Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение
Хронический стресс: причина для беспокойства!
Как побороть стресс еще в зародыше
Стресс. Мы его чувствуем, мы говорим о нем с друзьями, мы считаем его виновником своих неудач. А делаем ли мы хоть что-нибудь, чтобы устранить его?
Стресс. Мы его чувствуем, мы говорим о нем с друзьями, мы считаем его виновником своих неудач. А делаем ли мы хоть что-нибудь, чтобы устранить его? Многие из нас полагают, что стресс неизбежен для людей, ведущих динамичный, напряженный образ жизни.
В некоторой степени это правда. Каждый день нам приходится справляться с тысячей различных дел. Мы строим карьеру и стремимся завоевать свое место под солнцем. Наши семьи нуждаются в нашей поддержке; наши мобильные устройства не дают нам покоя ни днем, ни вечером. Нужно зарабатывать деньги, нужно ходить на деловые встречи – с нынешними пробками в городах нелегко всюду вовремя успевать. Кроме того, мы стараемся посещать спортзал и хоть иногда проводить время с друзьями. Одна только необходимость правильно спланировать свое время уже вызывает стресс.
И это все в обычные дни. А добавь еще различные важные события – болезнь любимого человека, сокращение на работе, вступление сына или дочки в вуз, забота о престарелых родителях, свадьбы, переезды и т.д. и т.п. Стресс накапливается, как снежный ком.
Как определить – много стресса в нашей жизни или нет? Все зависит от того, как расценивать – и воспринимать – события: от самых незначительных до по-настоящему судьбоносных. Мы с рождения знаем, что избыток стресса отрицательно сказывается на нашем здоровье и самочувствии. А понимаем ли мы природу стресса? Знаем ли мы, почему следует бороться с ним и управлять им?
Поняв какие физиологические реакции вызывает стресс в организме человека, вы откажетесь впускать его в свою жизнь. Давай узнаем, как можно снизить уровень стресса в тех ситуациях, которые мы контролируем, и научимся управлять стрессом в тех ситуациях, которые находятся вне пределов нашего контроля.
Реакция организма не стресс
К счастью, удивительный организм человека устроен таким образом, чтобы иметь возможность противостоять надвигающейся опасности. При наступлении ситуации с высоким уровнем стресса гормональные изменения резко повышают концентрацию внимания, скорость реакции и физическую силу. Как еще объяснить ту прыть, с которой мама бросается к ребенку, видя, что он вот-вот выйдет на проезжую часть? Или почему мы, под давлением дедлайна, становимся сосредоточенными и нацеленными на выполнение работы?
Если бы мы жили во времена первобытных людей, реакция на стресс спасала бы нашу жизнь в самом буквальном смысле. Изменения, происходящие в организме, обеспечивали наших предков силой для смертельной схватки с хищником или побега в случае угрозы жизни. Это известная «реакция борьбы или бегства», объясняющая выражение «все, что нас не убивает, делает нас сильнее».
Такие ускоренные биологические реакции работают в нашу пользу – в краткосрочной перспективе. У первобытного человека после окончания стрессовой ситуации организм возвращался в нормальное состояние и надолго забывал о стрессе. Стресс был кратковременным и быстротекущим. В современном мире многие из нас утопают в море биологических реакций, вызванных стрессом. Времени на возврат к нормальному состоянию наш организм практически не имеет. В результате нормальная реакция на стресс начинает отрицательно влиять на здоровье.
Избыток постоянного стресса (с небольшими перерывами в цикле или вообще без таковых) может провоцировать целый ряд заболеваний, как например: гипертонию, инфаркты, подавление иммунной системы. В свою очередь это ведет к повышению заболеваемости простудами, гриппом, инфекционными болезнями и даже раком. Доказано, что хроническое воздействие стресса вызывает бесплодие и ускоряет процессы старения организма. Эмоциональные реакции на стресс приводят к перееданию, в результате чего развивается ожирение и целый ряд сопутствующих болезней.
Чем же объясняется то, что стресс, которого, казалось бы, нельзя пощупать, так сильно влияет на наш организм? Какие такие изменения происходят при хроническом стрессе в организме, что страдают практически все его клетки и органы? Говоря простым языком, организм человека не понимает разницы между физическими угрозами и психологическими. Он в любом случае реагирует так, как будто стоит вопрос о жизни и смерти.
В стрессовой ситуации в головном мозге вырабатывается ряд химических соединений, которые транспортируются по кровеносному руслу и отрицательно воздействуют практически на все органы и системы.
Цикл стресса – это взаимодействие между нервной системой и гормонами стресса. Данную гормональную систему называют гипоталамо-гипофизарно-адренокортикальной системой (ГГАС). Гормоны циркулируют между тремя железами по замкнутому кругу. При появлении стрессогенного фактора гипоталамус в основании мозга вырабатывает кортикотропин-высвобождающий гормон (КТВГ), который попадает в гипофиз и стимулирует выработку в
Это цитата сообщения dashuska Оригинальное сообщение
Юбка спицами
1.
[600x355]
Исполнение: Lightnew.
Описание: Журнал "Verena"
Юбка в стиле 70-х до щиколоток связана спицами одним полотном сверху вниз.
Размеры юбки: 32/34(36/38, 40/42, 44/46, 48/50)
Это цитата сообщения LURENA7 Оригинальное сообщение
Как навести идеальную чистоту на кухне без труда и затрат и поддерживать её
Совет 1: Очищаем Кухонную мебель от жира и грязи
Для того, чтобы удалить с кухонной мебели налёт жира с грязью не обязательно покупать дорогостоящие моющие и чистящие средства. Достаточно смешать простую пищевую соду с небольшим количеством растительного масла, вооружиться щеткой и хорошенько «пройтись» смесью по всем поверхностям.
Результат работы заметен сразу: сравните дверцу кухонного шкафчика, которую мы обрабатываем смесью и дверцу слева.
Это цитата сообщения Diadema Оригинальное сообщение
Платье-накидка
Вот такие интересненькие платья для малышек нашла в Веб-альбоме Амурчика
[показать] [показать] [показать] Это цитата сообщения Natasha_Live Оригинальное сообщение
Красивый жилет для мальчика, ну с очень интересным узором.
Очень понравился, такой интересный жилетик, который я нашла в интернете. Судя по надписи на фото, взято со Страны Мам. Какие-же всё-таки наши Мамочки рукодельницы!!! Свяжу такую красоту и я своему сынуле!
Это цитата сообщения Снова_весна Оригинальное сообщение
Болезни человека по его рукам.
Руки — кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге, можно узнать не только о прошлом и будущем человека, его наклонностях и характере, но и о состоянии его здоровья - стоит только внимательно к ним приглядеться.
Скрытое изображение:
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
Выкройки платьев для полных женщин - 125 выкроек
Это цитата сообщения Элеонора_Дремина Оригинальное сообщение
Пора Заполнять ЧЕК ИЗОБИЛИЯ!
|
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Зайка тедди Аленушка. Моя работа.
Зайка тедди Аленушка. Моя работа.
Аленушка - цветочек аленький, милая и нежная девочка, вот такая моя Заюшка получилась.
1.
[556x700]
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Очень женственный сиреневый жакет на спицах
Источник: Вязание - моя копилочка
Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение
Кто знал весь текст стишка? признавайтесь...)))
Мишка косолапый
По лесу идёт,
Шишки собирает,
Песенки поёт.
Вдруг, упала шишка.
Прямо мишке в лоб...
Оступился Мишка
И об землю - хлоп!
Засвистел на ветке
Пересмешник дрозд:
- Мишка косолапый
Наступил на хвост!
А за ним вдогонку
Пятеро зайчат:
- Мишка косолапый! -
Из кустов кричат.
Похватил дразнилку
Весь лесной народ.
- Мишка косолапый
По лесу идет!..
Бросился к берлоге
Маленький медведь:
- Чем такие ноги -
Лучше умереть!
Спрятался за шкапом
И ревёт ревмя:
- Мишкой косолапым
Дразнят все меня!
Мама удивилась:
- Глупенький сынок,
Я всегда гордилась
Формой твоих ног.
Я ведь косолапа,
И папа косолап,
Косолапил славно
И дедушка Потап!
Мишка косолапый
Стал ужасно горд.
Вымыл с мылом лапы,
Съел медовый торт.
Вышел из берлоги
И как заорёт:
- Мишка косолапый
По лесу идёт!
Автор: А. Усачев
Это цитата сообщения Анастасия_Печерская Оригинальное сообщение
Сеточка-листочки (узор)
Этот узор надо вязать посвободнее, иначе трудно. (Дело не в номере спиц, а в натяжении петель.)
Раппорт 6 петель + по одной с каждого края + 2 кромочные (итого, например, 22 петли)
Изнаночные ряды вязать просто изнаночными.
1 ряд: 1 кром., 1 лиц. **накид, 3 вместе одной лицевой, накид, из 3-х сделать 3**, 1 лиц., 1 кром.
3 ряд: 1 кром., накид, **2 вместе с наклоном влево, 1 лиц., 2 вместе с наклоном вправо, накид, 1 лиц., накид**, 2 вместе лиц. с наклоном влево, 1 кром.
5 ряд: (как первый в шахматном порядке) 1 кром., 1 лиц., **из 3-х сделать 3, накид, 3 вместе одной лицевой, накид**, 1 лиц., 1 кром.
7 ряд: (как третий в шахм. порядке) 1 кром., 2 вместе лиц. с наклоном вправо, **накид, 1 лиц., накид, 2 вместе с наклоном влево, 1 лиц., 2 вместе с наклоном вправо**, накид, 1 кром
Это цитата сообщения sstio Оригинальное сообщение
Супер кофточка!!!
[319x338]
Летняя кофточка.
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
УЗОР "ТВИД ТРЕХЦВЕТНЫЙ"
.
[400x300]Это цитата сообщения усиночка Оригинальное сообщение
Кепка для мальчика 2х лет
Бейсболка для мальчика, пожалуй, самый необходимый предмет гардероба ребенка на лето. Очень важно, чтобы на прогулке малыш чувствовал себя комфортно, не перегревался на солнышке. При этом наверняка мамам хочется, чтобы ее малыш выглядел лучше всех на детской площадке. И это на самом деле не так сложно, как кажется – всего лишь пара спиц, несколько мотков ниток, и через пару дней ваш малыш будет щеголять в обновке.
Описание прислала Ольга Нусова.
Кепка для мальчика 2лет:
Сначала вяжутся полукруги.
Набрать 4п.
1р: 1к, накид, 1лиц, 1накид,1лиц, накид, 1к.
2р: изн, накиды провязать, чтобы не было отверстий.
Все четные ряды изн.
3р: 1к, 1лиц, накид, 1лиц, накид, 1лиц, накид, 1лиц, накид, 1лиц, 1к.
5р: 1к, 2лиц, накид, 1лиц, накид, 3лиц, накид, 1лиц, накид, 2лиц, 1к.
7р: 1к, 1лиц, накид, 5лиц, накид, 1лиц, накид, 5лиц, накид, 1лиц, 1к.
9р: 1к, 4лиц, накид, 1лиц, накид, 7лиц, накид, 1лиц, накид, 4лиц, 1к.
11р: 1к, 1лиц, накид, 9лиц, накид, 1лиц, накид, 9лиц, накид, 1лиц, 1к.
13р: 1к, 6лиц, накид, 1лиц, накид, 11лиц, накид, 1лиц, накид, 6лиц, 1к.
15р: 1к, 1лиц, накид, 13лиц, накид, 1лиц, накид, 13лиц, накид, 1лиц, 1к.
17р: 1к, 8лиц, накид, 1лиц, накид, 15лиц, накид, 1лиц, накид, 8лиц, 1к.
Далее продолжаем вязание с прибавками, пока на спицах не станет 83п.
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Делаем Диван своими руками.
 [500x476]Дом без мебели это просто пустая коробка, именно мебель украшает ваш дом, делает уютней, создаёт стильный интерьер. Попробовать можно начать с такой необходимой вещи как диван, это простой вариант, в котором отсутствуют сложные соединения. Просто каркас, который укреплен фанерой и обшит материалом. КАК СДЕЛАТЬ ДИВАН. |
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
ШЬЕМ ДЕТСКИЕ САНДАЛИИ, МАСТЕР-КЛАСС С ВЫКРОЙКОЙ
Вы любите шить и не представляете своей жизни без швейной машинки? Тогда вы наверняка оцените идею пошить вот такие красивые сандалики для ребенка! Согласитесь: эта идея – настоящая диковинка, ведь нечасто можно встретить шитую обувь ручной работы. Сложного здесь ничего нет: следует лишь выкроить нужные детали, собрать все вместе и прострочить.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Вкусные домашние конфеты «Коровка»
Очень вкусные, нежные, мягкие конфеты, с восхитительным ароматом сгущенного молока!
Ни в какое сравнение не идут с магазинными. Потребуется минимум продуктов и 30 минут вашего времени!
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение
5 привычек низкой самооценки
[500x331]1. Привычка сравниватьПривычка сравнивать себя с другими и смотреть на других снизу вверх — верный признак зависимости. Отрицая свою уникальность, вы предаете себя. Оценивая себя через других, вы рискуете никогда не узнать себя настоящего.
Игнорируя источник собственной силы, вы обречены на поиск хозяина, поводыря, которые (будьте уверены) непременно найдутся. Если вы не придумаете, что делать со своей жизнью, появятся те, кто сделает это за вас.