Надо ли рассказывать вам, дорогие читатели, что такое горох и с чем его едят? Пожалуй, не стоит. Напомним лишь, что это сверхполезный и, главное, недорогой продукт. Одних только витаминов группы В в нём в 3 раза больше, чем в хлебе из цельного зерна!

Горох — самая полноценная замена мясу. Как и другие виды бобовых, он богат растительными белками, по составу максимально приближенными к животным.

Приготовить наваристый суп — самый простой способ насладиться вкусом и пользой гороха. Как это сделать, чтобы все ахнули, а также рецепт с вариациями, читайте ниже.



Чтобы гороховый суп получился действительно вкусным, ароматным, а его приготовление не заняло полдня, учитывайте три простых правила.

1. Выбирайте сухой горох, колотый половинками. Цельный должным образом не разварится, гороховая сечка не даст нужной консистенции, осев на дне кастрюли.

2. За 6–8 часов до варки залейте горох кипятком. Температура воды в данном случае — принципиальный момент, так как кипяток сразу даст старт для напитывания гороха влагой. После замачивания воду слейте, а горох промойте.

3. Во время варки гороха добавьте в кастрюлю 1 ч. л. соды (примерно на 3 л). Этот трюк подойдет и для приготовления фасоли, так как сода способствует скорейшему размягчению бобовых. На вкусе блюда добавление соды не отразится.

ГОРОХОВЫЙ СУП С ОХОТНИЧЬИМИ КОЛБАСКАМИ



Ингредиенты:

*300 г охотничьих колбасок
*200 г сухого гороха
*1 луковица
*1 морковь
*5–6 небольших картофелин
*2 лавровых листа
*1 ч. л. соды
*1,5 ст. л. подсолнечного масла
*4–5 зуб. чеснока
*соль, перец по вкусу



Приготовление:

1. Замоченный горох промойте залейте свежей водой, чтобы уровень ее был примерно на 3 пальца выше. После закипания добавьте соду, перемешайте, варите на минимальном огне около часа.

2. Очищенный картофель нарежьте кубиками, отправьте в кастрюлю.

3. Очищенный лук мелко нарежьте, морковь натрите на терке с крупными отверстиями. Спассеруйте овощи на подсолнечном масле, затем добавьте в суп. Варите 30 минут.

4. В конце приготовления добавьте нарезанные кусочками охотничьи колбаски (или другие копчености), измельченный чеснок, промытые лавровые листочки, соль и перец. Варите еще 10 минут, после выключите огонь, извлеките лавровые листочки, оставьте суп настаиваться минут на 15.

5. Перед подачей заправьте гороховый суп измельченным укропом или сухариками.



ВАРИАНТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ГОРОХОВОГО СУПА

1. СУП С ДВУМЯ ВИДАМИ ГОРОХА

Помимо сухого колотого гороха ближе к концу варки необходимо добавить примерно стакан свежего (замороженного) зеленого горошка. Яркий аромат вам понравится!

2. ГОРОХОВЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ

Диетический вариант для тех, кто желает легкости. Вместо жирных копченостей добавьте в суп вареное куриное филе, нарезанное небольшими ломтиками.



3. ГОРОХОВЫЙ СУП С ГРИБАМИ

Вегетарианский вариант блюда (подойдет для постных дней). Действуете по прежней схеме, а на этапе закладки мясных ингредиентов добавьте в кастрюлю нарезанные пластинками шампиньоны.

4. ГОРОХОВЫЙ СУП С ОЛИВКАМИ И ПОМИДОРАМИ

Еще один постный рецепт горохового супа,

Весна. Хочется чего-то легкого в жизни, одежде, меню. К сожалению, мы не в силах справиться с вашими жизненными неурядицами или помочь с выбором одежды, но вот что касается меню… Подборка салатов с зеленым луком разнообразит ваш рацион. Когда хочется более сытного варианта, заправляйте домашним майонезом или сметаной, более легкого — подсолнечным или оливковым маслом.



Когда-то в детстве в эту пору я часто наслаждалась салатом с редисом, яйцом и луком, потом простую закуску быстро вытеснили различные рыбные и мясные варианты. Но мы считаем, что не нужно отказываться от действительно вкусных блюд. Предлагаем вам целых 7 рецептов: от самых простых, до более креативных.

С ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ И СЫРОМ



Ингредиенты

*200 г твердого сыра
*30 г зеленого лука
*2 ст. л. майонеза
*Соль, перец по вкусу

Приготовление

1. Натрите сыр на крупную терку.

2. Мелко нарежьте лук.

3. Смешайте подготовленные продукты. Заправьте салат с зеленым луком и сыром домашним майонезом, солью и черным молотым перцем.

С ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ



Ингредиенты

*3 яйца
*1 пуч. зеленого лука
*0,5 стак. густой сметаны
*Соевый соус по вкусу
*Соль, перец по вкусу

Приготовление

1. Сварите яйца вкрутую. Нарежьте мелкими кубиками.

2. Мелко порубите лук.

3. Смешайте сметану с солью, перцем, а также соевым соусом.

4. Заправьте салат с зеленым луком и яйцом сметанным соусом.

С ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ И ПЕЧЕНЬЮ ТРЕСКИ



Ингредиенты

*115 г печени трески
*2 яйца
*0,5 пуч. зеленого лука

Приготовление

1. Сварите яйца. Мелко нарежьте.

2. Измельчите зеленый лук.

3. Смешайте подготовленные продукты с печенью трески. Заправкой весеннего салата послужит масло из банки с печенью.

С ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ И ЗЕЛЁНЫМ ГОРОШКОМ



Ингредиенты

*80 плавленого сыра
*200 г консервированного горошка
*4 яйца
*1 пуч. зеленого лука
*Майонез по вкусу
*Соль, перец по вкусу

Приготовление

1. Натрите плавленый сырок.

2. Сварите яйца. Нарежьте или натрите.

3. Измельчите зеленый лук.

4. Смешайте подготовленные продукты с горошком. Заправьте салат с зеленым луком и горошком домашним майонезом и солью.

С ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ И ГРИБАМИ



Ингредиенты

*300 г маринованных грибов
*100 г консервированного горошка
*1 пуч. зеленого лука
*2 яйца
*80 мл сметаны
*Cоль, перец по вкусу

Приготовление

1. Отварите и очистите яйца. Нарежьте кубиками.

2. Нарежьте лук и грибы.

3. Смешайте ингредиенты. Заправьте салат с зеленым луком и грибами сметаной, солью и черным перцем.

С ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ, ПОМИДОРАМИ И

Детокс-бульон - отличный способ очистить организм от токсинов и шлаков, укрепить иммунитет и улучшить усвоение организмом питательных веществ.

Каждый раз, когда снижается уровень вашей энергии, вы чувствуете, что ваша печень перегружена или у вас плохое настроение, советуем готовить невероятный бульон с куркумой и имбирём, чтобы восстановиться.



Этот пряный согревающий бульон содержит минералы и противовоспалительные питательные вещества, которые помогут справиться с проблемы с пищеварением, успокоить боль, улучшить настроение и активизировать обмен веществ. Если вы когда-либо думали, что куркума в наши дни переоценена в различных блогах о продуктах питания, журналах о здоровье, то этот бульон докажет вам обратное!

Куркума и имбирь никогда не должны пропадать из вашей кухни, потому что обладают целебными свойствами. Не все сразу воспринимают их пряный вкус, но вы точно полюбите эти продукты! Они обладают противовоспалительным, антибактериальным, обезболивающим и антисептическим эффектом, улучшают функции суставов, ускоряют процессы регенерации кожных покровов, борются с вирусными инфекциями, обладают антивирусным действием, лечат простуду и грипп, ускоряют процессы заживления кожи при дерматите, псориазе и прыщах.

Также имбирь и куркума способны нормализовать уровень сахара в крови, помогают улучшить работу сердца и сосудов, оказывая разжижающее действие на кровь, а также снижая уровень плохого холестерина. Эти ингредиенты очищают кровь и сосуды от шлаков, восстанавливают циркуляцию крови, регулируют артериальное давление, полезны при заболевании Альцгеймера, предотвращают болезнь Паркинсона, восстанавливают микрофлору кишечника, обладают противораковым свойством.

Наш организм запрограммирован на поддержание необходимого уровня натрия для поддержки метаболических процессов и выработки энергии. Клетки потребляют запасы калия для устранения избытка натрия, в противном случае это приведет к его ферментации и наступит хроническое заболевание. Правильное продукты обеспечивают необходимое количество калия для поддержания баланса между натрием и калием. Именно такие ингредиенты мы собрали в сегодняшнем рецепте. Поэтому скорее пробуйте наш бульон!



Ингредиенты:

*2 стебля сельдерея, нарезанные кубиками
*1 большая луковица, нарезанная кубиками
*2 зубчика чеснока, измельченных
*2,5-сантиметровый кусочек имбиря, нарезанный
*1 пучок свежей петрушки
*1 пастернак, очищенный
*1 морковь, очищенная
*свежемолотый черный перец
*2 чайные ложки порошка куркумы
*щепотка кайенского перца
*чайная ложка морской соли
*4 стакана очищенной воды

Приготовление:

1. Добавьте все овощи в кастрюлю и залейте чистой водой.

2. Доведите до кипения на среднем огне, затем уменьшите огонь и варите 45 минут.

3. Добавьте куркуму и перемешайте.

4. Процедите жидкость, добавьте соль, черный и кайенский перец, затем перемешайте.

5. Подавайте теплым или заморозьте на потом. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью!

ИСТОЧНИК: https://econet.ru/

Серия сообщений "ЧИСТКИ":
Часть 1 - ЧИСТКА ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ - СИРОП СОЛОДКИ И ЭНТЕРОСГЕЛЬ
Часть 2 - СИБИРСКАЯ ЧИСТКА КИШЕЧНИКА
...
Часть 9 - КАК ЗАВАРИВАТЬ И ПИТЬ ОВЕС ПРИ ОЧИЩЕНИИ ПЕЧЕНИ
Часть 10 - ЦЕЛЕБНОЕ СРЕДСТВО ИЗ ЛЬНЯНОЙ МУКИ
Часть 11 - ДЕТОКС-БУЛЬОН С КУРКУМОЙ
Часть 12 - ЧИСТКА ПЕЧЕНИ ШИПОВНИКОМ + ПОХУДЕНИЕ

В последнее время всё чаще у нас на слуху появляется выражение «детокс». Это слово практически вошло в моду, а многие давно и с успехом применяют этот метод для очистки организма и похудения. Тем не менее у многих до сих пор вызывает недоумение слово «детокс». Что это такое?

По одному названию, происходящему от английского «de-tox» можно догадаться, что речь идёт о выведении шлаков и токсинов. Важность такой очистки для организма сложно переоценить. Интоксикация, зашлакованность — это перегрузка, нарушение обмена веществ и метаболизма, лишний вес, удар по вашему здоровью и красоте.



Бывает, делаешь всё, чтобы похудеть: правильно питаешься, пьешь много воды, занимаешься в спортзале, но вес стоит на месте. В таком случае хорошо помогают разгрузочные дни и детокс-программы, благодаря которым организм естественным путем очищается от токсинов и водных застоев.

Мы хотим поделиться с вами мягкой разгрузочной диетой на четыре дня. Если вы будете следовать всем правилам, избавитесь от парочки лишних килограммов, отеков, улучшится состояние кожи, лицо засияет свежестью, а обмен веществ ускорится.

МЕНЮ ДИЕТЫ НА 4 ДНЯ



Каждое утро через 15–20 минут после пробуждения нужно выпивать 1 ст. л. льняного масла. Оно считается одним из самых полезных благодаря высокому содержанию омега-3 и омега-6 жирных кислот и свойству улучшать состояние кожи, волос и ногтей, разгонять метаболизм и улучшать работу пищеварительной системы.

Завтракать следует одним яйцом (или 70 г творога) со злаковой кашей без сахара, сваренной на воде. Для пущего эффекта рекомендуем добавлять отруби.

Для второго завтрака отлично подойдет грейпфрут, киви или 2 кислых яблока.



На обед приготовьте себе полезный белковый суп. Для этого сделайте бульон на 800–900 г куриного филе, добавьте обжарку из измельченного лука, свежей зелени и тертой моркови. Ваша порция на день: бульон со 150 г отварной курятины и 1 сваренным вкрутую яйцом.

На полдник необходимо съесть 2 чернослива и 1 грецкий орех.



А поужинать стоит салатом из свежих некрахмалистых овощей и зелени. Заправить закуску можно натуральным йогуртом или же сметаной.

Для позднего ужина подойдет стакан обезжиренного кефира или ряженки.



Не забывайте о том, что в течение дня нужно выпивать 2 л чистой воды. Чаи, соки и кофе не в счет. Придерживаясь такой диеты, можете распрощаться с 5 кг застоявшейся жидкости, токсинов и жировых отложений, а если вы еще параллельно будете выполнять несложные физические нагрузки - результат будет потрясающим.

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/

Бывают такие блюда, которые будоражат не только вкусовые рецепторы, но и эстетические чувства. Рулет с начинкой из красной рыбы — именно тот случай. Пестрый и красочный на вид, еще более восхитителен на вкус, настоящее кулинарное волшебство! Оформление чем-то напоминает японские роллы, ведь именно в этой дальневосточной стране любят всё сворачивать в удобные порционные рулетики.



Несмотря на причудливый узор, делается такой яичный рулет предельно просто, с приготовлением справится даже неопытный кулинар. Просто следуйте нашим инструкциям, и у вас всё получится!

Ингредиенты

*Яйцо 5 шт.
*Сливочный сыр 100 г
*Сметана 200 г
*Пшеничная мука 2 ст. л.
*Кукурузный крахмал 2 ст. л.
*Лосось 250 г
*Маслины 100 г
*Соль по вкусу

Приготовление

1. Приготовьте тесто: в миске взбейте венчиком яйца, муку, крахмал, соль и сметану. В отдельную емкость перелейте 5 ст. л. полученного теста. Добавьте измельченный укроп и перемешайте.



2. Застелите противень качественным пергаментом или силиконовым ковриком. Вылейте основную массу теста и распределите лопаткой по всей поверхности.



3. Чайной ложкой произвольно накапайте укропное тесто. Маслины нарежьте тонкими полукольцами и выложите вокруг укропных пятен. Поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут. Не пересушивайте рулет в духовке, так как при скручивании он может ломаться.



4. Горячий пласт сразу же переложите на стол, застеленный бумагой и снимите пергамент, на котором он выпекался. Заверните рулет в бумагу и в таком виде дайте остыть.



5. Нарежьте слабосоленое филе лосося на тонкие пластинки (подойдет любая красная рыба). Аккуратно разверните рулет и смажьте сливочным сыром. Сверху на сыр выложите кусочки рыбы и сверните всё в плотный рулет.



6. Заверните рулет с красной рыбой в пищевую пленку и отправьте на пару часов в холодильник. Готовый рулет нарежьте на порционные кусочки и подавайте к столу холодным.



Если хотите успеть попробовать это блюдо, то советуем сделать побольше рулетов, ведь они разлетаются со стола мгновенно! Как видите, рецепт рулета с красной рыбой очень легок в исполнении. С такими изысканными закусками ваши гости будут чаще искать повод попасть к вам на застолье!

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/

В конце февраля — в начале марта отмечают великий праздник Масленицу. Но как быть тем, кто придерживается диеты, и мучные сладкие блюда попадают под запрет? Пока другие только мечтают об аппетитной стопке блинчиков, другие спокойно лопают их и худеют. Мсье Пьер Дюкан учел все потребности организма и адаптировал привычные для нас пищевые традиции под свои принципы питания.

Система питания доктора Дюкана предлагает использовать вместо углеводных продуктов (рафинированного сахара, пшеничной муки) их допустимые и полезные аналоги. Тем, кто встал на путь борьбы с лишними килограммами, понравятся блины на молоке без муки по Дюкану.



Ингредиенты

*Кукурузный крахмал 2 ст. л.
*Яйцо 2 шт.
*Молоко 120 мл
*Сахарозаменитель по вкусу
*Соль по вкусу

Приготовление

1. Соедините крахмал с сахаром и солью. Добавьте яйца и влейте молоко. Перемешайте массу вилкой, а затем взбейте до однородности при помощи блендера.

2. Размажьте 3 капли растительного масла по антипригарной сковороде, разогрейте, налейте тесто как можно тоньше и выпекайте блины по 1 минуте с каждой стороны. Перед каждым новым блином перемешивайте тесто, так как крахмал оседает на дно. Следите за тем, чтобы края не пригорали.



3. Сложите готовые блины на тарелку, полейте обезжиренным йогуртом или положите внутрь начинку.



Такие блины на крахмале без муки можно готовить хоть каждый день и заворачивать в них обезжиренный творог, рыбу, икру, зелень. Блины по Дюкану отлично подойдут в качестве коржей для торта, например, апельсинового или куриного с сыром.

БЛИННЫЙ ТОРТ С АПЕЛЬСИНАМИ

Стоит взять чуть больше ингредиентов, чтобы десерт получился высоким, точно праздничный.

Ингредиенты

*Апельсин 2 шт.
*Сахарная пудра 2 ст. л.
*Черный шоколад 150 г
*Сметана 200 г



Приготовление

1. Напеките стопку блинов.

2. Очистите апельсин от кожуры, разрежьте на дольки и снимите пленку.

2. Смешайте сметану и сахарную пудру миксером.

3. Натрите черный шоколад на мелкой терке. Введите в сметану. Перемешайте.

4. Смажьте остывший блин шоколадной массой. Сверху положите второй. Повторяйте так, пока не используете все блины и всю начинку. Украсьте дольками апельсина. Отправьте в холодильник на 2 часа.

Если не хочется играться с апельсинами, просто нарежьте их кружочками. Попался кисловатый фрукт? Карамелизируйте его. Тогда десерт получится еще более ярким и красочным. Преимущество этой сладости в том, что, заменив всего один ингредиент, можно подать новое блюдо — торт с киви, бананом или ананасом.

БЛИННЫЙ ТОРТ С ПАШТЕТОМ ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ

Какой же нежной и сочной получается эта закуска, особенно после того как немного потомится в духовке и покроется сырной корочкой!

Ингредиенты

*Печень куриная 800 г
*Лук 1 шт.
*Морковь 1 шт.
*Подсолнечное масло 20 мл
*Твердый сыр 100 г
*Молоко 200 мл



Приготовление

1. Испеките блины.

2. Вымойте печень и крупно нарежьте. На сковороде разогрейте масло, тушите печень в течение 2–3 минут.

3. Лук измельчите, морковь натрите на крупной терке. Отправьте овощи на сковороду к печени, перемешайте и тушите в течение 15–20 минут под закрытой крышкой.

4. Готовую печень посолите оставшейся солью, пропустите через мясорубку, влейте молоко.

5. Теперь сложите торт. Первый и последний слой блинов следует смазать сметаной, остальные слои смажьте печеночным паштетом.

6.

Зачем изводить свой организм диетами, если они больше вредят, чем приносят пользу? Сомнений по поводу того, что некоторые из них очень даже эффективны, нет. Но вся соль в том, что идеальным является исключительно внешний результат. Что касается изменений внутри, то некоторые из них опасны и необратимы.



Детокс-супы — отличный способ очистить организм от токсинов и шлаков, укрепить иммунитет и улучшить усвоение организмом питательных веществ. Удивлены? Очищение не затянется на недели или месяцы. Оно продлится всего 3 дня. Всё, что требуется лично от вас, — приготовить 3 разных супа.

Каждый день вы будете пробовать новое блюдо и лечить организм изнутри. Мы, в свою очередь, представляем рецепты отличных супов, которые помогут вам в стремлении к полной детоксикации.

СУП С БРОККОЛИ



Ингредиенты

*1 ст. л. оливкового масла
*1 луковица
*750 мл воды
*1 зубчик чеснока
*500 г брокколи
*1 пучок рукколы
*соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Порубите чеснок и лук. Разделите соцветия брокколи и промойте их.

2. Возьмите кастрюлю с толстым дном и налейте оливковое масло. Подождите, пока масло прогреется, и добавьте в кастрюлю лук и чеснок. Готовьте до появления характерного аромата. Добавьте в кастрюлю брокколи. Тушите, пока соцветия не станут ярко-зелеными.

3. Добавьте воду в кастрюлю и подождите, пока она закипит. Посолите и поперчите овощной бульон по вкусу. Накройте кастрюлю крышкой и варите суп на маленьком огне в течение 8–10 минут.

4. Когда суп будет готов, перелейте его в блендер и добавьте измельченную рукколу. Перетрите составляющие, чтобы образовалось пюре, и подавайте к столу.

СУП С МОРКОВЬЮ И ИМБИРЁМ



Ингредиенты

*500 г моркови
*1 луковица
*1 ст. л. имбиря
*700 мл куриного бульона
*100 г сливок
*3 ст. л. оливкового масла
*соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Нарежьте лук. Натрите имбирь на мелкой терке.

2. Потушите имбирь и лук на оливковом масле в течение 5–7 минут.

3. Нарежьте морковь кубиками и добавьте к имбирю и луку. Залейте всё бульоном. Доведите смесь до кипения и протушите на медленном огне в течение 30 минут.

4. Снимите всё с огня, когда морковь станет мягкой. С помощью блендера сделайте пюре, а после добавьте сливки, соль и перец по вкусу.

5. Доведите пюре до кипения и проварите еще 5 минут. Готовый суп-пюре можно подавать с укропом и сухариками.

СУП С ЧЕЧЕВИЦЕЙ



Ингредиенты

*450 чечевицы
*60 г стебля сельдерея
*60 г лука-шалота
*10 г чеснока
*500 мл картофельного бульона
*1 кг картофеля
*3 л воды
*250 мл соевого молока
*200 г помидоров
*5 г кинзы
*30 г оливкового масла
*соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Очистите картофель. Отварите его и процедите. Сохраните бульон.

2. Мелко нарежьте стебли сельдерея, лук-шалот и чеснок. Обжарьте всё на оливковом масле. Добавьте к ингредиентам промытую чечевицу и картофельный бульон. Варите в течение 15 минут до полуготовности.

3. Нарежьте помидоры дольками. Добавьте их в суп и доведите до готовности на медленном огне.

4. Подогрейте соевое молоко до 90 °С и смешайте его с готовым супом. Посолите и поперчите по вкусу. Готовый суп можно украсить кинзой.

Супы можно готовить заранее, если у вас напряженный рабочий график и вы знаете, что можете запустить процесс, но не закончить его. Не стоит медлить.

[показать]

Опущение внутренних органов — более низкое, по сравнению с нормальным, расположение одного или нескольких внутренних органов (желудка, печени, кишечника, почек и др.).

В результате гипотонии мышц, окружающих брюшную полость и тазовое дно, нарушается их поддерживающая функция: желудок, кишечник и тазовые органы смещаются вниз, а связки, удерживающие их, растягиваются.



Недуг в первую очередь грозит узкоплечим и тонкокостным астеникам с чересчур растяжимой соединительной тканью. Их внутренности могут опускаться при постоянном физическом перенапряжении и хроническом переутомлении, когда снижается нервно-мышечный тонус. Наиболее часто наблюдается опущение желудка, почек, поперечно ободочной кишки, органов малого таза.

В зависимости от того, какой орган опущен, выявляются определенные особенности клинической картины заболевания. Но для любой формы опущения характерны жалобы на запоры, снижение аппетита, работоспособности, нарушение сна.

Боли появляются со временем, постепенно и усиливаются к концу рабочего дня, в то же время в горизонтальном положении они слабее. При уменьшении силы мышц слабеет связочный аппарат, нарушается равновесие, создаваемое давлением внутренних органов друг на друга, нижняя часть живота выпячивается.

Определенную роль в сохранении нормального положения органов играет жировая ткань брюшной полости. При значительной потере веса уменьшается слой жировой ткани и вся тяжесть внутренних органов ложится на мышцы.

Непостоянная ноющая и тянущая боль в животе может свидетельствовать об опущении желудка и кишечника. Неприятные ощущения обычно возникают в вертикальном положении и стихают, когда вы ложитесь.

При опущении почек беспокоит боль в поясничной области.

Если к ней присоединилась тянущая боль внизу живота и крестце, появились эпизоды недержания мочи при кашле, чихании, смехе, физическом усилии, не исключено опущение матки и влагалища, которое порой заканчивается их выпадением.

ЕСЛИ ОПЕРАЦИИ НЕ УДАЛОСЬ ИЗБЕЖАТЬ…

Сегодня обычным решением является операция, однако, как показывает практика, существует вероятность рецидива, зависящая от множества причин, а все факторы учесть и предупредить невозможно. Если, к сожалению, пришлось сделать операцию, то через некоторое время все равно необходимо будет выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна, ведь организм еще более ослаблен хирургическим вмешательством, а значит, требует постоянного внимания и систематического укрепления для того, чтобы не возникла необходимость повторной операции. Не надейтесь на бандаж — он лишь усугубит проблему.

После временного улучшения, которое может продлиться 1−2 года, симптомы болезни начинают беспокоить с утроенной силой: нарастает боль, появляются не поддающиеся лечению запоры и тошнота. Возникают общая слабость, повышенная утомляемость и раздражительность, нарушается сон. Помочь уже очень сложно: мышцы, привыкшие к бездействию под бандажом, окончательно атрофировались и не способны оказать ни малейшей поддержки опустившимся органам.



С чего же начинать лечение?

Опущения внутренних органов очень часто связаны с проблемами позвоночника — поэтому прежде всего начните с него. Необходимо проверить состояние позвоночника.

Что надо делать из гимнастики? Накачивать мышцы пресса, спины, косые мышцы живота, межреберные мышцы. Упражнения для этого самые разные: скручивания и наклоны назад и вперед из разных положений и под разными углами, суммарное количество выполненных за день движений должно быть около 1000.

ПОМОГУТ СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Огромное количество людей успешно избегают операций, связанных с опущением органов малого таза, пройдя несколько сеансов мышечной терапии живота. Вообще задача состоит в том, чтобы на фоне общего укрепления организма и его психоэмоционального состояния повысить тонус мышц тазового дна, брюшной стенки, поясничной области, улучшить функциональное состояние органов пищеварения.

Для усиления мышц тазового дна, брюшного пресса, поясничной области

Потрясающий эффект для волос от простого копеечного средства

Это средство отвечает за белковый обмен, нормализацию кровообращения, остроту зрения и рост волос Это средство - Пиридоксин (витамин В6) для волос
Благоприятное влияние на состояние волос оказывает маска с пиридоксином. Она является отличной альтернативой салонному уходу. Пиридоксин (адермин) относится к витаминам группы В.

Ингредиенты:

- 250 гр размороженного слоеного теста
- 120 гр ветчины нарезанной кубиками (можно заменить беконом)
- 1 маленькая луковица, мелко нарезанная
- 1 небольшой томат, нарезанный небольшими кубиками
- 2 яйца
- 40 мл сливок (жирность 20%)
- 40 мл молока
- 80 гр тертого сыра твердых сортов
- 2 ст. ложки оливкового масла
- щепотка панировочных сухарей
- мука для раскатки теста
- соль

Приготовление:

1. Обжарьте на среднем огне в оливковом масле ветчину и лук. Лук должен стать золотистым. Дайте остыть.
2. Раскатайте тесто на присыпанной мукой доске. Вырежьте 2 круга немного шире, чем формы для киша. Еще немного раскатайте получившиеся круги. 
3. Смажьте формы маслом и немного присыпьте дно форм панировочными сухарями, чтобы киши легко можно было вынуть. 
4. Уложите раскатанные круги из теста в формы, слегка наколите вилкой дно в нескольких местах.
5. Разогрейте духовку до 200 градусов.
6. Взбейте в миске 2 яйца, сливки, молоко и соль до однородности.
Смешайте обжаренную ветчину и лук с нарезанными томатами, слегка подсолите.
7. Выложите начинку на тесто, посыпьте натертым сыром. Залейте сливочной-яичной смесью, использую столовую ложку. Следите, чтобы смесь не проливалась за края теста в форме.
8. Поставьте в духовку на 20-25 минут или до образования золотистой корочки. 
9. После выпекания дайте отдохнуть 5 минут. Подавайте киш с свежими овощами и салатом.

[показать]

При низкой калорийности - всего 23 ккал на 100 гр, баклажаны содержат море витаминов и микроэлементов. В состав баклажана входят витамины А, группа В, С и Р, а также железо, калий, кальций, кобальт, магний, фосфор, марганец, медь , натрий, алюминий и цинк. Кроме того в них много клетчатки, пектинов и органических кислот.

/ostrnum.com/wp-content/uploads/2016/08/Kak-ulozhit-rebenka-spat-dnem-300x200.jpg" target="_blank">https://ostrnum.com/wp-content/uploads/2016/08/Kak...-rebenka-spat-dnem-300x200.jpg 300w" />

Все свое детство мы слышали фразу: «Время девять. Детям пора спать!» 

Постепенно привычки меняются, причем не только у взрослых, но и у детей. Если раньше в 9 вечера мы уже лежали в кровати, то современного ребенка в это время тяжело уговорить даже надеть пижаму. 

Ребенок должен ложиться спать рано. И не надо никаких оправданий! Это необходимо потому, что гормон роста начинает вырабатываться в четвертой стадии сна, то есть примерно в 00:30 часов, если лечь ровно в 21:00. Если ребенок ложится спать очень поздно, у него остается меньше времени на выработку этого гормона, что серьезно влияет на его рост. 

К тому же, согласно

Различные запеканки — одни из любимейших блюд у хозяек. А всё благодаря простоте приготовления, непревзойденному вкусу и сытности. Сегодняшняя подборка рецептов посвящена творожным запеканкам. Их можно подавать в качестве полезного завтрака, а также вкусного дополнения к чаю или кофе.



Специалисты по питанию утверждают, что кисломолочные продукты просто незаменимы в рационе тех, кто заботится о своем здоровье. И если кому-то в вашей семье творог сам по себе не приходится по вкусу, запеканки с его участием будут лучшим выходом из ситуации. Тем более, что он хорошо сочетается с многими продуктами.

Чтобы открыть интересующий вас рецепт, нажмите на его название, выделенное другим цветом.

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С БАНАНОМ

Творожная запеканка с банановым пюре — прекрасный вариант сытного и не очень калорийного завтрака. За особый вкус, пышность и сочность это блюдо полюбят и дети.



Ингредиенты

*Творог 500 г
*Яйцо 3 шт.
*Сахар 4 ст. л.
*Молоко 150 мл
*Манка 5 ст. л.
*Сода 0,3 ч. л.
*Ванилин 1 щеп.
*Банан 2 шт.

Приготовление

1. Возьмите творог средней жирности, немного разомните его и вбейте яйца. Массу хорошо перемешайте до однородного состояния. Затем добавьте манку, молоко, соду и ванилин. Измельчите всё блендером так, чтобы не осталось комочков.

2. Бананы очистите и сделайте из них пюре с помощью вилки или блендера. Добавьте их в творожное тесто и хорошо перемешайте. Форму для выпекания смажьте маслом. Выложите в нее творожную массу, сверху положите кусочки бананов и выпекайте при 180℃ 40–45 минут.

3. Когда запеканка приготовиться, достаньте ее из духовки и дайте полностью остыть. Разрежьте на порционные кусочки и каждый посыпьте сахарной пудрой или полейте медом. Также вы можете подать ее вместе с орехами, ягодами или сгущенным молоком.

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С СУХОФРУКТАМИ

Творожная запеканка с курагой и изюмом готовится без муки и манки, поэтому получается очень нежной, сочной и пышной. В рецепте рекомендуется использовать домашний творог.



Ингредиенты

*Творог 600 г
*Яичный желток 8 шт.
*Сливочное масло 120 г
*Сахар 300 г
*Ванильный сахар 1 ч. л.
*Изюм 150 г
*Курага 100 г

Приготовление

1. Залейте сухофрукты кипятком и оставьте на 10 минут. Затем слейте воду. Курагу нарежьте на мелкие кусочки.

2. Творог перебейте погружным блендером.

3. В отдельной миске взбейте миксером размягченное сливочное масло с обычным и ванильным сахаром. Добавьте желтки и взбейте всё вместе.

4. Добавляйте по 1–2 ст. л. творога и продолжайте взбивать до получения однородной массы без комочков.

5. Пересыпьте изюм и курагу в творожную массу, перемешайте.

6. Форму для запекания (Ø 22 см) смажьте сливочным маслом. Затем выложите в нее готовую творожную массу. Запекайте в духовке 40–50 минут при температуре 180 градусов. Готовой запеканке дайте остыть, затем снимите форму.



К этой нежной творожной запеканке можно подавать сметану, любой сладкий соус или варенье.

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ТЫКВОЙ

Запеканка из творога и тыквы — еще один полезный десерт. Тыква хорошо хранится, а значит, ее можно использовать в приготовлении запеканок практически круглый год.



Ингредиенты

*Творог 450 г
*Тыква 200 г
*Грецкие орехи 0,5 стак.
*Сливочное масло 200 г
*Яйцо 2 шт.

Как ухаживать за глазами и кожей вокруг глаз: ЗОЛОТЫЕ секреты Аюрведы

На борьбу со следами старения многие женщины тратят невероятное количество сил и денежных средств. Мы стараемся убрать целлюлит, глубокие морщины вокруг рта и на шее, забывая, что уход за кожей вокруг глаз должен быть самым тщательным. Сегодня познакомим вас с несколькими советами Аюрведы по уходу за глазами и кожей вокруг глаз