Продолжаю делиться секретами восточной медицины,которые нахожу в процессе изучения книги «Восточный путь к здоровью» известного японского профессора,специалиста по восточной медицине,главного врача клиники Исихара Юми
Оказывается, есть одно простое, но очень эффективное средство, которое доступно очень многим,чтобы поддерживать свое здоровье и излечиться от массы самых коварных заболеваний.
Это средство поможет при ожирении, сахарном диабете, жировом гепатозе, подагре, сердечно-сосудистых заболеваниях, неврозах, остеопороза, болях в коленях и пояснице, бронхите и других заболеваниях. Это средство-ХОДЬБА!!!
Чем полезна ходьба?
Но,не просто ходьба прогулочным шагом,а ходьба с определенной скоростью и в определенном количестве
Специалистами восточной медицины были разработаны нормативы для полезной ходьбы. Давайте рассмотрим их подробнее.
- Если Вам от 30-39 лет,вы должны проходить не менее 10000 шагов в день при скорости 85 шагов в минуту
- Если Вам от 40-49 лет,вы должны проходить минимум 9000 шагов день, при скорости 80 шагов в минуту
- Если Вам от 50-59 лет,вы должны проходить в день минимум 8000 шагов, при скорости 75 шагов в минуту
- Если Вам 60-69 лет,вы должны проходить в день минимум 7000 шагов, при скорости 70 шагов в минуту
- Если Вам за 70,ваш показатель минимум 6000 шагов в день, скорость 60 шагов в минуту
- Под шагом подразумевается средний шаг человека -75 см.Если ваши шаги меньше,скорость нужно увеличивать
Что дает такая ходьба?
[показать]
1)Работают мышцы ног, понижается давление(смотрите пост о давлении)
2)Происходит стимулирование и массаж точек акупунктуры цубо на ступнях, которые являются «вторым сердцем человека» и препятствуют возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.
3)Ходьба стимулирует мозг и предотвращает старческое слабоумие.
4)Ходьба укрепляет кости и способствует усвоению кальция.
5)Ходьба развивает мускулатуру нижнего плечевого пояса и снижает нагрузку на колени и поясницу.
6)Ходьба сжигает жир и углеводы, предотвращая и леча сахарный диабет,жировой гепатоз и ожирение.
7)При ходьбе выделяются гормоны радости-эндорфины,предотвращающие неврозы.
8)При ходьбе дыхание становится глубоким, улучшая функцию легких.
9)Ходьба увеличивает количество хорошего холестерина и служит профилактикой атеросклерозу
Вот такое универсальное средство предлагает нам восточная медицина для лечения и профилактики различных заболеваний.
Эта методика проверенна на практике и имеет массу положительных отзывов и примеров.
Возьмите на заметку и будьте здоровы! Алена Яснева
Источник:http://zdorovyda.ru/sekret-vostochnoy-meditsinyi-i...redstvo-ot-mnogih-zabolevaniy/
