чтобы вы могли видеть потолок. Начинайте делать подъемы. Сделайте по 15 раз с каждой стороны.
Это упражнение можно видоизменить, и получится второе. Лягте на правый бок. Правая рука лежит перед вами, левая - за головой. Одновременно поднимаете ноги и делаете наклон корпусом влево так, чтобы получилось некое подобие подковы. Повторите по 10 раз с каждой стороны.
И последний вариант боковых подъемов. Лягте на правый бок. Опорой будет служить правый локоть. Левая рука вдоль тела. Поднимаем туловище так, чтобы получилась прямая линия. У вас будет две точки опоры – локоть и внешняя сторона ступни. Вместо локтя можно опираться на прямую руку. Все зависит от вашего уровня подготовки. Поднимитесь так 7-10 раз.
Вот такие несложные упражнения, чтобы убрать ваши бока. Несмотря на кажущуюся простоту, они отлично прорабатывают необходимые группы мышц.
[604x272]
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Огромная благодарность автору: Ирина Ворошилова
[455x255] Совмещение клетки и полоски на ткани без предварительного сметывания и скалывания деталей кажется сомнительным занятием, если не знать этот способ. Может быть вы не поверите, но с ним справится даже начинающая портниха.
Это цитата сообщения olgapilkatkacheva Оригинальное сообщение
10 ГЕНИАЛЬНЫХ ХИТРОСТЕЙ
Благодаря интернету, мы знаем множество хитростей и уловок, которые облегчают повседневные заботы и делают жизнь проще. Но еще остались те, которые не добрались до наших гаджетов.
Мы решили это исправить и собрали 10 самых простых и гениальных из них.
№ 1. Если в доме отключили горячую воду, просто запустите пустую стиральную машину на 90 градусов, опустив слив в ванну
№ 2. Натяните мусорный пакет на кошачий лоток и засыпьте наполнитель. Уборка лотка станет легче
№ 3. Если пластыря нет под рукой, вырежьте кусочек из прокладки и приклейте его к обуви, чтобы предотвратить натирание
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Схемы моделирования пальто уже были,
здесь обновленные схемы
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение
Все статьи с сайта Анжелики Ангел - А http://angel-a-dress.ru/sitemap
Серия сообщений "Техника шитья":
Часть 1 - Как сшить воланы
Часть 2 - Мягкие оборки по косой
...
Часть 40 - Обработка горловины трикотажа. Теория, МК, видео
Часть 41 - Технология обработки бокового кармана с отрезным бочком
Часть 42 - Обработка летнего платья подкладкой методом "Гонконг"
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Свинина – незаменимый продукт в кулинарии. Она имеет удачно сбалансированный состав и поэтому является одним из наиболее ценных видов мяса. Вкус его, нежный, чуть сладковатый, прекрасно сочетается с черносливом, мёдом, орехами и многими фруктами. Приготовить свинину можно любым из доступных поварам способом, и во всех видах она проявит себя прекрасно.
Мы предлагаем Вам рецепт блюда из свиного окорока. Поскольку части свиной туши, лишённые жира, являются самыми постными , то запеченный окорок можно есть всем, кто не любит жирной пищи.
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение
1) брать с собой в Египет, Турцию, Таиланд шоколадки и угощать ими! Хороший номер, лебеди и т. д. достанутся бесплатно.
2 всегда в поездки в Азию беру с собой еще один пустой бумажник чтобы показывать его уличными приставалам. Видят пустой кошелек сразу теряют интерес.
[показать]
Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение
[537x312]
Ингредиенты:
Яйца — 2
Филе курицы – около 500 гр.
Сметана
Соль
перец
Несколько ложек муки
Масло растительное
Готовим куриные отбивные в кляре
Приготовление:
1. Нарежьте пластинами филе, затем отбейте все (используйте кухонный молоток).
2. Затем смешайте соль, сметану, добавьте яйца.
3. Потом насыпьте муки, вымешайте все.
4. Кляр будет выглядеть, как сметана, если нужно, добавьте муки (но не слишком много).
5. Теперь посолите отбивные, добавьте перца, обмакните их в кляр.
6. Затем мясо положите на сковороду, где разогревали масло. Жарьте все на среднем огне, приблизительно 7 мин.
7. Далее переверните и пожарьте со 2-й стороны несколько минут.
8. Все, вкусные отбивные готовы.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Правила кроя косых беек из таких тканей, как батист, муслин, тонкий шёлк и шифон, точно такие же, как и для беек из любых других тканей. За исключением одной маленькой хитрости.
Косые бейки из тонких тканей очень не стабильные по ширине. И во время окантовки изделия вы наверняка столкнётесь с тем, что бейка не будет слушаться, будет ложиться не ровно.
Как избежать подобной ошибки и выкроить косую буйку из тонкой ткани стабильной по ширине, рассказываем в мастер-классе
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[525x511] Морской стиль сегодня считается одним из традиционных. Великобритания — страна, которая создала этот новый тренд — изысканный, элегантный и очень удобный. Море, пляжи, побережье — яхты, корабли и парусники. Свежий бриз и шум прибоя, ни с чем не сравнимая атмосфера путешествий и приключений. Все эти эмоции, вызывает у нас морской стиль.
Вот и сегодняшние мастер-классы посвящен этой теме. Хочу показать как я делаю сумочку в морской стиле, которая так нравится моим покупателям.
