[525x700]

[380x480]

Вариант очень эффективной тренировки для тех, кто занимается дома!

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

3 День:

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

[показать]

Над военными не принято смеяться, но сейчас мы немного нарушим эту традицию. Отправляясь в любую армию мира, человек заранее соглашается подчиняться чужой воле. А заодно и воле дизайнеров, которые придумали для этой армии такую странную форму.

Подушка "Кот".

Этот сонный котик так и приглашает прилечь и отдохнуть у себя на мягком животике)))))))

1.
[378x283]

Шитый контейнер в виде кота.Выкройка.

Удобные контейнеры приучат Вашего малыша убирать игрушки по местам, а если малыша еще нет - то можно такой контейнер сшить и для себя и убирать туда косметику.

[403x456]

Вязанные котейки.Описание.

Вязаная игрушка появилась очень - очень давно, наверное почти сразу как люди научились вязать, вот и Вы попробуйте связать таких котейков, остановится вряд ли сможете, тем более, что родственников и знакомых много и каждому захочется такую игрушку.

1.

[493x700]

Вязаный котик -игрушка-подушка.

Отличное решение - для использование остатков пряжи - она вся уйдет здесь в дело, а если чуть увеличить размер , то получится прекрасная кото- подушка, справится с этой задачей можно поручить ребенку, сложно здесь ничего нет - а девочке будет хорошая практика при обучении вязания - да и ей будет интересно связать самой игрушку..

1.
[691x700]

Вязаный кот. Описание.

Такого кота можно использовать как вязаную игрушку или просто как валик под шею, когда лежите на диване или находитесь  в долгой поездке. 

1.
[500x700]

Японская книга по вязанию игрушек - "Коты,кошки,котята и не только..."

Для тех кто увлекается вязанием крючком - эта книга просто находка идей по малышковой игрушке, принцип вязания простой - шарик и столбик, а получаются интересные маленькие игрушки, которые могут использоваться , как брелки или брошки в виде кошечек,котов и котят, а также черепашки, поросятки и т.д.

1.
[563x700]

[показать]В последнее время большую популярность приобрели пледы, связанные из мотивов. Вязать их несложно, а красота и уют, которые они создают в доме, трудно заменить чем-нибудь другим.

Однако хороший плед должен отличаться не только внешней красотой, но и хорошей функциональностью. Он должен быть уютным, теплым, мягким и при этом сохранять нарядный и аккуратный вид при постоянном использовании по назначению.

Чтобы этого добиться необходимо знать несколько простых правил, а именно: как правильно выбрать пряжу для пледа, и как аккуратно и надежно соединять мотивы между собой при его вязании.

Именно этому и посвящен прекрасный мастер-класс Елены Божковой, с которым я хочу вас познакомить.

Смотреть мастер-класс...

Серия сообщений "Домашний текстиль":
Часть 1 - Декор "Новогодние сердечки"
Часть 2 - Наволочка на подушку в форме валика
...
Часть 36 - Оригинальная салфетка крючком в стиле пэчворк техникой филейного вязания
Часть 37 - 18 ажурных салфеток крючком
Часть 38 - Три способа соединения мотивов при вязании пледов

Крупа пропитывается соком мяса, получается гречневая каша божественного вкуса, особенно в сочетании с хмели-сунели, а сырная корочка, как фольга, сохраняет все полезные и питательные вещества внутри продукта.

[600x440]

Сегодня день рождения одного из моих любимейших актёров Олега Даля...

[700x524]

Мальчик Олег Даль в детстве картавил. Потом исправил картавость и стал очень хорошим актером. Ни на кого не похожим актером. В нынешнем мае ему исполнилось бы 73.

Его называли "даленком", мальчиком из Освенцима, плохим хорошим человеком. Он чувствовал себя бездомным бродягой, даже когда рядом были женщины - Нина Дорошина, Татьяна Лаврова, Елизавета Эйхенбаум. Щедро терял выигрышные роли. Был безумно добрым, обожал животных, собирал игрушечных бегемотиков, что не мешало ему пускаться в страшные запои, пропивать вещи домашних, мотать нервы этим самым домашним, менять театры как перчатки, быть на ножах с режиссерами и партнерами.