Я таки отпялсал то_самое кардио с Джиллиан.

Всё. С первой попытки. Охуеть.

...И я никогда не думала, что можно _так_ потеть. Черт побери, вся одежда (зная Джиллиан и ее "о давайте без перерывов по два круга всё-всё-всё" я одеваю на тренировочки минимум шмоток. Ололо.) мокрая насквозь. Весь я мокрый (черт побери, всемирный потоп) - от стоп до макушки (не спас хвостик, увы.). И даже коврик для йоги (на котором я,собстно, совершаю сии некромантические ритуалы) весь мокрый. Это как вообще, лол? Похоже касуми состоит на 100 проц из воды, и около 60 этих процентиков осталось на ковре/теле/одежде.

Где-то на 15-ой минутые Касуми понял, что помирает. Душа отходила от тела еще 5 минут, а опосля на меня накинулся боевой азарт - "А вот сделаю. Я смогу.". Мне кажется, она(тренировка) никуя не 40 минут (считая разминку-заминку-титры - 55.).  Мне кажется, я прыгал/махал ногами/etc несколько дней =____=" .

Но, алсо, это того стоит. Касуми уже имел дело с кардио, но это было маааленькое около 10-20 минут, и совсем не Джиллиановское. (хз как объяснить человеку-не-в-теме, но Джиллан - монстр, и вы будете страдать и умирать. А через неделю охуевать и радостно визжять, смотря в зеркало. Это работает. Я ни от чего не видел таких результатов, правда.) И вот теперь я таки сделал это. Лол, ачивка.

Ну и ссыль на торренты, дабы если-вдруг-кому-то-захотелось( после моих описаний? лоооол. а вот через месяц выложу резултаты - вот тогда действительно всем захочется, спорю на пятку саурона. )

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3810903

и да, простите за сумбурность поста, я в неадеквате и вообще как бы сильно-сильно радуюсь. :3 о лол, кривой язык.

Посмотрите фильм "Слова", который обязательно заставит Вас о многом задуматься.

Главный герой совершил страшный поступок,  серьёзную ошибку в своей жизни и что теперь? 

Фильм ставит вопрос о том что ожидает каждого, кто в жизни сделал очень нехороший поступок. Фильм спокойный, без стрельбы, агрессии, но после него заставляет размышлять о своей жизни.

[553x700]

[показать]Для теста: 

Кефир - 1 стакан,
2-яйца,
мука- 1.5- 2 стакана,
масло растительное-3 ст. ложки,
соль-0.5 ч. ложки. 

Для начинки: 

1 банка консервы скумбрия и
пучок зелёного лука.

[показать]

[800x640]

Смотровая площадка над Гранд-Каньоном представляет собой прозрачный выступ в форме подковы. Находится это чудо в Аризоне, недалеко от реки Колорадо, на самом краю одной стены каньона. Платформа построена на высоте 1450 метров, а подъем реки Колорадо составляет 350 метров. Высота расстояния между платформой и дном каньона колеблется от 150 до 240 метров.

Как похудеть за 3 дня на 3 кг

Готовясь к «великосветскому», приему, Вы вдруг обнаружили, что любимое вечернее платье стало узковато? Или за несколько дней до пикника с друзьями обнаружилось, что джинсы отказываются застегиваться? Попробуйте использовать эти быстрые диеты, позволяющие подкорректировать фигуру всего за три дня. Есть достаточно много диет, обещающих возможность похудеть за 3 дня на 3 кг, а то и 5 кг. Чаще всего такие быстрые диеты предлагают употреблять больше рыбы разных сортов или нежирного мяса и овощей (овощных салатов). В дополнение к ним предлагается принимать разнообразные биодобавки и витаминно-минеральные комплексы. Это необходимо для сохранения здоровья и красоты. Приводится список продуктов, четкое следование которому гарантирует похудение на 3 кг на протяжении всего трех дней. После трех дней похудения предлагается переход к привычному рациону (разумеется, рациональность питания и умеренность обязательны).

• Безусловно, надо иметь в виду, что похудеть за 3 дня можно в основном за счет вывода жидкостей из организма.
• К плюсам такой диеты (кроме быстрого похудения) можно отнести также уменьшение размера желудка, если до этого вы ели очень много.  Читать полный текст статьи

Телевизор онлайн
все существующие каналы, а так же трансляция с веб-камер
https://vk.com/kinopoiskhd?mid=7207801

Библиотека
Книги и журналы для каждого
https://vk.com/libru?mid=7207801#list_new_undefined
[530x313]

Иримед: у меня был пост про этот узор, но иллюстрация автора не раскрыла полностью потенциал этого узора. А цвет для него очень важен, варианты сильно отличаются друг от  друга. Поэтому я с удовольствием привожу здесь некоторые из них ( и схему, конечно, тоже).

Дизайн Janis Cortese

[показать]

[486x700]
2008 г. США, Великобритания
Режиссер: Сэм Мендес
В ролях: Леонардо ДиКаприо, Кейт Уинслет, Майкл Шэннон, Райан Симпкинс, Ти Кигэн Симпкинс, Кэти Бейтс, Ричард Истон, Сэм Розен, Мария Русоло, Джина Оппенхейм

Действие картины проходит в середине 50-х годов, главные герои — члены небольшой провинциальной семьи. Фрэнк и Эйприл Уиллер считают себя семьей среднего класса, непохожей на остальные семьи, и испытывают огромное желание перебраться в Париж. Однако судьба приготовила для супругов ряд неприятных сюрпризов…

Упражнения для похудения ляшек

[показать]Движение - это жизнь! Но если это движение происходит от холодильника к телевизору, сопровождаясь поднятием тяжестей – полных тарелок с едой, то о снижении веса говорить не приходится. Совсем другое дело – физические упражнения. Однако, от некоторых упражнений вес и объем тела может увеличиваться, так как в результате занятий увеличивается мышечная масса, а слой жира остается неизменным. Предлагаемые упражнения для похудения ляшек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый рельеф: 

Упражнение 1. Формируем точеные ножки

Встаньте прямо, голову держите прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайтесь на носочки и так же медленно опускаетесь вниз. Выполните упражнение 20-40 раз. Это упражнение укрепляет все мышцы ног, делая ножки «точеными».

Упражнение 2. Убираем жир с внутренней стороны ляшки

Направлено на работу внутренней мышцы бедра. Возьмите небольшой мячик, что есть силы сожмите его между бедрами, затем отпустите. Повторите 10-15 раз. Упражнение отлично подтягивает дряблые мышцы бедра. Читать далее...

Иримед: у меня был пост про этот узор, но иллюстрация автора не раскрыла полностью потенциал этого узора. А цвет для него очень важен, варианты сильно отличаются друг от  друга. Поэтому я с удовольствием привожу здесь некоторые из них ( и схему, конечно, тоже).

Дизайн Janis Cortese

[показать]

[показать]

Протокол Табата – широко известная во всём мире интервальная тренировка высокой интенсивности. Невероятно, но всего 4 минуты такого тренинга приведут вас в полное изнеможение.

10 исцеляющих мантр

1)ОМ ТРЙЯМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИ ВАРДХАНАМ УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН МРИТИЙОР МУКШИЯ МАМРИТАТ.
Одна из сильнейших  мантр для улучшения здоровья,а также одна из основных мантр Высшего счастья.

Она дает здоровье, защищает от  всех болезней и несчастных случаев. Дает радостное настроение, счастье, любовь, улучшает взаимоотношения.

Помогает найти спутника жизни.

Эту мантру очень полезно повторять  вдень рождения  для исцеления  Начинать читать эту  мантру лучше на убывающей луне,при желании избавиться от тяжелой болезни А если просто улучшить состояние здоровья, то на возрастающей.

2 ОМ — БХАЙКАНДЗЕ — БХАЙКАНДЗЕ — МАХА — БХАЙКАНДЗЕ — РАТНА — САМУ — ГАТЭ — СВАХА
Мантра мобилизующая защитные силы организма, повышающая иммунитет и способствующая  быстрому выздоровлению.
3. ЧУНЕ-ДО АЛМА РУНГ-НИНТ
Одна из тибетских мантр для здоровья.

4.ОМ БРАМ БРИМ БРАУМ САХ БУДХАЙЕ НАМАХ
Приносит отличное здоровье.

5. АУМ ШРИ ГАЙЯ АДИ ШИВА ГАЙЯ АДИ КАЛИ ГАЙЯ АДИ КАЛА БХАЙРАВА НАМАХ ФОРАМ
Помогает избавиться от любой формы зависимости – алкогольной, наркотической, табачной и т.п. Читать лучше на убывающей луне.

6. ОМ БХАСКАРАЙЯ ВИДМАХЕ, ДИВАКАРАЙЯ ДХИМАХИ ТАННО СУРЬЯХ ПРАЧОДАЙЯТ
Сурья Гайатри — для лечения заболеваний, освобождения от недугов.

7. ОМ КРИШНА — ПУТРАЙЯ ВИДМАХЕ, АМРИТАТАТВАЙЯ ДХИМАХИ ТАННО ЧАНДРАХ ПРАЧОДАЙЯТ
Чантра Гайатри — для исцеления страхов, беспокойств, пессимизма, психозов и неврозов.

8. ОМ ГИРИДЖАЯЙ ВИДМАХЕ, ШИВАПРИЯЯЙ ДХИМАХИ ТАННО ДУРГА ПРАЧОДАЙЯТ
Дурга Гайатри — для победы над обстоятельствами, болью и страданиями.
9. ОМ ШРИ САРАСВАТЬЯ НАМАХ
Мантра здоровья, энергии, силы. Помогает удалить негатив из тела.

10. ОМ ШРИ НАМАХ ШВАЙЯ

Привет!
Если вы очень любите петь и подпевать,или вам просто понадобился текст какой то песни,

заходите на сайт http://textpesni2.ru

[234x215]
Здесь можно легко и просто  найти  тексты многих песен, узнать их название и их исполнителя.

Существует поиск слов и текстов песен по сайту

Представлены не только песни отечественных исполнителей,но  и переводы зарубежных песен

Весь подбор песен осуществляется онлайн и бесплатно.

Все просто,заходите на сайт, и осуществляете поиск либо по тексту песни ,либо по ее исполнителю

Существует возможность просмотра текста лучших песен и рейтинг песен
Всем успехов и хороших песен)
Пойте на здоровье)