• Авторизация


Уход за комбинированной кожей. Эффективные домашние маски 14-12-2013 00:00

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

Уход за комбинированной кожей. Эффективные домашние маски

[500x375]
К сожалению, кожа лица редко у кого бывает идеальной, особенно в наше время. Плохая экология, наличие большого количества консервантов и другой подобной химии в продуктах питания, низкое качество воды сказываются на ней не лучшим образом и проявляются в виде прыщей, шелушений, пятен. Особенно подвержена негативному влиянию окружающей среды комбинированная кожа.

Рецептов масок, которые можно приготовить в домашних условиях, очень много, и направлены они на решение разных задач – одни помогают улучшить цвет лица, другие отлично справляются с черными точками, третьи смягчают кожу. Поэтому прежде чем подбирать маску, подумайте, какого результата вы от нее ждете. Такой целенаправленный подход поможет быстрее и эффективнее справиться с кожной проблемой.

Домашнюю маску не разрешается хранить. Готовьте ее непосредственно перед тем, как решили поухаживать за собой. Перед нанесением маски желательно распарить кожу. Так активные компоненты глубже проникнут в кожу, и маска даст лучший результат. Распарить лицо можно над мисочкой, куда налит горячий травяной настой. Есть для этих целей и специальный аппарат – ингалятор. Купить можно в аптеке или магазине, где продается медицинская техника. Очень хорошая вещь, которая всегда пригодится. Вариант для ленивых: обдайте кипятком полотенце, отожмите и накройте им лицо. Держите до тех пор, пока полотенце не остынет. Если поры раскрываются плохо, повторите процедуру.

По опыту замечу, что требуется не меньше десяти регулярных процедур (по одной-две в неделю), чтобы маска оказалась эффективной. Не ждите мгновенных результатов. Выбранный рецепт обязательно решит проблему, сделает кожу чище, нежнее, а цвет ровным, но для этого требуется приложить усилия.

Самая большая сложность в уходе за комбинированной кожей – необходимость учитывать, что каждая область требует своих средств. Рецепты масок, приведенные ниже, универсальны. Их можно накладывать на все области (и жирные, и нормальные).

АПЕЛЬСИНОВАЯ МАСКА
Цель: увлажнение кожи.

Ингредиенты: один апельсин.

Приготовление: апельсин содержит очень много витаминов, в которых нуждается наша кожа. Это С, В1, В2, РР и многие другие. Апельсин вымойте, очистите, порежьте дольками. Наложите на лицо на 15 минут.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 секретов ухоженной женщины 13-12-2013 23:55

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

10 секретов ухоженной женщины

[225x225]
Ухоженность женщины является основой в истинной красоте абсолютно любой женщины!
Существует 10 секретов ухоженной женщины.
Эти секреты предлагают специалисты, которые трудятся в области Красоты, Здоровья, Молодости, Моды и Стиля.
Следуя этим простым секретам/советам, всегда будешь блистать в лучах своей истинной, природной и ЛУЧЕЗАРНОЙ красоты.

Итак:

◦1. Красивые волосы.
Существует 2 самых важных правила. Первое — это правильно выбранная стрижка. И второе – это чистые и ухоженные волосы. И это пожалуй самое важное правило из 2-х.

◦2. Удачная прическа.
Сложные укладки сейчас не в моде. Простота всегда была, есть и будет актуальной. В любой ситуации уместны – легкие волны, мягкие локоны, выпрямленные волосы.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Здоровый образ жизни!!!10 заповедей!!! 13-12-2013 23:52

Это цитата сообщения beautyB Оригинальное сообщение

Здоровый образ жизни!!!10 заповедей!!!

 

[700x466]
1)Не объедайтесь! Уравновешенно питайтесь: не ешьте много, но и не слишком мало.
2)Ваше меню должно соответствовать возрасту. Женщине с возрастом больше необходим бета-каротин, который содержится в ярко- окрашенных овощах и фруктах (желтые,красные,оранжевые,темно-зеленые).
Мужчинам же необходим селен-это очень важный элемент в организме, по другому его называют "микроэлемент долголетия". Он содержится в хлебных злаках, чесноке, морской капусте, оливковом масле, кокосах, маслинах, фисташках, в крупах овсяных и гречневых.
3)Работа! Работа должна быть в удовольствие, а не по принуждению. Но в наше время с этим сложно, и не каждый работает там, где хочется.Занимайтесь любимым делом!
4)Любовь и нежность! Вы знаете, что влюбленный человек выглядит молодо и красиво. Когда человек влюбляется, в организме начинает вырабатываться так называемый гормон счастья (эндорфин).Он очень хорошо укрепляет иммунную систему.
5)Имейте свое мнение! Не поддавайтесь тем, кто пытается вас заставить плыть по течению, и жить, по мнению других.
6)Движение жизнь! Двигайтесь больше, танцуйте, занимайтесь спортом. Когда человек двигается, у него высвобождаются гормоны роста, выработка, которых сокращается после 30 лет. И поэтому двигайтесь 5-7минут в день, и вы продлите свою жизнь.
7)Сон! Спасть необходимо в прохладной комнате. Обмен веществ и возрастные изменения зависят от температуры окружающей среды.
8)Побалуйте себя! Позволяете себе расслабится, и позволяйте себе иногда лакомый кусочек.
9)Не держите гнев в себе! Если вам плохо, вам хочется поспорить что-то вас огорчает...возьмите кусок бумаге и напишите все что вас тревожит, пишите, как будто вы рассказываете это своему собеседнику. Всплеск ваших эмоций не задержится надолго. И не с кем будет ругаться.
10)Тренировка головного мозга! Заставляйте работать свой мозг. Разгадывайте кроссворды, головоломки, учите иностранные языки. Когда работает головной мозг, то замедляются процессы деградации(ухудшение памяти)умственных способностей, это одновременно хорошо и для работы сердца и для обмена веществ.
Будьте здоровы!!!
vega (250x212, 15Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рыбная слойка...легко и просто! 13-12-2013 23:49

Это цитата сообщения beautyB Оригинальное сообщение

Рыбная слойка...легко и просто!


[382x240]
Нам понадобится:
Картошка -4 штуки средние
Филе рыбы(сайда,минтай на ваш вкус)-5-6 штук
Лук репчатый-2 штуки средние
Майонез-70-100г.
Помидор-2 штуки средние
Сыр-150-200гр.
Соль приправы по вкусу
Способ приготовления:
Смазываем лист маслом и выкладываем картошку нарезанную кольцами,сверху кладем филе рыбы смазываем майонезом,затем слегка обжаренный лук, далее выкладываем помидоры и опять совсем немного смазываем майонезом и сверху натираем сыром.Незабываем немного солить между слоями и приправлять.
Готовим 30-35 минут в разогретой духовке при температуре 200С.
Приятного аппетита!!!

 

 

Алина Белина

Серия сообщений "Готовим из рыбы":
Часть 1 - Поцелуйчики- закуска из лосося...
Часть 2 - Картофель, запеченный с рыбой
...
Часть 13 - Рыба с яичным соусом
Часть 14 - ЗАПЕЧЁННАЯ СКУМБРИЯ С РИСОМ
Часть 15 - Рыбная слойка...легко и просто!
Часть 16 - Готовим шпроты
Часть 17 - Рыба в слоеном тесте...Очень быстро и вкусно...
...
Часть 24 - Биточки из лосося
Часть 25 - Камбала в духовке: 5 рецептов
Часть 26 - Рецепт рыбного хлеба.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАНАПЕ "ХИТ" 13-12-2013 23:48

Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение

КАНАПЕ "ХИТ"

[700x524]
[700x524]
Рецепт из серии "Дала подруга, а ей ее подруга и т.д." Привожу слова автора дословно:
"Надо отметить их безукоризненный фантастический вкус! Обычно те, кто пробуют их впервые даже не решаются предполагать, из чего же приготовлены такие интересные канапе! А все так просто, что вы не поверите!"
От себя хочу добавить, что такие канапе прекрасно украсят ваш стол в новогоднюю ночь, и вы лишний раз сможете удивить гостей такой аппетитной закусочкой!
читаем далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как сохранить продукты надолго без холодильника? 13-12-2013 23:42

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

Как сохранить продукты надолго без холодильника?

[500x367]
Владея секретами хранения продуктов, наши бабушки прекрасно обходились без холодильника.

Воспользуйтесь нашими советами, если вам предстоит хранить продукты вне дома (на пикнике, в путешествии) или перед тем, как заполнить холодильник: продукты будут в 2-3 раза дольше оставаться свежими.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Сливочное масло плотно утрамбовывают в банки и сверху заливают холодной подсоленной водой, которую затем ежедневно меняют. Молочные продукты можно поместить в посудину, которую затем поставить в большую по размеру емкость с водой. Продукты накрывают куском ткани, концы которой опускают в воду. Вода, испаряясь, поддерживает низкую температуру, и это предотвращает порчу.

РЫБА И РАКИ

Чтобы дольше хранить свежую рыбу, ее нужно выпотрошить и удалить жабры. Рыбу вытереть насухо, брюшную полость натереть солью и выстелить салфетками или туалетной бумагой. После этого каждую рыбину заворачивают в чистую сухую бумагу.Раков нужно сварить, поместить в стеклянную банку и залить холодной подсоленной водой (1 стол, ложка поваренной соли на 1 литр кипяченой воды).

ОВОЩИ

Овощи портятся от избытка влаги, поэтому перед хранением их лучше не мыть и держать завернутыми в бумагу.

МЯСО И ПТИЦА

Важно:
предотвратите доступ воздуха к этим скоропортящимся продуктам. Для этого их можно залить молоком (через 1-2 часа сливки «облепят» мякоть со всех сторон, не пропуская к ней воздух, а молочная кислота задержит рост и размножение бактерий).

Есть и другие способы герметизации продуктов: мясо или филе птицы можно обдать кипятком (поверхность его побелеет, так как сварится верхний слой белка) или обмазать подсолнечным маслом. Летом нужно охранять мясо или птицу от мух: натрите продукт перцем, тертым хреном или заверните в ткань, смоченную крепким рассолом от квашеных огурцов.

КУРИНЫЕ ЯЙЦА

Яйца герметизируют, опустив на 5 секунд в кипяток (под скорлупой образуется слой сваренного белка). Неиспользованные желтки хранят в стеклянной емкости, залив холодной водой.

http://xn--b1aaxmfqdl5k.xn--p1ai/news/kak_sokhrani...bez_kholodilnika/2013-05-24-49
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Необычное применение обычной соли. 13-12-2013 23:38

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Необычное применение обычной соли.

Необычное применение обычной соли.
[360x288]
Обычная поваренная соль.
Да мы её попросту не замечаем, ну есть и есть, посолили и забыли.
Казалось бы, что ещё с неё взять кроме использования в кулинарии? Оказывается ещё как есть что!
На самом деле область применения поваренной соли гораздо шире нашей кухни.
+ читать дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
А Вы используете так...? 13-12-2013 23:37

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

А Вы используете так...?

[382x173]

Да , интересненько, кое чего не знала. Знакомьтесь с полезной информацией, может и Вы с чем то не знакомы?   Такие советы действительно пригодятся

 

Шампуни

Прекрасно зарекомендовали себя в качестве пены для ванн.
Отлично стирают деликатные вещи, если нет специального порошка (разве что потом нужно очень долго выполаскивать).
 Бальзамы для волос

Великолепны в качестве гелей для бритья, особенно — женского.

Крем для лица или тела

Лучше не придумаешь для чистки обуви и любых кожаных изделий.
Защищает руки под перчатками в холодную осень и студеную зиму, смягчает пятки под теплыми носками.
Увлажняет кончики волос, пострадавшие от химической краски, жаркого солнца или сильного мороза — просто наносим на мочалистые кончики, равномерно распределяем.

Лосьон для снятия макияжа

Справляется со следами тонального крема или помады на верхней одежде.
Легко очищает следы от краски для волос на лбу и за ушами.

Гель после бритья

Наносим на прыщик: лечит и подсушивает.

Туалетная вода

Заливаем в шкаф, где хранятся несезонные вещи, обувь, полотенца, постельное белье.
Ароматизируем книжные шкафы.
Освежаем антресоли.

Гигиеническая помада

Моделируем рисунок бровей.
Смягчаем сухую кутикулу во время домашнего маникюра.

 Перекись водорода

Протираем жирную кожу лица.
Полощем больное горло.

Аспирин
Бросаем в вазу с цветами;
Консервируем огурцы.

Любые свечи
Смазываем ножки тяжелой мебели, которую нужно передвинуть с места на место, не поцарапав пол. 

http://urlid.ru/ahkr

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Виды риса и его использование в кулинарии. 13-12-2013 23:35

Это цитата сообщения MORE20 Оригинальное сообщение

Виды риса и его использование в кулинарии.

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Нужные... и не особо нужные советы (но интересные). 13-12-2013 23:33

Это цитата сообщения ЛИТЕРАТУРНАЯ Оригинальное сообщение

Нужные... и не особо нужные советы (но интересные).

В компот из сухофруктов можно добавить немного промытой цедры лимона или апельсина. Вкус будет чуть интереснее. Попробуйте, вдруг понравится?

Чтобы панировка (например: панировочные сухари) приобрела золотистый цвет и хорошо держалась - не забудьте предварительно объект жарки обвалять в сыром яйце.

Мороженую рыбу перед обработкой стоит полностью разморозить! Это сохранит её структуру и, конечно, вкусовые качества.

При варке куриного бульона не вздумайте класть в него какие либо приправы! Максимум целая очищенная луковица.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кулинарные советы 13-12-2013 23:31

Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение

Кулинарные советы

1. Вареный картофель получается очень вкусным, если при варке в него добавить 2-3 дольки чеснока и лавровый лист.

[604x404]


2. Отбивные котлеты и шницели будут мягче, если за один-два часа до жарения намазать их смесью из уксуса и растительного масла.

[534x400]


3. Чтобы котлеты были вкусными и сочными, нужно сначала сделать из фарша плоские лепешки, а потом каждую сложить в три слоя, придать соответствующую форму и обвалять в сухарях. На сковороду класть котлету швом вниз, тогда внутри ее образуется две полости в которых скапливается сок, выделяемый мясом при жарении.

[403x604]


Приятного аппетита!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Советы, которые облегчат глажку 13-12-2013 23:30

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

Советы, которые облегчат глажку

[275x183]
Глажка вещей довольно утомительное занятие. Но несмотря на это, этот процесс можно облегчить. Для этого представляю советы, которые облегчат глажку:

1. Очень важен правильный выбор утюга. Выбирая утюг при покупке, многие учитывают его вес, при этом думая, что чем легче — тем лучше, так как рука будет меньше уставать. Такой выбор — ошибка. Утюг с более массивной подошвой и потяжелее по весу оказывает сильнее давление на вещи, это обеспечивает выглаживание всех складок. При этом не надо всем телом налегать на утюг, чтобы получить желаемый результат. В итоге мы затрачиваем меньше энергии на работу.

2. Часто думают, что боль в запястьях и усталость возникают от большого веса утюга. Это мнение ошибочно.
Обычно руки устают от неправильной высоты гладильной доски. Лучшее расстояние между гладильной доской и локтем руки — 27 сантиметров. Такое расстояние должно быть при любом случае глаженья - сидя или стоя.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Секреты приготовления пирога 13-12-2013 23:29

Это цитата сообщения ЛИТЕРАТУРНАЯ Оригинальное сообщение

Секреты приготовления пирога

Порадовать домашних вкусным мясным, рыбным, фруктовым, овощным пирогом мечтает, наверное, каждая хозяйка. Но нередко результат нескольких потраченных часов остается несъеденным. Распространенные ошибки – слишком «тяжелое» тесто, подгорание, сухость пирога и т.д. Как приготовить вкусный и ароматный домашний пирог, чтобы от него не осталось и следа на столе? Об этом Вы узнаете из нашей статьи.

Главное условие любого вкусного пирога – хорошо взошедшее, пышное тесто. Для этого всегда просеивайте муку – из нее удалятся примеси и мука обогатится кислородом.

Замешивая дрожжевое тесто для пирога, используйте только теплые продукты, либо продукты комнатной температуры, чтобы не замедлить подъем теста. Жидкость следует подогревать до 30-35 градусов.

Обминать тесто следует только сухими руками.

Перед выпеканием дайте пирогу подойти в течение 15-20 мин, если не дать пирогу расстояться, он может не пропечься и плохо подняться.

В пресно-сдобное или дрожжевое тесто лучше добавлять сливочное масло в нерастопленном виде, иначе ухудшится структура теста.

Вкусными и ароматными пироги получаются при готовке на молоке.

Ванилин и соду в тесто для пирогов лучше недосыпать, нежели пересыпать. Избыток соды сделает пирог темным, появится неприятный запах.

Очень важно использовать свежие дрожжи. Чтобы проверить дрожжи сделайте немного опары, посыпьте ее слоем муки, если спустя полчаса не появятся трещины – дрожжи плохого качества.

Пироги получаются менее пышными при избытке сахара, также замедляется брожение, а пирог может слишком быстро подрумяниться и подгореть.

Чтобы улучшить брожение теста нужно добавлять жиры в конце его замешивания, также их следует размягчить до густоты сметаны.

Тесто получится более рассыпчатым и нежным, если положить в него только желтки.

Чтобы нижняя часть пирога осталась сухой, немного присыпьте ее крахмалом, только после этого выкладывайте начинку.

Опару и тесто нельзя передерживать, для теста достаточно трех часов.

Следите, чтобы в помещении, где готовится тесто, не было сквозняков, иначе на пироге может образоваться очень плотная корочка.

Чтобы корочка пирога получилась блестящей и румяной, обмажьте его перед выпеканием яичным белком.

Выпекайте пироги на противне только на среднем огне – тогда начинка не пересохнет. Высокий пирог нужно выпекать на слабом огне, чтобы он равномерно пропекся.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чистоговорки 13-12-2013 23:26

Это цитата сообщения ЛИТЕРАТУРНАЯ Оригинальное сообщение

Чистоговорки

[м]
Ма-ма-ма – я сама.
Мо-мо-мо – лук помой.
Мы-мы-мы – ждем зимы.
Ом-ом-ом – строим дом.

Ми-ми-ми – меня за руку возьми.
Мо-мо-мо – мы идем в кино.

Ма-ма-ма – все я делаю сама.
Му-му-му – в руки букву я возьму.

[л]
Ло-ло-ло – папа взял в сарай сверло.
Ла-ла-ла – мама клещи принесла.
Лу-лу-лу – бабушка дала пилу.
Ли-ли-ли – папа строит корабли.
Ле-ле-ле – он их строит на земле.

[р]
Ри-ри-ри – на орехи посмотри.
Ро-ро-ро – у орехов есть ядро.
Читать далее
PEROOO



Серия сообщений "Логопед":

Часть 1 - Несколько способов постановки звука Л
Часть 2 - Как обучать ребенка правильному словесному ударению?
...
Часть 9 - Зaнимaемся с детьми. Океaн скороговорок!!!
Часть 10 - Скороговорки Отработка шипящего звука [ш]
Часть 11 - Чистоговорки
Часть 12 - СЧИТАЛКИ НА ВОДЯЩЕГО
Часть 13 - АВТОРСКИЕ СЧИТАЛКИ
...
Часть 31 - ШПАРГАЛКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ...что следует помнить при обучению ребёнка чтению.
Часть 32 - КАК ПРОВОДИТЬ ДОМАШНИЕ ЗАНЯТИЯ С РЕБЁНКОМ
Часть 33 - РЕБЁНОК УЧИТСЯ СЧИТАТЬ...рекомендации заботливым родителям


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Занимательные уроки: природоведение для самых маленьких 13-12-2013 23:23

Это цитата сообщения IRISHA___IRISHKA Оригинальное сообщение

Занимательные уроки: природоведение для самых маленьких

Зайчику понадобился всего лишь один незаурядный подарок - микроскоп - от его друга Филина, чтобы заняться изучением природы и ее устройством. Все мы знаем, что Атом - это неделимая частица. А в мультфильме - это еще и друг Зайчика, который познакомит его с микромиром. Атом расскажет, из чего состоит все вокруг, и чем отличается живая материя от неживой, и как растут растения.



Серия сообщений "обучающие мультфильмы":
Часть 1 - Учимся рисовать
Часть 2 - Учимся читать
...
Часть 4 - Геометрия для детей
Часть 5 - Азбука для малышей
Часть 6 - Занимательные уроки: природоведение для самых маленьких
Часть 7 - География для самых маленьких
Часть 8 - Астрономия для маленьких
...
Часть 20 - Развивающие мультфильмы для самых маленьких - Рисунки Тёмы (18 серий)
Часть 21 - Уроки тетушки Совы. Уроки осторожности (13 серий)
Часть 22 - Поучительные рассказы мудрой Совы о том, как детишкам следует заботиться о своих домашних питомцах...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
скороговорки 13-12-2013 23:22

Это цитата сообщения МОЛГАЧИ Оригинальное сообщение

скороговорки

Елена Благинина

Простокваша

Простокваши дали Клаше---
Недовольна Клаша :
-Не хочу я простокваши,
Дайте просто каши.

Дали вместо простокваши
Нашей Клаше каши.
-Не хочу я просто каши,
Так- без простокваши.

Дали вместе с простоквашей
Каши Клаше нашей.
Ела ела Клаша кашу
Вместе с простоквашей.

А поела- встала,
Спасибо сказала.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Бисерные прелюдии 13-12-2013 23:19

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

Бисерные прелюдии

Бисерные шедевры.

Здравствуйте, дорогие читатели !  Выложенная на этой страничке бисерная вышивка и бисерное  плетение в руках талантливых мастериц  вдохновит Вас своим великолепием и может даже подтолкнуть Вас на подвиги :) Уж больно хороши и оригинальны варианты его использования, так что , приятного Вам просмотра и вдохновения !:)

[показать]

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сережки 13-12-2013 23:16

Это цитата сообщения Dansing_Dragon Оригинальное сообщение

Сережки
 

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

http://vk.com/ideasdecor

[показать]

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фурнитура для бижутерии – как разобраться в терминах? 13-12-2013 23:14

Это цитата сообщения Lucita812 Оригинальное сообщение

Фурнитура для бижутерии – как разобраться в терминах?

[показать]

Создание бижутерии своими руками – идея заграничная, а потому многие термины, используемые для фурнитуры, славянами распознаются на слух с трудом. Если при упоминании таких названий, как «швензы», «пуссеты» или «бейлы», вы даже не догадываетесь, о чем речь, эта статья для вас.

ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Плечики и браслеты своими руками. 13-12-2013 23:12

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

Плечики и браслеты своими руками.

 

Плечики и браслеты.

Приветствую Вас на страницах своего дневника !:) предлагаю Вам к просмотру подборочку оригинальных идей для создания стильных плечиков и браслетов. Эти аксессуары могут изящно преобразить Ваш наряд.
 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии