smirunitka.ru/homerestauran...e_detstvo/Главный способ сбросить лишние килограммы, стать стройнее, лучше себя чувствовать и хорошо выглядеть - не есть лишнего, уменьшить количество съедаемой пищи.
Сделать это просто: нужно уменьшить порцию еды. Врачи и специалисты, профессионально занимающиеся проблемами питания, советуют съедать не более 200 мл пищи, этот объем соответствует объему обычного стакана. Сколько еды входит в стакан, столько и можно съесть за один прием пищи.
Другой совет, которым можно воспользоваться для того, чтобы меньше съедать, это использовать вместо столовой ложки – чайную. Маленькой ложкой быстро много пищи не съесть. Чувство сытости наступит быстрее, чем вы успеете доесть порцию еды.
Другое интересное объяснение этому способу состоит в следующем. Наше тело помнит все, что с ним происходило когда-то. Даже если вам кажется, что вы совершенно не помните того, что с вами происходило в младенчестве, ваше тело хранит эти воспоминания. Помнит оно и то, как мама или бабушка пытались накормить «свое чадо» маленькой чайной ложкой, а ребенок при этом капризничал, отворачивался - уворачивался от, подставляемой ко рту, чайной ложки с едой.
Связь между нежеланием еды и огорчениями, которые доставлял ребенку процесс кормления «с ложечки», остается в памяти навсегда. Добавьте к этому