Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.
1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.

2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Имитация прыжков лягушки.

[478x480]
[476x700]
[491x700]
[496x700]
[469x700]
Серия сообщений "ВЯЗАНЫЕ ИГРУШКИ":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 26 - Без заголовка
Часть 27 - Без заголовка
Часть 28 - ПТИЦЫ
Часть 29 - Жираф
Часть 30 - Хранитель снов
...
Часть 47 - Сова
Часть 48 - Панда
Часть 49 - мишка
[486x496]
[604x362]текст: econet.ru
Японская гимнастика Макко-хо родилась в 1933году. К настоящему времени она приобрела невероятную популярность в Японии, признана японским Министерством Образования, Науки и Спорта и имеет более 200 представительств не только на родине, но и за рубежом.
Гимнастика Макко-хо представляет собой комплекс, состоящий из четырех базовых упражнений, которые выпрямляют позвоночник, восстанавливают подвижность суставов ног, стимулируют кровообращение, улучшают обмен веществ, укрепляют иммунную систему и останавливают старение организма. Эти упражнения похожи на йогу. Но в отличие от нее, где принимается поза на определенный промежуток времени, в Макко-хо упражнения на растяжку повторяются многократно до достижения гибкости суставов.
Программа для проектирования интерьера - Дизайн Интерьера 3D
Сейчас может быть не время говорить о дизайне, интерьере или ремонтах, так как все, Вы заняты приготовлением к праздникам. И все - таки хочу Вас отвлечь от предпраздничных хлопот и обратить внимание на программу для проектирования интерьера, так как она поможет Вам для перепланировки и создания дизайн - проекта квартиры своими руками, когда решите заняться ремонтом. С этой программой Вы сэкономите время и деньгиq и будете иметь точное представление об облике ваших комнат в квартире после ремонта. С ее помощью сможете удачно расставить мебель и технику. Поэтому эта программа будет для Вас прекрасным помощником в создание интерьера.
| |
|
Не все фирмы могут для новогоднего корпоратива пригласить профессионального ведущего и тогда приходится сотрудникам самостоятельно придумывать сценарий праздника. Ведь всем хочется в превратить корпоратив в настоящий праздник, вот и приходится искать конкурсы. Предлагаю несколько простых, но в тоже время интересных конкурсов для новогодней вечеринки вечеринки.
Будильник
Встречая гостей у входа, каждому вручается записка, где указано задание и время, когда его нужно выполнить. Вот будет смешно, когда в час ночи кто-то ни с того ни с сего запоет «В лесу родилась елочка», а в два – один из гостей начнет декламировать стих!
Дед Мороз
В доме, где празднуется вечеринка, вешают мешок Деда Мороза. Каждый гость приносит с собой на вечеринку небольшой подарок или сувенир и так чтобы никто этого предмета не видел кладет его в мешок… Когда все гости уже собрались и Новый год наступил мешок наверное уже будет наполнен подарками. Кто-то из гостей переодеваются в Деда Мороза и Снегурочку, и по очереди вынимают новогодние подарки для каждого (кому какой попадется – наугад), предварительно выслушав стих, песенку или другое задание деда Мороза.
Идеи вязания оригинальных новогодних мини-елочек.
Очень уютный , тёплый Рождественский оливково - золотистый дизайн с флеш -часиками
[650x390]
Мастер-класс Илоны Юрченко "Как связать крючком елочку"
В детской комнате всегда очень много игрушек. Так уж принято. И все советы о том, что для игры ребенку достаточно двух — трех игрушек заботливые бабушки, дедушки, а иногда и мамы с папами пропускают мимо ушей. Принято даже хвастаться тем, что у ребенка много разных красивых и дорогих игрушек. Но когда мама начинает каждый день убирать их сама по несколько раз, она понимает, что это непросто. В этом случае появляется желание привлечь к этому процессу малыша.
|
В этом видео я покажу вам два очень простых дизайна, которые будут по плечу даже новичку. Никаких рисунков и сложных действий. Только немного штучек для дизайна ногтей.