Это цитата сообщения Inesas Оригинальное сообщение
Бутерброды к завтраку и не только)))
Это цитата сообщения Riga_Valentina Оригинальное сообщение
Украсим новогодний стол
Украшения новогоднего стола
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
В копилку: объемный цветок крючком размера XL
Это цитата сообщения Модница_Маленькая Оригинальное сообщение
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет....Это просто находка!
[400x348]
Методика описана
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
9 поз йоги для тонкой талии
Фитнес-рубрика издания Popsugar опубликовала интересную подборку поз йоги, предназначенных для тонкой талии. Оказывается, все просто. Достаточно включить эти позы в свои занятия.
Боковое скручивание
[показать]Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Шугаринг в домашних условиях. Гладко, чисто и без раздражения!
Шугаринг в домашних условиях. Гладко, чисто и без раздражения!
Девочки! Недавно открыла для себя шугаринг! Я очень довольна. Гладко, чисто, никакого раздражения! Менее болезненно, чем воск и гигиеничней! Не оставляет следов, а ощущение липкости смывается обычной водой. Всем рекомендую.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
Еще одно видео посвященное коррекции фигуры дома, с помощью простых физических упражнений.
Серия сообщений "Упражнения для фигуры. ":
Часть 1 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Часть 2 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
Часть 3 - Фитнес клуб дома. Как накачать ягодицы и бедра?
Часть 4 - Эффективные упражнения для стройности ножек.
...
Часть 45 - Комплекс эффективных упражнений для ног, бедер и ягодиц
Часть 46 - Эффективные упражнения для талии, убираем бока.
Часть 47 - Несколько Практических советов о том, как дробится шикарной талии
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ВЯЗАНЫЕ КУПАЛЬНИКИ:СОВЕТЫ ПО ВЯЗАНИЮ
http://www.oleksi.ru/vyazanie-kupalnikov-osnovnye-detali-dlya-vyazanyx-kupalnikov/
Вязаные купальники сейчас очень популярны! Поэтому вязание купальников очень актуальная тема для современных вязальщиц, как опытных, так и начинающих.
Сегодня я расскажу об основных принципах вязания купальника крючком. Всю информацию я собирала от опытных вязальщиц, а так же на основе личного опыта вязания купальника. Совсем скоро я сделаю мастер класс по вязанию купальника с пошаговыми фотографиями и видео. Ну а пока, ценная инфа!
Из какой пряжи вязать купальник?
некоторые особенности такой пряжи:
- Любая пряжа с эластаном дает усадку. Обычно около 30%. Поэтому, прежде чем вязать, лучше связать предварительно образец и намочить его. Хотя я обхожусь и без этого : )
- Пряжа с эластаном очень хорошо держит форму и готовое изделие приятно на ощупь.
- Не нужно натягивать такую пряжу во время вязания. Вяжите как из обычной пряжи.
- В края готового купальника связанного из пряжи с эластаном все равно нужно ввязывать резинку!
[показать]Пряжа “Хлопок стрейч” от Камтекс. Не слишком тонкая и не слишком толстая. Из этой пряжи получаются очень красивые ажурные купальники, а так же обычное ровное полотно. Приятная на ощупь, некоторые используют ее как пряжу для вязания для детей
- Состав: хлопок - 98 %, лайкра - 2%
- Метраж: 50г-160м
- Крючок для вязания №3-4-5 Лично я вязала №5, т.к. у меня манера вязания очень сжатая. Соответственно, тем, у кого манера вязания рыхлая лучше вязать №4 или даже №3
[показать]Пряжа Alize «Lara» - чуточку толще камтексовского стрейча, на ощупь кажется более синтетической чтоли. Так же очень красиво смотрится в ажурных моделях, а вообще годится для любой вязки, в том числе и на машинке.
-
Состав: 43% - хлопок ,43% - акрил ,10% - полиамид ,4% - эластан
-
Метраж: 100гр/400м
- Крючок для вязания: №4-5-6 Опять же все зависит от вашей манеры
Это цитата сообщения L_e_n_u_s_y_a Оригинальное сообщение
Лимонная диета
Описание лимонной диеты
Видов лимонной диеты существует множество, и все они разнятся по своей продолжительности, количеству употребляемых лимонов и, конечно, разным конечным результатом.
Автором самой первой лимонной диеты по праву считается американский диетолог с экзотической фамилией Чонг. Доктор Чонг провела ряд исследований, на основании которых был сделан вывод, что лимонная кислота, вступая в контакт с жировыми отложениями, полностью их нейтрализует. После этого эксперты заключили, что лимоны, по своей сути, являются превосходным средством для борьбы с лишним весом.
Диета 6 лепестков - эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! « Цветочная » методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.
Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов.
Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.
Первый день - первая монодиета, второй день - вторая, третий - третья и т.д. Схема действия « Шести лепестков » построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24 - часовая монодиета - система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.
В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:
1 день- Рыбная монодиета
2 день- Овощная монодиета
3 день - Куриная монодиета
4 день - Злаковая монодиета
5 день - Творожная монодиета
6 день - Фруктовая монодиета
День 1: Рыбная монодиета: Разрешено употреблять любые сорта рыбы в варёном, запечённом или тушёном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень . Допускается уха ( без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
День 2: Овощная монодиета. Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, варёном, запечённом или тушёном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.
День 3. : Куриная монодиета. Разрешено употреблять куриное филе ( грудку) в варёном, запечённом или тушёном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.
День 4: Злаковая монодиета. Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
День 5: Творожная монодиета. Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.
День 6: Фруктовая монодиета. Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запечённом виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.
· Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключён как в пище, так и в напитках.
· Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зелёного или чёрного чая. Количество кофе желательно сократить.
· По истечении шестидневного срока курс диеты « 6 лепестков » можно начать заново.
Это цитата сообщения rasaabu Оригинальное сообщение
капюшон на полотенце малышу
[показать]Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
АЖУРНАЯ КОФТОЧКА-НАКИДКА "БАБОЧКА".
1.
[600x600] 2.
Это цитата сообщения РУКОТВОРЕНИЯ Оригинальное сообщение
ЧЕРНЫЕ ТОЧКИ - народные методы борьбы
 [показать] |
С черными точками (акне, угри, комедоны) не сталкивались только обладательницы идеальной кожи с рождения, но таких - единицы. Самое лучшее средство борьбы с этой бедой - народные проверенные годами рецепты... |
Это цитата сообщения РУКОТВОРЕНИЯ Оригинальное сообщение
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА
Встретила в какой-то группе в одноклассниках, сохранила на комп.
Решила поделиться - впереди пляжный сезон!
Скрытая гимнастика Воробьева
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо 2 - 3 раза в день. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно.
Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. А еще у вас улучшится общее самочувствие и начнут отступать хронические болезни.
Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
Элегантные шляпки - коллекция
Эту подборку собрала замечательная мастерицы с Осинки Podarok. За что ей огромное спасибо.
[показать]Это цитата сообщения Liepa_Osinka Оригинальное сообщение
Шляпка
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]http://www.stranamam.ru/post/1607470/
Это цитата сообщения Tanya_Belyakova Оригинальное сообщение
Комплект
.
[489x700]
[523x700] 
