Габриэль Гранадос, коему 53 года, стал первым человеком в Латинской Америке,
пережившим
успешную трансплантацию
обеих рук. Операцию провели в Мехико, она полностью изменила жизнь пациента,
который когда-то потерял конечности из-за серьезного их поражения электрическим
током: строили люди забор и наткнулись на высоковольтные кабеля.

Габриэль Гранадос

Для пересадки были использованы руки криминального трупа - 34-летнего мужчины,
павшего жертвой перестрелки. На трансплантацию дала добро семья погибшего.
Операция продолжалась 17 часов, в ней участвовали пятеро пластических хирургов
и три анестезиолога. Предварительно доктора хорошенько порепетировали на
покойниках в морге.

Трансплантация донорских рук
После операции началась кропотливая работа по физиотерапии и реабилитации - Гранадос
усердно учился пользоваться новыми руками, и за год занятий они стали
"как родные", разве что цвет
кожи
на них более смуглый и выглядит со стороны всё довольно жутко.

Новые руки

Габриэль работает в финансовом отделе прокуратуры города Мехико. Когда зимой
2011 года с ним случилось несчастье, работник держал в руках арматурный прут.
После внезапного контакта с электричеством на обеих руках по локти не осталось
живой ткани - выгорели кожа, кровеносные сосуды, нервы и кости. Трансплантацию
новых рук проводили в Мексиканском Национальном институте медицинских наук.

Настоящая любовь - это кофе, который варишь дома с утра.
Многие из нас не могут представить своё идеальное утро без чашечки кофе. Сегодня
приготовить кофе на собственной кухне - проще простого! Любимый сорт, как
и кофейное оборудование можно приобрести не только в кофейнях и магазинах, но
и
заказать в интернете
с доставкой на дом. К сожалению, большинство из нас совершенно не задумывается
о качестве кофе, который пьёт каждый день. Точнее, задумывается, но лишь
с точки зрения цены продукта, а не тех факторов, на которые стоить обращать свое
внимание при покупке. Из-за сложившегося стереотипа нам кажется, что высокая
цена - гарантия свежести и вкусовых качеств кофе, но это далеко не всегда так
и, зачастую, сделать правильный выбор потребителю мешает отсутствие необходимых
знаний о свойствах кофейных зерен и кофе в целом.
Ни для кого не секрет, что на полках и складах магазинов упакованный обжаренный
кофе может храниться месяцами, а то и годами. Нередко этот кофе продают
под видом свежего, ведь дата фасовки, указанная на упаковке далеко не всегда
настоящая - недобросовестные продавцы могут и подделать ее, чтобы сбыть товар.
Но такой кофе вряд ли способен сделать ваше утро волшебным. Старые зерна могут
не только испортить ваш напиток и настроение, но и испортить ваше отношение
к кофе на очень долгое время, если не навсегда.
Кофейные зерна очень быстро теряют свои качества как вкусовые, так и ароматические.
Запах свежеобжаренного кофе неповторим и во многом от этого зависит
вкус готового напитка. Все дело в маслах, содержащихся в зернах. Эфирные масла
в составе кофе не только придают волшебный вкус и аромат готовому напитку,
но и являются прекрасными антиоксидантами, полезными для нашего здоровья. В течение
первых двух недель кофе раскрывает свои лучшие качества и дарит вам
всю вкусо-ароматическую палитру в ее должном виде. Но по истечении ещё 14 дней
вы уже не ощутите первоначального аромата и вкуса - это говорит о том, что
эфиры начинают улетучиваться из уже несвежих зерен.
Кофе можно смело называть "свежеобжаренным" в течение максимум 30 дней с момента
обжарки при правильном хранении. Но, никакие упаковки не обеспечат вашему
кофе полную защиту от потери аромата. Лучше, конечно, не тянуть со сроками употребления
- свежий кофе самый вкусный и полезный. По истечении 4 недель после

обжарки
процесс потери аромата и индивидуального вкуса зерен необратим - это максимальный
срок хранения обжаренных кофейных зерен, хотя некоторые эксперты вовсе
ограничиваются тремя неделями. Через два месяца кофе почти полностью потеряет
свой несравненный аромат и приобретет прогорклый и затхлый запах, а о более
долгом хранении и говорить не стоит. Вот почему магазинный кофе нельзя сравнивать
со свежеобжаренным - первый второму не конкурент ни в каком их сравнении.

Глутамат натрия (Е621) считается безвредной, но на самом деле это не так.

Мы все знаем, что современная пищевая промышленность использует много различных
типов добавок. Список безопасных и полезных добавок очень мал. Опасных же
добавок, по крайней мере, несколько тысяч.

Добавка глутамат натрия имеет индекс Е-621 и считается безвредной, но на самом
деле это не так. Просто официальное развенчание этого мифа может нанести
вред продовольственному рынку.

Продукты с глутаматом натрия намного вкуснее и дешевле в производстве, хотя сама
добавка, практически не имеет вкуса и запаха. Кроме того, это пищевая добавка
представляет собой соль и обладает, соответственно, консервирующими свойствами.

Поэтому глутамат натрия является фаворитом у производителей фаст-фуда,
соусов,
колбас и копченостей .

Исследование, проведенное учеными из разных стран, показывает, что Е-621 может
вызвать пристрастие к еде, которое похоже на наркотическую зависимость.

Тело перестает наслаждаться естественным вкусом пищи, люди просто не могут есть
пищу без глутамата натрия и добавляют его в
блюда
снова и снова. Многие люди, которые часто употребляют Е-621, почти не чувствуют
вкуса, потому что их вкусовые рецепторы просто атрофированы .

Кроме того, эта вредная пищевая добавка приводит к гораздо более серьезным проблемам
со здоровьем, чем нам официально говорят. Это аллергия, астма, почечная
недостаточность, раковые и другие заболевания .

Постоянное использование продуктов с глутаматом натрия также вызывает расстройства,
такие как: структурные аномалии сетчатки, нарушение гормонального баланса
организма, проблемы с пищеварением. Также возможно развитие гастрита и пептической
язвы.

Есть даже явление, связанное с Е-621, которое называется "Синдром китайского
ресторана". Это когда после посещения ресторана у человека появляется головная
боль, лихорадка, тошнота, учащенное сердцебиение.

Будьте осторожны с пищей, приготовленной вне вашего дома. Ешьте натуральные и
полезные для здоровья продукты, происхождение которых не вызывает сомнений.

Хорошей памятью в наше время может похвастаться далеко не каждый человек. Но,
при этом практически каждый из нас в ней нуждается, так как изо дня в день
нам необходимо запомнить какое-то число или номер, вспомнить чье-нибудь имя или
отчество. И как назло именно в такие важные моменты в памяти как-будто
случаются провалы. Как же все-таки можно улучшить свою память? Ниже мы приведем
несколько советов, которые помогут вам лучше запоминать необходимые для
вас вещи.
забывчивость
1. СистемаОтличный способ запомнить длинную фразу или большое число - это найти
систему, которой оно подчиняется. Например, посмотрите на вот это число:3810151722242931363843Цифры
в нем кажутся беспорядочными, подобранными наугад. Но если подумать хорошенько,
то можно проследить следующую систему: начиная с первой цифры, добавляйте
5, а затем добавьте 2, повторите эти простые действия. После того как вы поймете
зависимость, все что нужно будет сделать, это лишь запомнить первое число.

2. АссоциацииЕще один отличный метод запоминания чисел. Вам всего лишь нужно
найти слово, которое вызывает у вас ассоциацию с какой-нибудь частью цифр.
Например:74752007Для начала нужно разбить число на более мелкие числа, которые
вызывают у вас ассоциации. Можно сделать так: 747 - Боинг, 52-колода карт,
007- Джеймс Бонд. Этот метод часто используют для запоминания паролей. Для того
чтобы легче запомнить все это представьте все объекты в одном месте.
Например, Джеймс Бонд играет в карты в личном самолете Боинг.
3. Алфавитный порядокОтлично подходит для запоминания большого списка слов. Все
что вам нужно лишь разместить все слова в алфавитном порядке, который любой
человек знает наизусть. Вы будете удивлены, но этот метод достаточно эффективен.

4. КлассификацияЭтот метод очень близок к алфавитному порядку, но лучше годиться
для больших списков. Например, у нас есть список покупок: яблоки, сыр,
шампунь, молоко, сахар, мыло, бананы, кокосовая стружка, мука. Все, что вам нужно
- это классифицировать необходимые покупки по группам:Фрукты: яблоки,
бананыПредметы личной гигиены: шампунь, мылоМолочные продукты: молоко, сырБакалея:
кокосовая стружка, сахар, мука

5. Разбивание на фрагментыСоздание отдельных блоков информации - это один из
лучших методов запоминания информации. Многие люди используют его практически
каждый день. Например, при помощи этого метода лучше всего запоминать телефонные
номера.

6. ВизуализацияОдна из наиболее древних техник запоминания информации. Все, что
вам нужно это представить хорошо знакомое вам место, например ваш дом. Теперь,
если вам необходимо запомнить список фруктов, разместите каждый из них в разных
частях своего дома, так чтобы вы их видели четко. Затем если вам нужно
вспомнить список - мысленно пройдитесь по своему дому, и вы все вспомните.
7. Метод историйОчень забавный метод запоминания информации. Придумайте историю,
нечто вроде сказки, в которую включите все, что вам нужно запомнить. Пусть
эта история будет абсолютно нелепой, это не должно вас смущать. А если история
получится очень смешной, то это даже облегчит процесс запоминания.

8. ОщущенияДля того чтобы запомнить какое-нибудь слово, постарайтесь запомнить
его используя свои органы чувств. Например, если вы боитесь, что забудете
купить мыло, попытайтесь вспомнить, как оно пахнет и выглядит.

Все эти техники запоминания помогут вам лучше запоминать информацию и будут отлично
тренировать вашу память.

Не каждый человек знает, какой уровень глюкозы в крови считается нормой и
какие признаки указывают на диабет. С одной стороны это хорошо, значит,
проблем
с сахаром у человека никогда не было и эта тема ему не интересна, но с
другой стороны это просто наплевательское отношение к своему здоровью. Ведь
никогда
нельзя предугадать, что будет завтра. Поэтому прежде чем решать, что делать,
если повышенный сахар в крови, надо узнать, какой показатель является
нормой,
какие симптомы указывают на повышение и от чего он зависит.

Содержание:
список из 3 элементов
Норма сахара: какова она?
Тест на толерантность
Диета при повышенном сахаре
конец списка
причины повышения сахара в крови

Норма сахара: какова она?
Нормой сахара в крови принято считать показания на глюкометре в пределах от
3,3 до 5,5 ммоль/л. Этот стандарт не зависит от возраста, поэтому и для
детей
и для взрослых показания одинаковые. В течение суток уровень глюкозы
изменяется. Это может зависеть от многих причин. Например, от физических
нагрузок,
эмоционального состояния или пищи.

Причиной повышения сахара в крови могут стать различные заболевания,
беременность или сильный стресс. Плюсом такого поднятия уровня глюкозы есть
то, что
в течение короткого промежутка времени все приходит в норму, но это уже
повод больше внимания обращать на свое здоровье. Вообще же, признаки,
указывающие
на повышение глюкозы, говорят о нарушениях в процессе переработки углеводов.
Конечно, единичные случаи это еще не диабет, но это признаки того, что пора
пересмотреть свое отношение к еде и образу жизни.

Обычно глюкозу измеряют натощак, для этого можно использовать портативные
глюкометры в домашних условиях или сдать анализ в лаборатории. При
использовании
домашних аппаратов стоит учитывать одну особенность, они настроены на
определение уровня по плазме, а в крови показатель на 12% будет ниже.
Сдавать анализ, если предыдущий результат показал высокий сахар в крови, но
при этом симптомы диабета отсутствуют, надо несколько раз, это поможет
выявить
ранние стадии развития болезни, когда еще все процессы обратимы. В некоторых
случаях, при появлении признаков повышенного сахара, рекомендуется пройти
специальный тест на нарушения толерантности, он как раз и поможет выявить
формы преддиабета. Хотя симптомы, говорящие о наличие диабета, могут быть не
явными.

Тест на толерантность

Не всегда такой признак, как показатель сахара повышен, говорит о наличие
сахарного диабета, но чтобы исключить этот диагноз или установить
преддиабетное
состояние следует провести специальный тест. Он поможет выявить такие
изменения как нарушение усваиваемости глюкозы и повышение сахара натощак.
Назначается
он не всегда, но людям после 45 лет и тем, у кого имеются признаки лишнего
веса, а также тем, кто находится в группе риска, его порекомендуют сдать
обязательно.

повышение сахара в крови
Суть анализа в следующем. Тест проводят с участием чистой глюкозы (75г).
Встав утром человек должен натощак сдать кровь на сахар. Затем, выпить
стакан воды
в котором разведена глюкоза. После этого через 2 часа кровь сдается снова.
Для того чтобы результаты были верными следует выполнить следующие условия:

список из 7 элементов
Между последним приемом пищи и временем сдачи анализа должно пройти не менее
10 часов;
Накануне сдачи анализа запрещается заниматься спортом и следует исключить
тяжелые физические нагрузки;
Не следует перед сдачей теста менять обычный рацион более полезным;
Желательно избегать возникновения стрессовых ситуаций и эмоционального
напряжения;
Перед сдачей теста следует хорошо выспаться и прийти в больницу отдохнувшим,
а не после рабочей смены;
После приема раствора с глюкозой нежелательно идти на пешую прогулку, лучше
посидеть дома;
С утра нельзя волноваться и нервничать, просто надо успокоиться и идти в
лаборатории.

Диагноз нарушение толерантности к глюкозе ставят если натощак показатель
менее 7 ммоль/л, после употребления раствора с глюкозой уровень повышения
сахара
в крови составляет 7,8 - 11,1 ммоль/л. Если же на голодный желудок
показатель в районе 6,1 - 7,0 ммоль/л, а после глюкозы - менее 7,8ммоль/л,
то это признак
нарушения глюкозы натощак. В этих ситуациях не стоит сразу паниковать. Для
начала надо сделать УЗИ поджелудочной и сдать анализ крови, на наличие
ферментов.
Естественно, начать соблюдать диету и выполнять все рекомендации врача.
Признаки повышения глюкозы в скором времени могут пройти.
Поводом для сдачи анализов могут послужить следующие симптомы и изменения в
самочувствие:

список из 7 элементов
Частое мочеиспускание;
Сухость во рту, чувство неутолимой жажды;
Быстрая утомляемость, вялость и слабость;
Повышенный аппетит или наоборот и при этом резкая потеря веса или набирание
его;
Снижение иммунитета, появление плохо заживающих ран, прыщей и других
повреждений кожи;
Частые головные боли или ухудшение зрения;
Зуд на коже или слизистых.
конец списка

Эти симптомы могут Читать далее...

Это цитата сообщения vladarxipoff Оригинальное сообщение

НА КУБАНИ - ГОД ОЛИМПИЙСКИЙ!

kirilltv.com/music/

itsoknoproblem.com/india/de...oblem+(It'

Курение и сахарный диабет - крайне опасное сочетание. И даже среди людей,
имеющих весьма отдаленное понятие о данном заболевании смертность от курения
остается
весьма высокой. Около половины всех смертей так или иначе связаны с
курением.

Содержание:
список из 3 элементов
Почему курение так опасно для диабетиков
Негативные последствия курения
Как повысить шансы на выздоровление
конец списка

Доказано, что эта вредная привычка способна усугубить тяжесть течения
сахарного диабета, а это чревато усилением вредного воздействия никотина и
содержащихся
в сигаретах смол. И хотя курильщиков среди больных диабетом так же немало,
риск заработать это заболевание повышается в несколько раз именно у курящих
людей, чем у некурящих. У курящих повышается устойчивость тканей организма к
воздействию инсулина и увеличивается содержание глюкозы в крови.

сигареты и их вред
Почему курение так опасно для диабетиков

Табачный дым содержит около 500 вредных веществ. Фармакологическую
активность проявляют только никотин и окись углерода - они заставляют
организм немедленно
реагировать на дым, смола же способна длительно воздействовать на органы и
ткани. Никотин вызывает стимуляцию симпатической нервной системы, в
результате
сосуды кожи сужаются, а сосуды мышц расширяются, учащается сердцебиение.
Выброс норадреналина вызывает повышение артериального давления, но механизм
этого
процесса разнится у начинающего курильщика и курильщика со стажем. У молодых
людей, только начинающих курить, увеличивается коронарный кровоток, сердце
начинает работать в усиленном режиме, а миокард потребляет кислород, не
ухудшая функциональное состояние организма.
В организме же курильщиков с атеросклеротическими изменениями увеличение
коронарного кровотока не происходит, сердце вынуждено работать в усиленном
режиме
при недостатке кислорода. В измененных сосудах сердца кровь не может
двигаться так, как раньше, миокарду не хватает кислорода, что приводит к
недостаточному
питанию сердечной мышцы - ишемии миокарда. В результате развиваются приступы
стенокардии, спровоцированные курением. Кроме того, под воздействием
никотина
происходит повышение уровня жирных кислот и адгезивной способности
тромбоцитов, а этот фактор не преминет отразиться на кровотоке.

Дым сигарет на 1-5% состоит из окиси углерода, поэтому от 3 до 20%
гемоглобина заядлых курильщиков представляет собой смесь гемоглобина и
карбоксина, которая
не способна переносить кислород. И если здоровые молодые люди могут не
чувствовать каких-либо физиологических нарушений, то диабетикам этого
достаточно
для того чтобы перестать справляться с физическими нагрузками.

Негативные последствия курения
В результате хронической карбоксигемоглобинемии увеличивается число
эритроцитов, которые повышают вязкость крови. В <липкой>, вязкой крови
образовываются
атеросклеротические бляшки - кровеносные сосуды перекрываются тромбами. В
результате практически все органы и ткани страдают от нарушения кровотока и
сужения
сосудов.

курение при диабете

Курение чревато эндартериитом - тяжелым заболеванием артерий нижних
конечностей, при котором нарушается кровообращение, возникают сильные боли в
ногах.
Это становится предпосылкой для развития гангрены, которая чревата
ампутацией. Курильщики очень часто умирают от аневризмы аорты, у них в
несколько раз
выше риск умереть от инсульта и инфаркта. Негативное влияние курения
сказывается и на работе мелких капилляров, пронизывающих сетчатку глаз, в
результате
нарушается зрение и возникают катаракта и глаукома.

Заболевания органов дыхания, которыми страдают все курильщики без
исключения, еще сильнее усугубляют осложнения сахарного диабета. Нельзя не
отметить негативное
воздействие дыма сигарет на печень. Чтобы вывести из организма компоненты
табачного дыма, печень активизирует процессы детоксикации.

Однако вместе с вредными веществами организм покидают и лекарства, которые
применяются для лечения болезней у курильщиков. В результате концентрация
активных
действующих веществ медицинских препаратов снижается, т. е. проще говоря,
они не успевают оказать свой лечебный эффект. В результате для того чтобы
достичь
хорошего результата, курильщик вынужден пить препарат в повышенной
дозировке.

Естественно, побочный эффект от приема лекарств у него выражен более ярко.
Таким образом повышенная концентрация уровня глюкозы в крови в купе с
курением
усиливает развитие хронических сосудистых осложнений, которые становятся
главной причиной смертности среди диабетиков. Это связано с тем, что вредный
табачный
дым попадает на благоприятную почву сердечно-сосудистых заболеваний,
подготовленную повышенным уровнем сахара в крови.

Как повысить шансы на выздоровление

Диабет и курение несовместимы друг с другом. Больной сахарным диабетом,
отказавшийся от этой вредной привычки, повышает свои шансы на нормальную и
долгую
жизнь. Многолетние исследования в этом вопросе показали, что чем Читать далее...

Классификация такого заболевания, как сахарный диабет

Типы сахарного диабета могут быть различны. В медицинской практике термином <сахарный
диабет> называют многие заболевания, имеющие схожие черты. Но какой
бы тип заболевания не имел его обладатель, у него всегда наблюдается повышенное
содержание сахара в крови.

Содержание:
список из 3 элементов
Инсулинозависимый и инсулиннезависимый сахарный диабет
Сахарный диабет скрытого типа
Осложнения сахарного диабета
конец списка

Причин, по которым организм не справляется с транспортировкой сахара из крови
в клетки довольно много, а результат этого всегда один: слишком <сладкая>
кровь не может обеспечить клетки необходимым питанием. Данное состояние можно
охарактеризовать как <голод посреди изобилия>. Но это еще не все неприятности,
которые подстерегают диабетика. Сахар, не попавший в клетки, способствует выведению
из них и воды.
обезвоживание организма

Кровь, богатая жидкостью, избавляется от нее через почки, в результате организм
больного обезвоживается. Это выражается <большими симптомами> заболевания:
сухостью во рту, жаждой, обильным питьем и, как следствие, частым мочеиспусканием.

Классификация сахарного диабета обширна, существует огромное множество видов
этого заболевания, причем некоторые из них имеют различные формы.

Самые распространенные виды сахарного диабета: инсулинозависимый и инсулиннезависимый,
сахарный и несахарный, послеоперационный, панкреатический и непанкреатический
и др.

Инсулинозависимый и инсулиннезависимый сахарный диабет

Сахарный диабет 1 типа является
инсулинозависимым диабетом,
вызывающим аутоиммунное или вирусное поражение того органа, который вырабатывает
инсулин поджелудочной железы. Доза инсулина в крови больных ничтожна мала
или он отсутствует совсем. Инсулинозависимый диабет наиболее часто поражает молодое
население и проявляется такими ярко выраженными симптомами как обильное
питье, частое мочеиспускание, быстрое похудание, ощущение постоянного голода
и ацетон в моче. Лечить такую разновидность заболевания можно только путем
введения нужной дозы инсулина. Другая терапия здесь бессильна.

инсулин

Говоря о классификации сахарного диабета, стоит тут же рассказать и об его инсулиннезависимом
виде. Данное заболевание возникает тогда, когда поджелудочная
железа вырабатывает недостаточное количество инсулина, при этом активность клеток
резко снижается.

Из всех видов данного заболевания это может быть наследственным, вызывающим невосприимчивость
тканей к биологическому воздействию инсулина. Ткани, на которые
воздействует инсулин, имеют инсулиновые рецепторы. Т. к. возникает патология
этих рецепторов, развивается невосприимчивость тканей к гормону инсулину.
Тем не менее секреция инсулина при этом остается в относительной норме.

Функции инсулиновых рецепторов в первую очередь нарушаются у тех больных, которые
страдают ожирением. Переедание неизбежно приводит к тому, что в крови
образуется избыточное количество глюкозы, а ткани, потерявшие восприимчивость,
не позволяют ей проникнуть в клетки. А поскольку для того, чтобы сахар проник
в клетки, необходимо много инсулина, поджелудочная железа начинает вырабатывать
его в избыточном количестве, истощая бета-клетки.
анализ крови

Этот тип заболевания нередко развивается у беременных женщин. Он возникает тогда,
когда организм вырабатывает недостаточное количество инсулина, который
необходим для нормализации уровня глюкозы в крови. Неиспользуемый сахар - источник
энергии, организм откладывает про запас. Беременность вынуждает организм
производить большее количество инсулина, чтобы с полна обеспечить потребности
малыша. Особенно остро этот вопрос встает во второй половине беременности.
Недостаточное количество инсулина приводит к повышению уровня сахара в крови,
запуская механизм развития гестационного вида заболевания.

Данное заболевание не требует какого-то серьезного лечения, оно проходит сразу
после родов и этим и отличается от других видов диабета, которые остаются
с человеком до конца жизни.

Сахарный диабет латентного типа

Как уже говорилось, классификация сахарного диабета довольно широка. Помимо наиболее
распространенных форм 1 и 2 типа существует и <промежуточная> разновидность
этого заболевания, которая выражается латентным аутоиммунным состоянием у взрослых.
Этот вид очень коварен, его легко спутать с сахарным диабетом 2 типа.

диабет и его типы
Это аутоиммунное заболевание еще называют ЛАДой. ЛАДА атакует собственный организм,
иммунная система больного постепенно уничтожает бета-клетки, которые
вырабатывают инсулин прямо в внутри поджелудочной железы. Однако страдающие данным
недугом лица долгое время могут обходиться без инъекций инсулина в отличие
от лиц, страдающих диабетом 1 типа.

Латентный диабет снижает скорость протекания иммунных процессов, в поджелудочной
железе еще остаются рабочие бета-клетки. Таких пациентов лечат теми же
медикаментами, что и больных Читать далее...

youtube.com/embed/5hIc2ODfRxQ

Как бы ни была полезна лечебная диета, диетическое питание - это всегда ограничение
в пище. Именно поэтому при большинстве заболеваний, в том числе при
СД 1 и СД 2, в диетическое меню нужно в достаточном количестве включать фрукты
и овощи: они восполняют недостаток витаминов и микроэлементов в организме.
Рекомендовать к употреблению фрукты при сахарном диабете нужно очень осмотрительно.
фрукты на тарелке

Как правильно составить фруктовое меню?

Решая, какие овощи и фрукты им можно есть, а от каких лучше воздержаться, диабетики
должны учитывать два основных показателя:

список из 2 элементов
гликемический индекс (ГИ);
объемы порций.
Гликемический индекс дает понять, насколько быстро углеводы расщепляются в глюкозу
и попадают в кровь. Так как слишком быстрый подъем уровня сахара крови
для организма опасен, употреблять в пищу можно только те фрукты, чей гликемический
индекс ниже или равен 55. При СД 2 в небольшом количестве разрешены
фрукты с ГИ от 55 до 70 единиц, при СД первого типа они не рекомендуются или
запрещены. Фрукты и овощи, чей гликемический индекс превышает 70 единиц, категорически
не разрешаются при сахарном диабете, вне зависимости от его типа.

<Фруктовый> гликемический индекс: разрешенные и условно разрешенные продукты

Сахарный диабет первого типа обычно возникает в молодом возрасте, поэтому больные
с детства хорошо знают, какие продукты для них запретны. Больные СД 2,
который чаще впервые проявляется у взрослых и пожилых людей, часто не умеют правильно
составить свое фруктовое меню. Чтобы не ошибиться, выбирайте кисло-сладкие
и кислые сорта плодов, со сладкими фруктами при диабете нужно быть осторожными.

Учитывайте, что овощные и фруктовые соки всегда имеют более высокие ГИ, чем фрукты
и овощи, из которых они выжаты! Происходит это потому, что в отличие
от целых плодов, в соках нет клетчатки, которая и замедляет усвоение глюкозы.
В таблице приведен приблизительный ГИ как самих фруктов, так и выжатых из
них соков. Гликемический индекс рассчитан для соков без сахара. Самое важное
в подборе фруктового
меню при сахарном диабете
- во всем знать меру и внимательно прислушиваться к подсказкам своего организма.

Абрикосы / сушеные абрикосы (курага)
20 / 30
Алыча
25
Апельсин / апельсиновый свежеотжатый сок
35 / 40
Бананы зеленые
30-45
Виноград / виноградный сок
44-45 / 45
Гранат / гранатовый сок
35 / 45
Самые полезные фрукты диабетической диеты

Наиболее полезными фруктами для диабетиков считаются яблоки и груши. Они богаты
микроэлементами, содержат аскорбиновую кислоту и калий, а в кожуре и мякоти
- растворимую клетчатку, замедляющую усвоение глюкозы. Яблоки содержат и другое
ценное вещество - пектин. Природный сорбент пектин благотворно влияет на
кишечник, он снимает воспаления и выводит токсины, способствует похудению и очищению
крови. Однако злоупотреблять сладкими яблоками при сахарном диабете
нельзя!

Все цитрусовые также отлично дополняют диабетический фруктовый рацион. Апельсины,
грейпфруты, мандарины и лимоны некалорийны, имеют невысокие и средние
гликемические индексы, в них много витамина С и пищевых волокон (клетчатки).
Одна из особенностей грейпфрута в том, что его употребление при сахарном диабете
помогает нормализовать уровень глюкозы в крови.
цитрус лимон

<Запретные> фрукты

Сахарный диабет <не любит сахара>, и это знают все. Но если ГИ других продуктов,
например, мяса или зерновых, достаточно легко проконтролировать, то овощи,
и некоторые фрукты при сахарном диабете в этом смысле очень <коварны>. Их гликемический
индекс зависит не только от вида, но и от сорта, и даже от степени
спелости. В таблице приведены ГИ фруктов, употребление которых зависит от вида
(СД 1 или СД 2) и степени выраженности заболевания.

Ананас
45-65
Арбуз
70-72
Бананы спелые
60
Дыня
65
Изюм
65
Манго
50-55
Папайя
58
Финики (в зависимости от сорта)
103-146
Хурма
55

Как следует из таблицы, абсолютно противопоказаны тем, кто болеет диабетом любого
типа, арбузы и финики. Спелые бананы, ананасы, дыню и хурму при СД 2 можно
употреблять в очень небольшом количестве. При
инсулинозависимом сахарном диабете,
то есть СД первого типа, они противопоказаны.

Киви для диабетиков

Так как входящие в состав мякоти плода энзимы (ферменты) помогают организму перерабатывать
жиры, киви часто вводят в диеты для похудения, а ожирение часто
сопутствует диабету. Гликемический индекс этого экзотического плода считается
<средним>, и многие врачи советуют киви диабетикам, особенно тем, кто страдает
диабетом второго типа. Китайская актинидия содержит микроэлементы (натрий, калий,
магний, цинк, железо, медь и марганец), дубильные вещества, витамины
С, А, Е, В, клетчатки. Так же, как грейпфрут, киви регулирует уровень сахара
в крови.

плоды киви

Плоды киви - настоящий кладезь необходимой диабетикам фолиевой кислоты и антиоксидантов-полифенолов.
В киви их больше, чем в яблоках, цитрусовых и зеленых
овощах, Читать далее...

В годы войны Западная Украина была одним из худших мест для евреев. Мы вынуждены были искать убежище, иначе нам бы не удалось выжить. Мы — 38 человек — спустились в пещеру, куда ранее не ступала нога человека. Мы пришли туда практически без провизии, а на семью в сутки приходился всего один стакан воды. Мы фактически голодали, но выжили и теперь вернулись сюда, чтобы сказать этой пещере «спасибо». Мы никогда не рассказывали о происшедшем никому, ведь в это просто невозможно поверить».
>Воспоминания главных героев документального фильма
>No Place on Earth («Нет места на земле»)
5 апреля 2013 г . в американский прокат выходит пронзительная и потрясающая документальная кинолента режиссера Джанет Табиас (США) (No Place on Earth) «Нет места на земле»), встреченная овациями вставшей с мест публики на сентябрьском (2012 г.) кинофестивале в Торонто. Работа над экранизацией невероятного сюжета времен Второй мировой войны заняла около 6 лет, а в съемках — дабы дополнительно подчеркнуть остроту человеческих страданий и переживаний — принимали участие не только непосредственные (хотя и сильно постаревшие) герои истории, но и профессиональные актеры.
Фильм посвящен удивительным судьбам 38 членов 5 еврейских семей — жителей сел Королевка и Стрелковцы Борщевского района Тернопольской области, — в октябре 1942 г. сумевших найти, пожалуй, единственное место (если не на Земле, то уж точно на территории Западной Украины), обеспечившее их защитой от преследования нацистов и полицаев.
Западная Украина, 1941 г. Кадр из фильма
Тайна Поповой Ямы
Таким убежищем стали лабиринты и гроты пещерной системы Озерная общей протяженностью более 120 км — сначала пещера Вертеба, а затем Попова Яма. Эти люди, в том числе дети и старики — в возрасте от 2-х до 76 лет , провели под землей суммарно 511 дней ( из них 342 дня в Поповой Яме) и, сами того не осознавая, побили все мыслимые рекорды выживания в подобных условиях ( официальный рекорд — 205 дней ).
На поверхность они поднялись 12 апреля 1944 г ., уверовав наконец в возможность возвращения к нормальной жизни на освобожденной от гитлеровцев родине. Но реальность оказалась куда более суровой: власти посчитали, что выжить они просто не могли, точнее, не имели права. К счастью, большинству героев фильма удалось избежать репрессий и эмигрировать в Северную Америку. Поразительно, но мир узнал об их истории только через 60 лет после завершения войны — благодаря американскому спелеологу......

Изучение загадок Поповой Ямы стало главным делом жизни
американца Криса Николы
В 1993 г. бывший нью-йоркский полицейский и известный покоритель пещер Крис Никола стал одним из первых американцев, прибывших в Украину с целью изучения гигантской гипсовой пещерной системы Озерная. Особое внимание Криса привлекла Попова Яма, входящая в перечень десяти самых протяженных пещер мира.
Удивлению ветерана спелеологии, обнаружившего внутри официально не исследованных гротов следы жизни людей — пуговицы, обувь, надписи на стенах, искусственные простенки и многое другое — не было предела. В итоге изучение загадок и тайн Поповой Ямы стало едва ли не главным делом жизни американца. Из бесед с местными жителями он узнал, что во время Второй мировой войны в пещерах прятались евреи, но об их судьбе никому ничего достоверно не было известно: высказывались лишь догадки, что все они погибли, однако некоторые старожилы предполагали, что кто-то все-таки смог выжить.
Крис потратил около 10 лет на изучение архивов, библиотек и информации в интернете, стремясь найти хоть какие-то сведения о загадочных обитателях украинской пещеры. Все поиски были тщетными, и только в декабре 2002 г. в конце туннеля забрезжил свет — пытливый исследователь неожиданно получил письмо от некоего Эда Вогеля. Тот утверждал, что его тесть, 74-летний Соломон Векслер, — один из тех, кто обитал в Поповой Яме.
Крис Никола немедленно связался с Вогелем и узнал, что Соломон живет неподалеку в Бронксе. Именно Соломон познакомил спелеолога с членами семей, прятавшихся от нацистов под землей, — Штермер, Додик, Китнер, Кавалок и Курц. Они и рассказали Крису о том, что Эстер — глава семейства Штермеров, осевших в Канаде еще в 1975 г., опубликовала небольшим тиражом воспоминания «Мы боролись за выживание», посвященные трагической истории тех лет.
Вначале около 70 беженцев нашли приют в пещере Вертеба, не слишком пригодной для длительного проживания. Во-первых, здесь практически не было воды, во-вторых, место было слишком известным. Очень скоро немцы сюда наведались — в итоге рейда несколько человек погибли на месте, а многие попали в лапы гитлеровцев. Напоследок нацисты взорвали вход в пещеру, похоронив оставшихся в ней людей заживо. Но 38 узникам Вертебы чудом удалось выбраться из завалов.
Им предстояло отыскать более надежное убежище; переселиться в Попову Яму посоветовал местный лесник Мунко Любодзин. Неприметный вход в пещеру располагался прямо на поляне возле ущелья, куда местные жители скидывали останки животных. В этой массивной пещере с Читать далее...

Это цитата сообщения vladarxipoff Оригинальное сообщение

Анжелика Варум Две дороги, два пути

Что такое метеочувствительность? Это изменение состояния здоровья и самочувствия
человека в период изменения погодных условий в регионе, в котором он живет.
Ученые считают, что наши очень давние предки были поголовно подвержены чувствительности
к погодным условиям и могли чувствовать приближающуюся грозу, дождь
или скорое похолодание. В процессе эволюции большинство людей потеряли эти способности,
но не все. Существуют люди, для которых смена погоды за окном -
настоящее мучение. По утверждениям тех же ученых, это у них остались те давние
животные способности наших пращуров. Как раз у животных метеочувствительность
сохранилась до наших дней и осталась неподверженной эволюции. Например, перед
дождем птицы перестают петь, а в предчувствии холодов, кошки сворачиваются
калачиком. В итоге можно сделать вывод, что метеочувствительность у человека
- это нормально и когда-то, очень давно, она играла важнейшую роль для выживания
в дикой среде.

Люди, чувствительные к смене погодных условий, называются метеопатами. Благодаря
реакции своего организма, им не составит труда догадаться о приближающемся
катаклизме. Организм таких людей просто опаздывает с перестройкой вслед за
изменением погоды, а иногда и вообще этого не делает. Чувствительности очень
часто подвержены люди с проблемами сердца, сосудов и гипертоники. Интересный
факт, что метеопатия может передаваться наследственно.

По данным статистических исследований, мужчин среди метеопатов значительно меньше,
нежели женщин, более чувствительными являются творческие натуры, а жители
провинций менее подвержены метеозависимости чем горожане. Среди метеопатов было
множество известных деятелей культуры: скульптор Роден, философы Гёте и
Вольтер, композитор Вагнер и многие другие, но это не помешало им добиться мировой
славы.

У метеопатов более развиты чувствительные органы и благодаря этому они лучше
улавливают минимальные изменения в температуре воздуха, его влажности, атмосферном
давлении, чувствуют малейшие вибрации и шумы. Это позволяет на подсознательном
уровне почувствовать грядущие перемены.

Влияние на здоровье и самочувствие человека имеют и магнитные бури. Причем их
воздействие более сильное, чем у других аномалий. При магнитных бурях человек
чувствует ухудшения здоровья еще за несколько дней до смены погоды. При плохом
самочувствии, связанном с магнитными бурями, рекомендуется больше дышать
свежим воздухом, но при этом много не двигаться, лучше отдыхать или спать. Касательно
питания, то нужно употреблять больше свежих фруктов и овощей, а также
много пить, прием тяжелой для желудка пищи будет отбирать много сил в организма,
и так уже ослабленного атмосферными переменами.

Каждый человек должен быть ознакомлен с фактом зависимости самочувствия человека
от погодных условий. Это поможет, в зависимости от ситуации, правильно
изменять свою активность и стиль жизни, чтобы не быть <раздавленным> при смене
погоды.

kirilltv.com/videolive/

Многие, наверное, мечтали за рюмочкой: а вот бы ученые доказали, что алкоголь
полезен, что он жизнь продлевает... Так вот доказали! Спорное, конечно, заявление,
но очень даже серьезное. В исследовании Университета Техаса участвовали 1824
добровольца в возрасте от 55 до 65 лет на начало эксперимента. Наблюдения за
ними проводились в течение двух десятилетий. Чарльз Холахан, возглавлявший группу
экспертов, говорит, что за годы наблюдений скончались 69% непьющих участников,
в то время, как ряды сильно пьющих поредели за тот же промежуток времени на 60%,
а умеренно пьющих, к которым относят тех, кто употребляет от одной до трех небольших
доз спиртных напитков за день - всего на 41%. Ученые и сами теряются в догадках,
почему так вышло, что <зеленый змий>, получается, продлевает людям жизнь. Возможно,
те, кто может позволить себе выпивать, изначально отличаются более крепким здоровьем.
Также известно, что некоторые виды алкоголя, к примеру, натуральное красное вино,
а также бальзамы и настойки на травах и ягодах, препятствуют повреждениям сосудов
и снижают уровень холестерина в крови.

МНЕНИЯ СПЕЦИАЛИСТОВ

Анатолий Герман, к.м.н., психотерапевт:

<Кто разбирается в алкоголе, тот и в жизни разбирается лучше>
- Что бы ни говорили убежденные трезвенники, алкоголь составляет важную часть
жизни человечества. Папуасы из Новой Гвинеи еще не умели разводить огонь, а производить
настоечки уже научились. Умение употреблять алкоголь и уметь вовремя остановиться
- это определенный тест на психическое и общее здоровье человека. Я лично не
доверяю идейным непьющим (сразу мысль: что-то не так с человеком, может, он так
прячет агрессию).

Науке известны семь черт портрета долгожителя (это суммарно по разным странам):

1. Они оптимисты.

2. Сангвиники по психотипу.

3. Женатые (замужние).

4. Общительные, имеющие друзей.

5. У них есть домашние животные.

6. Они любят проводить время на природе.

7. Занимаются хотя бы иногда сельским хозяйством.
И, скажите мне, может ли такой портрет принадлежать совершенно непьющему человеку?
Скорее вырисовывается портрет милого дачника, который любит собрать всех близких
за большим столом, поставить графинчик <свойской> рябиновой настоечки, выпить
не спеша, поговорить по душам.

Понимаете, алкоголики, разрушающие себя, практически никогда не разбираются в
алкоголе. А разбираются в нем как раз таки те люди, которые разбираются и во
многих других важных жизненных вещах. Есть, например, германское исследование
о том, кто лучше питается: пьющие или трезвенники. Так вот, более здорового и
сбалансированного питания придерживаются как раз те, кто употребляет алкоголь
2-3 раз в неделю в количестве одного-двух <дринков> (это принятая у западных
врачей мера: один <дринк> - это 30 граммов крепкого алкоголя или 150 граммов
легкого). А в том, чтобы остановиться именно на этих полезных <дринках> и есть
величайшая мудрость. А мудрецы живут дольше.
Виктор Косс, невролог:

<В нашей стране опасно говорить о пользе алкоголя>

- Алкоголь - понятие растяжимое, в напитке может быть как 1 процент спирта, так
и больше 50 процентов. Плюс многое зависит от качества алкоголя, от примесей
и добавок.

Вообще у каждого народа концентрация в крови фермента алкогольдегидрогеназа разная.
Одни народы <переваривают> водку, а другие - <падают> от глотка коньяка. В нашей
же стране, на мой взгляд, весьма опасно говорить о пользе алкоголя, все же культура
пития в широких массах низкая.

С точки зрения науки, кардиологи иногда советуют выпивать бокал вина в день -
для укрепления сосудов и сердца, а еще как расслабляющее средство в борьбе с
плохим настроением, стрессом и депрессией. Крепкий алкоголь может спасти человека,
если он сильно замерз где-нибудь в Сибири, чуть-чуть коньяка может посоветовать
доктор страдающему стенокардией.

Но, если бокал вина будет постоянным спутником человека, то через 8 лет ежедневного
употребления любой столкнется с серьезными заболеваниями печени, с повышением
давления и сахара в крови. А, если выпивать каждый день или даже через день в
течение года, то это прямой путь к алкоголизму. Кроме проблем с печенью и сосудами,
начнется изменение психики, поведения, реальность станет восприниматься иначе.

Если рассматривать алкоголь, как лекарство, то и выпивать нужно так же часто,
как принимать таблетки - по показаниям.

subscribe.ru/group/na-zavalinke/5976570/

Уход за телом в бане для женщин. Маски, скрабы и другие банные процедуры.

Правила банной процедуры вам в удовольствие

Не ходите в парную после обильного застолья. Лучше от-правиться в баню через
2-3 часа после еды, причем пища должна быть легкой. Особенно полезны фрукты
и овощи.

Не употребляйте в пищу со-леные блюда перед тем, как пой-ти в баню. Соль замедляет
пото-отделение и забивает поры.

Не приходите в баню голод-ными или натощак.

Жидкость перед парилкой пейте маленькими глотками в ограниченном количестве.
Питье должно быть горячим.

Не принимайте алкоголь. Банные процедуры оказы-вают большую нагрузку на сердце
и сосуды, крепкие напитки при этом могут привести к инфаркту или инсульту.

Перед заходом в па-рильное помещение при-мите душ без мыла, го-лову мочить нельзя.

Обязательно наденьте на голову шапочку естественной окраски и из плотной шерсти,
что-бы защитить голову от перегрева. Шапочку можете заменить сухим полотенцем,
скрутив из него тюр-бан.

Соблюдайте чувство меры.

Привыкайте к банному жару посте-пенно. Не стоит сразу забираться на самый верхний
ярус полка, ор-ганизм должен прогреться, осо-бенно если вы посещаете
баню зимой.

Старайтесь занять в парной лежачее положение. Если вы будете находиться в парной
в вер-тикальном положении, нагрузка увеличится почти в 2 раза.

Пар должен быть сухим. Чем суше пар, тем быстрее происхо-дит процесс испарения
пота с по-верхности тела. Тело при этом не должно покрываться слоем пота,
так как в таком случае само пото-отделение приостанавливает очи-щение загрязненных
пор.

Зайдя в парилку с веником, не начинайте сразу им париться. По-сидите спокойно
и подышите ароматом растений. Лучше все-го париться вдвоем. Начинайте париться
веником, лежа на живо-те.
Выполняйте движения вени-ками в определенной последо-вательности: от ног до
головы и обратно 4-5 раз. Сначала выпол-няйте легкие поглаживания стоп, икр,
ягодиц и далее вдоль спины к рукам. У головы останавлива-ется движение. Обратно
веник скользит по бокам к стопам. С бо-ков опаривают вениками, словно веерами,
едва прикасаясь к телу. После такого легкого массажа переходите к постегиванию.

В парной находитесь не более 10-15 мин., повторный заход со-вершайте, выдержав
20-30 мин. в более прохладном помещении. Количество заходов в париль-ное
помещение может быть от 3 до 8 раз в зависимости от са-мочувствия и целей проведения
банной процедуры.

После выхода из парной сна-чала обливайтесь теплой во-дой. А спустя несколько
сеансов можете принимать и более холод-ный душ. Если вы пришли в баню с
целью снизить вес, не принимай-те после парной резко холодного душа, так как
это замедлит пото-отделение.

Не прыгайте в холодную воду бассейна сразу после первого захода в парную. Только
после 2-3 посещений парной можете зайти (но не прыгать) в бассейн с холодной
водой.
После парной восполнить часть потерянной влаги вы мо-жете квасом, чаем, соком
или другим напитком на ваш вкус. Мо-жете поесть яблок, фруктов.

Последний раз, выйдя из пар-ной, завернитесь в теплую про-стыню, чтобы разогретое
тело могло еще на некоторое время сохранить свое тепло и потоотде-ление
продолжалось подольше.

После парной можете поесть немного плотнее, чем обычно, не бойтесь поправиться.
В любом случае калорий потрачено боль-ше, а усваиваются они после па-рилки,
как это ни странно, мень-ше, чем обычно.

upworthy.com/we-cant-all-be...ert?c=upw1