Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 Оригинальное сообщение
«Лиепайская диета» - кушают всё и худеют.
...Беда всех наших модных журналов, всех диетологов в том, что они говорят о правильном питании. Я не верю, что вообще можно правильно питаться. Чтобы правильно питаться с медицинской точки зрения, нужно месяцами, а то и годами лежать в стационаре. Но кто может и тем более хочет это делать? А чтобы дома, где у тебя семья, дети, или на работе, где есть своё дело, бизнес, кто-то правильно питался… В сказки о том, что кто-то правильно питается и поэтому худеет, я не верю. А как тогда жить, работать, как встречаться с друзьями, просто общаться с другими людьми?
...я запрещаю физические нагрузки во время диеты! Я, возможно, не модный человек и диетолог. Я сам обожаю спорт, но рекомендую его только тем, кто уже похудел. Занимаясь спортом, получая серьёзные физические нагрузки, вы худеете гораздо медленнее. Особенно в том случае, если вы не занимались очень давно либо уже забыли, как выглядит спортивный зал или стадион.
Могу объяснить для читателей более понятно. Когда вы занимаетесь, вы, естественно, тратите определённое количество калорий, но вам сильнее хочется есть. Это создает дискомфорт, и есть два варианта: терпеть этот дискомфорт (а это – насилие над организмом, которое подрывает основы моего метода) или начать нарушать предписанный мной режим. В любом случае результат будет хуже. Не лучше ли просто потерпеть и заняться собой с постепенным наращиванием нагрузок тогда, когда вы сбросите вес? Ведь и вам будет легче, и вашей сердечно-сосудистой системе, и костно-мышечному аппарату…
...Минус 123 килограмма за год с небольшим. Это у мужчин. А у женщин – 113 килограммов в минусе. Между прочим, худела москвичка. А 30-50 кг – это норма, которая достигается за 2-4 месяца.
ПРАВИЛА «ЛИЕПАЙСКОЙ ДИЕТЫ» И ИХ ВЫПОЛНЕНИЕ
Это цитата сообщения Уаджет Оригинальное сообщение
Диета - потеря 25кг за месяц
Муж сидел на этой диете, сбросил 22 кг за 3 недели, все кто пробовал результат такой же.
В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг.
Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.
Это цитата сообщения Saida_70 Оригинальное сообщение
ДИЕТА ИСПРОБОВАННАЯ МНОЙ ЛИЧНО.
Ну вот я и начала писать.
Начну с предисловия, чтоб всем было ясно. Зимой я всегда поправляюсь. Наверное на меня тоскливо действует холод. Но в эту зиму я поправилась очень сильно, аж самой было страшно на себя смотреть в зеркало. С 46 размера я перешла на 52. Вы представляете как это страшно!!! По своей старой методике я решила поголодать. Голодала неделю. В результате похудела, но к сожалению потом сразу опять набрала вес. Настроение было испорчено. Но мне внезапно повезло. Одна моя сотрудница предложила одну замечательную диету. Она называется "Диета Магги" Вы можете найти ее в интернете, но так как я сама на ней сидела, то хочу рассказать вам некоторые подробности.
Эта диета длится четыре недели. Лично я за две недели потеряла 9 килограмм. Потом начала худеть медленно, но надежно.
Чем мне она понравилась, тем, что на ней можно есть без ограничения. К моему стыду я хочу вам сказать, что очень люблю покушать. И чем больше ваш вес, тем больше вы его теряете.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ.
Завтрак состоит из двух яиц (можно заменить пачкой творога маленькой жирности) и половинки апельсина. Лично я апельсин не ела. Ела яйца или творог и пила кружку кофе с заменителем сахара.
ПОНЕДЕЛЬНИК
В обед нужно есть один вид фруктов столько, сколько душе угодно. Кроме: винограда, фиников, инжира. Я ела яблоки, груши, курагу.
На ужин нужно есть вареное или жареное без масла мясо, кроме баранины. Мяса можно съесть сколько угодно. Добавлять можно различные специи (кроме тех, которые продаются в пакетиках. Там есть добавки) и соль.
ВТОРНИК
Обед состоит из вареной или жареной курицы (тоже сколько душеньке угодно). Лично я жарила куру в духовке. Только обязательно перед употреблением нужно снять с нее кожу.
Ужин - два яйца, салат из овощей без масла и один апельсин. Из овощей можно есть все кроме картофеля. Если вы сильно проголодались между основными приемами пищи, то можете сделать перекус в виде помидора, огурца, яблока или сырой капусты. Главное, чтобы после основного приема пищи прошло два часа. Ужинать нужно за два часа о сна. Лично я совсем не ужинала. Наевшись в обед до отвала, вечером мне уже ничего не хотелось.
СРЕДА
На обед едим сыр с помидорами, а на ужин опять мясо.
ЧЕТВЕРГ
Обед состоит из фруктов одного вида, а ужин из мяса. Можно есть даже шашлыки.
ПЯТНИЦА
обед - два яйца и вареные овощи. Я покупала пакетики замороженных овощей.
Ужин - это рыбка и апельсин.
СУББОТА
Обед фрукт, а ужин - мясо.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Обед курица, вареные овощи, помидоры и апельсинюа
Ужин только овощи.
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ.
завтрак такой же как и на первой неделе.
Понедельник
Обед - мясо с овощным салатом, а ужин - два яйца с апельсинкой.
Вторник
Повторение понедельника
Среда
Такая же, как и два предшествующих дня.
Четверг
В обед едим два яйца, сыр и вареные овощи.
На ужин два яйца
Пятница
Обед - рыба, а ужин два яйца
Суббота
На обед мясо с помидорами, а на ужин фрукты
Воскресенье
Весь день курица с помидорами и вареными овощами.
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
Традиционный завтрак из двух яиц отменяется.
Понедельник весь день едим любые фрукты
Вторник едим сырые или вареные овощи
В среду едим фрукты и овощи
В четверг - рыбку с овощами.
Пятница - мясо или куру с овощами.
В выходные едим один вид фруктов.
ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ.
Понедельник - четверть вареной курицы, 3 помидора, 1 банка рыбной консервы без масла и 4 огурца.
Вторник - 4 огурца, три помидора, 200 гр мяса и фрукт.
Среда - ложка творога или немного сыра, вареные и сырые овощи и апельсин.
Четверг - половина курицы, фрукт, 3 помидора и один огурец.
Пятница - три помидора, два яйца и листья салата
Суббота - две грудки, 100 гр творога, три огурца, два помидора и 200 гр. простокваши.
Ну вот и вся диета. преимущество ее в том, что совершенно нет чувства голода и вес потом не набирается.
Вит и все.
[700x535]
Это цитата сообщения LVN Оригинальное сообщение
Гарантийный срок уже истек
|
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Комнатные тапочки своими руками за 30 минут!
[460x345]Эти комнатные тапочки для гостей вы можете сшить своими руками! Подойдут любые материалы: плотная кожа, фетр или стёганая ткань.
Главное, чтобы ваша машинка могла прострочить слои ткани.
Времени на одну пару тапочек уйдёт не более 30 минут.
Выкройка до гениального проста:
[500x332]samodelki.com.ua
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Середина осени – самое время квасить… капусту!
Прохладный октябрь пахнет листьями, дымками осенних костров и аппетитной, хрустящей, витаминной квашеной капустой. А как приготовить такую – сейчас узнаете.
Пусть сейчас в любое время года можно купить свежие или замороженные овощи-фрукты, а в супермаркетах продают заморские плоды и салаты по-корейски – они не заменят простую, но такую полезную квашеную капусту! Именно она — лидер зимнего меню по содержанию витамина С, который вряд ли сохранится в «пластмассовых» зимних фруктах или запасах из морозилки.
Знаете ли Вы, что даже князья во времена Киевской Руси отводили особые участки на огородах – капустники – специально под выращивание капусты для квашения? И поступали правильно – ведь, кроме аскорбинки для сильного иммунитета, квашеная капуста снабжает организм железом – для гемоглобина, калием – для сердца, магнием – для крепких нервов!
Квашеная капуста хороша не только сама по себе – в виде аппетитного салатика с душистым подсолнечным маслом. Это ещё и вкусный ингредиент для многих блюд: с ней можно тушить мясо, варить борщ, готовить винегреты, штрудели, пирожки, вареники!
Заквасьте свою капусту… и поделитесь рецептом с нами!
[700x525]Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Бог написал письмо
|
Приветствую тебя ! Как поживаешь ? |
Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение
Чего то хочется Душе...
|
Это цитата сообщения Туанетта Оригинальное сообщение
Без заголовка
http://dom-time.ru/category/izbavlenie-ot-hlama/
http://scrap-lifestyle.blogspot.com/2013/09/blog-post_20.html
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Подушка-пэчворк
Очень симпатичная подушка получается из треугольных лоскутов. Смотрите мастер-класс.
1.
[690x654]
Это цитата сообщения Зинаида48 Оригинальное сообщение
Красивая салфетка.
Гуляя по просторам Интернета, нашла видеоурок по изготовлению красивой салфетки. Пока собиралась сшить такую - потеряла сайт, на котором видела этот урок! Пришлось по памяти уже шить эту салфетку. Вроде правильно всё усвоила.
И так:
1. Рисуем на листе бумаги А-4 окружность R=8-10 см. , чертим вертикальный и горизонтальный диаметры.
2. Соединяем нижний конец вертикального диаметра с правым концом горизонтального диаметра.
3. Чуть выше полученной линии рисуем другую, равную 3-4 см. (это местоположение будущей дырочки для выворачивания).
4. Вырезаем полученный круг.
5. Сгибаем наизнанку по боковым линия с одной и с другой стороны.
6. Полученные сгибы накладываем с лицевой стороны на вертикальный диаметр с обеих сторон, приглаживаем их.
7. Сгибы прорисовываем, они получились внутри.
8. Заготавливаем по полученному шаблону картонную заготовку. Чертим на ней все линии. По ней мы будем кроить на ткани.
9. Ткань берём двух контрастных цветов (тёмную и светлую). Из них кроим по 8 квадратов равных диаметру плюс два запаса на швы (в моём случае 20+1,5=21,5 см). Я все квадраты продублировала для жёсткости флизилином. Если не хотите дублировать, тогда вертикальный диаметр должен проходить строго по долевой нити.
Сложила квадраты попарно лицом внутрь, сколола булавками.
10. На тёмный квадрат (он у нас будет лицевой) наложила картонную заготовку, обвела круг и прорисовала диаметры и м/п. дырочки. Дырочку прорезала только на тёмном квадрате.
11.Проложила строчку по нарисованному кругу, сострочила все 8 пар. Срезала по кругу лишнее, оставив на швы 3-4 мм.. Каждый круг прогладила горячим утюгом, чтобы снять напряжение нити и через дырочку вывернула Внутри через дырочку хорошо всё расправила, снаружи руками пригладила шов по кругу и отгладила утюгом все 8 кругов. Тёмный круг с дырочкой у нас сверху.
12. Рисуем на нём сверху мелом все линии, которые рисовали на бумажной заготовке оба диаметра и по две боковые линии) и так делаем на всех 8 кругах.
13. Накладываем попарно круги изнанкой внутрь (изнанка у нас светлая), совмещаем все линии (диаметры и сгибы), фиксируем булавками, чтобы не съехали и прострачиваем с одной стороны (справа) по внутреннему сгибу, швы разглаживаем и сшиваем уже по 2 пары тоже с одной стороны. Получается 2 заготовки по 4 круга. Швы разгладить и прошить уже обе половинки, как по диаметру, шов разгладить, заготовку отпарить.
У нас получился фигурный круг диаметром 40 см.
Сверху из отлетных деталей формируем цветок, лепестки которого так же сшиваем попарно. все нитки убираем иголкой внутрь. Если всё чётко не сшилось, то дырочку в центре снаружи можно закрыть красивой бусинкой или пуговицей, а с изнанки - аккуратно стянуть оставшимися нитками. Салфетку очень тщательно отпарить.
Из остатков ткани, полученные при раскрое кругов, можно накроить треугольнички, сшить их по диагонали и получить квадратики для другого изделия.
Удачи вам в работе!
[700x525]1.
[700x525] 2.
[700x525] 1.
[700x525] 2.
[700x525] 3.
[700x]Это цитата сообщения Himoza Оригинальное сообщение
Оригинальные салфетки в стиле пэчворк
[640x480] 
Это цитата сообщения Ludmjla Оригинальное сообщение
Квилтинг Скатерть своими руками
Итак, приступим к сотворению скатерти своими руками.
Материалы:
◦ 50×140 см красной ткани
◦ 40×110 см красной набивной ткани
◦ 40×110 см светлой набивной ткани
◦ лоскутки в полоску, клетку и однотонные разных оттенков
◦ 107×125 см ткани для подкладки
Выполнение работы:
Сделайте выкройки –
А: 1 квадрат со стороной 8,5 см
В: 1 прямоугольник 8,5×18,5 см
Из лоскутков –
добавляя на припуски по 0,5 см
А: 20 деталей из красной ткани и 4 детали из светлой набивной ткани
В: 19 деталей из красной набивной ткани и 15 из светлой набивной ткани
- Сделайте шаблоны блоков с розочками (схема 1) 12 штук со стороной 18,5 см
- Соберите розочки на швейной машине.
✔ Начинайте сборку с центрального лоскутка. И уже от него формируйте весь блок. Каждый шов проутюживайте.
Соберите готовые блоки и вставки по схеме 1
Это цитата сообщения Немезия Оригинальное сообщение
Салфетка «Паутинка» (или «Мельница»). Пэчворк, мастер- класс
Техника пэчворк очень увлекательна. Стоит только сделать какую-нибудь простенькую прихваточку своими руками и все, «затянуло», не оторваться. Это же, сколько ненужных лоскутков, валяющихся по всему дому можно превратить в полезные в хозяйстве произведения искусства? Вот такая полезная и увлекательная штука техника пэчворк.
Готовьте лоскутки, приступаем к новому мастер классу от Алены Муштенко.
Пэчворк мастер класс
Салфетка «Паутинка» (или «Мельница»).
Для работы Вам потребуется:
- 6 полосок из тканей подходящих по оттенку размером 90х4 см
- ткань для подкладки размером 36х36 см
- прокладка, синтепон или любой другой материал размером 33х33 см
- инструменты: ножницы, мелок, линейка, шаблон – треугольник (если у Вас есть роликовый нож и специальный восстанавливающийся коврик, можно воспользоваться ими, чтобы облегчить работу)
- швейная машинка, утюг.
Выполнение работы:
[451x338]1.Подбираем ткани на свой вкус.
Важно: ткани «соседки» не должны сливаться друг с другом.И совсем не обязательно покупать новые – например, мои изделия хранят воспоминания о двух халатах и двух мужских рубашках только два новеньких кусочка ткани.
[449x336] 2.По длине сшиваем заготовки в прямоугольную панель, оставляя припуски 0,5 см. Заутюживаем их в одну сторону.
[451x338] 3.При помощи шаблона – равнобедренного треугольника с вершиной 45 градусов размечаем мелком на ткани детали лоскутного полотна. Высота шаблона равна ширине панели, ширина шаблона – 1/8ой длины панели. Шаблон можно вырезать из картона, (у меня из пластиковой папки).
Это цитата сообщения Алёнчик_5 Оригинальное сообщение
Стеганые салфетки с аппликацией «Утренний кофе».
Автор — Валерия, г. Москва.
Любая хозяйка мечтает об уютной и удобной кухне. Комфорт и удобство обеспечит тщательно подобранная мебель и бытовая техника. А для создания уюта помогут милые и полезные аксессуары, сделанные с любовью и теплотой своими руками. Например, замечательные салфетки для утреннего кофе, которые можно легко пошить с помощью этого мастер-класса.
Это цитата сообщения Мама_Дина Оригинальное сообщение
Лоскутное шитье. Стеганые украшения для стола.
Это цитата сообщения Мама_Дина Оригинальное сообщение
Лоскутное шитье. Стеганые украшения для стола-2.
