[273x214]
Да что мы такое говорим?! Какие пять минут? Как ты их сумеешь оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как, тьфу-тьфу-тьфу, здоровый образ жизни?! Нет, на любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть!
1. Некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям не пользоваться лифтом, а всегда подниматься на нужный этаж дедовским методом — с помощью мышц ног и пресса, которые получают таким образом замечательную нагрузку, не говоря уж о том, какое это восхитительное упражнение для сердечно-сосудистой системы. Но, конечно, это утопия. Никакие призы в виде идеальных фигур и здорового сердца не заставят нормального человека ежедневно ползать вверх по лестнице. Потому что это долго, скучно и, честно говоря, утомительно. Но мало кто знает, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: нагрузка на мышцы-сосуды в этом случае идет очень приличная. А самое главное — делать это куда легче и веселее. Кстати, если иногда спускаться по ступенькам спиной вперед, то можно не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и очень неплохо нагрузить обычно полубездействующие мышцы задней поверхности бедра и поясницы.
2. Шея человека, который вступил в симбиоз с компьютером, обычно влачит жалкое существование. И рано или поздно она начинает выражать свое недовольство — жалобным хрустом при повороте головы, болью в плечевых мышцах и прочими неприятными ощущениями, которые весьма мешают качественному отстрелу монстров Азерота, графоманству в блогах и другим твоим рабочим обязанностям. Сделать приятное шее можно, если хотя бы раз в день совершать следующую штуку: зажав карандаш в зубах, писать им в воздухе перед собой весь алфавит — от А до Я. Шейный отдел твоего позвоночника будет в восторге. Кстати, русскоязычные граждане получают дополнительный бонус: в нашем алфавите на 9 букв больше, чем у многих европейцев. А вот китайцам с их обязательным образовательным минимумом в 10 000 иероглифов придется попотеть.
3. Купи морской соли в порошке или гранулах. Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло. Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. А вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас взяли на вооружение в Европе, — не стоит. Втягивая воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский.
4. Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик Амосов, проживший 90 лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал: «Любая клетка, прежде всего, нуждается в нагрузках и ограничении». Согласно Амосову, дыхательная гимнастика — это способ перекрыть клетке доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиваться. Вдохни, затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать. Когда тебе это совсем-совсем надоест, отдышись и повтори процедуру. Постарайся задержать дыхание хотя бы на три минуты — при регулярной практике у тебя это получится легко. И помни: мировой рекорд, поставленный дайвером Джанлукой Дженони, составляет 18 минут 3 секунды. Так что тебе есть куда расти.
5. Съешь сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку. Ты не представляешь себе, сколько людей к 30 годам являются гордыми владельцами начинающегося геморроя — расширенных вен в прямой кишке или заднем проходе. А мы представляем: в развитых странах мира их 40%! И с каждым твоим днем рождения будет расти риск того, что тебе придется заплатить кровью за пренебрежение к клетчатке в виде овощей, фруктов, хлопьев и ржаного хлеба.
6. Это невероятно полезное упражнение необходимо выполнять в комнате с занавешенными окнами и забаррикадированной дверью (убедись также, что в помещении нет зеркала и, соответственно, нет риска, что ты увидишь себя за этим занятием). Итак, встань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух минут совершай плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. В награду за это унижение тебе скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда ты в следующий раз попытаешься достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь
Мандала-заряжена на исполнение желания, или намерения.
Загадывайте желание, и смотрите.
Будьте аккуратны в своих желаниях -исполняется.
Создана на основе древних энергий. Дает жизнь всему, что посеяно, ведет к процветанию, успеху, дает жизненные силы, жизнеспособность, рост.
Мандала Жизни содержит в себе очень мощную энергию не земного происхождения, она была дарована Древней системой. Не сам рисунок - а энергия символа, который в нем. Эта энергия способна на чудеса...даже если просто повесить мандалу дома на стене, многое начнет изменяться в лучшую сторону.
Мандала тайных Знаний - трансформирующая по своей сути, хотя и является закрытой.
[показать]
Серия сообщений "мандалы":
Часть 1 - Мандала - Матрица Света,Цветок Души.
Часть 2 - Мандала- Матрица Света,Цветок Души.
...
Часть 6 - Мандалы. (ЦВЕТОТЕРАПИЯ)
Часть 7 - на связь с Ангелом Хранителем
Часть 8 - МАНДАЛА ЖИЗНИ
Часть 9 - Лечебные мандалы
Часть 10 - Мандала - исполнение желания.
...
Часть 20 - ГЕНЕРАТОР ОЧИСТКИ ОТ ИНОРОДНЫХ ПРОГРАММ
Часть 21 - Янтра Процветания
Часть 22 - Мандала материального благополучия
| Мужчина должен помнить основное правило взаимоотношений, что женщине постоянно нужны новые эмоции. Женщина – это существо, живущее на основе эмоций. То есть она питается эмоциями. Для нее эмоции важны. Мужчина покупает еду, чтобы в холодильнике не было места. И он довольный: « Всё нет места, больше некуда покупать еду». Он именно еду покупает. Женщина покупает еду, чтобы из неё приготовить прекрасный ужин, накормить всех, чтобы все обрадовались, похвалили её. Чтобы в результате получить прекрасные эмоции, испытать радость от этой деятельности. Поэтому, что должен делать мужчина? Мужчина должен всегда радоваться тому, что сделала для него женщина. И вот это он забывает. Мужчина – это не радующийся элемент. Он не может обрадоваться. А женщина, она всё делает ради этого, чтобы другие обрадовались. И она говорит: «Для кого я всё это делаю?». А он просто не радуется, на него это не действует. И она начинает всем жаловаться: «Для кого я всё это делаю? Да никому ничего не нужно». Вот так начинаются проблемы в семье. А он должен радоваться, в этом принцип. Зачастую она может быть сама этого ясно не осознаёт, но природа сильна, она заставляет нас действовать в соответствии с этим характером, мужским и женским. Основная ошибка в поведении мужчины в том, что он просто останавливает отношения со своей женой, когда достигает цели. Покупает какую-то вещь и думает: «Всё, вполне достаточно, я своё дело сделал!». Но нет, мир создан для общения и чтобы мы ни делали, это не должно приводить к завершению отношений. Всё что мы делаем, должно продолжать отношения, должно улучшать отношения, развивать отношения. Не останавливать. Если на каком-то действии отношения остановились – это разрушающее действие. Поэтому нельзя в семейной жизни исполнять дела с настроением «чтоб все от меня отстали», «Вот сделаю и отстаньте!» — это полностью противоречит самой идее семейной жизни. Да это и не получится, так как никто от нас никогда не отстанет. Мы все связаны друг с другом. Семья – это связь. Поэтому лучше сразу научиться действовать так, чтоб любое действие приводило к улучшению отношений. И не только действие, даже мысль должна быть позитивной. |
1.
[230x375]
2.
[230x376]
3.
[230x230]

Для тех, кто соблюдает пост, рекомендую очень простой рецепт без яиц и масла.Вот, те продукты, что понадобятся для вкусных постных кексов!
| ***Ваш текст*** |
| Ингредиенты: вода - 0,5 стак., пшеничная мука - 0,5 стак., лимонный сок - 1,5 ст. л., горчица - 1 ч. л. (сухой) или 2 ст.л.(готовой), сахар - 1 ст. л., соль - 1,5 ч. л., оливковое масло - 3 ст. л., пряности - по вкусу. |
| |
[640x426]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[600x329]
[показать]Для сада и огорода. Ковш плюс ножницы
Попробуйте прикрепить к руке ковш с длинной ручкой и собирать ягоды в него, срезая их ножницами, как это показано на рисунке. Хороший способ, но чтобы он стал действительно удобным, надо кое-что усовершенствовать. Например, заменить ковш легким матерчатым мешочком с кольцом и деревянной ручкой. Мало одного ремешка? Добавим еще один - подальше от кисти. А ножницы лучше взять подлиннее, с подпружиненными рукоятками.
Серия сообщений "садоводам":
Часть 1 - 7 ПРАВИЛ БОЛЬШОГО УРОЖАЯ ПОМИДОРОВ
Часть 2 - Секреты зелёного лука
...
Часть 11 - Сода для пользы огорода
Часть 12 - Секреты выращивания садовой земляники.
Часть 13 - Поделки для сада и огорода. Ковш плюс ножницы
|
Чудесные работы мастера по плетению из газетных трубочек Ильфата |
Напольные вазы своими руками |
|
|---|---|---|
|
Настоящий плетеный диванчик! Из картонной коробки. |
Кошкин домик из картона |
Плетение корзинки из газет |
|
Торшер из гофрокартона. Сделай сам |
Необычный светилник из картонных трб |
|
|
Напольные вазы из картона. Мастер-класс от Ткаченко Надежды |
Идея коробочек
|
схема для панно из газет. |