Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
ПОХЛОПЫВАНИЕ
[403x604]Упражнение, связанное с похлопыванием всего тела, достаточно просто и легко для выполнения. Это помогает укрепить кости и сухожилия, развить мускулатуру, повысить подвижность суставов, способствует циркуляции крови, усиливает работу внутренних органов и обмен веществ. Здесь ладонями или кулаками прохлопывается всё тело.После похлопывания остаётся чувство глубокой расслабленности и наполненности энергией, движения становятся проворными и быстрыми, а голова – свежей. Подобного рода упражнения легче приспосабливаемы к обстоятельствам и более мобильны, нежели массаж, выполняемый другим человеком, а потому более экономичны и эффективны.
Обычным инструментом для таких процедур служат руки, но некоторые используют для похлопывания мухобойки из стали или мешочки с песком.
Упражнение состоит из восьми частей.
[1] Похлопывание головы.
Описание: его можно выполнять стоя или прогуливаясь. При выполнении упражнения стоя расслабьте тело, опустите плечи и локти и с улыбкой на лице похлопайте по голове. При ходьбе темп движения должен быть медленным, и похлопывать по голове можно без всяких ограничений.
Левой ладонью лучше хлопать по левой части головы, а правой ладонью – по правой. Похлопывание выполняется по 50 раз с каждой стороны (рис. 8-45).
После этого наклоните голову набок и левой ладонью похлопайте по правой стороне головы и наоборот. Это также выполняется по 50 раз с каждой стороны. Счёт производите в уме, сохраняйте молчание и спокойствие, дышите естественно (рис. 8-46).
Действие: если выполнять упражнение регулярно, это поможет предотвратить и излечить головокружение, головные боли и недостаточное кровоснабжение мозга.
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение
10 самых странных домашних средств, которые действительно работают...
|
[показать]
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Моделирования Pattern Magic - 2.
Моделирования Pattern Magic - 2. ================================== |
Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение
Вязание пройм, горловины и плеч переда
[показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение
Говорят детки
[604x403]Сева 3 годаПроверяем слух у врача в поликлинике. Врач шёпотом:
— Конфета.
Сева, тоже шепотом:
— Мне нельзя — аллергия...
Побрился я на лысо, Даша приходит из садика. Видит меня лысым, замерла и говорит: — Ничего, папа я все равно тебя люблю.
Дочери 5 лет. Приходит из сада расстроенная. Первое занятие по чтению. У ребёнка не получается.
— Дура, я дура! — почти рыдает моё чадо, стоя перед зеркалом.
Потом вдруг затихает, задумывается... и уже совершенно спокойно говорит:
— Но красивая...
Ребёнку года 3, едут они в автобусе. Стоящий рядом дедушка начинает с дитём беседу:
— И куда же это мы едем с мамой?
— К дедуське.
— И что же вы там с дедушкой будете делать?
— Водочку квасить!
Немая сцена... Громкий смех мамы. Пришлось всем вокруг стоящим объяснять, что они едут всего-навсего КРАСИТЬ ЛОДОЧКУ к дедушке.
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
[604x447]Дыхательную гимнастику следует выполнять натощак или не ранее чем через 3 часа после еды, на чистом свежем воздухе. Дышать только через нос. Наиболее подходящая поза для дыхательных упражнений - сидя на коврике со скрещенными ногами (поза лотоса или полулотоса). Но можно упражняться и лежа, стоя, при ходьбе.Во время задержки дыхания следует наклонять голову подбородком к груди для оптимизации кровообращения в головном мозге.
Из множества дыхательных упражнений мы приведем здесь только несколько основных, обладающих мощным и многосторонним воздействием на организм.
1. Полное дыхание. У женщин основным преобладающим типом дыхания является грудное дыхание, т. е. легкие заполняются воздухом за счет подъема ключиц и расширения верхних ребер грудной клетки. Диафрагма (второе сердце) при этом участвует в дыхании минимально, и ее смещение составляет всего 1 см, подлежащие органы брюшной полости не подвергаются должному и эффективному массажу. При полном дыхании смещение диафрагмы достигает 7-13 см, при этом происходит интенсивный массаж печени, желудка, кишечника, что стимулирует их работу.
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Аптечные кремы: дешево и эффективно!
«Энтеросгель»Традиционное средство при интоксикации организма способно спасти твою внешность после буйной вечеринки. С медицинской точки зрения отек под глазами — это вода, которая «застряла» в жировой прослойке век. Чтобы этого не случилось, перед сном нанеси под глаза слой энтеросгеля. Пока ты спишь, гель будет забирать излишки влаги, и с утра тебя ждет гораздо более радостная картина. Важно: гель обезвоживает кожу, поэтому сразу после утреннего умывания нанеси увлажняющий крем для век или сделай маску. Цена — около 350 р. |
Крем «Ф 99»Крем, состоящий из полиненасыщенных жирных кислот и витамина F. Изначально средство предназначалось для лечения экземы и дерматита, но оказалось, что оно обладает и рядом других свойств. Во‑первых, это лучшее средство для борьбы с шелушением кожи, вызванным обветриванием или солнечным ожогом. Во‑вторых, крем незаменим для ухода за стопами: никаких трещин, заусениц или огрубелостей, если ежедневно наносить его на ночь. В-третьих, он возвращает сухой коже эластичность и упругость, мгновенно впитывается, не дает эффекта пленки. В-четвертых, помогает справиться с угревой сыпью и прыщами, так как нормализует работу сальных желез и отшелушивает ороговевшие клетки. Цена — около 120 р.
|
Раствор для капельниц «Тиогамма»Использующееся для борьбы с последствиями отравлений, «Тиогамма» фактически чистая альфа-липоевая кислота, мощнейший антиоксидант, который борется со свободными радикалами, ускоряет обновление клеток кожи, помогает бороться с прыщами, угрями, морщинами, последствиями солнечных ожогов, обладает детокс-эффектом. По консистенции напоминает простую воду, наносится на кожу тонким слоем перед нанесением обычного ухода. Подходит только для жирной и комбинированной кожи, так как подсушивает верхний слой. Цена — около 250 руб. |
«Куриозин-гель»Его прямое назначение — борьба с акне. Но принцип действия позволяет использовать этот гель как антивозрастное средство. Как и при борьбе с акне, ключевой момент — ускоренное обновление кожи, рост молодых здоровых клеток и глубокое увлажнение (гель содержит гиалуроновую кислоту в довольно высокой концентрации) позволяет улучшить рельеф |
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Чем отличается Крещенская вода
ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ КРЕЩЕНСКАЯ ВОДА
18 ЯНВАРЯ ОТ ВОДЫ 19 ЯНВАРЯ.
Это цитата сообщения Gl0riosa Оригинальное сообщение
Розовый свитер, связанный резинкой
[494x700]Читать далее
.
Это цитата сообщения Gl0riosa Оригинальное сообщение
Пуловер структурным "плетеным" узором
[400x360]
[400x360] 
[400x360]
[400x360]Читать далее
.
Это цитата сообщения Gl0riosa Оригинальное сообщение
Свитер голубой с ASOS
[400x512]
[400x512]Читать далее
.
Это цитата сообщения maimeri Оригинальное сообщение
расчет реглана сверху
http://www.liveinternet.ru/users/3993563/post382018259/
і знову розрахунок реглану зверху
Расчет
1. Окружность ворота делю на 6 частей: 191:6=31.8
2. Беру 192 петли, чтобы было, четно и выделяю на линии реглана по 5 петель:
3. Поправка на росток.
После провязывания частичным вязанием всех рядов, предназначенных для ростка (у меня их 6) к спинке добавится 12 петель, а к рукаву – 6 петель, потому что спинка увеличивается возле линий реглана с двух сторон, а рукав – с одной. Чтобы после этих добавок ко
Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение
Небольшие хитрости при вязании спицами.
[200x]Эластичное закрытие петель крючком.Видео МК ЗДЕСЬ https://www.youtube.com/watch?v=i0Z1bcAMe-c
[200x]"ЛЕНИВЫЙ" КАРМАН
Фото МК ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/4626073/post374503265/
[200x]Соединение деталей крючком. МК от lora.
ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/4938422/post372331381/
[200x]Это цитата сообщения AlenDi Оригинальное сообщение
Узоры "сложные косы"
[показать] [показать]
[показать]Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Овсяные булочки на кефире от Ю.Высоцкой