Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Убираем жир внизу живота
[353x420] УПРАЖНЕНИЕ №1 - Ложимся на пол, кладем ладони на поясницу. Поднимаем ноги на 90 градусов. Поочередно опускаем ноги к полу. Такие движения напоминают работу ножниц. Делаем 20 раз. После упражнения сразу же встаем на ноги и делаем 10 прыжков на двух ногах.
УПРАЖНЕНИЕ №2 - Становимся так, как будто собираемся отжиматься. Отворачиваем ногу от пола и подтягиваем колено к груди, далее другую ногу так же. Делаем 20 раз и снова 10 прыжков на двух ногах.
УПРАЖНЕНИЕ № - Садимся на пол, руками опираемся о пол за спиной. быстро подводим колени к груди, скручиваемся силой мышц пресса. Движение должно происходить одновременно, корпус стремиться к ногам, а колени к груди. Возвращаемся в исходное положение, выпрямляем ноги, но ставить на пол ноги не нужно. Повторяем данное упражнение 20 раз, затем снова делаем 10 прыжков.
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Гороскоп - какая вы Нечисть.
|
Знак зодиака Овен 21.03 – 20.04 – ЗМЕЙ ГОРЫНЫЧ.Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Делаем талию
[308x369]УПРАЖНЕНИЕ №1 - Садимся на спину, упираемся локтями и сгибаем колени под углом 90 градусов. Далее приподнимаем и выправляем ноги, медленно выпрямив руки вперед. Сгибаемся немного вперед и возвращаемся в предыдущее положение. Повторяем данное упражнение 20 раз.
УПРАЖНЕНИЕ №2 - Садимся у стены, под себя подкладываем полотенце. Колени и спина согнуты, ладони на полу. Напрягаем живот, тянем колени на себя и выпрямляем ноги вверх. Тянем ноги на себя и обратно 10 раз, выполняем упражнение в три подхода.
УПРАЖНЕНИЕ №3 - Ложимся на бок, выпрямляем ноги, удерживаем между ними полотенце. Опираемся левой рукой, выпрямив правую вдоль тела. Далее выпрямляем тело, приподнимаем бедра. Задерживаемся на пару секунд и опускаемся. Делаем данное упражнение по 10 раз с каждой стороны.
УПРАЖНЕНИЕ №4 - Ложимся на спину, кладем полотенце под поясницу. Колени согнуты, руки по бокам. Закидываем правую ногу на левое колено и приподнимаем носок левой ноги. Далее напрягаем живот и поднимаем бедра как можно выше. Опускаемся и повторяем упражнение по 10 раз с каждой ноги.
Sonya_kot
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Гимнастика в постели
[365x479]Классная идея для того чтобы быстрее проснуться.
УПРАЖНЕНИЕ №1 - Мостик.Ложимся на спину, одну ногу сгибаем в колене, вторую вытягиваем вертикально вверх, на выдохе поднимаем таз, в верхней точке напрягаем ягодичные мышцы, на вдохе возвращаемся в исходное положение. Повторяем 15 раз на обе ноги. В этом упражнении работают ягодичные мышцы.
УПРАЖНЕНИЕ №2 - Кораблик. Ложимся на живот, руки вытягиваем вперед, напрягаем мышцы живота. На выдохе одновременно поднимаем руки, грудную клетку и обе ноги. Задерживаемся на несколько секунд. На вдохе возвращаемся в исходное положение. Делаем два подхода по 12 раз. Делая данное упражнение у нас работает поясничный отдел спины и ягодичные мышцы.
УПРАЖНЕНИЕ №3 - Сгибание ног. Ложимся на спину, зажимаем подушку между коленей, руки вытягиваем вдоль туловища. Между голенью и бедром - прямой угол. На выдохе разгибаем ноги до прямой линии и возвращаемся в исходное положение. Делаем два подхода по 20 раз. У нас работают мышцы живота.
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Горячее обертывание для похудения
[379x424]Для приготовления нам нужно:
- Рулон пищевой пленки;
- мазь «Капсикам»;
- самый простой (советский) детский крем;
- кофеин бензоат в ампулах (тоже в аптеке, стоит около 20 руб);
- один шприц с иглой (легче добывать кофеин из ампул);
И самое главное - решительность.
Приготовление:
Я знаю, что это очень жестко - но действенно. Красота требует жертв! Смесь готовим и наносим очень осторожно, нужно быть аккуратной и ни в коем случае не дотрагиваться к лицу и глазам. Руки тщательно промываем после применения.
Приготовление орудия пыток и красоты: Для начала выдавливаем из тюбика детский крем (4 см), туда же добавляем мазь "Капсикам" (2 см), добавляем туда же 4 ампулы кофеина.
Наносим смесь на проблемные места, заматываем пленкой. Утепляемся сверху одеждой. Советую перед нанесением не кушатьи не пить 1 час. Ходим обмотанной 3 часа, в которые так же не едим и не пьем. После обертывания не пьем и не едим еще 2 часа.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Маски для тела с красным перцем - расщепляем жир!
Как известно, целлюлит не щадит никого. Он частенько портит фигуру как полным, так и худым, как юным леди, так и женщинам в более солидном возрасте. Значит, и борьба против него должна быть жестокой, беспощадной. Например, с помощью жгучего перца…
Это цитата сообщения Mikki-Miss Оригинальное сообщение
Сильная молитва от зла,порчи,врагов(читать при любых неприятностях)!
 |
|
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Фитнес для груди
112626257270
Совершенно каждая женщина мечтает о роскошной груди.
И так, несколько классных упражнений, которые сделают Вашу грудь невероятно красивой.
[700x346]
УПРАЖНЕНИЕ №1 - Встаем прямо, руки перед собой, соединяем ладони. С силой сжимаем ладони - 20 раз.
УПРАЖНЕНИЕ №2 - Поднимаем руки над головой, повторяем упражнение 20 раз.
Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение
МОЛИТВА ИСЦЕЛЯЮЩАЯ ОТ ВСЕХ ПРОКЛЯТИЙ
|
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Салат Сугроб
На 100 г - 100 ккал.
[615x335]
[384x37]
- куриная грудка (без жира),
- отварные яйца,
- маложирный твердый сыр,
- лук репчатый,
- долька чеснока,
- морковь,
- йогурт.
Слой лука (водичкой убираем горечь), чеснока, моркови. Нарезанная кубиками грудка. йогурт. Яйца режем пополам, вынимаем желток, растираем его и смешиваем с йогуртом. Полученной начинкой фаршируем яичные белки. Выкладываем яйца начинкой вниз.
Готовый салат поливаем йогуртом и посыпаем сыром.
Ставим в холодильник на пару часов. Приятного аппетита!
Sonya_kot
Это цитата сообщения Morskaja_-_Marishka Оригинальное сообщение
Очень полезный совет.
Очень полезный совет.
[500x]
Посмотрите на фото...Это не укроп и не петрушка.
Это ...сочная,зелёная ботва МОРКОВИ. Сейчас самое время сбора урожая,
и как правило корнеплод забрали,зелень выбросили - а зря!!!
Морковная ботва не менее полезна чем корнеплод, хорошо помогает
от "шофёрской болезни", полезна и для зрения и для печени и т.д.
А всего то и надо то,помыть ботву,порезать как петрушку, высушить
и добавлять по возможности во все первые блюда, перед концом варки,
на вкусе это никак не отразится, а польза несомненная.
Можно заваривать как чай и пить - но это на любителя!!!
А вот ботву (сочную,зелёную) от свёклы я мелко режу и замораживаю.
Зимой добавляю горсточку в щи, борщ или варю лёгкий супчик из неё
и взбитого яйца. Вкусно и полезно!!!
Ссылка.
Это цитата сообщения Irishkin-dom Оригинальное сообщение
Рецепты для начинающих
Мыло-скраб с маслом чайного дерева (кожу лица мне не сушит).
- 100гр детского
- 50мл молока (да-да, именно 50. Расходится мыло отлично)
- 30 мл кунжутного и оливкового масла
- 1чл витамина Е
- 1 чл красной глины (или другой)
- 1чл молотой овсянки (можно меньше)
- неск капель ЭМ чайного дерева
Увлажняющее мыло для лица. Это очень нежное мыло, которое подходит для самой чувствительной кожи.
- 150 г мягкого высококачественного натурального мыла без ароматизаторов
- 15 мл масла какао или жожоба
- 50 мл крепкого настоя ромашки
- 10 мл миндального масла
- 5 мл меда (если нет аллергии на мед)
- 8 капель эфирного масла розового дерева или лаванды
Медовое (очень нравится. Мягкое. Для тела кайф)
- 100гр мыла
- 50-100мл молока или сливок
- 30мл (2 ст.л) базового масла
- 2-3 ст.л мёда (часть кладём сначала, вторую часть - в самом конце)
- эфирные масла, витамины и др - по желанию.
Скипидаровое мыло. Со скипидарной эмульсией в составе. Очень полезное. Раскрывает капилляры и выводит токсины. Запах специфический. Скипидарные имульсии можно купить в аптеке. Бывает белая эмульсию (для людей, с пониженым давлением) и жёлтый раствор (для тех, у кого давление повышеное).
- детское 100гр
- 60мл молока
- 1-2 ст.л кунжутного масла (или другого)
- 2 ч.л косторовое масла (для улучшения мылкости)
- 1 ч.л витамин Е
- 2 ч.л сок алое
- 2 ч.л лимонного сока (для нейтрализации щелочного воздействия)
- 1-2 ст.л скипидарная белая эмульсия
Кокосовое мыло.
- 2-3 столовые ложки кокосовой стружки смолоть на кофемолке (по желанию).
- залить 200мл воды. Отварить. Процедить.
- этим молочком залить мыльную стружку (100-150гр)
- 3 ст.л базового масла (по желанию, можно кокосовое или микс)
- кокосовая стружка от отвара.
- др.ингредиенты по желанию.
Мыло получается нежным.
Это цитата сообщения arovana Оригинальное сообщение
СПА-салон на дому. С блога мастера Попковой Натальи Николаевны
СПА-салон на дому. |
Любая женщина мечтает попасть в СПА-салон, но не все догадываются, что его можно устроить для себя дома. Одна из процедур- пилинг. Скрабы, применяемые для ухода за кожей тела, легко могут быть приготовлены самостоятельно. Я привожу здесь несколько вариантов скрабов для тела, которые используются в зависимости от предпочтения или по настроению.
1.Мыльный скраб с натуральным кофе (антицеллюлитный).
В состав входят: натёртое на тёрке мыло( я использую своё мыло "с нуля"), молотый кофе, коричневый или белый мелкий сахарный песок, какао-масло, глицерин.
[показать]2.Мыльный скраб с толокном, мёдом и сливками.
В состав входят: натёртое на тёрке мыло, толокно, мёд, сухие сливки, какао-масло и мелкий сахарный песок.
[показать]3.Мыльный скраб с травами и морской солью.
В состав входят: натёртое мыло, мелкая белая морская соль, глицерин, витамины А и Е на масле и различные сухие травы. Я использовала зверобой, тысячелистник, ромашку, брусничный лист, молотые ягоды можжевельника и молотую сосновую хвою, а также эфирное масло можжевеловых ягод.
[показать]4. Апельсиновый скраб.
В состав входят: натёртое на тёрке мыло, немного сока лимона, сухая апельсиновая цедра, размолотая в кофемолке, морская белая мелкая соль, глицерин, масло грецкого ореха или другое, эфирное масло апельсина.
[показать]5. Скраб с зелёным чаем.
В состав входят: мыло, натёртое на тёрке, белая морская соль, молотый в кофемолке белый рис, сухой зелёный чай, глицерин, масло виноградной косточки, эфирное масло чайного дерева.
[показать]Состав инградиентов может видоизменяться, он зависит только от вашей фантазии и имеющихся в наличии продуктов.
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Мыльное суфле,нежнее нежного:)
Не помню откуда я взяла этот рецепт, и возможно я всё напутала, и не соблюла нужные пропорции,но то что получилось привело меня в восторг:)..Мыло получилось такое нежное,такое воздушное,что я целый день сегодня хожу в ванную мыть руки)))..Это сейчас мое самое любимое мыло:)
Как оно получилось:)...
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Мастер-класс по мыльным пузырям
[показать]Как приготовить правильную смесь
Это цитата сообщения arovana Оригинальное сообщение
Изготовление гидрофильных плиток, применяемых для ухода за кожей в душе..
[показать]2. Растапливаем смесь на водяной бане.
[показать]3. Заливаем в формочки для льда, даём остыть и ставим в холодильник до полного затвердения.
[показать]4. Плитки готовы. После душа или ванны разотрите плиткой влажную кожу, затем смойте тёплой водой.С вами надолго останется ощущение увлажнённости, комфорта и восхитительный аромат!
[показать]http://www.livemaster.ru/topic/21200-izgotovlenie-gidrofilnyh-plitok-primenyaemyh-dlya-uhoda-za-kozhej-v-dushe
Это цитата сообщения Коська_Мяу Оригинальное сообщение
Как сделать красивые бомбочки для ванной?
Мечтаете о шелковистой коже, но не любите лосьоны для тела? Попробуйте принять ванну с бомбочкой. Немного пожужжав, она растворится и насытит воду полезными маслами, а воздух - приятным ароматом эфирных масел. А еще бомбочки - это замечательный подарок вашим друзьям
[700x466] Посмотреть, как сделать такие штуки.
[700x467]Для нескольких бомбочек (количество зависит от объемов ваших формочек), нам понадобятся:
1. Мерный стаканчик. Вместо него можно использовать кухонные весы.
2. Большая емкость, в которой мы будем мешать компоненты (лучше больше, чем меньше – иначе сыпучая смесь будет стремиться сбежать).
3. Столовая ложка, чтобы было удобно отмерять масла.
4. Маленькая емкость для смешивания масел – что-то вроде пиалки.
5. Сода пищевая.
6. Лимонная кислота. Только учтите: перед употреблением ее нужно измельчить. Изначально кристаллы лимонной кислоты похожи на морскую соль, а нам нужна консистенция муки. Для этого используем кофемолку. Лучше пользоваться ей где-нибудь поблизости от открытого окна: когда откроете кофемолку после перемола лимонной кислоты, оттуда пойдут испарения, не слишком полезные для дыхательных путей. Просто задержите дыхание на 20 секунд. Кофемолке такая процедура тоже не слишком полезна. Поэтому после того, как запасетесь размолотой кислотой, аккуратно помойте ее и вытрите насухо.
7. Крахмал кукурузный. Нужен для лучшего сцепления компонентов бомбочки. Кроме того, полезен для кожи.
8. Сухое молоко / сухие сливки / овсяная мука. Любой из этих компонентов сделает вашу кожу невероятно бархатистой.
9. Основные масла. Именно они сделают нашу бомбочку такой полезной для кожи.
10. Эфирные масла. Не обязательны, но крайне желательны. Делают бомбочку не только очень вкусно пахнущей, но и еще более полезной. Эфирные масла – абсолютно натуральные вещества, их добывают из листков, фруктов, листьев, коры.
11. Формочки. Традиционные бомбы делают круглыми с помощью специальных формочек. Лучше иметь не одну, а две-три и больше формочек.
12. Краситель. Без него легко можно обойтись. Чтобы окрасить бомбочку, можно использовать массу разных средств. Например, пигмент. Или мелко размолотую (в той же кофемолке) цветную морскую соль, купленную в ближайшем супермаркете. Если соль не размолоть, бомбочка будет разваливаться! Или можно использовать натуральные ингредиенты – размолотый кофе окрасит бомбу в светло-коричневый цвет.
13. Мокрая тряпка или влажные салфетки. Чтобы оперативно очистить руки от смеси ингредиентов.
Итак, начнем.
Расставляем на столике все вышеуказанные ингредиенты. Высыпаем в салатницу 300 грамм соды.
[700x467]Туда же добавляем 120 грамм лимонной кислоты, 70 грамм крахмала, 50 грамм сухого молока.
[700x467]Все сухие ингредиенты тщательно перемешиваем, раздавливая все образовавшиеся комочки
[700x467]Масса должна получиться гладкой. Такой, что когда по ней проводишь ложкой, остается идеальный след.
[700x446]Добавляем пигмент (или размолотую морскую соль, или иной краситель). Окрашивать можно только сухими компонентами! При контакте с водой начнется реакция - и масса будет испорчена. Много пигмента тоже сыпать не стоит - иначе придется принимать цветную ванну.
Сухую смесь можно предварительно растворить в паре капель одного из базовых
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
1377 Новых Заговоров Сибирской Целительницы. Наталья Ивановна Степанова
Это цитата сообщения Милена_Ветренная Оригинальное сообщение
Без заголовка
[700x465]Снять приворот
Основные условия:
1. Не делать в Великие Православные праздники и во время поста.
2. Фаза луны значения не имеет .
3. Делать в мужской день (понедельник, вторник или четверг), если отчитываете мужчину, и в женский день (среда, пятница или суббота), если женщину.
4. Никому и никогда не рассказывать об этом.
5. Три новых восковых свечи из церкви.
Скрутить три восковые свечи в одну, скручивая проговорить:
Три свечи, три силы, три мощи, три огня, три власти, три помощи, три начала, три конца, три немощи, тридцать три словца и три демона, во едино всех вас соединяю, Венец делу своему сотворяю".
Затем зажечь эти свечи и прошептать на них (главное чтобы они не потухли):
Заговорный огонь тела воскового, спали любовный огонь тела живого. Спади с (имя) приворот и присуха, и всякая поруха: напускная и начетная, съестная и причетная, заговорная и заклятная, крепленая и триклятная, намоленная и отмоленная, криком и шепотом сказанная, словом и делом творимая, кровью и елием мазанная, ветром и дымом несомая, кладбищем, церковью ведомая, порогами и дорогами пущенная, на след и вздох напущенная, и вся, какая есть и в тело (имя) впущенная. Выйдите демоны тоски и влечения, отступитесь дьяволы сердечного порабощения, изыйди змей искуситель, отринься любовный губитель. О, Тройственная Сила, сокруши всякое колдовство с человека (имя), освободи его, и разбей тех, кто заклял милого моего, кто отнял у меня его, иль колдовством, иль ведьмовством, иль ведовством и знахарством, иль тайным словом и делом. Тройственная Сила - Славься! Венец дела моего - Ставься! А милый мой человек (имя) освободись и ко мне вернись! С сего мига и во веки веков! Да будет так! Венец таков!"
Сказав так, оставить свечи догорать.
Главное, чтобы свечи не потухли, они должны полностью прогореть. Если потухли, то переделывать в этот день уже не стоит, пусть пройдет три полных дня, а на четвертый можно будет повторить (но это только если свечи потухли). Обычно это знак, что сегодня делать нельзя.
Лучше будет поставить в этом случае какой-либо оберег на себя. Делать три раза, каждый третий день. И условия все соблюсти:1-поставить защиту себе; 2-прочитать молитву ( можно "Отче наш!, Богородицу и Животворящему кресту); 3-прочитать заклинание; 4-защиту на работу; 5-себе оберёг прочитать.
делать все же стоит на убывающей луне.
http://chernayamagiya.com/forum/index.php/topic,192.0.html