Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:
1)Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
2)Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
3)Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты.
Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются.
4)Продолжайте прыгать, но теперь приземляйтесь, выставляя вперед то одну, то другую ногу. Прыгайте так 2 минуты.
5)Теперь попрыгайте через скакалки 3 минуты,попеременно приземляясь то на правую, то на левую ногу.
После прыжков нужно отдохнуть. Походите по комнате, на вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе опускайте их вниз.
6)Теперь вам понадобится стул со спинкой.
Обопритесь на неё руками.
Разведите ноги на ширину плеч и начинайте приседать, сгибая колени на 90°.
Сделайте 3 подхода по 10 раз.Повторите предыдущее упражнение, только теперь разведите носки стоп в разные стороны.
7)Сделайте 2 подхода по 15 приседаний.
Это и предыдущее упражнение можно чередовать
Это цитата сообщения Чипо_Лино Оригинальное сообщение
Неимоверный тортик
Это цитата сообщения Смирнова74 Оригинальное сообщение
5 минут которые продлят твою жизнь на годы
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
Медовик в микроволновке.
|
Для любителей медовиков предлагаю приготовить этот медовый торт всего за 20 минут. Это не подобие, а полноценный по вкусовым качествам и виду тортик. Небольшой, правда, но кто мешает нам сделать их два?))) |
http://www.gurmel.ru
Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение
Быстрое приготовление коржей для торта
[500x350]Быстрое приготовление коржей для торта
Продукты:
-200 грамм -сметаны
-1 чайная л. -соды пищевой,
-200 грамм -сахарного песка
-3 стакана муки.
Приготовление:
*Сметану перемешать с содой.
*Добавить сахар, перемешать
*Всыпать порциями муку.
Замесить тесто.
*Разделить тесто на 9- 10 частей.
*Раскатать каждую часть теста, наложить тарелку и обрезать края - по размеру тарелки.
*Все коржи поочередно испечь на сухой сковороде. (на минимальном огне)
*Смазать коржи кремом, украсить верх.
Приятного чаепития!
Это цитата сообщения надюша3010 Оригинальное сообщение
Сильный заговор на удачу.
[480x247]Данный заговор очень сильный,, делается он всего 1 раз в жизни, повторять если она сама порвется или кто-то порвет...
Делать на растущую луну. Делается только для себя! Материал берется натуральный в любом случае.
Возьмите 3 толстых нити (желтую, зеленую, синюю) и сплетите из них косу.
Завязывать можно как простым узлом, так и специально подобранным. Остатки не обрезать.
Плести обязательно надо в одиночестве и тихо наговаривая данный заговор.
,,Встану на заре я, помолясь, выйду из дому, перекрестясь, взойду спокойно на гору высокую, погляжу свысока, окрест на все четыре стороны далека. Как на да восточной стороне на зеленом лугу пасётся конь вороной да буйный, да дикий норовом. Никто его не седлал никогда, никто на нём не езжал никогда, ни стремён, ни поводьев тот конь не знал во век. Я того коня дикога приручу, и коня буйнога укрощу. Будет он подо мной послушно ходить и меня , куда захочу послушно возить. Воля моя крепкая, словно камень. Слово моё верное, как молитва. Аминь."
После повяжите данную косу на левую руку и пока вы будете ее носить, вам будет сопутствовать удача. Но помните, если вам/вы порвете данную косу, вас сразу начнут преследовать неудачи.
Если коса из ниток порвется,аккуратно склейте порванную нитку лаком для ногтей и положите в свой кошелек и пусть так лежит всю жизнь) энергия удачи всегда идет рядом с энергией денег.
источник http://www.wremjakoldowstwa.com/
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Шоколадный щербет - Восточные сладости
[300x200]Очередной вкусный десерт. Мы с вами будем готовить вкусный шоколадный шербет, которыйготовится очень быстро и просто. Шербет относится к восточным сладостям типа мягких конфет.Этот десерт собой сливочно-помадную массу с различными добавками — орехами, изюмом, ванилином.
очень вкусный десерт, способный украсить любой стол и придать кофепитию восточный ароматЭто цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Шоколадное салями
[599x391]
Для приготовления нам нужно:
- Печенье - 2 пачки;
- Черный шоколад - 100 г;
- Сливочное масло - 150 г;
- Какао - 5 столовых ложек;
- Сгущенка - 1 банка;
- Сахар - 2 столовые ложки;
- Грецкие орехи;
- Миндаль;
- Фундук;
- Сахарная пудра.
Приступаем к приготовлению:
Сначала берем печенье, ломаем его в миску, нарезаем мелко орехи. Берем кастрюлю, растапливаем в ней масло и шоколад до однородной массы, добавляем туда сахар, какао и хорошенько размешиваем. Вливаем сгущенное молоко, перемешиваем и доводим до кипения. Когда начнет закипать, сразу выключаем.
Готовую массу выливаем в печенье. Перемешиваем хорошенько. Заворачиваем в пленку, придавая форму колбасы. Убираем в холод. Через 3-4 часа освобождаем от пленки, обваливаем в пудре.
Приятного аппетита друзья :)
Оля Гольдфарб
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
КАК ГАДАТЬ НА СВЯТКИ?
🌟 Считается, что именно в дни Святок можно узнать, выйдешь ли в следующем году замуж, кто окажется твоим суженным, будет он богат и будет ли девушка с ним счастлива.
Святки длятся со дня Рождества (7-го января) до праздника Крещения (19-го января).
Это цитата сообщения Hersonckay Оригинальное сообщение
Сел напротив Рыжий Ангел...
[521x700]
Сел напротив Рыжий Ангел.
Крылья белые сложил.
Ты скажи мне Рыжий Ангел
Чем прилёт твой заслужил?
Он молчал. Сидел. И слушал.
Улыбнулся мне в глаза...
И тихонько в мою душу
Потекла Её слеза.
Улетел мой Ангел Рыжий
Я стою от встречи пьян.
Подошел к стеклу поближе
И прочёл... L'amour n'est rien.
Автор Сергей Лапшин
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Твидовый пиджак
Твидовый пиджак своими руками:
1.
[409x565]
2.
[700x700]
Это цитата сообщения Милиана_ Оригинальное сообщение
Как приготовить белковый крем — рецепты крема для украшения торта и трубочек.
2 яичных белка
1 1/2 стакана сахара
1/3 стакана холодной воды
щепотка соли
1.5 ч.л. сахарного или кукурузного сиропа (инвертный сироп)
1 ч.л. ванильного экстракта или пакетик ванильного сахара (необязательно)
Способ приготовления
В железную миску добавьте белки, сахар, воду, соль и сахарный сироп. Взбивайте миксером в течение 1 минуты. Установите миску над закипающей водой в кастрюле (водяная баня). Начинайте взбивать. Когда вода дойдет до точки кипения, убавьте огонь, чтобы она продолжала тихо кипеть. Взбивайте миксером, не останавливаясь, в течение 7 минут или дольше (смесь будет постепенно нагреваться). Готовность можно определить так: если поднять миксер, на поверхности должны оставаться устойчивые пики. Снять с огня, добавить ваниль. Взбить еще раз быстро миксером, чтобы ваниль перемешалась с кремом. Украшать лучше сразу, пока верх крема не начал становиться плотным.
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Вязание: платье с поперечными аранами
[302x514] Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Очень быстрое дрожжевое тесто
Дрожжевое тесто было для меня чем-то из области фантастики. Два дня просидела в сети в поисках легкого рецепта дрожжевого теста. Чтобы было быстро и не сложно. Нашла. Особенно хорошо подойдет этот рецепт для не имеющих времени и для начинающих.
Делала тесто по этому рецепту уже много раз, получается безумно вкусно. Делала и расстегаи, и пирожки, и простые маленькие колобочки, все остается нежным, воздушным и не червствым несколько дней. А можно просто батончик сделать.
[600x397]
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Дешевые аналоги дорогих лекарств. Таблица аналогов
Как решить систему уравнений?
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Разные крекеры готовим сами
Разные крекеры готовим сами
Слова "крекер", "чипс" уже знакомы всем, нам. Особенно их любят дети. Поэтому этот пост посвящается приготовлению крекеров в домашних условиях. Они могут быть различные на вкус - пикантно - соленоватые, сырные, с различными специями, кунжутом, сахаром или корицей. То есть каждый из Вас может их приготовить с тем вкусом, который Вам больше всего нравится. Предлагаю несколько рецептов, которые надеюсь, что Вам понравятся. А вначале несколько слов о крекерах.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Печенье за 15 минут!
Ингредиенты:
Это цитата сообщения VOVKYSE Оригинальное сообщение
Торты из печенья - 5 лучших рецептов
Хозяюшки, сохраните себе
Рецепт 1: Торт из печенья банановый
Описание:
Очень вкусный торт! Сочетание сметаны и бананов делает его вкус нежным, а на его приготовление уходит так мало времени, что можно делать его хоть каждый день и подавать в качестве десерта или на завтрак малышам.
Ингредиенты:
1 кг не соленого крекера;
4 крупных банана;
1 л сметаны;
0,5 кг сахара;
100 гр. шоколада.
Способ приготовления:
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Творожный десерт "Домик" (без выпечки)
Творожный десерт "Домик" (без выпечки)
Еще один "сладкий" пост. Кто любит творог, но не любит возиться с более сложными тортами, пирожными или другой выпечкой этот творожный десерт будет, кстати. Приготовление десерта быстрое и легкое, и не требует выпечки, Возможно кто - то из Вас уже готовил этот десерт и знают об этом, А для кого он новый, то берите рецепт, который предложили здесь: vkusnolog.ru, благодарим и приступаем к "сборке домика".
