Все! Решила заняться своей фигурой. Наконец-то купила батарейку в весы, прочитала принцип системы " минус 60 " и сложила обруч. Теперь буду худеть, крутить обруч и ходить пешком по 2,5 часа. Очень хотелось бы еще позаниматься какими-нибудь физическими упражнениями, но вряд ли я найду на них время. Ну посмотрим. что будет дальше.
Итак, ДЕНЬ 1.
Вес 61 кг ( аж страшно было писать).
С утра съела немного чипсов, теперь мучает совесть. Буду исправляться. Зато покрутила 15 минут обруч с шипами, теперь болят бока. Ничего, скоро привыкну. Скоро пойду на прогулку, вечером постараюсь ничего запрещенного не есть.
Теперь сижу и думаю - Я уже похудела?!!смущение!
Наконец-то я посмотрела этот фильм. Наверное, месяца 3 я пыталась это сделать. Но все как-то не удавалось. И вот я это сделала. И не пожалела. Итак, о чем этот фильм.
Логан Тиболт известный сержант морской пехоты США, который уже несколько раз отправлялся в Ирак для выполнения секретных заданий и каждый раз возвращался абсолютно целым, здоровым, а главное живым. Он считает, что выжил только благодаря одной единственной вещи, своему талисману – фотографии незнакомки, которую он случайно нашел. Логан даже узнаёт, как зовут женщину, изображенную на фотографии – ее зовут Бет. Каждый день он грезит о ней, представляет, как приедет к женщине домой, что скажет, как будет себя вести и как они заживут счастливо вместе….
Фильм по книге Николаса Спаркса. Я люблю его книги и , конечно, фильмы по ним. Скажу честно, этот фильм для меня не самый лучший из экранизаций Спаркса, но хорошо время под него можно провести. Вполне возможно, что когда-нибудь я пересмотрю его. В фильме немного мало динамики. Весь фильм смотрится равномерно и размеренно. И как обычно один захватывающий момент в концовке. Фильм, конечно же про любовь, но не ту любовь которая свергает горы. Чувства немного приземленные. Все то что мы чувствуем каждый день в жизни : нежность, благодарность, страх, ну и просто любовь к мужчине, женщине, детям. И все равно симпотяжка Зак Эфрон, легкость в просмотре, красивые пейзажи, ну и любовь все это притягивает. Поэтому этот фильм стоит посмотреть!
Это цитата сообщения Valeri-Lerylia Оригинальное сообщение
Диета «Минус 60»
[204x450]Диета «минус 60» разработана Екатериной Миримановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью. Екатерине Миромановой за полтора года удалось самостоятельно, без помощи врачей и не принимая никаких химических препаратов,похудеть со 120-и кг. до 60-и, при этом она умудрилась сохранить эластичность кожи и избавилась от послеродовых растяжек. Диета на самом деле является ничем иным, как пропагандой раздельного питания и исключением приёма пищи после 18.00. Диету «Минус 60″ правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Хочу заметить, что система «минус 60» — это не просто диета, а образ жизни, которого следует придерживаться долгие годы. Сторонники диеты утверждают, что это совсем не тяжело, потому как организм со временем полностью перестраивается на нужный режим и отсутствие ужина совсем не причиняет дискомфорта.
Как не странно, но именно диета «минус 60″ отличается наиболее щадящим режимом питания, который особенно подходит для слабовольных людей. Рацион питания построен так, что можно есть все, не отказывая себе не в чем, НО — в определенные часы.
Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!
До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя — пейте сколько можете.
Соль — не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
Сахар и производные (в том числе и мед) — до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
Пить надо столько, сколько требует организм.
Калории считать не нужно
Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные.
Большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.
Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно — ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре — пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных — 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
Я не советую использовать сахарозаменители. Лучше
Это цитата сообщения lazana Оригинальное сообщение
Быстрое похудение живота
Быстрое похудение живота
[693x530]
[682x550]
Похудей и подрасти: японская методика (Видео) http://www.medkrug.ru/video/show/718
Чтобы приготовить суп из чечевицы в мультиварке нам понадобится:
чечевица – 150 г
картофель – 2 шт.
лук – 1 шт.
морковь – 1 шт.
масло растительное – 1 ст.л.
лавровый лист – 2 шт.
вода – 1,5 л
специи – по вкусу
соль – по вкусу
Как приготовить суп из чечевицы в мультиварке:
1. Очистим лук и мелко порежем.
2. Промоем морковь, очистим и порежем маленькими кубиками.
3. Очистим картофель, порежем небольшими кусочками и оставим пока в воде.
4. Заливаем в чашу мультиварки растительное масло.
5. Ставим режим «Выпечка» и выкладываем лук и морковь. Немного обжариваем, периодически помешивая.
6. Выкладываем чечевицу и картофель, перемешиваем с помощью деревянной лопатки.
7. Наливаем воду, солим, добавляем по вкусу специи и пару лавровых листиков.
8. Устанавливаем режим «Тушение» на 1,5 часа.
9. После сигнала мультиварке об окончании готовки пробуем суп из чечевицы, если необходимо добавляем еще соли. Украшаем зеленью и подаем к столу.
Суп из чечевицы в мультиварке готов!
Совет: Если вы хотите разнообразить этот суп из чечевицы в мультиварке, то можете добавить сладкий перец и помидоры. Получится также вкусно. Суп из чечевицы в мультиварке прекрасно подходит для приготовления в пост. После поста можно это суп приготовить на мясном бульоне и с добавлением мяса.
Автор Юлия Голубко
Чтобы приготовить куриный суп-пюре в мультиварке нам понадобится:
шампиньоны – 150 г
картофель – 300 г
лук – 1 шт.
куриное филе – 200 г
сливки (20 %) – 250 мл
чеснок – 1 зубчик
растительное масло – 1 ст.л.
соль – по вкусу
перец – по вкусу
Как приготовить куриный суп-пюре в мультиварке:
1. Помоем картофель, очистим его от кожуры и порежем маленькими кусочками.
2. Промоем курицу холодной водой и нарежем на небольшие кусочки.
3. Очистим лук и мелко его порежем.
4. Сполоснем грибы и порежем небольшими кусочками.
5. Очистим чеснок и мелко порубим.
6. Положим в чашу мультиварки картофель и курицу. Посолим и зальем водой, покрывая все ингредиенты.
7. Включим режим «Тушение» на 25 минут. Можно использовать также режим «Варка». Я готовила и так, и так – остановилась на режиме «Тушение».
8. Вынимаем картофель и курицу на отдельную тарелку, образовавшийся бульон выливаем.
9. Споласкиваем чашу мультиварки.
10. Наливаем растительное масло в чашу, выкладываем лук и включаем режим «Обжаривание» на 15 минут. Тут тоже можно поэкспериментировать и попробовать режим «Выпечка», время тогда установите 8 минут. Крышку по желанию можете закрыть, можно и оставить мультиварку открытой.
11. Добавляем грибы, нарубленный чеснок и немного солим, закрываем крышку.
12. Включаем режим «Обжаривание» на 15 минут.
13. Перекладываем все ингредиенты из чаши мультиварки в блендер, туда же кладем курицу и картофель и добавляем сливки.
14. Перемешиваем до однородной массы на самой низкой скорости. У меня очень маленькая чаша у блендера, поэтому приходится перемешивать частями.
15. Перекладываем обратно в чашу мультиварки суп-пюре, ставим режим «Варка». Крышку не закрываем, потому что надо поймать момент, когда начнет образовываться пенка и сразу выключаем.
Подавать куриный суп-пюре в мультиварке лучше всего горячим, можно добавить немного зелени.
Совет: К куриному супу-пюре в мультиварке прекрасно подойдут сухарики, которые тоже можно приготовить в мультиварке. Для этого кусочки нарезанного хлеба кладем в мультиварку, ставим режим «Выпечка» на 8 минут и ждем. Сухарики переложить в отдельную мисочку и поставить в центр стола.
Автор Юлия Голубко
Чтобы приготовить суп-пюре картофельный в мультиварке нам понадобится:
картофель – 500 г
копченая грудка – 150 г
копченая колбаса – 150 г
сладкий перец – 1 шт.
лук – 2 шт.
лук-порей – 1 шт
корень петрушки – 2 шт.
морковь – 2 шт.
растительное масло – 4 ст.л.
зеленый лук – 5 стебельков
специи – по вкусу
соль — по вкусу
черный перец – по вкусу
Как приготовить суп-пюре картофельный в мультиварке:
1. Помоем картофель, очистим от кожуры и нарежем дольками. Пока готовим остальные ингредиенты, картофель поместим в миску в холодной водой.
2. Помоем морковь, почистим и нарежем маленькими кусочками.
3. Нарежем куриную грудку небольшими кубиками.
4. Очистим репчатый лук и порежем кубиками.
5. Помоем перец, удалим семена и порежем небольшими кусочками.
6. Порежем копченую колбасу кубиками.
7. Помоем зелень, обсушим и мелко порубим.
8. Устанавливаем в мультиварке режим «Жарка».
9. Вливаем в чашу мультиварки 2 ст.л. растительного масла, выкладываем грудку и лук, обжариваем около 5 минут. Выкладываем на отдельную тарелку.
10. Кладем в мультиварку морковь, картофель и перец. Обжариваем овощи в течение 7 минут, затем добавляем 2 л горячей кипяченной воды.
11. Включаем режим «Тушение» на 50 минут.
12. Отбираем часть овощей с помощью половника и перекладываем в блендер. Перемешиваем на низкой скорости до получения однородной массы и выкладываем обратно в мультиварку. При желании можно перемешать все овощи до однородной массы.
13. Добавляем соль, перец и специи.
14. Выкладываем в бульон грудку и лук, ставим режим «Жарка» и доводим до кипения. Выключаем.
15. Обжарим отдельно на сковороде с оставшимся растительным маслом копченую колбасу.
16. Выкладываем в тарелки вначале копченую колбасу, затем заливаем их готовым супом. Сверху украшаем зеленью.
Автор Юлия Голубко
Сегодня я тоже буду готовить блюдо, похожее на мясо по-французски, но называется оно картошка по-французски в мультиварке. Оно очень легко готовится, его можно подать на праздничный ужин. Могу сразу сказать, что сырной корочки как в духовке не получится, да и в принципе вкус получается совершенно иной, однако, картошка, приготовленная по рецепту картошки по-французски в мультиварке, тает во рту, а мясо просто восхищает своим вкусом.
Чтобы приготовить картошку по-французски в мультиварке нам понадобится:
мясо – 400 г
картофель – 8 шт.
лук -2 шт.
сыр – 100 г
майонез – 4 ст.л.
растительное масло – 2 ст.л.
зелень – пучок
соль – по вкусу
Как приготовить картошку по-французски в мультиварке:
1. Промоем мясо и порежем небольшими кусочками. Я буду готовить из свинины, она получается очень сочной в этом блюде.
2. Очистим луковицу, порежем ее полукольцами.
3. Почистим картофель, нарежем кружочками.
4. Натрем на крупной терке сыр.
5. Промоем проточной водой зелень, мелко порубим. Я брала укроп и петрушку.
6. Смажем чашу мультиварки растительным маслом.
7. Выкладываем первый слой – половину нарезанного лука.
8. Выкладываем второй слой – мясо.
9. Солим, перчим, посыпаем зеленью.
10. Выкладываем оставшийся лук – это третий слой.
11. Сверху положим половину картофеля – четвертый слой.
12. Солим, перчим, посыпаем зеленью.
13. Смазываем все майонезом.
14. Выкладываем оставшуюся картошку.
15. Смазываем еще майонезом.
16. Посыплем сверху тертым сыром.
17. Устанавливаем режим «Выпечка» на 1 час.
Когда мультиварка закончит готовить, вынимаем получившуюся картошку по-французски в мультиварке и подаем к столу.
Автор Юлия Голубко
Картошка жареная в мультиварке готовится следующим образом:
1. 5 картофелин среднего размера помойте, почистите, нарежьте толстой соломкой, ломтиками или кружками (как вам больше нравится).
2. На дно мультиварки налейте растительного масла или положите кусочек сливочного (опять же по своему вкусу), выложите нарезанную картошку и посолите.
3. Установите на мультиварке режим «Выпечка» и время 40 минут.
4. Минут за 10 до конца жарки перемешайте картошку.
5. Если хотите сделать ее более ароматной и придать специфический вкус, за пару минут до окончания жарки выдавите зубок чеснока и перемешайте.
Автор Ольга Рывкина
Картошка запеченная в мультиварке готовится очень просто: мелкую картошку почистить и уложить в мультиварку, предварительно налив на дно немного растительного масла. А вот дальше начинается самое главное. Можно, конечно, посолить картошечку обычной солью, но гораздо вкуснее и ароматнее она получится, если взять соль с приправами, например, «вкусную соль» (она так и называется и содержит 12 приправ) или адыгейскую соль, тоже с чудесными приправами. Если нет такой соли, можно на свой вкус добавить какие-нибудь приправы. Теперь остается только полить сверху (но немного!) растительным маслом и установить режим «выпечка» на 50 минут.
Чтобы картошка запеченная в мультиварке равномерно подрумянилась со всех сторон, через полчаса откройте крышку и переверните картошины на другой бочок. Будьте уверены, что результат превзойдет все ваши ожидания и ароматная картошка запеченная в мультиварке станет любимым блюдом всей вашей семьи.
Автор Ольга Рывкина
Мы приехали наконец-то домой. Конечно, у родителей очень хорошо, но дома лучше. Сыночек уже не спит, как раньше всю дорогу. Теперь приходится его развлекать. Ой, как это тяжело в дороге. Сидя в автокресле особо не наиграешься. Мы и мультики смотрели и с погремушками играли и песенки слушали. Ну все-таки последние 5 минут провели у мамы на руках. Муж к нашему приезду сделал уборку, оставил абсолютно пустой холодильник. Люблю тебя, мой хороший! Теперь буду писать немного больше, компьютер под рукой, а то с телефона трудновато писать, а у родителей компьютер стоит в комнате сестры и с ребенком туда особо не находишься. Короче теперь все вернется на круги своя. Погода нас радует, так что теперь думаем ходить на улицу 2 раза. С утра на часик и днем на 2,5. Правда пока только думаем. Ну очень хочется.
Это цитата сообщения ZaXaRiK Оригинальное сообщение
Уроки шитья.
Уроки шитья.
1. Штопка на машине. blog.t-stile.info/shtopka-na-mashine#more-144
2. Как заменить молнию на куртке не распарывая отделочных строчек. blog.t-stile.info/kak-zamenit-molniyu-na-kurtke-ne-rasparyvaya-otdelochnyx-strochek#more-119
3. Почему машина жует? blog.t-stile.info/pochemu-mashina-zhuet
4. Втачивание потайной молнии. blog.t-stile.info/vtachivanie-potajnoj-zastezhki-molnii
5. Как подрубить джинсы? quilt-knit-run-sew.blogspot.com/2009/05/tutorial-hemming-jeans-quilters.html
6. Подрубить джинсы вручную. www.craftster.org/forum/index.php
7. Плиссированный карман. madebyrae.blogspot.com/2009/06/tutorial-pleated-pocket.html
8. Присборивание. www.rufflesandstuff.com/2010/02/shirring-tutorial.html
9. Вшивание молнии. Видео. presserfoot.blogspot.com/2009/09/zipper-tutorial.html
10. Как починить джинсы. lookmanopatterns.blogspot.com/2009/11/make-due-and-mend-denim-edition.html
11. Аппликация из фетра. www.pigeon-pair.com/2010/02/felt-applique-tutorial.html
12. Обработка низа брюк или юбки. katushenka.ru/2010/02/27/obrabotka-niza-bryuk-ili-yubki/
13. Как вшить потайную молнию в сильно изогнутую линию. katushenka.ru/2010/02/20/obrabotka-zastezhki-molnii-kak-pravilno-vshit-potajnuyu-molniyu-v-silnoizognutuyu-liniyu/
14. Обработка низа брюк или джинсов. katushenka.ru/2010/02/03/obrabotka-niza-bryuk-ili-dzhinsov-malenkie-xitrosti-masteru-na-zametku/
15. Как пришить шлевки. katushenka.ru/2010/01/06/kak-prishit-shlevki-na-bryukax-ili-yubke-kak-vshit-shlevki-v-poyas/
16. Как пршить аппликацию. Видео. www.ehow.com/video_5773557_sew-applique.html
17. Присборенные карманы. www.dana-made-it.com/2008/07/tutorial-gathered-pocket.html
18. 2 вида рукавов. soyouthinkyourecrafty-tuts.blogspot.com/2009/11/harvest-winner-dana-part-1.html
19. Что такое буфы и как их делать. www.knigazhizny.ru/view_post.php
20. Пояс на брюках. blog.kp.ru/users/maranafa/post123530763/
21. Обработка края изделия косой бейкой. blog.kp.ru/users/maranafa/post123530138/
22. Изготовление волана. blog.kp.ru/users/maranafa/post123456665/
Это цитата сообщения Oleska2112 Оригинальное сообщение
Как заштопать джинсы
Как заштопать джинсы
Автор: Алёна Маслова
У вас есть джинсы. Возможно есть дыра между ног, поищите. Есть? Что вы будете делать? Есть несколько вариантов: выкинуть, носить на даче под вытянутым свитером или заштопать.
Как заштопать джинсы, если дыра насквозь?
Будем реставрировать штопкой. Справа видна предыдущая реставрация.
Наконец-то мы покрестились. Долго мы не могли определиться с датой, крестными, церковью. Но как-то все -таки договорились. Правда немного намудрили с крестным папой. Мы так долго не могли выбрать из трех лучших друзей, что когда все- таки выбрали и даже уже позвали, оказалось ,что у него уже трое крестников и мы четвертые. Я конечно расстроилась, ведь я хотела, чтобы мой сынок был единственным и самым любимым. Но так как наш крестный все-таки замечательный человек, я быстро со всем смерилась.И вот этот день настал. По дороге я немного поругалась с мужем, так как он вытащил зарядное из фотоапарата, и я взяла оказавшийся безполезный фотоаппарат. Так и не выяснив, кто виноват мы поехали в церковь. Погода нас не радовала, шел дождь, я взволнованая, злой муж, довольный, что его взяли дед моего сынули. Наш малыш вел себя безупречно. половину службы он проспал, а вторую половину тихонечко сидел на руках у крестного. нас с мужем выгнали, так что про саму службу я не напишу. Но я волновалась так, что даже зубы иногда потрясывались. А в конце меня позвали и священник закончил обряд. уже дома мы устроили небольшой праздничный обед только для своих. Я жутко хотела спать, поэтому за столом очень тормозила и мне совершенно не хотелось праздновать. Сам обед прошло немного скучновато, но я не считаю, что в этот праздник следует устраивать танцы-пляски. Главное, что мой мальчик теперь кресченый.
В пятницу 6-ого апреля у нас вылез первый зубик! Слава Богу, у малыша не было ни температуры, ни прочих страшностей. Капризы, конечно, были, слюни рекой, ушки крутим, грызем все что попадется под руку. Теперь ждем второй, а он не заставит себя долго ждать, уже виднеется на маленькой десенке. Мне так жалко тебя, малыш. Зато у нас теперь растет маленький зубатик!
Вчера у нас была поездка на 300 км. Всю первую половину пути малыш спал, потом покушал и немного покапризничал. Я ему включила мультик, он успакоился и заснул. Вобщем поездка прошла успешно, не взирая на плохую погоду и гадкую дорогу. Правда когда приехали к моим родителям у меня немного снесло крышу и я постоянно злилась на все подряд. Меня раздрожало буквально все. Отец постоянно дающий советы как мне обращаться с сыном, то что вещи разбросаны где попало, то что я не могу ничего найти, муж с угрюмым лицом. И только я должна бегать и делать все что мне говорят, прекрасно себя чувствовать и всех развлекать. Короче это было жестко. И кульминацией был плач моего мальчика. Настоящий с надрывом. Он оооочень редко так плачет, именно плачет , а не капризничает! Правда быстро удалось его успакоить и уложить спать, но как то это было волнительно. Бедный мой мальчик. Видно устал вчера, и физически. В общем все прошло не плохо, но как-то утомительно.
Мой ребенок решил проверить маму на прочность. Последнюю неделю мы просыпаемся в 7,30. Я ужасная сова, и для меня это так тяжело. Раньше мы вставали в 10,00. Я нарадоваться не могла на моего малыша. Пусть он весь день много капризничает. Мне приходится много его развлекать. Но я хотя бы ночью высыпалась. Что же с ним случилось? Он просыпается и начинает ползать, переворачиваться, пищать. Сегодня нам 5,5 месяцев. Вроде как у нас сейчас кризисная неделя. Может быть он немножко подрастет и опять будем спать как раньше. Я очень на это надеюсь. МАЛЫШ ДАВАЙ ПОСПИМ!!!
Меня зовут Таня. Я живу в Белоруссии, в городе Минске. На данный момент я нахожусь в декретном отпуске. У меня маленький сынок и, кажется у него в попе батарейка. Почти все время у меня уходит на сынулю, а в оставшееся я пытаюсь заниматься всякими рукоделками. Пока я толком ничего не умею делать, но я обязательно научусь, и в своем дневнике буду писать о своих успехах и поражениях на этом поприще.
Я очень люблю читать. Причем мне нравится широкий диапазон литературы. Я люблю английскую классику, исторические романы, интеллектуальные детективы, иронические романы. Правда, сейчас я не могу себе позволить много читать. Раньше я за пару дней могла прочитать книгу, сейчас же на это уходит гораздо больше времени. Я обязательно буду описывать свое впечатление о прочитанных книгах в дневнике.
Также в дневнике я буду писать обзор о просмотренных мною фильмах. Кино я очень уважаю. Люблю добрые, позитивные фильмы, о любви , дружбе, семье, также люблю фэнтези, фантастику. Иногда с мужем могу, и боевик и триллер посмотреть. Но категорически не люблю фильмы , где насилие, кровь, много стрелялок-пулялок.
Мне нравится готовить. Но не какие-нибудь банальные макароны, а что-то новенькое, необычное. Я ищу новые рецепты в инете и пробую это готовить. Так приятно слушать восторженные “ спасибо” мужа и друзей. К сожалению, в силу обстоятельств часто готовит всякие вкусняшки у меня не получается.
Ну конечно у меня еще много увлечений и интересов. Вот обо всем этом я и буду писать в своем дневнике.
Это цитата сообщения oxykokos Оригинальное сообщение
Развивающий кубик , мастер-класс, описание
С первых дней беременности врачи запретили мне всё - велосипед, прогулки, бег, плавание, домашние дела, путешествия, автопокатушки, лыжи, коньки, в общем любые физические нагрузки. Разрешалось только лежать. Как только я нарушала правила - попадала в больницу. Лежа я пересмотрела много-много авторских фильмов и перечитала много-много книг, затем открыла в себе кондитера. Но стала стремительно набирать вес. И это новое сладкое увлечение попало под табу.
Тогда я начала вязать...
