Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Джиллиан Майклс: Йога для снижения веса(«Yoga Meltdown»)
Йога от Джиллиан Майклс не является йогой в классическом понимании, ее скорее можно назвать силовой йогой.
Упражнения в этой программе подобраны таким образом, чтобы Вы смогли не только привести мышцы в тонус с помощью йоги, но и избавиться от лишнего веса.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Джиллиан Майклс: «Подрежем контуры с весом» («Shred-It with Weights»)
Встречаем — силовая тренировка от Джиллиан Майклс: «Подрежем контуры с весом» («Shred-It with Weights»)! Теперь к уже привычным интенсивным тренировкам Джиллиан добавит дополнительный вес, что неизбежно приведет к максимальному сжиганию жира.
Курс включает в себя 2 уровня (по 15 дней), каждый из которых длится 30 минут (5 минут разминка, 5 минут заминка, интенсивная часть – 20 минут). Следуя за Джиллиан, вы уже через 30 дней увидите потрясающие результаты – сногсшибательное изменение ваших пропорций и подтянутые мышцы.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Джиллиан Майклс: «Революция тела» («Body Revolution») — Фаза 1
Познаем свое тело, стремимся к совершенству, «делаем» фигуру собственной мечты вместе с программой Джиллиан Майклс «Революция тела» («Body Revolution»)
Программа рассчитана на 90 дней и состоит из 3 фаз.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Джиллиан Майклс: «Нет проблемным зонам» (« No More Trouble Zones»)
Джиллиан Майлс — эксперт в мире фитнеса. «Нет проблемным зонам» («No More Trouble Zones») — тренировка, созданная Джиллиан Майклс специально для проработки женских проблемных зон.
Это цитата сообщения Lucia_McVolf Оригинальное сообщение
Упражнения на фитболе для похудения
Многие хотели бы изучить и выполнять упражнения для похудения дома.
Поможет нам, эффективно достичь эту цель фитбол – большой мяч, с которым легко и доступно можно упражняться дома.
А хорошо бы еще, чтобы комплекс упражнений на фитболе позволял не только похудеть, но и укрепить и подтянуть многие части тела.
И тогда упражнения для пресса на фитболе, фитбол для бедер, упражнения на фитболе для ягодиц и спины окажутся весьма кстати.
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Держим планку
Планка - это упражнение такое. Кто про него все знает и даже делает, тот супербизон и самый большой молодец, а я вот только недавно с ним познакомилась. Рыдаю, стенаю, но, скрипя зубами, делаю, потому что эффективнее планки наверное ничего не придумать невозможно.
В чем фишка? А вот вы просто буквально сейчас оторвитесь от компа и попробуйте принять эту позу. На минуточку... Если выдержите... И учтите, это еще самый простой вариант! Потому что при ее выполнении напрягаются абсолютно ВСЕ мышцы вашего тела, даже те, о которых вы не подозревали или о которых просто забыли. А раз напрягаются и начинают мелко дрожать, значит они оживают и восстанавливаются, правильно?
Для желающих подтянуть мышцы и привести свою фигуру в порядок без длительных тренировок, упражнение планка просто идеальный вариант. Потому что для его выполнения вам потребуется ВСЕГО 2-3 МИНУТЫ В ДЕНЬ! Ну ладно, иногда 5 минут... А теперь попробуйте сказать, глядя мне в лицо, что вы очень заняты и у вас на это нет времени!
Как будем держать планку:
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
КАК САМОМУ ДЕЛАТЬ МАЦЕРАТ ИЛИ МАСЛЯНЫЙ НАСТОЙ НА ЛАВАНДЕ
[показать]
И все же — что такое «Мацерат» и «Инфуз»?
Не для кого не секрет, что растения содержат много полезных веществ… И эти свойства хотелось бы использовать! Можно конечно измельчить лепестки и листья, но тогда возникает вопрос- как это все поведет себя дальше? Что-то может поменять цвет, что не очень хорошо повлияет на внешний вид.. Да и скрабирующий эффект, который обязательно будет из-за мелких частиц растений, не всегда нужен…
А как же отвары? Если сделать крепкий отвар и добавить его в мыло? Возможно, но отвары не настолько эффективны, тем более что некоторые вещества «вытягиваются» только маслами.
И тогда на помощь приходят инфуз и мацерат — настой растений на масляной основе. То есть проще говоря- кусочки растений заливаются маслом, которое потихоньку вбирает в себя полезные свойства. Для этого используются только определенные масла — чаще всего- кокосовое, оливковое, миндальное…
Чем отличается инфуз от мацерата? Тем что мацерат- это настой лепестков цветов (к примеру лепески розы), а инфуз — настой трав.
Есть еще «масляный настой»- это настой семян коры деревьев — менее распространенная штука. Но как обладатель жирных волос (только никому не говорите), надеюсь на мыло для волос с добавлением настоя коры дуба. Ополаскивание волос отваром коры дуба уменьшает их жирность.. И вот интересно как бы это сработало в мыле?
Пока все. А на картинке- самый настоящий мацерат и инфуз, в самой настоящей лаборатории по мыловарению
\"Вы\" или \"Ты\". Откуда появилось \"Вы\"ВЫ (\"В + Ы\") - приблизительно указывает на нечто \"измененное, отделенное, отторженное, удаленное…\" Помимо этого, \"Вы\" еще понимается как нечто позади (\"выя\"), в невидимой для глаз зоне. Древним ариям приписывают значение этого слова как \"тьма\". Отсюда понятие \"увы\" (\"у тьмы\").
Современный русский нормативный язык, утративший связь с древними корнями, узаконил в обществе обращение на \"вы\", тем самым изначально внося символический раскол в процесс общения людей на смысловом, подсознательном уровне (в соответствии с навязанным от темных веков принципом: человек человеку - волк, враг и т.п.).
Обращение к человеку на «Вы» в древней Руси не существовало, оно появилось тогда, когда у Руси появились внешние враги. Называя человека во множественном числе, обращались к тем силам, что стояли за этим человеком. В то время понимали, что их собеседник зомби, и он управляем хозяином. Обратиться к рабу и хозяину единственным числом не получалось и появилось «Вы».
Возглас — УРА, это значит, «у солнца», или «у света»! Антоним УРА — УВЫ, потому что ВЫ — множественное число и означает тьму. И люди говорят: увы мне, увы, когда всё плохо и что-то не удаётся… Князь Святослав провозглашал (и за ним другие повторяли) — иду на вы! Нет, не хазар так уважал, а на тьму шёл войной. Потому бога нужно называть на «ты», ибо он есть Свет и нельзя говорить ему — «тьма».
На Руси впервые на «Вы» стали обращаться к князьям, это ещё одно доказательство того, что князя тогда были далеки от нужд и забот основного народа, и ими управляли силы желающие нарушить ведический уклад жизни. Обращаясь к ним таким образом, люди приравнивали князей к врагам Руси. Только при Петре Первом обращение на «Вы» стало распространяться не только на княжеские особы, но и на другие привилегированные классы населения. Это произошло из-за резкого внедрения Петром целой гаммы систем в управлении империи и хозяйствования. В то время человек государственный, или принадлежащей какой либо ещё системе, перестаёт быть свободной личностью, он начинает жить системой и в системе, обращение к такому человеку на «ты» неуместно.
\"Вы\" или \"Ты\". Откуда появилось \"Вы\"Обращение на вы встречается во многих письмах царя к представителям высшей администрации страны -- боярам Тихону Стрешневу, Федору Головину, Борису Шереметеву, князю Федору Ромодановскому: \"Min Her Kenich. Писмо вашего пресветлейшества мне отдано\", \"Писмо ваше мне вручено\" и т. д. Впрочем, употребление вы еще не было последовательным, и переписка Петра того времени показывает колебания, типичные для начального периода становления любой новой лингвистической нормы: часто в одном и том же письме множественное число чередуется с единственным. Например, письмо Тихона Стрешнева, главы российского военного ведомства тех лет, начинается с обращения на ты: \"Господин первой капитан Петр Алексеевич, мой милостивой, здравие твое десница Божия сохранит. Писание твое... о здравии твоем...\" Но к концу послания Стрешнев переходит на вы вперемежку с ты: \"...и за то милость вашу благодарствую, а за твои тшательные труды... Желатель вашей милости здравия и всякаго счастия во всем Тишка челом бью\".
Со временем становится заметно распространение нового языкового явления. В середине первого десятилетия XVIII века все чаще встречаются письма русской знати к царю, в которых уже регулярно присутствует местоименное обращение на вы, а традиционная для концовки писем формула верности \"раб твой\" меняется на \"раб ваш\". Помимо этого обращение на вы появляется в деловых письмах, которыми обменивается высшая русская знать между собой.
По приказанию Петра в 1708 году были опубликованы учебники этикета русской речи под названием \"Приклады\", в которых объяснялось употребление местоимения вы как формы вежливости. \"Приклады\" представляли собой собрание писем-образцов, переведенных с немецкого, в которых употребление вы не только рекомендовалось, но и подкреплялось примерами. В 1719 году был издан учебник хороших манер для молодежи \"Юности честное зерцало\", в котором рекомендовалось среди прочего обращаться на вы к родителям.
Новая форма стала проникать и в художественную литературу. Например, в анонимной \"Повести о российском матросе Василии\"
Это цитата сообщения Xana_Suray_II Оригинальное сообщение
для тренировки визуализации, медитации
Это цитата сообщения Xana_Suray_II Оригинальное сообщение
-
Григорій Сковорода
* * *
Дізнайся, що називаю щасливим життям.
Все облиш і зверни туди своє серце.
Всім серцем дотримуйся такого правила: слідкуй
за божими словами:
О сину мій! Віддай мені своє серце!
Віддай мені своє серце; якщо ж віддаси
Частину серця світові, я не візьму твого серця
Щасливий, кому вдалося знайти щасливе життя;
Але щасливіший, хто вміє користуватися ним.
Не досить знайти здорову їжу й напій,
Якщо смак тебе зіпсований хворобою;
Не досить сяяти світлові денного сонця,
Якщо світло голови затьмарене.
Діяльна бездіяльність збільшує наші сили;
На кораблях і колісницях ми прагнемо до доброго життя.
Але те, чого прагнеш, з тобою:
Воно, друже, — всередині тебе,
Якщо ти задоволений долею, будеш спокійний.
Не той щасливий, хто бажає кращого,
А той, хто задоволений тим, чим володіє.
***
Инфузное масло - другими словами настойка трав на масляной основе, такое масло вбирает в себя все полезные компоненты трав. Его широко используют в косметике ручной работы: в кремах, шампунях и даже мыле ручной работы для придания им полезных свойств влияющих на состояние нашей кожи и волос.
Мацерат - это цветы, настоянные масле, например цветки чайной розы или календулы, или лотоса, или другие.
Масляный экстракт - кора или семена растений, настоянные на масле.
Конечно такие настойки можно купить в интернет - магазине, но если вы сделаете его сами, то будете на 100 % уверены в его качестве, тем более что сделать инфузное масло, мацерат и масляный экстракт довольно просто.
Есть два способа приготовления инфузного масла, мацерата или масляного экстака : горячий и холодный. Горячий готовится за 3 дня, а холодный выстаивается около 20 дней.
Холодный способ приготовления инфуза, мацерата или масляного экстракта
1. Измельчите сухие травы (календула, крапива, мята, зверобой или другие) цветы или кору, но не сильно мелко, чтобы легче было фильтровать ваш инфуз. Можно использовать ножницы для трав и цветов, а кору или семена измельчить в кофемолке, только не в порошок.
2. Пересыпьте порошок в емкость, которая плотно закрывается, залейте базовым маслом (горчичное, оливковое, абрикосовое, миндальное, жожоба, кунжутное или другое в зависимости от желаемых свойств инфуза, мацерата или масляного экстракта) так, чтобы масло полностью покрыло травы.
Прожив достойную и удивительную жизнь, полную преград и свершений, испытаний и мудрости, завершая свой Путь, человек подводил итоги. Несколько дней он посвятил тому, чтобы мысленно поблагодарить всех тех, кого встретил на своем Пути, всех тех, кто был с ним и кто с ним не остался, всех тех, кто украсил его жизнь новым ярким опытом и мудрыми уроками, которые он извлек. Он искренне попросил прощения за все, что не успел или не сделал, без поиска причин и оправданий. Ему было важно уходить налегке, не отягощая душу грузом несвершившегося в его жизни. И вот приблизился день, когда он почувствовал, что ему пора. Он был готов, полный покоя в душе, он закрыл глаза. Но в этот момент его взору предстало видение, комната залилась будто солнечным светом и он увидел сияющего ангела: - Я посланник Бога, - сказал гость. - Ты прожил достойную жизнь. Мы знаем, что ты готов покинуть этот бренный мир. Но мы хотим, чтобы твоя жизнь стала ярким примером для поколений, тех живущих, кто ищет себя и молодым, у которых еще все впереди. Мы решили дать тебе столько лет, сколько потребуется для описания и увековечивания твоей жизни, твоего Пути. Выбери себе столько времени, сколько тебе надо, и тот способ, который лучше всего тебе подходит для этого! - Что ж... Тогда тростинка и пляж на берегу океана будут наилучшим решением, - ответил человек. - Тростинка и пляж на берегу океана? Необычный выбор. - сказал Посланник, - Но, бесспорно, мы исполним твою волю с превеликим уважением. И действительно, просьба человека была исполнена. Будучи уже стариком, человек тем не менее с должным терпением и усердием взялся за работу. Он писал целыми днями, но все его письмена вода нежно и настойчиво смывала с песка. Иногда во время отлива, он успевал написать больше, но с приходом прилива, вода снова разглаживала песчаный трактат. Вскоре ранним солнечным утром, старика вновь навестил Посланник. Наблюдая за усердием, с которым человек писал свою жизнь, он недоуменно спросил: - Разве перо и бумага не лучшие средства для этой цели? Почему ты выбрал именно такой способ? Ведь ты же не пытался нас обмануть, чтобы прожить лишние годы, как в раю? Мы бы почувствовали это. К тому же, ты очень усерден в своей работе. Но что же значит такой способ? - Вы попросили меня описать и увековечить свою жизнь, свой Путь. Выбрать столько времени, сколько мне надо, и тот способ, который лучше всего подходит для этого. И я выбрал. То, что наилучшим образом отражает мою жизнь и мой Путь: неисчислимое количество раз мне приходилось на своем Пути пробовать все сначала, пытаться снова и снова, и начинать жить с чистого листа... (по мотивам старых притч о жизни и чести) Автор: Tatyana Varukha Колонка на kefline.ru
© Слово миру - авторский блог Татьяны Варуха;
Статья: http://www.slovomiru.com/2013/12/zhizn-s-chistogo-lista.html
Интересная и оригинальная идея праздничной упаковки мыла для тех, кто умеет вязать крючком! Если вы не умеете вязать, то можно просто обернуть мыло кусочком кружевной скатерти. Такое мыло выглядит просто очаровательно и станет не только главным украшением ванной, но и изысканным подарком на любой праздник!
Вы можете использовать эту идею и для мыла другого цвета, например, розового или голубого, а для обвязки взять однотонные нити, двухцветные или контрастные тона. Это мыло отличный персонализированный подарок не только на Новый Год и Рождество, но также и на свадьбу, для молодоженов и гостей торжества.
Простой базовый рецепт дезодоранта для тела:
50 гр масла какао
10 гр пчелиного воска
2 гр део-цинка (подавляет рост бактерий, вызывающих запах)
10 гр соды
20 капель эфирных масел (чайное дерево, лаванда, шалфей мускатный, розмарин)
На водяной бане растопите масло какао, пчелиный воск и део-цинк. Добавьте соду и перемешайте до однородности смеси. Затем добавьте эфирные масла, которые подавляют рост бактерий, вызывающих запах пота. Разлейте смесь по силиконовым формочкам, и выньте после застывания. Вы получите натуральный эффективный дезодорант в виде твердых плиточек, которыми очень удобно пользоваться.
Это цитата сообщения Xana_Suray_II Оригинальное сообщение
Бомбочка для маникюра "Розовая роза"
Бомбочка для маникюра "Розовая роза".Мастер класс
Попробую рассказать,как приготовить бомбочку для маникюра своими руками
вот такая будет в результате
Это цитата сообщения Xana_Suray_II Оригинальное сообщение
Массажные плитки
http://bit.ly/cQdHS8 - мастер-классы на все случаи жизни на сайте TVJAM.
Сегодня мы учимся делать массажные плитки для рук.
Массажная плитка -- натуральное средство для ухода за кожей, которое размягчается от нежного тепла ваших рук. Благодаря натуральным маслам массажные плитки смягчают, увлажняют, питают и защищают кожу рук, укрепляют ногти. Хранить такие плитки нужно в холодильнике.
Серия сообщений "=плитки для тела=":
Часть 1 - Питательная маска для сухих и поврежденных волос, для тела в зимний период времени
Часть 2 - Антицеллюлитная массажная плитка
...
Часть 8 - Массажная плитка "Гурмандиз"
Часть 9 - Питательный бальзам для сухих обветренных рук
Часть 10 - Массажные плитки
Часть 11 - Масляная плитка для тела - твердый крем для тела
Часть 12 - Простой рецепт твердого дезодоранта
...
Часть 16 - Бомбочка для маникюра "Розовая роза"
Часть 17 - Очищение кожи глиняной плиткой
Часть 18 - Массажные плиточки для шоколадного обертывания
Это цитата сообщения танячек Оригинальное сообщение
Масляные плитки (твёрдый крем для тела) - прояснение технолоии и рецепт
http://magicsoap.ru/3409-maslyanye-plitki-tvyordyj-krem-dlya-tela.html
Знаю, что многие из вас любят побаловать себя масляными плитками, или как их ещё называют - твёрдым кремом или маслом для тела. Теми самыми, которые продаютя в Лаш (Lush), восхитительно пах
Это цитата сообщения Olga_Beck-Eiris Оригинальное сообщение
Весенние колокольчики из яичной скорлупы и немного пасхального декора
1.
[486x700]
В Германии уже Пасха прошла. Прошла как-то совсем незаметно и тихо. Если в прошлом году у людей за 3 недели до Пасхи во дворах стояли украшенные деревья пасхальными яйцами, то в этом году это было редкостью... Редкостью по одной причине - практически все время шел снег и деревья были украшены снегом, а не пасхальными украшениями.
2.
[700x350]
Скажем честно, что в этом году я слабо подготовилась к Пасхе. Так как в связи с погодными условиями больше хотелось нарядить елку, чем делать пасхальные яйца. Возможно в связи с этим у меня появились просто весенние колокольчики из яичной скорлупы.
3.
[700x350]
Как подготавливать скорлупу подробно написано у меня здесь http://www.liveinternet.ru/users/olga_beck-eiris/post252010946/
4.
Экспериментировала с формой и окраской. Красила все пасхальными красителями.