Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение
Жакет для любого времени года
[450x536] 
Это цитата сообщения LiveMelenKa Оригинальное сообщение
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И СЕКСУАЛЬНАЯ ПОПКА
[500x330]Как девушке сделать плоский живот и округлую сексуальную попку, занимаясь перед телевизором прямо у себя дома?
Вам надоели складки на животе, обвисшая кожа и попа, которая далека от идеала, поэтому вы хотите с помощью фитнес тренировок, как можно быстрее похудеть и сделать свою фигуру стройной, чтобы начать носить платья любых размеров и нравиться самой себе.
Но ходить каждый день в тренажерный зал у вас нет никакого желания. Может быть, вы стесняетесь своей фигуры и чувствуете себя неуверенно. Или у вас маленькие дети и работа с домашними делами не оставляют вам свободного времени.
Сделать фигуру стройной и сексуальной, а тем более сделать это – в домашних условиях не простая задача. Вам нужно знать самые эффективные упражнения и технику их выполнения, ЭТОТ ВИДЕО-КУРС о домашних фитнес-тренировках, поможет вам похудеть без тренажерного зала.
Видео-курс «Стройная фигура перед телевизором» содержит 15 подробных видео-уроков, в которых я вместе с моей ученицей, Мартой наглядно покажу вам, как вы сможете, тренируясь у себя дома по 30-40 минутв день похудеть и сделать свою фигуру стройной, без специальных тренажеров.
Курс предназначен как для начинающих спортсменок, которые пока чувствуют себя неуверенно из-за своей фигуры, так и для девушек с опытом тренировок, но по каким-то причинам не имеющих возможности ходить в спортзал.
Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение
Творог и творожная выпечка. Вкусная коллекция сайта Диет.ру
Творог – один из наиболее популярных и полезных видов кисломолочных продуктов. Это кладезь полезных аминокислот и минеральных веществ. Он содержит кальций, незаменимый для костей и зубов, фосфор, витамин А, витамины группы В и, конечно же, очень богат белком – 100 граммов творога содержит до 20 грамм белка. Белок творога в несколько раз лучше усваивается нашим организмом, в отличие, например, от белка мяса животных.
[показать]
Творог – незаменимый продукт при похудении.
Он делится на жирный (в среднем 18% жира), полужирный (около 9%), нежирный (примерно 5%) и обезжиренный (от 1,8% до 0,1%). Слишком жирный творог, по мнению ученых, употреблять не стоит, потому как большое содержание жира в нем мешает организму усваивать кальций. По их же мнению, не стоит постоянно употреблять и совсем обезжиренный творог. Значит, оптимальным будет употребление маложирного творога, 5%.
В день можно съедать 200-250 грамм творога, не нанося вреда здоровью.
Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение
Мотивы ирландского кружева
[показать]Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Особенности похудения после 40 лет
[542x480]40 лет – это определенный рубеж в жизни женщины, когда многое достигнуто и жизнь уже достаточно устоявшаяся, есть семья, стабильная работа и быт. Но, глядя на себя в зеркало, женщина с грустью отмечает, что лишние килограммы с каждым годом прибавляются в области бедер и талии, формируя некрасивые складки.
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
Клад для вязальщиц-лучшие сайты.
|
Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение
Детский жилет "Летний день"
1 121.94 грн
[700x586]ИСТОЧНИК
Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение
Болеро "Бирюза" наборное кружево
[508x508]ИСТОЧНИК
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
"Копченая" рыба без дыма
Как приготовить "копченую" рыбу без использования жидкого дыма и без вредного копчения? Оказывается, очень даже просто и легко!
Такая рыба будет совершенно безвредной, а главное - не канцерогенной.
Подобным образом "коптится" скумбрия, селедка и другая рыбка.
Итак, чтобы приготовить ароматную "копченую" рыбку в домашних условиях, нам нужно сварить рассол.
Рассол: на 1 литр воды возьмем полторы столов. ложки сахара, 3 столов. ложки без верха соли, 2 столов. ложки заварки черного чая (сухой), 2 горстки сухой шелухи лука.
Приготовление. Рыбины вычистим и вымоем. В кастрюльку с водой положим сахар, соль, заварку чая и шелуху лука. Доведем все до кипения, остудим и отфильтруем. Подготовленную рыбу выложим в охлажденный рассол, накроем крышкой и оставим на четыре дня при комнатной температуре.
Ежедневно утром и вечером рыбку нужно переворачивать для равномерной пропитки в рассоле. А через 4 дня извлечь из рассола положить на бумажные полотенца для избавления от лишней влаги. Когда рыба станет сухой сделаем следующие шаги.
Подготовим ее для хранения. Для этого каждую рыбину щедро смазываем растительным маслом и аккуратно заворачиваем в пищевую пленку. Такая рыба может храниться в холодильнике в течение недели.
Это цитата сообщения kudryashechka Оригинальное сообщение
Вязание тапочек спицами с описанием
Вязание тапочек спицами с описанием
Есть много способов вязания домашних тапочек спицами. Некоторые из них трудоёмки и предполагают использование нескольких спиц. Но существуют модели, которые можно связать всего лишь на двух спицах.
Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение
БЕЛАЯ КОФТОЧКА ВЯЗАНАЯ СПИЦАМИ.
[521x700] 
[700x233]Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Как улучшить зрение в домашних условиях за неделю
|
Это цитата сообщения Cupawa Оригинальное сообщение
Фантазия в одежде...этно..бохо...винтаж
1.
[502x700] 2.
[369x700] Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Пророщенная пшеница для похудания
Мода на пророщенную пшеницу для похудения пришла к нам с Запада. Сегодня редкая знаменитость не признается в любви к зеленым коктейлям на ее основе. Между тем, проростки употребляли еще древние йоги, чтобы набраться энергии перед изнуряющей практикой. Пророщенное зерно считалось также пищей воинов, продуктом, дающим жизненные силы и позволяющим быстро восстанавливаться после любых нагрузок. Современные ученые доказали, что в составе проростков содержатся 21 минеральное вещество, 12 витаминов и 18 аминокислот. Продукт является природным стимулятором и рекомендуется «официальными» медиками как альтернатива аптечным витаминам. Причем тут похудение?
ПОЧЕМУ ПРОРОЩЕННАЯ ПШЕНИЦА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЭФФЕКТИВНА?
Чаще всего, по статистике, диета нарушается из-за невероятной строгости рациона. Допустим, вы сидите на кефире или гречке и забываете принимать витамины. При этом, активно работаете, много двигаетесь, и, вдобавок, тренируетесь. Через пару недель такой жизни организм начнет «бить тревогу», включается древний инстинкт самосохранения, и, чтобы поставить телу витаминчиков, вы обязательно переедите. Примерно так многие ученые объясняют нездоровую тягу к шоколаду, хлебу, орехам и другим продуктам, богатым витаминами группы В. Эта проблема «настигает» большинство худеющих на несбалансированных диетах. Синтетические витамины не всегда хорошо усваиваются, в то же время, проростки обладают на порядок более высокой питательной ценностью. Пророщенная пшеница содержит витамины группы В, антиоксиданты, в том числе токоферол и аскорбиновую кислоту. Она богата кальцием, калием и клетчаткой, поэтому снижает аппетит и улучшает метаболические процессы. Калорийность продукта – от 300 до 350 ккал на 100 г, однако высокая питательная ценность оправдывает «избыточные» с точки зрения некоторых людей калории. К тому же, проростков много не съешь, так что пробовать рецепты похудения с ними можно и нужно.
КАК ПРИГОТОВИТЬ И С ЧЕМ ЕСТЬ ПРОРОЩЕННУЮ ПШЕНИЦУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ «БЛЮДА» ТАКОЙ:
Возьмите 100-200 г «живых» нелущеных зерен пшеницы, промойте холодной водой. Положите влажное зерно на тарелку тонким слоем, буквально в одно зернышко. Обильно опрыскайте чистой некипяченой водой. Затем накройте зерно двумя слоями мокрой марли и оставьте при комнатной температуре. Не забывайте опрыскивать зерно водой так, чтобы оно не успевало высыхать. Через пару дней пшеница прорастет. Ее можно будет промывать и есть.
Способ 1
Замените первый завтрак коктейлем из 2 зеленых яблок и 2 столовых ложек пророщенной пшеницы. Измельчите фрукты в блендере, добавьте зерно, и немедленно выпейте. Коктейль содержит около 250 ккал и большую часть суточной нормы клетчатки и железа. Есть обычную еду и пить кофе можно строго через 4 часа. В остальное время придерживайтесь принципов дробного питания, и старайтесь не переедать.
Способ 2
Замените первый завтрак 3 столовыми ложками проростков, прокрученных через мясорубку. К этой пасте можно добавить 1-2 чайные ложечки свежего натурального меда. А вот запивать горячей водой или чаем ее не следует. Второй завтрак или обед должен «наступить» не менее, чем через 3 часа, чтобы пшеница хорошо усвоилась.
Способ 3
Если вы частенько переедаете вечером, попробуйте заменить ужин таким коктейлем – 1 столовая ложка проростков, 100 мл кефира 0% и 100 г творога 2% жирности. Размешайте ингредиенты в кухонном комбайне или блендере, добавьте половинку чайной ложки молотой корицы. Проростки – ценный и полезный продукт, однако перед их употреблением обязательно убедитесь, что у вас нет аллергии на глютен пшеницы, и вы нормально воспринимаете это зерно. Люди, которые имеют проблемы с кишечной флорой, должны пропить курс пребиотиков перед началом приема проростков. Источник: http: //vk.com/maihoum?w=wall-52361900_39402
Ларилорхен
Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение
Почему Луна так влияет на женщину?
|
