Это цитата сообщения Nokika Оригинальное сообщение
Соус "Харисса"
[показать]Соус «Харисса» — это очень острый и жгучий соус, т.к. делается на основе перца чили. Употреблять его можно на бутерброды, к мясу, к рису или рыбе.
Ингредиенты:
— 1кг перцев чили
— 1 головка чеснока
— 0,5 чайной ложки семян кориандра
— 0,5 чайной ложки семян зиры
— пучок свежей кинзы
— сок 0,5 лимона
— оливковое масло
— морская соль
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Почему растет живот
Исходя из того, что мне задают много вопросов по поводу живота, и как от него избавится, я решил написать статью, в которой разберу почему, он все таки появляется, ну и как с ним бороться.
Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т.д. Поэтому, отложение жира - вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых (сахара). В нашем организме нет больших депо для хранения углеводов. В виде гликогена в мышцах хранится всего около 60-80г углеводов, столько же и в печени, остальная же часть потребленных углеводов перерабатывается и оседает в нашем организме в виде жира.
Также, большое количество потребляемых жиров влияет на отложение жира. В 100г жиров содержится аж 900кал! Их отложить нашему организму в жир еще проще, чем углеводы. Процесс расщепления жиров очень сложен, да и как энергия жир используется в самую последнюю очередь, потому, что получить энергию из белков и углеводов гораздо проще. Ну и в любом случае, если вы потребляете больше калорий, чем вы тратите, то избыток энергии будет отложен в организме именно в виде жира.
Теперь давайте разберемся, где же этот жир оседает. Жир откладывается как в кожно-жировой клетчатке, которая находится под нашей кожей, так и внутри, на всех наших органах. Это называется висцеральный жир. Это именно брюшной жир, который показывает на степень ожирения всех внутренних органов и говорит о дальнейшей угрозе сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов, варикозного расширения вен, инфарктов и инсультов. Этот жир находится под стенкой брюшного пресса и как бы выталкивает живот вперед.
Если мышцы пресса сильные, это можно немного контролировать, если и мышцы пресса, к тому же, слабые, то и получается выпяченный и висящий живот.
Никакие 'качания' пресса, естественно избавится от живота вам не помогут. Для того, чтобы избавится от подкожного и внутреннего жира, и соответственно, живота, необходимо сделать так, чтобы этот жир начал сгорать, а горит жир в митохондриях наших мышц под воздействием кислорода. Для того, чтобы кислород попал в наш организм, необходимы кардио-нагрузки с частотой пульса около 75% от максимального. (220-ваш возраст - это расчет максимума). Также, нужно сократить или остановить отложение самого жира. Для этого, необходимо сокращение до минимума или полное исключение быстрых углеводов, сахаров, мучного и тд, и так же, сокращение потребления жиров. Попытайтесь разложить по полочкам и посмотреть на все, что вы едите. Посчитайте примерное потребление калорий и жиров и скорректируйте питание, если необходимо. Думаю, вы удивитесь, насколько больше, чем вы думаете, вы ежедневно употребляете! Возвращаясь к кардио нагрузкам, время кардио должно быть не менее 40мин, потому, что в первые 20мин у вас сгорают только углеводы
в виде гликогена, а только потом начинают сгорать жиры. Конечно, чем больше вы себе уже 'наели' живот, тем больше времени вам понадобится на его уменьшение, но все рецепты уже давно известны, волшебных таблеток, помогающих избавится от живота за сутки еще нет, поэтому главное, запастись терпением, приложить усилия, и тогда все получится!
[552x480]
Это цитата сообщения Ведьмочка_Ока Оригинальное сообщение
Капуста от таша-ен
Хочу напомнить вам рецепт великолепной капусточки от 
таша-ен
[549x480]
Это цитата сообщения Delen Оригинальное сообщение
Баклажаны с жаренным перцем
Это цитата сообщения Delen Оригинальное сообщение
Пикантный перчик
1.
[640x480]
Пикантный перец:
Пластиковую литровую бутылку плотно набиваем перцем. Через воронку насыпаем одну столовую ложку соли, одну столовую ложку сахара, одну стол. ложку эссенции(70%), добавляем воды из крана холодой, закрываем крышкой и убираем на хранение в холодильник или погреб.
Это цитата сообщения perlana Оригинальное сообщение
Лицо куклы: Как рисовать красивые глазки, легко нарисовать сияющие черные глаза и улыбку -3 МК
Роспись лица куклы - как рисовать красивые глаза и сияющие черные глаза и как слепить и нарисовать улыбку -Три МК
Учимся оживлять текстильную куклу: как рисовать красивые глазки
(Мастер класс Натальи Пахомовой)
Так случилось, что у моего творчества два весла или два паруса! Я люблю играть в кукол и обожаю их делать! И одновременно я увлечена полимерной глиной и авторскими украшениями!
Сегодня я поделюсь с вами своим опытом и знаниями в кукольном мастерстве. Этот мастер-класс научит вас, как красиво рисовать глазки текстильным куклам.
Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение
Учимся оживлять текстильную куклу: роспись лица
[700x394]
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Рецепт универсальной суповой заправки на зиму
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Омлет из нашего детства + 219 рецептов омлета
[показать]
Итак берём в такой пропорции молоко и яйца : 250 гр. молока и пять яиц, половинка чайной ложки соли , масло для смазки формочки .
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Игнатьева. Контрольные, проверочные и творческие работы по русскому языку. 3 класс.
Пособие содержит контрольные, проверочные и творческие работы, соответствующие основным разделам учебной программы по русскому языку для третьего класса. Предлагаемый практический материал учитель может использовать как для совершенствования грамматико-орфографических и речевых умений и навыков учащихся, так и для контроля за усвоением программных тем.
[439x700]Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Вяленые томаты длительного хранения без холодильника
Рецепт пригодится хозяйкам, которые влюблены в итальянскую кухню. Он немного отличается от предыдущего рецепта - Вяленые помидоры, пробуйте какой рецепт Вам больше понравится.
Это цитата сообщения Tawa_Saenko Оригинальное сообщение
Подсолнух из лент.
Видео МК.
http://paperpleatsandribbonroses.blogspot.com/2011...d-ribbon-flower-sunflower.html
[640x480]
Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение
Подсолнухи из органзы. Пано на кухню.
[600x600]
Это цитата сообщения SveKlad Оригинальное сообщение
Новая куколка от Екатерины Онешко
Источник: http://vk.com/club55074332
Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение
Салат из огурцов "Зимний король"
Это один из самых распространенных рецептов салата из огурцов на зиму. Дешево и сердито. Bкусный и простой салат – продукты для него нужны самые простые, и приготовить несложно.
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
10 ЗАГОТОВОК НА ЗИМУ, О КОТОРЫХ СТОИТ УЗНАТЬ КАЖДОЙ ХОЗЯЙКЕ.
[показать] Лето является порой года, во время которой нужно не только отдыхать, но и старательно трудиться и готовиться к наступлению зимы. Хозяйкам нужно приготовить варенья и прочие консервации на зиму, чтобы в холодную пору радовать свою семью вкусненьким.
Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение
Вишнёвый компот с мятой,вишневый компот со специями
Танцы от плиты и до компа !!
[640x480]
Созрела вишня, в саду у дяди Вани.
Вишня на деревьях уже созрела и мы уже успели её поесть вволю,хотя в детстве вишня была вкусней, и нам всегда её было мало. А сейчас вишня у меня даденная и нам её за глаза , только и думаю ну что придумать интересное с вишней а не простой компот.
[500x375]
Вишня считается скоропортящемся продуктом, так что, если вы вдоволь ею насладились, значит пришло самое время делать из неё заготовки на зиму. И я хочу приготовить вишню с мятой. У меня выросла душистая лимонная, и обычная перечная. Присутствие мяты в компоте, делает его аромат более нежным, приятным и освежающим.
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Стручковая фасоль - 30 рецептов с фото
Это цитата сообщения Ula2585 Оригинальное сообщение
Кабачковая икра – делаем на зиму любимую закуску (+рецепты)
Диетологи и врачи рекомендуют кушать кабачковую икру как малокалорийный, хорошо усваиваемый продукт с содержанием большого количества полезных веществ: железа, натрия, фосфора, меди, витаминов С и В. Кушать эту закуску очень хорошо всем, кто страдает от отеков и имеет к ним склонность, имеет нарушения работы желчного пузыря и кишечника. Регулярное употребление икры из кабачков способствует нормализации работы желудка и желчного пузыря, а также 12-перстной кишки, улучшению работы ЖКТ в целом, улучшению состояния организма при лишнем весе, малокровии, гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Готовим кабачковую икру – особенности приготовления блюда и рецепты
В двух словах описать процесс приготовления икры из кабачков можно так: сначала кабачки нужно термически обработать (можно их потушить, пожарить, отварить или запечь в духовке), затем измельчить и соединить с также обработанными и измельченными дополнительными ингредиентами (морковью, луком, специями) и все вместе уварить.
Это цитата сообщения Njuska888888 Оригинальное сообщение
Маринованные помидоры с овощами.