1.
a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).

2.
a) Опираясь на выпрямленные руки и носки ног, примите такое положение, чтобы все ваше тело сформировало прямую линию.
b) Согните левую ногу в колене, подтягивая ее в сторону лица, как если бы вы хотели коснуться коленом носа.
c) Прижмите правое бедро, а вместе с ним и голень к телу - как показано на картинке. Носок ноги выпрямлен и направлен назад. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите упражнение с другой ногой.

3.
a) Сядьте и обопритесь на руки. Приподнимите над полом ноги и бедра.
b) Оторвите от пола пятки - так, чтобы все ваше тело, начиная ступнями и заканчивая шеей, сформировало прямую линию.
c) Слегка откиньте голову назад, чтобы подбородок был направлен вверх, в потолок (как показано на картинке).

4.
a) Займите позу, похожую на перевернутую букву V - опираясь на ступни и руки, выпрямленные и расставленные на ширине плеч.
b) Сделайте правой ногой шаг вперед, прямо между ваших рук. Колено должно быть ровно над пяткой. Опустите левое колено вниз, но не касайтесь им пола.
c) Разогнитесь и выпрямите туловище, поднимая руки над головой (см. картинку). Повторите упражнение, поменяв ноги.

5.
a) Лягте на живот. Лоб и мыски ступней должны касаться пола.
b) Поставьте ладони на пол, по бокам туловища - так, чтобы пальцы были направлены вперед. Согните локти.
c) Надавливая на ладони, оторвите грудь и живот от пола и постарайтесь отклониться назад.

Трюфели из чернослива

В одной конфете -38ккал.
Состав:
чернослив 100г
сок половины апельсина
1 ст.л. коньяка/рома можно и без алкоголя
4 ч.л. с верхом какао
2 ч.л.с верхом сахара
орехи кешью 30г

Приготовление:
1. Замочить чернослив в апельсиновом соке с коньяком.
2. Измельчить чернослив в блендере на ножах. Важно уловить момент и не довести до жидкого состояния. Пусть лучше останутся кусочки, но будет густо.
3. К измельченному черносливу добавлять постепенно какао и сахар, втирая какао в чернослив. Нужно втирать ложкой, добиваясь однородности. При чрезмерной густоте добавлять сок, в котором замачивали чернослив.
4. Растирать пока не добьетесь однородности. Регулируйте густоту какао и соком.
5. Орехи поколоть на средние кусочки.
6. Скатать из черносливовой массы шарики и обвалять их в орехах.
Хранить в холодильнике.

Для коррекции и профилактики целлюлита эфирные масла имеют 4 главных направления:

- липолиз – расщепление клеток жира;
- лимфодренаж – стимулирование оттока жидкости из тканей и выведение шлаков;
- стимулирование кровообращения по периферии, улучшение трофики тканей;
- лифтинг – регенерация, стимулирование синтеза коллагена.

К маслам с липолитическим эффектом относят масла цитрусовых, с лимфодренажным – масла из хвойных и зонтичных, к разогревающим относятся масла-специи, к лифтинговым – масла-смолы и цветочные масла.

Кроме подобных свойств, каждое масло уникально по-своему, это нужно учесть, если будет смешиваться несколько масел. Антицеллюлитные эфирные масла можно использовать в массажных смесях или добавлять в мед при медовом массаже от целлюлита.

Масла с липолитичесиким действием (цитрусовые)

Эфирное масло лимона
Разглаживает и отбеливает кожу, убирает пигментные пятна и веснушки, также устраняет видимый рисунок сосудов. Ликвидирует различные высыпания. Обладает эффективным действием против целлюлита.

Эфирное масло мандарина
Выравнивает кожный рельеф, предупреждает появление растяжек, если объем тела увеличится. Препятствует расплыванию контуров тела и накоплению лишних килограммов. Обладает хорошим действием против целлюлита.

Эфирное масло апельсина
Способствует формированию волокон коллагена, поддерживающих кожную упругость. Выводит из кожи токсины, уменьшает морщины и отбеливает. Делает огрубевшую кожу мягче. Уменьшает отёки, стимулирует ток лимфы, обладает отличным противоцеллюлитным действием.

Эфирное масло бергамота
Освежает и тонизирует кожу.

Эфирное масло грейпфрута
Снижает вес и нормализует обмен жиров. Имеет лимфодренажное и липолитическое воздействие, используется для лечения целлюлита.

Масла с лимфодренажным действием (зонтичные и хвойные)

Эфирное масло кедра
Помогает молодо выглядеть и сохранять здоровый вид, повышает тургор покровов кожи. Это сильный антиоксидант, помогает ранозаживлению и способствует скорой регенерации. Применяют его при лечении целлюлита и отдельных жировых отложений. Кедр нормализует липидный обмен, сохраняя фигуру подтянутой и стройной.

Эфирное масло кипариса
Восстанавливает эластичность сухой и увядающей кожи, улучшая циркуляцию крови. Помогает сужению пор, сглаживает кожные недостатки. Имеет антиварикозное и антицеллюлитное воздействие.

Эфирное масло сосны
Омолаживает кожу, повышая её барьерные функции, разглаживает морщины. Способствует нормализации физиологической восприимчивости чувствительных рецепторов.

Эфирное масло ягод можжевельника
Главное свойство, которым обладает масло – улучшение циркуляции на всех кожных слоях. Способствует выведению из кожи свободных радикалов и токсинов. Обладает мощным заживляющим воздействием. Помогает устранить целлюлит и стрии.

Эфирное масло тмина
Обладает противоцеллюлитными свойствами, эффективен при нарушении обмена веществ и ожирении.

Эфирное масло фенхеля
Помогает устранить дряблость кожи, способствует её обновлению, придает коже гомогенный окрас. Делает живот, бедра и бюст упругими, это хорошее средство для «контурной пластики» тела и лица.

Эфирное масло укропа
Помогает устранить отёки.

Масла, стимулирующие локальное кровообращение(специи)

Эфирное масло корицы
Профилактическое средство против накопления лишнего веса и появления целлюлита. Устраняет кожную бледность. Является противотравматическим средством, заживляет синяки.

Эфирное масло чёрного перца
Воздействует на кожу как стимулятор, но может появиться раздражение. Регенерирует, подтягивает и омолаживает кожу, делает её свежей и нежной.

Эфирное масло чабреца
Является мощным антисептиком, помогает справиться с мокнущей экземой, кожными гнойниками, инфильтратами, герпесом, чесоткой и педикулезом. Устраняет кожный зуд, способствует ранозаживлению, заживлению укусов насекомых, удаляет отечность, боль, жжение и красноту.

Эфирное масло гвоздики
Хороша для ухода за кожей. Помогает устранить угревые и гнойниковые поражения, фурункулез. Помогает зажить порезам, ожогам и синякам. Является хорошим средством для поднятия тонуса усталой или увядающей кожи. Имеет разогревающее воздействие, применяется в составе смесей для антицеллюлитного массажа.

Масла с лифтинговым эффектом (цветочные, смолы и др.)

Эфирное масло сандала
Делает кожу свежее, моложе, поднимает тонус. Убирает расплывчатость и дряблость контуров лица и тела. Помогает снять с кожи воспаление, убирает огрубение и пересушенность кожного покрова, восстанавливает эластичность.

Эфирное масло мирры
Обладает эффектом глубокого омоложения. Подтягивает и освежает кожу, ликвидируя морщинки. Помогает рассасыванию растяжек и свежих рубцов.

Эфирное масло семян моркови
Питает, очищает и защищает кожу, омолаживает её. Убирает с поверхности кожи токсины, восстанавливает кожу, имеет антисептические свойства. Используется для устранения кожных повреждений – рубцов. Шрамов, постакне.

Помогает кожным клеткам восстанавливаться, Читать далее...

Эфирные масла чистый и натуральный продукт для восстановления молодости кожи. Натуральные эфирные масла, извлеченные из растений можно использовать просто добавив их к транспортному маслу или добавив несколько капель в любимый в крем , обогатив его.
Некоторые масла являются более эффективными в лечении морщин, чем другие, но методом проб и ошибок, это лучший способ определить, что работает на вас. Основное преимущество масел, перечисленных ниже, в том, что они могут доставить питательные вещества в кожу, не забивая поры.

1. САНДАЛОВОЕ МАСЛО смягчает сухую кожу и может быть использован как увлажняющий крем, чтобы уменьшить появление тонких линий и морщин. Он также способствует образованию новых клеток кожи, придает коже более гладкий вид, и может увеличить толщину и эластичность кожи, все эти свойства работают вместе, чтобы уменьшить морщины.

2. МАСЛО МИРРЫ является антибактериальным и противогрибковым, оно может быть использованы местно или в качестве массажного масла для сглаживания морщин. Использование этого маслапозволит улучшить и предотвратить дальнейшее повреждение кожи из-за его антиоксидантного содержания.

3. МАСЛО ШАЛФЕЯ лучше всего использовать для удаления тонких мимических морщин, особенно при использовании в комбинации с увлажняющим кремом. Оно обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, помогает затянуть поры и делает кожу более прочной.

4. МАСЛО ГЕРАНИ можно использовать практически для любого типа кожи, есть ли у вас сухая, жирная или чувствительная кожа. Оно работает, чтобы увеличить циркуляцию крови, эластичность кожи и сохранить влагу в коже. Оно может быть добавлено в увлажняющий крем.

5. МАСЛО ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться со свободными радикалами, которые вызывают повреждение кожи. Они помогают "ремонту" поврежденной кожи, вызванных свободными радикалами. Это экстракт, богатый витамином Е, который замедляет процесс старения кожи. Витамин Е является одним из антиоксидантов, содержащиеся в этом масле, которое защищает организм от свободных радикалов, которых становятся больше организме с возрастом.

У пряностей есть необыкновенные свойства – лечебные. В них находятся все необходимые человеку витамины, антисептики; вещества, улучшающие обмен веществ и выводящие различные вредные соединения.

При простуде и высокой температуре помогает самый обычный черный перец.
Для этого надо взять 200мл красного вина, можно кагора, добавить туда 1 ст. ложку ЧЕРНОГО ПЕРЦА и кипятить 10 мин. Выпить на ночь.

При ларингите, ангине.
2 ч. ложки семян АНИСа истолочь и залить 200 мл горячей воды, настоять 1 час, процедить. Принимать 4 раза в день по 100 мл за полчаса до еды.

При гипертонии.
В термосе заварить на ночь 5 листьев ЛАВРа 1 стаканом кипятка. Половину лаврового настоя выпивают за 30 мин. до еды, а остальную часть перед ужином.

При метеоризме.
2 ст. ложки ТМИНа заливают стаканом кипятка, дают постоять 20 мин. и выпивают за один прием.

При холецистите.
2 ч. ложки КОРИАНДРа (измельченного) заливают 50 мл спирта и настаивают в течение недели. Принимают настойку по 10 капель 3 раза в день.

При задержке менструаций.
2 ст. ложки порошка имбиря добавляют в литр меда. Принимают по 1 ч. ложке 3 раза в день.

При гастрите.
1 ч. ложку семян АНИСа заливают литром водки и настаивают в течении 7 дней. Принимают по 15 капель в периоды спазмов желудка. Можно капать в подслащенную воду.

При поносах.
Порошок МУСКАТНЫЙ ОРЕХа по 0.5 г 3 раза в день.

Бессонница.
Добавлять в блюда для ужина шалфей, гвоздику и имбирь. Или приготовьте из них небольшое количество отваров.

1. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.

2. Наклоны с поднятием колена
Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги широко расставлены. Сгибаете колени и приседаете до уровня стула, руки при этом сцеплены в замок и находятся у правого бедра. Выпрямляясь, описываете полукруг руками через левую сторону так, чтобы они оказались над головой (получится, что вы опишите руками полукруг). Ногу поднимаете до уровня бедра. Сделайте по 10-15 раз для каждой ноги.

3. «Велосипед»
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения: Ложимся на пол. Руки за головой, ноги согнуты в коленях и подняты. Тянемся правым локтем к левому колену и наоборот. Так надо сделать от 20 до 30 раз.

4. Боковые подъемы
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения:
4.1 Лягте на правый бок и заведите правую руку за голову. Разверните плечи так, чтобы вы могли видеть потолок. Начинайте делать подъемы. Сделайте по 15 раз с каждой стороны.
4.2 Это упражнение можно видоизменить, и получится второе. Лягте на правый бок. Правая рука лежит перед вами, левая – за головой. Одновременно поднимаете ноги и делаете наклон корпусом влево так, чтобы получилось некое подобие подковы. Повторите по 10 раз с каждой стороны.
4.3 И последний вариант боковых подъемов. Лягте на правый бок. Опорой будет служить правый локоть. Левая рука вдоль тела. Поднимаем туловище так, чтобы получилась прямая линия. У вас будет две точки опоры – локоть и внешняя сторона ступни. Вместо локтя можно опираться на прямую руку. Все зависит от вашего уровня подготовки. Поднимитесь так 7-10 раз.

Вот такие несложные упражнения, чтобы убрать ваши бока. Несмотря на кажущуюся простоту, они отлично прорабатывают необходимые группы мышц. Не забывайте хорошо размяться, прежде чем начать делать упражнения.

1. Чистая кожа ( тыквенные семечки)
По мнению ученых, тыквенные семечки – отличное средство профилактики прыщей. С этим заключением согласен и диетолог Эстер Блум, автор книги «Ешь, пей и хорошей». Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который известен своим положительным эффектом при лечении угревой сыпи и прыщей. По заключению ученых, проводивших исследование для «Журнала Американской академии дерматологов», именно нехватка в организме цинка приводит к угревой сыпи. Всего 1-2 столовых ложек очищенных тыквенных семечек в день достаточно для профилактики и лечения прыщей.

2. Свежее лицо (кресс-салат)
По мнению доктора Перрикона, присутствие в рационе кресс-салата позволит придать коже сияющий и здоровый вид. В кресс-салате содержатся антиоксиданты, снимающие воспаление и железо, которое придаст коже здоровый вид. Регулярное употребление кресс-салата снижает также риск повреждения ДНК.

3. Ослепительная улыбка (яблоко)
Ежедневное употребление всего одного яблока позволит вам реже навещать дантиста. Яблоки способны очищать зубы от пятен, оставленных на эмали чаем, кофе и красным вином, работая не хуже зубной щетки.

4. Сияющие глаза (шпинат)
Для профилактики глазных заболеваний ученые рекомендуют употреблять шпинат, в котором содержится лютеин. Шпинат также способен снимать усталость и возвращать белкам их природный белый цвет. В день достаточно употреблять 1-2 стакана листьев шпината.

5. Роскошные локоны (бобы)
Чтобы ваши локоны выглядели превосходно, включите в свой рацион зеленые бобы. По заключению ученых, в зеленых бобах содержится рекордное число кремния. В ходе исследований было доказано, что регулярное употребление бобов приводит к улучшению волос – они становятся более густыми и здоровыми.

6. Увлажненная кожа ( семена льна)
Недавно «Британским журналом диетологии» было проведено исследование, в ходе которого ученые доказали, что семена льна отлично справляются с покраснением и шелушением кожи. Они содержат в себе кислоту омега-3, которая отвечает за увлажнение кожи, делая ее нежной и гладкой. Семена льна можно добавлять в йогурт, тесто для печенья или использовать как один из ингредиентов салата.

7. Инвестиции в будущее (киви)
Чтобы выглядеть в 40 лет как Холли Берри или Дженнифер Анистон, ученые рекомендуют употреблять киви. Этот фрукт содержит в себе большое количество витамина С, который, по заключению разнообразных исследований, замедляет процесс старения, стимулируя выработку коллагена.

8. Крепкие ногти (яйца)
Для придания ногтям прочности, употребляй яйца. Всего несколько штук яиц в неделю гарантируют твоим ногтям крепость. В яйцах содержится биотин, который и отвечает за прочность ногтей и убережет мужчин от рака простаты.

1. Рыба

Рыба - это кладезь полезных веществ. Это и белки, и фосфор, и омега-3 кислоты. Благодаря рыбе, улучшается память, нормализируется кровяное давление. Специалисты также утверждают, что всего 50 грамм рыбы в день способны снизить риск инфаркта на 50 %. Исследования показали, что ежедневное потребление рыбы существенно снижает нервное напряжение и ,практически, сводит к нулю раздражительность.

2. Яблоки

В яблоках содержаться вещества, которые снижают риск развития раковых заболеваний, а также снижают вред на организм свободных радикалов. К тому же, яблоки укрепляют иммунитет, «чистят» зубки, способствуют сжиганию жиров.

3. Чеснок

В списке продуктов молодости ученые часто ставят чеснок на первое место. Он известен своими антисептическими свойствами. Улучшает метаболизм. Чеснок способен наладить работу пищеварительного тракта и уберечь от рака желудка.

4. Клубника

В этой ягоде содержится огромный запас витамина С, который так необходим для поддержания иммунитета. Кроме этого, в косточках клубники содержаться эфирные масла, которые препятствуют образованию рака.

5. Перец чили

Жгучий перец способен улучшить обменные процессы в организме, а также помочь избавиться от лишних килограмм. Еще он помогает бороться с вредными бактериями в желудке.

6. Бананы

Этот фрукт содержит ударную дозу магния, который полезен для сосудов. А также в них содержится калий – вещество, которое препятствует всасыванию в кровь сахара.

7. Зеленый чай

Благодаря катехину – веществу, которое содержит чайный лист, этот напиток способен защитить организм от атеросклероза, помогает сжигать жиры и убережет мужчин от рака простаты.

Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение

Чистим кровь

[320x224] На 1 стакан воды (холодной) — 5 капель йода, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. яблочного (виноградного) уксуса. Все хорошо размешиваем. Пьем 2 стакана в день:

Читать далее...

Состав льняного семени

Это жирные кислоты: их более 35 – насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных, в том числе омега-3(В столовой ложке льняного семени содержится около 1,8 граммов полезных жиров омега-3); белки и аминокислоты – их более 20, и 13 из них – незаменимые; углеводы, пищевые волокна, гликозиды, эфиры, слизистые вещества, стеролы, фитостерины, крахмал и натуральные сахара; витамины – А, бета-каротин, D, E, K, C, группы B, H, PP; минералы – калий, кальций, кремний, магний, натрий, сера, фосфор, хлор, бор, ванадий, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, никель, селен, фтор, хром, цинк а так же лигнаны (группа фитонутриентов, которые находятся в семенах, зерне и овощах). В семени льна содержится в 75-800 раз больше лигнанов, чем в любых других продуктах.

Польза и свойства льняного семени

Все эти компоненты защищают и оберегают человека от множества заболеваний – в частности, от сердечнососудистых и онкологических, ставших в наше время очень распространёнными, причём именно среди работоспособного населения среднего возраста. Льняное семя регулирует деятельность пищеварительной системы, обладает противовоспалительным, смягчающим, обволакивающим, слабительным действием; защищает наши клетки от старения; замедляет всасывание токсинов; блокирует выработку эстрогенов в организме, поэтому и помогает при онкологических заболеваниях, возникающих вследствие гормональных нарушений; оказывает антивирусное, противогрибковое, антибактериальное действие; сохраняет гладкость и мягкость кожи и т.д. Высокая пищевая и лекарственная ценность льняного семени подтверждена клиническими испытаниями, проведёнными во многих странах мира.

РЕЦЕПТЫ с семенем льна
Отвар из льняного семени. Залить в кастрюле 1 ст.л. семян кипятком (0,5 л), накрыть крышкой, поставить на малый огонь, и варить помешивая 1,5-2 часа. Полученный отвар принимать по 0,5 стакана 3 раза в день, за 30 минут до еды. Так продолжать 10 дней, потом сделать 10 дней перерыва, и повторить курс.
Отвар из льняного семени 2. В тех же пропорциях поварить 20 мин. Перелить в термос и оставить до утра. На следующее утро можно начать принимать, периодически взбалтывая.
Семя льна с кефиром. Принимают его 3 недели, до еды: в 1-ю неделю – по 100 г нежирного кефира смешивают с измельчённым семенем – 1 ч.л., во 2-ю – к кефиру его добавляют по 2 ч. л., в 3-ю – по 3 ч.л.
Это рецепты для похудения, но для поддержания организма в здоровом тонусе можно применять отвары просто периодически, не курсами. Хорошо добавлять семя льна почти в любые блюда! Например, в салаты, гарниры, йогурты,в коктейли и смузи, в горячее, котлеты или выпечку.
Льняное семя для красоты
1.При сухой коже, чтобы разгладить лицо и снять раздражение, можно делать простые маски с отваром: залить 1 ст. л. семян кипятком, настоять час, и нанести полученный слизистый настой на лицо на полчаса; смыть тёплой водой и нанести увлажняющий крем.
2.Если нужен лифтинг эффект, то можно сделать маску №1, но в течении часа обновлять настой льна на лице (примерно 5 раз).

3.На жирную кожу льняное семя тоже действует хорошо: 1 ч.л. смолотого в кофемолке семени смешивают с таким же количеством овсяной муки, заливают небольшим количеством свежего молока и оставляют на некоторое время. Полученную кашицу наносят на лицо и шею с помощью широкой мягкой кисточки, на 20 минут; смывают тёплой водой.

4.Шелушащуюся кожу губ хорошо ежедневно смазывать отваром льняного семени; при сухой коже рук помогают ванночки с этим отваром – кисти рук на 10 минут опускают в тёплый отвар, а потом, не смывая его с кожи, наносят питательный или просто жирный крем. Отвар семени, смешанный с отваром картофельных очисток, заживляет трещины на пятках, смягчает загрубевшую кожу и ликвидирует мозоли.

5.Если сохнет и шелушится кожа тела – например, зимой или после бассейна, надо сделать густой отвар семян льна и обычный отвар ромашки, и добавить их в ванну – каждого по 100 мл. Принимать ванну около 15 минут.

С настоем и отваром льняного семени можно завивать волосы простым способом, используя обычные бигуди. Этот способ может показаться «древним», но причёска держится лучше, чем с современными лаками и другими фиксаторами, а волосы при этом «оживают» и перестают сечься.

Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение

Антивозрастная сыворотка с чистым витамином С - сделаем сами

Наверное, всем известно, каким мощным восстановительным действием на кожу обладает витамин С. Витамин С является не только мощнейшим антиоксидантом, но и стимулирует выработку коллагена в коже (это подтверждено исследованиями), защищает кожу от разрушающих УФ-лучей и помогает минимизировать морщинки и шрамы. Великолепный и эффективный рецепт сыворотки с витамином С от автора бестселлера Gorgeously Green Софи Ульяно. 

[показать]

 

Для приготовления сыворотки понадобится

Читать далее...

Соки для оздоровления. Основные сочетания.

Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .

Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.

Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.

Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.

Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи.

Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови.

Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела,
сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.

Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают
клеточную активность и повышают иммунитет организма.

Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.

Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение

Технология исцеления вашего тела через массаж пальцев

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение

Лечебные свойства пророщенной пшеницы. Способы проращивания пшеницы.

[600x448]

Для общего оздоровления организма, организации лечебного или диетического питания подойдут различные зерновые культуры. Но первое место, благодаря своим уникальным питательным и лечебным свойствам, занимает пророщенная пшеница. Цельные пророщенные зерна пшеницы, в отличие от крупы, муки и производных продуктов, содержат большее количество необходимых для организма витаминов, минеральных веществ, белков и углеводов, а также богаты содержанием железа, фосфора и кальция.

Читать далее...

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение

8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека

Специалисты составили список 8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека

[537x364]

1.Зеленый чай
Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.

Читать далее...

Вопросы, которые стоит задавать себе еженедельно или как извлечь больше из того ,что было в то, что будет.
[700x413]

Состав:
- 1,5-2 ст. л. кондиционера для волос (бальзама или маски для волос),
- 1 ампула 1-го из витаминов группы В, т.к. все вместе витамины группы В несовместимы. ( В1 Тиамин, В2 Рибофлавин, В3 Никотиновая кислота, В6 Пиридоксин, В12 Цианокобаламин)
- 1 ампулу сока алоэ
Все смешать и на 10-15 минут нанести на вымытые влажные волосы. Смыть.

Эта маска убирает покраснения и воспаления, убирает черные точки, очищает поры и выравнивает кожу.

Две маленькие таблетки аспирина развести в небольшом количестве воды. Подождать когда он загранулируется. Добавить чайную ложку меда и перемешать.
Наносим на лицо, избегая нежной кожи вокруг глаз. 10 минут расслабляемся. Затем массируем словно скрабом, смываем. В зависимости от потребности маску можно делать 1 раз в неделю или через день.