Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение
Котёнок на полянке (+описание)
Автор МК: Катерина Ветошкина
Это цитата сообщения Декабрина Оригинальное сообщение
Низкокалорийное меню на неделю
- Низкокалорийное меню на неделю -..
Вместе с фитнесом первый помощник в этом деле — низкокалорийные диеты. Врачи не советуют опускать планку ниже 1100–1200 ккал в день. Кроме того, в диете обязательно должны быть сбалансированы белки, жиры и углеводы, иначе вы начнете быстро уставать и не захотите или попросту не сможете дождаться успешного финала.
Почему-то белками женщины пренебрегают, часто снижая калорийность именно за их счет. А зря. Это основной строительный материал для клеток и тканей. Самые важные — животные белки. Они содержат полный набор незаменимых аминокислот, то есть тех, которые организм синтезировать не способен. В растительных же, за исключением сои, недостает одного или нескольких таких веществ, поэтому полноценными они считаться не могут. Кстати, Всемирная организация здравоохранения идеальным считает яичный белок. В низкокалорийную диету яйца вполне вписываются — достаточно удалить желток, где собран весь жир, а с ним и калории. Второй замечательный источник белков — молочные продукты.
Но и от жиров полностью отказываться нельзя — их дефицит грозит проблемами с менструальным циклом, а также с кожей и волосами. Правда, в отношении этих макронутриентов действуют другие правила: предпочтение следует отдавать именно растительным жирам, основу которых составляют полезные для сердца и сосудов моно- и полиненасыщенные жирные кислоты. Ими особенно богаты растительное масло, орехи, авокадо и рыба.
Углеводами тоже пренебрегать не стоит, нужно только грамотно их распределять. Сводим к минимуму простые углеводы (сахар, муку), основную энергию получаем из злаков, фруктов и, конечно же, из овощей. Последние — настоящее спасение для худеющих. Они дают пищевые волокна (клетчатку), витамины и заметно увеличивают объем порции, кстати, не сильно влияя на ее калорийность. Так что огурцы, салат, все виды зелени (сельдерей, петрушку, кинзу и т. д.) можно есть почти без ограничений. Однако не вздумайте заправлять их майонезом или сметаной. Сок лимона или соевый соус — единственное, что допускается. А лучше похрустеть салатом или огурцом «вживую», без всяких заправок.
Ну наконец-то первые работы этого года.. вернее долгострои прошлого , оконченные в этом.. подвески из дисков ,декупаж и немного точек :)
Это цитата сообщения Chipollinka77 Оригинальное сообщение
Вдохновение Индии
Наверное, судьба всех моих заготовок - отстаиваться какое-то время, как будто приобретая свой характер. Этот штоф - не исключение. Без малого год он стоял в шкафу, чтобы сегодня стать кусочком Индии. Хотелось с каждой стороны показать разные "окошки" дворца, а потому рисунок везде разный (крутимся под катом).
Мои последние пред -новогодние работы :) нашла время сфоткать свои последние работы прошлого года.. в этом году еще не посетило вдохновение на новые работы.. отдыхаю пока,но планов много :) ну и подробнее о работах.. все декупаж.. 3 баночки для кухни в сиреневых тонах,декупаж и точечки, 2 декоративные трубы одна с мотивом будды и одна с цветным орнаментом и еще 3 шкатулки как обычно в декупажно-точечной технике. Желтую шкатулку продала,есть только одна фотка.. осталась бардовая и кофе с молоком :)
Это цитата сообщения NaNest Оригинальное сообщение
Чайный домик своими руками.
Хорошо, если есть возможность купить заготовку чайного домика. Можно сразу приступить к творческому процессу его декорирования. Ну, а если по каким-то причинам его купить нельзя? Тогда тоже есть выход из положения: сделать его из плотного картона, для укрепления многослойно проклеить салфетками, бумагой, загрунтовать и тоже можно приступать к самому приятному - творчеству.
Кстати, это неплохой подарок к Новому году. Так что можно взять эту идею на заметку.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Чайный домик из картона. Мой мастер класс.
Чайный домик из картона. Мой мастер класс.
К кому в гости не заглянешь, у всех есть чайные домики, ну а я чем хуже, пусть и у меня тоже будет домик для чайных пакетиков. Сделать я его решила из пивного картона, он довольно жесткий и хорошо держит форму.
Размеры домика средние и не высокие и не низкие......
- 4 детали боковин
-2 детали крыши
-1 деталь донышка
-1 деталь вставка в крышу
1.
Это цитата сообщения keltma Оригинальное сообщение
Альбом
[показать]
И если вы вдруг случайно подумали, что я перестала контурами расписывать - таки нет!
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Посмотрите фильм "Предчувствие"
Я очень рада тому, что многим из Вас нравятся те фильмы, которые рекомендую посмотреть. Фильм "Предчувствие" полностью посмотрела вчера вечером и не пожалела об этом. Фильм серьезный, ничего смешного совсем нет, и развитие сюжета не даст Вам разслабиться.
Жанр: Детективы, Триллеры, Фантастика, Драмы
Сюжет: У каждого в жизни хоть раз было предчувствие беды. Когда просто знаешь, что скоро произойдет что-то плохое. Домохозяйку Линду сейчас как раз охватило такое предчувствие. Некоторое время спустя шериф города сообщает ей, что ее муж погиб в автокатастрофе. Не зная себя от горя и отчаяния, Линда не находит себе места — она не верит, что такое могло произойти. Проснувшись утром на следующий день, она видит своего мужа целым и невредимым. Вскоре Линда поймет, что это было не простое предчувствие, и теперь она должна предотвратить трагедию.
Актеры: Сандра Буллок, Джулиан МакМэхон, Шайэн МакКлюр, Кортни Тэйлор Бернесс, Ниа Лонг, Марк Маколей, Кейт Неллиган, Ирен Циглер, Филлип ДеВона, Ричи Монтгомери
Это цитата сообщения Пусть_буду_-_Я Оригинальное сообщение
Декупаж бутылок и кухонной утвари польской мастерицы в стиле прованс
Блог: Лада Лукошкина. Декупаж в стиле ПРОВАНС, для вдохновения)) Понравилось!
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
НОВОГОДНЯЯ НОЧЬ 2013 на телеканалах
Проводы Старого года на Первом (2013)
http://kinobanda.net/film/27162/
[236x316]Новогодний Голубой огонек (2013)Звездных имен на Голубом огоньке по традиции будет немало: Полина Гагарина, Дискотека Авария, Алсу, Лев Лещенко, Николай Басков, Валерий Меладзе, Сергей Лазарев, Нюша, Диана Арбенина, Дима Билан, Любовь Казарновская, Елена Ваенга, Валерия, Юрий Антонов, София Ротару, Таисия Повалий, Натали и другие.
http://kinobanda.net/film/27164/
Дискотека 80-х (2013)
"Дискотека 80-х" - яркое и захватывающее шоу, ультрасовременная сценография, оригинальные творческие находки и, конечно же, незабываемая встреча с кумирами. Двадцать звездных имен, двадцать лучших, по мнению слушателей и команды радиостанции "Авторадио": Rick Astley, Ten Sharp, Sandra, Alphaville, Tomas Anders, Boney M, F.R. David, Pupo, Joy, Richi e Poveri, Secret Service, Savage, Eddy Huntington, Ottawan, Мираж, О. Газманов, И. Николаев, С. Минаев, В. Маркин, В. Сюткин и др.
http://kinobanda.net/film/27163/
Новогодний парад звезд (2013)
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Подборка схем вышивки крестом. Панно и другие идеи
Подборка схем вышивки крестом. Панно и другие идеи
Настроение сейчас - klass
Наконец-то вырвала время сделать фотки посылочки от Нинчик :) спасибо ей большое еще раз :) в коробочке было: очень интересный набор ёлочных игрушек в форме шишек.. не сделала сейчас потому как не было времени и не хотелось делать наспех! хочется подумать немного над тем как их украсить! :) еще там была шоколадка :) наикрасивейшая открытка ( 100 лет не получала открытки!) с очень теплыми пожеланиями и целая кипа салфеток :) ну надавала мне работы :) я же не равнодушная к декупажу! особенно понравились пиончики... думаю их я использую первыми! :) вот такой подарочек я получила на Новый Год от Нинчик :)
1.
[700x525] 2.
[700x525] 3.
[525x700]
Это цитата сообщения Алиса_Кузнецова Оригинальное сообщение
Роспись и декупаж бутылок от дизайнера Казанцевой Елены
Это цитата сообщения Agnishanti Оригинальное сообщение
Из чего сделаны наши колье. Как отличить подделки?
Дорогие покупатели и мастера! Если вы не знаете, какой породы зверь делика, что едят биконусы, и чем поливать риволи, чтобы они лучше росли, то эта статья - для вас!
Под своими работами обычно скрупулезно перечисляю все задействованные в работе материалы. Конечно, я догадывалась, что не все разбираются в материалах также, как и я. Подозревала, что не совсем разбираются. Но оказалось, что порой даже вообще не разбираются, и моя информация в "описании" ни о чем не говорит. Благодаря одной замечательной заказчице, которая не побоялась сознаться, что не понимает мой "птичий язык" :-), и возникла идея этой публикации. Надеюсь, после данной лекции, вы без труда определите, какие же материалы использованы в украшении.
Маленькии фото-отчет о новогодней ярмарке где была с мужем.. ярмарка прошла так себе.. но было весело! :) продала одну коробочку,желтую .. (на фотке) и одну из ваз.. и продала 6 баночек из под йогурта :) тут мы смеялись до упада! ну надо-же из стольких вещей продать то, что я сделала только потому что было жалко выкидывать стеклянные баночки.. :) баночки были обвалены в соли и сверху акрил :) поставила свечи внутрь и ушли на ура :) на фотках пару новых работ .. желтая,бардовая и кремовая коробочки :) потом подробней сфоткаю оставшиеся.. :)
Хочу поздравить всех своих друзей и читателей с наступающим Новым Годом! и пожелать всем многоооо здоровья,любви,радости и творческих успехов! Будьте счастливы,Жизнь ЭТО 2 ДНЯ.. И ОДИН Уже ПРОШЕЛ! :)
Получила подарочек от Нинчик :) во вторник :) но в понедельник мой компьютер решил громко скончаться :( с шумом и гамом... к счастью муж починил только что :) пока не пользуюсь на 100% но обязательно выставлю фотки замечательных вещей которые получила! :) СПАСИБО Большое Нинчик :) потом сделаю фото сессию :) пока очень занята .. так как мы идем на ярмарку продавать мои творения :) потом сделаю фото-отчет :) до встречи :)