[показать] [показать]Хочу поделиться с вами  своим опытом поддержания своего тела и духа.

Все о чем я напишу, я испробовал и применяю на себе.

Как и у большинства людей, у меня катастрофически не хватает время на занятия спортом.

Это утверждение было бы  правдивым, если бы это действительно было правдой. 

Рассада по-московски: посев в бумажные рулоны...

[показать]

Если у вас возникают проблемы с размещением рассады на подоконнике, попробуйте посеять часть в бумажные рулоны. По-другому этот способ посева называют самокруткой или рассадой по-московски.

[500x400] Читать далее Kiara Beili

Серия сообщений "Практики":

Часть 1 - Методики работы с обидами
Часть 2 - Мы получаем энергию, когда...
...
Часть 26 - Обиженные и обижающие
Часть 27 - Отомстить или простить
Часть 28 - ТЕХНИКА ПРИНЯТИЯ

[показать]
Есть всё и, при этом, худеть – мечта многих людей.
Увы, каждый раз, набивая свой живот высококалорийными продуктами, мы обещаем себе на следующий же день устроить разгрузочный день или сесть на диету, или того больше – вообще ничего ни есть.

Наслаждаясь подобными мыслями, мы тащим в рот очередной кусок и пытаемся наесться до отвала. Ведь это же последний день, когда мы нормально можем поесть! Но завтра подружка пригласила на день рожденье, послезавтра корпоратив, а потом Новый год. И худеть уже нет смысла. «Мне уже ничего не поможет» - крутится в голове, идем опять к холодильнику.

Одна моя знакомая не так давно поделилась своим секретом на тему похудения и я готова с помощью этого разнообразить своё меню.) Если вы тоже не прочь, то буду рада поделиться этим секретом!))
 

Всего пять советов, следуя которым вы, без всяких диет, голодовок и плохого настроения сможете худеть, если, конечно, у вас нет противопоказаний к указанным ниже ингредиентам. Итак, приступим.

Сейчас зима и, казалось бы, не самое время для приготовления шашлыка.. но для тех, кто ценит его вкус в любое время года - пригодятся подобные советы!
[показать]
Шашлык для многих является настоящим лакомством. Каждый опытный в этом деле человек может поделиться своим уникальным секретом приготовления. Но есть универсальные секреты, которые используют все знатоки.

Классический шашлык готовится на шампурах на мангале. Одним из главных секретов вкусного шашлыка является правильные угли и их температура. Давно известно, что хорошими углями для этих целей являются угли из виноградной лозы. Если их нет под рукой – хорошо подойдут дуб, вишня, береза и бук. Угли должны давать хороший жар и слабо гореть.

Будучи сибирячкой (родилась недалеко от Байкала), я всегда удивлялась, насколько огромную пользу несут в себе маленькие кедровые орешки для нашего организма!
[показать]
Семена сибирского кедра содержат огромное количество питательных веществ, аминокислот, витаминов, белка и углеводов, важнейших микроэлементов. Такой богатый целебный состав повышает иммунитет, защитные силы организма, нормализуют сон, улучшают состояние проблемной кожи, способствуют нормальному обмену веществ, улучшают нервную деятельность и сердечно-сосудистую систему.

При регулярном употреблении орешки повышают мужскую потенцию, а у кормящих матерей нормализуют образование грудного молока. Также продукт является хорошей профилактикой онкологических заболеваний. Кедровое масло обладает ранозаживляющим и омолаживающим эффектом.

[показать]

Ингредиенты

Крем:

- 2 л. ст. коньяка
- грамм 200 сахарной пудры
- ванилин
- 6 л. ст. сгущенного молочка
- грамм 400 масла сливочного
- 2 л. ст. какао

Бисквит:

- муки - грамм 45 (1,5 ст. ложечки)
- ванилин
- 10 яичных белочков
- один стаканчик жареных измельченных орешков
- 1 стаканчик сахарного песка

Приготовление:

[показать]
Лифтинг - это высокий, хороший тонус кожи лица. Когда тонус кожи теряется, появляются такие проблемы как, отвисание кожи, проявляются носогубные складки, двойной подбородок, а зона вокруг глаз и овал лица становятся невыразительными. Каждая женщина, обнаружив у себя такие проблемы, приходит в магазин в поисках лифтинговых кремов и масок, способных подтянуть увядающую кожу лица.            

Необходимо понимать, что все лифтинговые средства в своей основе имеют коллаген. Сами по себе коллагеновые лифтинговые средства очень дорогие. Но есть и те, которые гораздо дешевле. Они содержат в себе животный коллаген, так называемый быстрый коллаген. Он покрывает кожу, как тонкий полиэтилен, в результате этого кожа перестаёт дышать, создавая парниковый эффект. Такой коллаген имеет особенность накапливаться в организме. И уже спустя месяц, вы обратите внимание, что выбранный крем стал менее эффективный. 

Полезные свойства имбиря 

В магазинах, из ассортимента красной рыбы, в основном, представлена форель, лосось, семга и горбуша.
[показать]
Свежую рыбу, из которой можно приготовить различные блюда для своей семьи, отличают по следующим признакам: 

[показать]
Специалисты утверждают, что именно сок граната является самым полезным для всего организма человека по сравнению с другими плодово-ягодными соками. А если он действительно натуральный, да и еще свежевыжатый, то продукта питания более ценного не найти.

Итак, причины:

1. В составе сока граната присутствует много различных полезных микроэлементов (K, Fe, Ca, P, Na, Mg, дубильные и пектиновые вещества). А по вместительности калия этот сок вообще лидер среди соков.

2. Все вещества и витамины сохраняются в соке в полном объеме и замечательно усваиваются нашим организмом. Гранатовый сок незаменим для тех, кому нужно поднять гемоглобин в крови. Его рекомендуют при анемии, гипертонии, отеках. Он имеет мочегонное действие.

3. Гранатовый сок способен улучшить пищеварение. В нем есть такие вещества как танины, фолацин, которые благотворно влияют на желудок, кишечник, возбуждают аппетит, спасают от диареи.

4. Немаловажный и интересный факт, говорит о том, что гранатовый сок способен помочь в противостоянии к воздействиям радиации, негативно влияющей на организм человека.

5. Сок граната помогает укрепить иммунитет, благодаря чему наш организм способен устоять против простудных заболеваний. А в периоды вспышек ОРВИ рекомендуют проводить полоскания горла при помощи разбавленного сока граната.

Для информации! Самым полезным считается сок из сорта граната, который считается сладким. Если полученный сок на ваш вкус очень кислый, то всегда можно подсластить его ложечкой меда. Для того чтобы оздоровить организм достаточно принимать разбавленный сок из сладких плодов граната трижды в день. И тогда пусть вирусы бояться нас!


[300x83]

Клетчаткой являются пищевые волокна, содержащиеся во фруктах, овощах, травах и злаковых. Она оказывает стимулирующее действие на работу пищеварения, но, к сожалению, ее количества не достаточно. Клетчатка бывает двух видов. Растворимую клетчатку включают фрукты, овощи, а нерастворимую – злаки. Ее употребление благоприятно влияет на похудение. Она создает положительные эффекты:
[показать]

[показать]
Растения не только украшают наш дом, а и защищают его от негативных факторов больших городов. Они способны выделять большое количество летких веществ, какие положительно влияют на организм человека. Растения справляют фитонцидное действием, способны убивать микробы и задерживать их рост. К растениям с высоким фитонцидным действием относят хлорофитум, аспарагус, монстеру. Некоторые растения способны даже убить вирус это мирт, эвкалипт. Там где находятся такие растения как цитрусовые, розмарин, инжир, герань в воздухе значительно сокращается количество микробов. Герань имеет свойство дезинфицировать воздух.

[показать]
Несмотря на то, что данное растение родом из Бразилии, его вполне можно выращивать у нас в домашних условиях. На взрослых ананасах образуются только маленькие плоды исключительно декоративного значения. У растения широкая плотная розетка из жестких изогнутых листьев, в середине которой развивается сине-фиолетовый цветок. Примерно через 8 лет ананас вырастает до 1 метра. Взрослые растения могут расцветать в любое время года. Все виды ананасов очень просто выращивать в домашних условиях, потому что они не подвержены практически никаким заболеваниям.

Размножение

[показать]
Каждая «духовная» система вкладывает свой смысл в значение слова йога. В широком смысле слова - это совокупность разных духовных и физических учений, направленных на достижение тем или иным человеком наивысшего психического удовлетворения и равновесия.

Многие люди воспринимают йогу как вид медитации в замысловатых позах, но не все знают, для чего она нужна на самом деле. Йога – это особая жизненная философия. Физические упражнения - это лишь внешняя оболочка.

Занятия йогой нам помогут:

[показать]
Овощи и фрукту необходимо держать в темном проветриваемом месте, это может быть кладовка или шкаф. Зелень лучше держать в закрытой банке, предварительно промыв и высушив ее.

Сыпучие продукты, мука и крупы должны находиться в сухом и проветриваемом месте. В бумажных и полотняных пакетах, а также в стеклянных, хорошо закрытых емкостях и желательно не из прозрачного материала.

1. Не обижайте людей и не обижайтесь на других.
2. Говорите «Я тебя люблю», даже когда вы полностью не уверены в этом. Говорите это чаще.
3. Как можно чаще прикасайтесь к любимому человеку.
4. Всегда смотрите в глаза собеседнику.
5. Не бойтесь перемен, но и не возжелайте их.
6. Идите на компромиссы.
7. Делайте праздник из каждого события.
8. Никогда не ругайте других, не судите о чужих вкусах.
9. Идите к Богу, ищите Бога. Даже если вы в него не верите.
10. Играйте музыку, пойте любимые песни как можно чаще.
11. Ходите на концерты.
12. Засыпайте с улыбкой.
13. Всегда поздравляйте друзей с днем рождения.
14. Дарите подарки.
15. Звоните родителям.

В 1936 году американская писательница Дороти Бранд в своей книге «Wake Up and Live» («Пробудись и живи») предложила несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения предназначены для того, чтобы вытащить вас из вашей привычной среды, показать другую перспективу (даже другую реальность, если хотите) и создать ситуации, в которых потребуется изобретательность и творческое решение.

Итак, вот и сами упражнения

1. Проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из вас информацию.

[показать]

К весне припасенная с лета энергия и витамины в организме человека заканчиваются, иммунитет ослабевает, и вероятность подхватить простуду значительно повышается. Поэтому мы должны заботиться о себе и не забывать, что для поддержания хорошей формы и здоровья необходима хотя бы минимальная физическая активность, крепкий сон, правильное питание и, конечно же, хорошее настроение.

Вкусные креветки с рисом и карри
[показать]
Продукты:

Креветки – 500 грамм;
Сладкий перчик – 1 шт.;
Лучок – 1 шт.;
Чесночок – 1 зубчик;
Мука – 1 столовая ложечка;
Приправа карри – 1 столовая ложечка;
Постное масло – 2 столовые ложечки;
Рис – 100 грамм;
Бульон (куриный) – 3 ст.;
Душистый перчик (горошек);
Лист лавра

Приготовление:

1. Очищаю сладкий перчик, лучок и нарезаю небольшими кусочками.

2. В сковороду наливаю масло, обжариваю лучок.

3. Как только лучок обжарится, в сковороду добавляю перец.

4. Креветки промываю и отвариваю 3 минуты в соленой воде (по желанию добавляется лист лавра и душистый перчик).

5. Готовые креветки откидываю в дуршлаг, после того, как они остынут, удаляю панцирь.

6. Мясо креветок добавляю в обжаренный лучок.

7. Рис промываю, перебираю и высыпаю в бульон (2 стакана), солю и варю до готовности.

8. К креветкам добавляю приправу карри, муку и мелко измельченный чесночок.

9. Затем в креветки выливаю куриный бульон (1ст.), солю и тушу 5 – 7 минут на медленном огне (крышкой не накрывать!).

Готовые креветки выкладываю на одну сторону тарелки, а рис на другую сторону.