10 упражнений для подтяжки бедер и ягодиц

 



Красивую фигуру невозможно представить без округлых, выпуклых, но подтянутых ягодиц. И совсем не обязательно ходить в дорогостоящий спортзал, ведь поработать над собой можно и дома. Всё, что нужно, — пара гантелей (или книг), коврик для йоги и непреодолимое желание быть лучше.

 

В этой статье мы публикуем комплекс упражнений, который поможет подтянуть мышцы бедер, ягодиц и ног. Итак, начнем!

Красивые банты своими руками


[показать]

Чуть язык не проглотила!


Да-да, вот такой я кетчуп наварила в этом году, объедение! Все кетчупы "Балтимор" - просто бормотуха по сравнению с моим, а "Хайнс" или как его там - ГМО чистейшей воды. Короче, барышни, вот рецептик:

3 кг помидор
0.5 кг яблок
0.25 кг лука
Все нарезать и варить, пока лук не станет мягкий. Измельчить блендером и варить до желаемой густоты, я варила минут 50.
До окончания варки добавить соль 1.5 ст. л., 1,5 стакана сахара, не забываем помешивать, а то при

Сажаем огурцы в мешки и бочку. Бабушкин способ засолки огурцов.


Сажаем огурцы. В бочку! Мало места, много огурцов!





Огурцы. Посадка огурцов.Часть 2. Новый способ. Высокая урожайность.





Огурцы.Огурцы в мешках. Маленькие хитрости для большого урожая.





Необычный способ засолки огурцов.Засолка огур

Маринованные огурцы "Как магазинные"



 

Этим рецептом пользуюсь давно. Для тех кто любит маринованные огурчики такие, как продают в магазине в 700-800 гр банках.

Банки 800 гр и литровые. Огурцы на 1-2 часа замочить в холодной воде.
На дно банки налить 1,5-2 см уксуса 9 %, положить зонтик укропа, 5 шт перца горошком, зубчик чеснока и огурцы. Залить холодной водой из под крана (можно водой из под фильтра или покупной в канистрах) под завязку, добавить 1 ч.л. соли и 2 ч.л. сах

Секретный рецепт обалденных огурцов «Пальчики оближешь»"



 

Продукты:


Огурцы — 4 кг,

Зелень петрушки — 1 пучок,

Подсолнечное масло — 1 стакан (200-граммовый),

Столовый уксус 9 % — 1 стакан,

Соль — 80 грамм,

Сахар — 1 стакан,

Черный молотый перец — 1 десертная ложка,

Чеснок — 1 головка.

Кабачковая икра.
 




 



Кабачковая икра ингредиенты


Лук - 2 шт.

Кабачок - 2 шт.

Морковь - 2 шт.

Майонез - 3 ст. л.

Томатная паста - 3 ст. л.

Растит. масло - для жарки

Соль - по вкусу

Сахар - по вкусу

Перец - по вкусу

Уксус - 2 ч.л.

Огурцы на зиму. Маринуем. Быстро.


Огурцы на зиму. Маринуем. Быстро.

Это рецепт заготовки огурцов мне нравится тем, что огурцы маринуем по этому рецепту очень быстро, а получаются огурчики очень вкусными. Если Вам нравятся маринованные огурчики, думаю, этот рецепт Вами придется по вкусу.
Отличных и вкусных Вам заготовок!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

КАК ПОСТАВИТЬ ЗАЩИТУ НА СЕБЯ В ЦЕРКВИ ОТ ЗЛЫХ ЛЮДЕЙ.


КАК ПОСТАВИТЬ ЗАЩИТУ НА СЕБЯ В ЦЕРКВИ ОТ ЗЛЫХ ЛЮДЕЙ.




Чтобы защитить самого себя от злых людей, Вам придется сходить в Церковь и потратить ровно 5 минут. Вы больше не будете бояться ни сглаза, ни порчи. Я обещаю!

Наденьте освященный нательный крестик. Если его нет, купите в церковной лавке. Коли женщина- повяжите платочек.

Рано утром, в воскресенье, ступайте в Храм, никому об этом не говоря. Даже родным.

В

1.

ХОТИТЕ ПРАВДЫ?!... Получите....ОТКРОВЕНИЕ!.....так уж получается, что на сайте, где я имею честь регулярно обозревать, под моими статьями вечно кипит дискуссия. Ну, провинциальные либералы, естественно, различного рода и вида сомневающиеся, откровенные государственники — всякой твари (ничего личного, просто поговорка) по паре. И вот, что заметно: даже те, кто на стороне государства ( не говоря уже об интернет-демократии) нет-нет, да и задают один и тот же вопрос: почему все так медленно? Э

Маски для волос из аптечных препаратов
 



Маска с "Ессенциале"

Рецепт:


1 желток,

1-2 ч.ложки сметаны,

0,5 ампулы "Ессенциале".


- Помыть голову привычным способом, хорошо отжать волосы и сразу наносить смесь.
- Нанести на корни чистых волос, помассировать, укутать целлофаном и полотенцем.
- Держать 1 час (для коротких волос достаточно 1/3 ампулы).

После маски смыть просто водой и высушить естественным способом (без

Овощное ассорти с водкой без стерилизации на зиму. Удовлетворит даже привередливых гурманов!



Экономятся время и силы, а результат получается ничуть не хуже, чем при тепловой обработке продукта. Тем самым сберегаются витамины, полезные вещества и прочее.




Ингредиенты:


по 50 мл водки и уксуса 9%

6 листов лавровых

4-5 зубчиков чеснока

по 4 гвоздики, перца душистого и черного горошком

по 2 листика вишни, хрена и зонтика укропа

по 2 ст.л. сах

Янним —  острая корейская приправа, которая придает особый пряный  вкус и аромат блюдам, в которые добавляется. Например, в салаты, супы, вторые блюда или просто на бутерброд.

Симпатичная резиночка для девочки

Для закуски очень подойдет!Синенькие -грибочки - Попробуйте, не пожалеете!


Ингредиенты: 
***

Способ приготовления:

Итак, сегодня речь пойдёт о приготовлении зимнего консервированного салата из синеньких, напоминающего грибочки.

Этот салат делается в 3 этапа: варка овощей, приготовление салата, консервация.

Ингредиенты: (скажу сразу, из этих ингредиентов выходит 7 пол-литровых баночек салата, чего хватит с головой на среднестатистическую семью).





-

Готовим сыр "Филадельфия" в домашних условиях

130 ккал на 100 гр
Ингредиенты:
-Молоко — 1 л
-Кефир — 0,5 л
-Яйцо куриное — 1 шт
-Соль — 1 ч. л.
Кислота лимонная (на кончике ножа)

ВИЗУАЛЬНЫЙ ТРЕНАЖЁР"18 ВРАЩАЮЩИХСЯ БАЛЕРИН"

( УПРАЖНЕНИЕ 2-г УРОВНЯ на расширение возможностей вашего мозга). 

БИЛАТЕРАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ.

Продолжение теста  Владимира Пýгача










Тренинг активирует и уравновешивает работу правого и левого полушарий головного мозга. В какой-то момент в каждом столбце девушки начинают вращаться в разные стороны. Результаты тренировки вы увидите че

Очень острые маринованные огурчики



Описание: В преддверии скорого начала сезона заготовок хочу поделиться изумительным рецептом маринованных огурчиков, рецепт которых нашла пару лет назад в блоге Ирины Рыбчанской. Получаются потрясающе вкусные, хрустящие и ооочень острые огурчики! Такие как я люблю, для меня этот рецепт идеален! Так что, любители остренького, этот рецепт для вас!

Ингредиенты


Огурец (примерно, сколько влезет в банку, кол-во остальных ингредиентов дает

СЛАДКИЕ МАРИНОВАННЫЕ ОГУРЧИКИ

СЛАДКИЕ МАРИНОВАННЫЕ ОГУРЧИКИ

Ингредиенты:

- Огурцы свежие (сколько войдёт в банку) ;
- Зонтики укропа — 2-3 шт;
- Лист хрена — 1-2 шт;
- Лавровый лист — 3 шт;
- Перец чёрный горошек — 4 шт;
- Перец душистый горошек — 4 шт;
- Чеснок — 4-5 зуб.;
- Сахар (на 1 литр воды) — 150 г;
- Соль (на 1 литр воды) — 40 г;
- Лимонная кислота (на 1 литр воды) — 1 ч.л.

На дно банок уложить все специи и наполнить банки огурцами, отрезав у них кончики. Если огу