[525x349]
[512x384] 
[показать] |
[показать] |
|---|---|
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
[показать] |
![]() |
МОДЕЛИ ИРЛАНДСКИМ КРУЖЕВОМ 81
[840x387]
[512x340]
[300x225]
Дизайн: Sisko Salpakivi
Размер готового изделия: 45 х 180 см.
Вам потребуется: пряжа Novita Hanko (50% хлопок, 50% акрил, 104 м/100 г) – 700 г белого цвета (010), спицы №6.
Ажурный узор: вязать по схеме.
Платочная вязка: лиц. и изн. ряды -только лиц. петли.
Плотность вязания: 28 п. ажурного узора (1 раппорт) = 14,5 см.
Наберите 88 п., вяжите 4 ряда платочной вязкой. Далее вяжите ажурным узором, начиная с 1-го (лиц.) ряда, следующим образом: провяжите 2 п. перед раппортом, повторите 28 п. раппорта 3 раза, в конце провяжите 2 п. после раппорта. В высоту повторяйте 1-10-й ряды. На высоте 178 см после вывязывания 8-го ряда ажурного узора в следующем 9-м ряду не выполняйте накиды. Провяжите следующий изн. ряд по рисунку, затем провяжите 4 ряда платочной вязкой и закройте все петли.
Схема
Как правило, чтобы от диеты был эффект, нужно подобрать к ней правильные упражнения. Или, наоборот: чтобы увидеть результат от занятий спортом, важно есть подходящую еду. Подобрать диету и упражнения так, чтобы они сочетались друг с другом и подходили именно вам, очень и очень сложно.
Комплекс, который поможет похудеть, повысить метаболизм и не займет много времени. А еще он универсальный.

Как и сколько делать: поставьте ноги на ширине плеч. Затем начинайте прыгать вверх, одновременно перемещая в прыжке одну ногу вперед, другую — назад. При приземлении слегка сгибайте ноги в коленях. Выполняйте 30–40 секунд.
[700x341]
[600x315]