[340x292]
Многие знают, что водные процедуры успокаивают и укрепляют нервную систему. Так, ученые из Германии решили проверить, оказывает ли какое-либо влияние на человека такая, казалось бы, рутинная процедура, как мытье рук. Результаты исследования удивили экспертов.
Само исследование заключалось в том, что испытуемым предложили решить непростую для них задачу. После провала состояние всех участников исследования было крайне подавленным, и половину из них отправили помыть руки, передает Росбалт со ссылкой на Mignews.
После небольшого перерыва испытуемые вновь принялись за решение поставленной задачи, и те, кто помыл руки, вели себя значительно бодрее и увереннее, в то время как вторая половина участников в принципе не проявила никакого желания повторить попытку решить задачу.
Таким образом, исследователи выяснили, что простое мытье рук успокаивает человека и очищает от отвлекающих мыслей и накопившегося за день негатива.
Завтрак – это своеобразная зарядка организма на целый день. Он должен быть питательным, полезным и, конечно же, вкусным. Все эти качества гармонично уживаются в граноле. Давайте рассмотрим подробнее, что это за чудо-завтрак, кто его изобрел и как его можно приготовить в домашних условиях.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Развитие гибкости тела - 9
Гибкость тела зачастую является показателем его молодости.
[640x405]
В современное время мало кто посчитает себя пластичным и гибким, ведь много времени мы проводим сидя у компьютера на работе или дома, в транспорте. Лишь передвигаясь от транспорта к дому, магазину, в офисе от кабинета к кабинету, мы хоть как-то компенсируем недостаток движения, который уже давно стал для нас нормой жизни.
Концертные залы многих городов мира предлагают кроме классической музыки музыку, застывшую в камне и стекле – впечатляющие архитектурные сооружения. Какое из них краше – судить вам. 
[показать] [показать] [показать]
С чего начать путешествие по Святой Земле? Конечно, с Капернаума. Ведь здесь все и начиналось. Неподалеку в Назарете, Иисус пытался проповедовать, но не получилось. Там его знали как плотника, но не Учителя. И хотя Он уже совершил свое первое чудо, превратив воду в вино на свадьбе в Кане, чудо это то ли не заметили среди общего веселья, то ли не поверили рассказам о нем. «Не бывает пророк без чести, разве только в отечестве своем и в доме своем», – сказал землякам Иисус (Матвей 13:57) и ушел в Наумову деревню (так с еврейского переводится слово Капернаум). Он в одиночестве шел по берегу, увидел рыбарей и позвал их за собой. Те бросили сети и пошли.
Сегодня Капернаум – это несколько небольших огороженных участков у самого моря, принадлежащих разным христианским конфессиям. Но, судя по всему, в Христовы времена город тянулся вдоль берега довольно протяженной узкой полосой.
Обычно туристов привозят только в одно место – у дому апостола Петра и к развалинам синагоги, которые рядом. Там, конечно все очень ухожено, словно в европейском музее, у входа круглый год цветет гигантская бугенвиля. Но вокруг есть несколько замечательных мест, которые в первозданном виде хранят память о Господе.
| Учёные, например, согласны, что работа на огороде и в саду полезна для физического и психического здоровья, если, конечно работать в удовольствие, а не пахать, как рабы в былые времена на плантациях. |
Объясняется это с точки зрения науки просто - соприкосновение с бактериями, населяющими почву, повышает синтез серотонина в центральной нервной системе. У человека повышается иммунитет и настроение, улетают всякие печальные мысли.
По мнению парапсихологов, земля забирает у человека, работающего на ней, всю отрицательную энергетику, и человек становится здоровее и активнее. Официальная наука тоже с этим согласна.
Например, учёные из Нидерландов, наблюдавшие несколько лет за людьми, перешагнувшими 60-летний рубеж, пришли к выводу, что те из них, кто регулярно занимается своими огородами, во много раз не только здоровее, но и счастливее своих ровесников, не имеющих склонности к огородничеству и садоводству.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Меры борьбы с «зелеными захватчиками»
[300x225]Сорняки достаточно портят жизнь дачникам. Помимо того, что они растут в несколько раз быстрее, чем укроп, морковь или капуста, так еще и губят полезные растения, затеняя их и объедая. Кроме того, эти нахлебники привлекают опасных вредителей. Если с сорными растениями не бороться, то вообще можно остаться с пустыми грядками.
Как избавиться от сорняков на даче насовсем? Возможно ли такое?Диетологи из США создали список продуктов, которые необходимо употреблять в пищу тем, кто хотел бы пребывать в хорошем расположении духа.
Как известно, за позитивный настрой отвечает гормон серотонин. Его выработку провоцирует сладкая пища, в частности шоколад, а также некоторые фрукты, например бананы. Но, как выяснилось, эффект от этих продуктов довольно кратковременный.
Для достижения стойкого и длительного результата следует употреблять продукты, богатые крахмалом, в первую очередь макаронные изделия, крупы и пудинги.
В желудочном тракте человека крахмал поддается гидролизу и превращается в глюкозу. Но в отличие от простых углеводов, крахмал переваривается длительное время и, соответственно, обеспечивает постепенное и продолжительное поступление глюкозы в кровь.
Помимо макарон и круп для поднятия настроения подойдут сыр и соевые бобы. В них содержится триптофан, который также провоцирует выработку серотонина.
Если же с оптимистическим взглядом на жизнь у вас все в порядке, можно обратить внимание на другие полезные продукты, такие как фисташки, помогающие контролировать чувство голода. Или на треску, которая, как выясняется, способствует выработке качественного женского оргазма.
Калорийность кофе
Калорийность кофе – вопрос, который интересует больше прекрасную половину человечества. Что ж, давайте посмотрим, сколько калорий в кофе.
У него, как и всякого другого продукта, есть какая-то калорийность, конечно. Для разных сортов она разная, но достигает максимум 1-2 ккал на чашку. Эту цифру можно просто не брать в расчет и считать, что калорийность кофе равна нулю.
И становится понятно, что любители пить черный эспрессо, без сливок, сахара и прочих добавок, могут абсолютно не волноваться. Лишний вес они не смогут набрать, даже если будут пить его утром, в обед и вечером. А также вместо второго завтрака и на полдник.
Но существует такая масса вкусных кофейных рецептов, в которых эспрессо – только одна из составляющих. И вот тут про кофейную калорийность обязательно придется вспомнить.
Один из самых популярных видов кофейного напитка – латте, можно определить не как кофе с молоком, а как молоко с кофе, потому что молока в этом напитке гораздо больше. Как минимум, сто грамм будет в небольшой чашке. А калорийность молока написана на молочных упаковках. В моем холодильнике сейчас стоит молоко жирностью 2,5%, а его калорийность – 53 ккал на100 грамм. Вот и считайте.
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Система Пилатеса
Предлагаю Вашему вниманию Систему Пилатеса. Замечательная комплексная проработка всего организма. Такие занятия развивают дыхательную систему, помогают справиться с болями, а так же улучшаяю равновесие. Все упражнения специально разработаны для развития мышечной силы, подвижности в суставах, а так для улучшения гибкости.
1.
[400x225]
2.
[400x225]
Чашка ароматного кофе с хрустящим тостом может дать заряд бодрости на целый день и помочь при занятиях спортом.
-
[364x273]
Углеводы и кофеин повышают активность.
Ученые из Шеффилдского университета провели эксперимент, который помог доказать, что кофеин и углеводы повышают выносливость. Кроме того, оказалось, что они позитивно сказываются на выполнении упражнений во время спортивных тренировок.
Эксперимент ученых заключался в том, что они попросили восьмерых добровольцев сыграть три футбольных матча и оценили качество игры. При этом перед первым матчем играющим предлагалось выпить напиток без кофеина. Перед вторым им давали чашку кофе. А перед третьим матчем футболисты должны были выпить напиток со смесью кофеина и углеводов.
Оказалось, что именно последний напиток улучшал качество игры футболистов. Руководитель исследования Маюр Ранчордас рассказал, что кофеин повышает бодрость, но лишь на короткое время. А если добавить к кофеину углеводы, выносливость повысится более чем на час.
Лень или фитнес – кто победит?
Чувство лени всем знакомо. Вот только у разных людей отношение к этому сладострастному чувству проявляется по-разному, в том числе и у поклонников фитнеса. Во многом свои неудачи в любительском спорте люди привыкли списывать именно на собственную лень. Мол, она виновата, и точка. Но, к счастью, так происходит отнюдь не всегда. Лень многогранна, временами, как утверждают психологи, даже полезна. Но где проходит та самая грань, что может раз и навсегда пересечь благородное намерение проявить заботу о собственном теле и, как водится, о здоровье? Одни люди находят в себе силы для борьбы с ленью, другие же – никак не могут подобрать противоядие, постоянно наступая на одни и те же грабли. Что интересно, часто вполне осознанно. Так что же такое «лень»? И как ей можно эффективно противостоять? Если «противостояние» здесь вообще уместно?
Мы безошибочно определяем, когда наступает момент лени, своего рода час пик. При этом человек так устроен, что чувство лени приносит ему порой и минуты радости, а бывает, что и разочарования. И неясно до конца, что из всего этого для него лучше. Попробуем немного разобраться в этих вопросах. В надежде, что небольшой самоанализ позволит выяснить, почему в ряде случаев идти на тренировку хочется, и время и силы для этого всегда найдутся, а так же почему приступы лени не позволяют многим и многим достигать в занятиях фитнесом столь ожидаемого ими же результата.
[показать]
Лень, как правило, – это нежелание к действию. Не вдаваясь в дебри психологии, заметим, что лень – это, прежде всего, защитная реакция нашего с вами организма. По своей сути, ощущение лености заставляет человека начать экономить свои жизненные ресурсы, энергию и силы. Не будь ее – лени – мы бы просто изнашивали свой организм до предела. В этом смысле чувство лени и страха сродни – они оберегают нас от нас самих же, по большей части. Но им также присуще и чувство меры, за которое уже вольны отвечать мы сами. Каждый день мы наблюдаем картины, когда выигрыш смещается то в одну, то в другую сторону. В том смысле, что в одних ситуациях немного полениться было бы вполне уместно, во всех отношениях, а в других – полностью отдаваться порыву лености явно не стоило.
Все сказанное в полной мере применимо и занятиям физической культурой, фитнесом. Здесь, как нигде более, проявляются все черты человеческого существа, и лень занимает почетное призовое место. Все по той же причине, что не дает спортсменам истощить свои запасы, физиологические и психические, раньше времени. Но это, когда лень действует, можно сказать, созидательно. Начав ощущать прилив чувства лени, человек в первую очередь спрашивать себя, а не перегрузил ли он себя физической нагрузкой, и нет ли необходимости на некоторое время сбавить обороты в тренинге. Подобное случается сплошь и рядом, может произойти и в самом начале регулярных тренировок и у уже более опытных атлетов во времена интенсивных нагрузок. Главное – своевременно распознать, что это именно лень, предвестница усталости. В этом случае рецепт прост: нужно восполнить растраченные ресурсы. Обычно полноценное восстановление подразумевает подпитку как телесного, так и психического плана. Нужно дать себе время и организм вернет себе привычное работоспособное состояние. Это, что касается по-настоящему любимого занятия, когда человек достаточно мотивирован и в принципе склонен продолжать заниматься фитнесом. Его действия в подобной ситуации легко вписываются в схему: «нужно выяснить причины, и следствие, то есть лень, исчезнет само по себе».
Совсем иначе дела обстоят у лиц, испытывающих прилив лености чуть ли ни перед каждым тренировочным занятием. Прилив достаточно сильный и начинающийся задолго до очередной тренировки. Странно: вроде цели обозначены, например, сжигание жировых депо или простое приведение себя в порядок, а с другой стороны – трудится в направлении этих целей и не хочется. Естественно, что в этом случае шансов на успех, откровенно, маловато – человек мечтает, но по-настоящему не хочет. И здесь важно как раз захотеть, то есть пересмотреть свое отношение к тому делу, что вы выбрали для себя, выяснить приятные мотивы для плодотворной работы на тренировках. Ведь именно радость от проделанной в зале работы должна приносить моральную удовлетворенность. Плодотворным будет оценить для себя важность занятий фитнесом, реальную и осязаемую. Критерий ясен – удовлетворение.
Иногда причиной лени, лени постоянной, лени буквально во всем может стать упадок энергетики, вызванный хроническим недугом или выбивающим из колеи стрессом. В этой ситуации также важно
Часто в качестве перекуса мы в спешке покупаем высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на фигуре. Чтобы избежать этого, носите с собой на работу только ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий. Возьмите на заметку несколько простых идей для здорового и полезного перекуса.
1. Творог с медом.
2. Печеные яблоки.
3. Йогурт с семенами тыквы.
4. Горсть миндаля.
5. Салат из ананаса и грейпфрута.
6. Салат из морковки и изюма.
7. Рулетики из нежирной ветчины.
8. Дольки яблока с арахисовым маслом.
9. Кефир или ряженка.
10. Банановый десерт.
Автор: Lillo
Понадобится:
1. Три цилиндрические формы разного размера.
2. Мыльная основа
3. оранжевый краситель, белый краситель
4. эфирное масло апельсина
5. масло виноградных косточек
Ну вот, топим основу, добавляем оранжевый краситель и эфирное масло апельсина, это всё заливаем в малый тубус (фото к сожалению сделать позабыла), тубус кстати перед заливкой я смазывала маслом.
Все это дело остывает, затем достаем и разрезаем на дольки.
Затем вставляем эти дольки в форму побольше и заливаем белой основой (основу также топим и добавляем белый краситель)и в холодильник.
Затем помещаем наше мыло в последний самый большой цилиндр и заливаем оранжевой основой (также топим основу, добавляем краситель и эфирное масло).
Оставляем остывать. После остывания достаем из формы, форму правда пришлось разрезать, т.к. мыло категорически отказывалось высовываться. Да и не жалко было резать, я использовала пластиковые бутылочки.
1.
[468x361]
2.
[465x356]
3.
[500x410]
| Рубрики: | сделай сам |
День, когда я перестала торопиться
Порой дети, сами того не подозревая, способны преподать взрослым очень мудрый и важный урок в жизни. Именно об этом сегодня будет
Поучительная история одной очень занятой мамы.
Когда живешь сумасшедшей жизнью, каждая минута на счету. Постоянно чувствуешь, что должен свериться со списком, уставиться в экран, и куда-то бежать. И как бы вы не пытались распределить свое время и внимание, и сколько бы разных задач не пыталась решить — у вас все равно не хватает времени, чтобы все успеть.
Такой была моя в течение двух безумных лет. Мои мысли и поступки контролировали электронные уведомления, ринг-тоны, и заполненное до отказа расписание. И хотя всеми фибрами души я хотела найти время для всех дел в моем перегруженном плане, у меня это никак не получалось.
14 апреля был день рождения знаменитого российского актера, музыканта и поэта Петра Мамонова. Он живет просто, не пытаясь никому понравиться, не стараясь никого перетянуть на свою сторону. Но с теми, кому это действительно важно, Петр Николаевич охотно делится своими размышлениями о жизни, о добре и зле — и ему веришь, как веришь всему подлинному, выстраданному.
-
Любовь — это не чувство, это добродетель. Это количество добра, которое мы делаем, невзирая на отдачу. Когда ты делаешь просто так. Вот бабуля в метро, уступи ей место. Не надо к ней чувством пылать, делать надо, делать.
-
Любое, любое дело мимо любви — это мимо Бога. А мимо Бога — это мимо вообще.
-
Сделай кому-нибудь что-то хорошее, даром, но каждый день. Все время в плюс, в позитив. Увидишь, как у тебя сердце заживет! Можно ведь жить совершено иначе. Знаешь, как в метро на эскалаторе. Он едет вниз, а нужно идти вверх, все едут вниз, а ты вверх идешь. Другого нет пути, надо к Свету идти.
-
Надо встречать человека, всегда говорить выше его заслуг и достоинства, и это не будет человекоугодием. Тогда человек будет стремиться подняться до того уровня, который ты ему устанавливаешь.
-
Если ты на самом дне, то у тебя на самом деле хорошее положение: тебе дальше некуда, кроме как наверх.
-
Задайте себе один вопрос: «Зачем я живу?». Только так, реально задайте. Считаю, если никому не было хорошо от того, что я сегодня день прожил, — он прошел зря.
-
Надо бы нам всем, да и мне в первую очередь, научиться говорить себе «нет».
-
Легко сказать — трудно сделать. Трудно. Но если постараться сильно, понять, что другого способа жить просто нет, тогда получается.
-
Не прощать обидчику — всё равно как сердиться на какую-то вещь, что об неё стукнулся. Виноват всегда ты; но бывает так больно, что бьёшь вещь или швыряешь её об пол. Ну и что? Только руку зашиб или отскочила от пола и — по лбу! Обида — это адское состояние: нигде нет покоя.
-
Жизнь порой бьет, но эти удары — лекарство.
[730x627]Жилой дом в Ардеце, XVII век.
Муралес или стеновая живопись с развитым сюжетом
Муралес появился в Оргозоло (Сардиния) в 1968 году. Изначально, это не было определенным видом искусства. Театральная группа из Милана под названием «Dionisio» решила выразить протест против американского империализма разрисовав стену одного из зданий. Сегодня муралес считается настоящим искусством. Некоторые называют этот вид творчества «настенной газетой», «современной фреской», ведь именно муралес отображает все реалии жизни людей и является важным историческим свидетельством.
Для того, чтобы нарисовать на стене дома картину не требуется никаких специальных разрешительных документов, нужно только договориться с жильцами дома. В муралес используются абсолютно разные стили – от реалистических до абстракционистских. Некоторые профессиональные художники используют приемы, при которых изображение кажется объемным.
На настоящий момент на родине муралеса насчитывается около 300 рисунков. Сегодня эта традиция перекочевала и в другие города Сардинии — Сан Сператэ, Вилламар, Сэрраманна и других. Стена дома воспринимается как холст. Некоторые работы бережно хранятся и реставрируются по мере необходимости, а некоторые закрашиваются и заменяются новыми. В Диаманте далеко не любому желающему позволено оставить свое творение на белой поверхности — специальная комиссия производит тщательный отбор потенциальных авторов.
Несмотря на то, что муралес родился на Сардинии, сегодня он перекочевал во многие города Европы. Муралес придает некоторый шарм городу. Любая, даже самая обычная улица, где есть муралес, преображается и становится произведением искусства.
Муралес Сардинии
Главный христианский праздник, проводимый в честь воскресения Иисуса Христа — Пасха. С ней связано много разных обычаев. Но, конечно, самое большое значение в этот день придаётся яйцам, как символу плодородия и как зародышу новой жизни.
Когда-то яйца красили только в красный цвет, так как считалось, что красный цвет обладает защитной силой. В наше же время техника росписи яиц достигла такого высокого уровня, что существует даже музей, посвященный росписи пасхальных яиц. Однако, расписные яйца — хоть и главный, но не единственный символ Пасхи. Пасхальное дерево, украшенное более 10000 яиц тоже заслуживает внимания.
[показать]
Необычное дерево находится в Германии, в небольшом городе Заалфельд. Владелец этого дерева (от природы яблони) — обычный пенсионер Фолькер Крафт (Volker Kraft).