[показать]В наступающем 2014-м году миром будет править Синяя Деревянная Лошадь. Как правильно подготовиться к встрече с хозяйкой будущего года? 

2014 год находится под покровительством животного, хорошо известного своим горячим нравом. При этом стихия Дерева, наиболее активная в течение всего года, будет способствовать карьерному росту и развитию всех направлений, в которые вы готовы вкладывать энергию.

[показать]Хозяйка года общительна, жизнерадостна и любит находиться в центре внимания. Так что новогоднюю ночь встречайте в шумной веселой компании друзей. Квартиру украсьте веточками деревьев, усиливающими благоприятную энергетику. Главный атрибут праздника – новогодняя ель или сосна – в этом году должна быть непременно натуральной, учитывая господствующую стихию. Если у вас есть деревянная посуда – например, декоративные ложки, — вынимайте их из запасников! И, конечно, поставьте в центр стола небольшую деревянную фигурку Лошади.

                                         ДАЛЕЕ

Как связать брелок-игрушку робота Android
[показать]

[показать]

Скажите, Вам нравятся Ваши волосы? Их здоровье, блеск, рост? Они выпадают?

Не может быть!

Наверное, Вы моете шампунем не по рекламе или средства, которыми пользуетесь, не достаточно дороги. Наверное....





Что же люди делали раньше, когда им не навязывали : что им делать, как им быть?

Они знали. Потому, что знания передавались из поколения в поколение. Умножались, накапливались.

Сейчас многое утеряно,многое забыто, многое намеренно спрятано. Но то, 
что осталось, собрано нами по крупинке из древних источников в рецепты, 
которыми пользовались наши предки. И имели здоровые, сильные волосы.

[показать]

ДАЛЕЕ

Соблазнительные глазки - МК по нанесению макияжа.
 

 

[показать]

[показать]

            ДАЛЕЕ
 

[показать]

Эффективные упражнения для ягодиц. Идеальная попа за 3 недели

Многочисленные зимние праздники и малоподвижный образ жизни в
холодный сезон заметно сказались на вашей фигуре? Увы, для большинства
женщин это сейчас самая актуальная проблема. Потому и трещат спорт-клубы
по швам [270x441]от  нахлынувшего потока желающих срочно привести в порядок фигуру перед летними отпусками, да и вообще перед сезоном открытых маечек, легких платьиц и коротеньких юбочек.

В корректировке нуждается практически каждая часть нашего тела. Ножкам нужно вернуть стройность, прессу – подтянутость, ну а попе – упругость.

Согласитесь, в купальный сезон красивые, изящно очерченные ягодицы не
менее актуальны, чем стройные ноги, тонкая талия и высокая грудь.
Впрочем, придать этой пикантной части нашего тела нужные формы можно и без изнурительных занятий на тренажерах. Нужны всего лишь воля, терпение, эффективные упражнения для ягодиц, которые можно проделать и в домашних условиях.

И через 3 недели самых упорных и стойких ждет потрясающий результат!

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, несколько полезных советов.

Эффективные упражнения для ягодиц. Как добиться большего результата?

Старайтесь нагружать ягодичные мышцы любую свободную минуту. Как? Да очень просто: попеременно напрягайте и расслабляйте свою «пятую точку». Это можно проделывать где угодно – в очереди в супермаркете, по дороге на работу, сидя за компьютером в офисе.

Выполнение комплекса упражнений всегда завершайте прохладным душем и растиранием ягодиц жесткой мочалкой
либо махровым полотенцем. Это способствует усилению кровообращения и
профилактике образования ненавистной «апельсиновой» корки. Старайтесь
чаще ходить пешком, особенно по лестнице. Хороший эффект для укрепления
ягодиц дает плавание.

Увеличивайте количество подходов по мере приобретения навыков.

Приведенную гимнастику можно включить в комплекс упражнений для утренней зарядки, поначалу ее лучше делать каждый день в течение месяца, затем можно заниматься через день. Если это войдет в привычку, ваша попа всегда будет упругой и подтянутой.

Для выполнения упражнений обзаведитесь специальным ковриком либо небольшим тонким одеялом.

Эффективные упражнения для ягодиц

1. Исходное положение: опуститесь на четвереньки, оперевшись на локти, голова поднята.

Прилагая усилие, тяните ногу назад. Задержитесь в этой позе и дышите так: выдох, вдох, выдох, задержать дыхание.

Далее: голову опустить, мышцы живота втянуть, принять исходное
положение. Из этого положения ногу, отведенную назад, поднять повыше,
направляя носок вниз, и остаться в этом положении, ведя счет до 8. Ногу
опустить.

Выполнять по 3 подхода на каждую ногу.

[300x245]

2. Исходное положение: лежа на спине, руки в стороны вниз ладонями, ноги согнуть в коленях, ступни держать прямо.

Медленно поднять бедра, при этом не отрывая верхнюю часть туловища.
Прогнуть нижнюю часть спины и напрячь ягодицы. Принять исходное
положение.

Выполнять по 6 подходов.

[350x175]

Домашние маски для волос. Индийские маски для волос

Жительницы Европы и Америки уже давно активно перенимают секреты

восточных красавиц по уходу за внешностью. Большой популярностью
пользуются различные домашние средства, для которых щедро применяются
ароматические масла, пряности родом с далекого и таинственного Востока.

[300x300]

Среди таких средств – индийские маски для волос, которые помогут приобрести роскошные здоровые волосы без особых ухищрений.

Индийские маски для волос из хны

Хна по праву считается одним из самых популярных косметических средств у жительниц Индии. Она используется и как натуральная краска для волос, и для нанесения узоров на тело и, конечно же, в различных масках для волос, в которых смешивается с другими компонентами, что позволяет усилить ее полезные свойства.

• 4 ст.л. порошка хны (обычной – для темных
  волос, бесцветной – для светлых), по 2 ст.л. свежевыжатого сока лимона и
  натурального йогурта смешать между собой, добавить 2 взбитых в пену
  яйца. Массу нанести на волосы на полчаса.
• Порошок хны развести до кашицеобразной
  консистенции 1 ст. свежезаваренного чая (для темных волосы – черный, для
  светлых – зеленый). Массу нанести на волосы и выдержать полчаса.

[490x284]

Индийские домашние маски для волос на масляной основе

Трудно представить себе рецепт любого восточного косметического средства без применения ароматических масел. Масла помогают смягчить, увлажнить и максимально напитать кожу головы и волосы, является отличным народным средством от перхоти.

Маска на масляной основе с медом

Ингредиенты: 100 мл
жидкого меда, 100 мл подогретого растительного масла (можно взять
оливковое или кунжутное, как в оригинальном рецепте), 2 ст.л.
свежевыжатого лимонного сока. Компоненты смешать и оставить на ночь.

Маску наносить на следующий день, втирая массажными движениями, и носить 1,5-2 часа, предварительно утеплив. Смыть шампунем.

[500x312]

Маска на масляной основе с перцем чили

Домашние маски для волос с применением чили известны своим усиливающим кровоток в коже действием. За счет этого активизируется рост волос.

Ингредиенты: 2-3 ст.л. масла репейника (или оливкового), 1 ч.л. перца чили (порошка красного перца).

Компоненты смешать и нанести массу на волосы на 3-5 минут. В
последующем маску можно оставлять на голове и на более длительное время –
8-10 минут.

[500x320]

Индийские домашние маски для волос с пряностями

Пряности – еще один популярный компонент индийской косметологии.
Особой любовью у жительниц Индии пользуется корица. Она помогает предотвратить выпадение волос, укрепляет их, делая шевелюру густой, блестящей.

Маска с корицей

Как убрать бока в домашних условиях. Как убрать бока – упражнения

Жировые отложения на боках – проблема, знакомая
широкому кругу женщин. Чтобы справиться с ней, понадобится много усилий и
времени. В борьбе с жировыми отложениями в этой части тела придется
задействовать и диеты, и различные гимнастические приспособления и, само
собой, физические упражнения. Последние,
кстати, являются наиболее важным звеном в вашей цепочке действий.
Регулярно выполняя их, можно добиться потрясающих результатов. Зато
наградой вам станут рельефная тонкая талия, упругий животик и восхищенные взгляды мужчин.

[480x303]

Как убрать бока в домашних условиях

Здесь приведены наиболее простые, но от этого не менее эффективные упражнения, воздействующие на боковые мышцы живота. Регулярно выполняя их (можно в качестве комплекса упражнений для утренней зарядки), можно быстро добиться результата в решении вопроса, как убрать бока в домашних условиях.

        Эффективность приведенных упражнений значительно

возрастет, если вы будете использовать какие-либо утяжелители – например
гантели.

Убираем бока без утяжелителей

1. Движения корпусом

[200x388]Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки разместить на талии.

Разворачивая плечи поочередно в разные стороны, изо всех сил тяните
вслед им корпус. Нижняя часть туловища при этом должна быть неподвижна.

2. Наклон  с подъемом колена

Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч.

Присесть как на стул, руки сцепив в замок возле правого бедра.
Выпрямляясь, сделать к левому бедру руками полукруг. Приподнять ногу до
бедра.

3. Велосипед

Исходное положение: лежа на полу, ноги согнуть в коленях, подняв их вверх.

Тянитесь правым локтем к левому колену и наоборот.

4. Боковые подъемы

Исходное положение: лежа на боку с заведенной за голову рукой.

Плечами развернитесь так, чтобы увидеть потолок, и сделать по 15 подъемов в каждую сторону поочередно.

[480x307]

Упражнения с утяжелителями

1. Наклоны

Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз.

Выполнить наклон в сторону и поднять противоположную руку вверх. То же самое в другую сторону.

Исходное положение как в предыдущем упражнении.

Сделать наклоны, не подымая при этом рук.

Как убрать бока упражнения на фитболе

Не менее эффективными в домашних условиях будут упражнения на фитболе
– большом резиновом мяче. Заниматься на нем несложно, а за счет того,
что снимается нагрузка с ног, а на мышцы пресса, напротив, возрастает, жировые отложения по бокам начинают уменьшаться.

1. Исходное положение: сидя на мяче, спина прямая, плечи максимально развернуты.

Йод для ногтей. Укрепляем ногти с помощью йода

Наверняка многие девушки слышали о таком способе укрепления и питания ногтевой пластины как смазывание её йодом. Однако насколько действительно полезна и безопасна такая процедура?

Йод для ногтей: польза и вред

[280x348]Бесспорно, трудно переоценить пользу йода для нашего организма. Однако использование его в качестве косметического средства для укрепления ногтей многими косметологами подвергается сомнению. Ведь йод, тот самый, который продается в аптеках и которым мажут детям разбитые коленки, – это спиртовой раствор. И если регулярно использовать его в чистом виде, просто смазывая им ногти, можно значительно иссушить их. В результате ногти станут слоиться еще больше. К тому же есть большой риск сжечь их.

Чтобы избежать этого, йодом лучше не злоупотреблять. Для укрепления ногтей используйте его только раз в месяц, нанося его кисточкой или ватной палочкой. Делать так лучше на ночь, чтобы он, как следует, впитался и не оставил желтых следов.

Если все же к утру видны остатки йода, их можно убрать, протерев ногти ваткой, смоченной в соке лимона.

Большинство же косметологов все-таки рекомендуют использовать йод для ногтей в качестве ингредиента для ванночек и масок для ногтей. В таком случае ногтям будут доступные все полезные вещества и микроэлементы, содержащиеся в йоде, и их действительно можно будет значительно оздоровить.

Йод для ногтей: домашние средства

Ванночка с йодом и соком апельсина

На 0,5 ст. воды 2 ч. л. морской соли, 0,5 ст. свежевыжатого сока апельсина и 4 капли медицинского йода. Держать руки в ванночке 15 минут, затем вытереть их насухо и нанести крем, тщательно обрабатывая ногти.

[400x306]

Масляная маска с йодом

На водяной бане нагреть 1 ст.л. оливкового масла и добавить в нее 3-4 капли йода. Смачивая в смеси ватный диск, тщательно протереть им ногти по нескольку раз, затем надеть х/б перчатки и лечь спать. Такая маска поможет максимально напитать и увлажнить сухие ногти. Проводить раз в неделю.

После такой процедуры не плохо было бы сделать запечатывание ногтей воском.

Йодно-лимонная маска

На 1 ст.л. любого растительного масла – по 3 капли йода и свежего сока лимона. Маску наносить на ногтевую пластину, втирая ее по нескольку секунд в каждую. Затем оставить на 10 минут и после снять остатки смеси полотняной салфеткой. Таким образом, мы не только укрепляем ногти с помощью йода, но и питаем их.

[400x208]

Солевая ванночка с йодом

Самое простое средство, укрепляющее ногтевую пластину: на 1 ст. теплой воды – 1 ст.л. морской соли и 3 капли медицинского йода. Держать пальцы в ванночке 20-30 минут, затем насухо вытереть и нанести жирный крем для рук.

[показать]