• Авторизация


Лилии из ткани без специальных инструментов 23-05-2013 14:47

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

Лилии из ткани без специальных инструментов

ИСТОЧНИК



АВТОР МК : Малинка


[250x265]

Читать далее >>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МК в фото - Сумочка для покупок "Клубничка" 23-05-2013 14:16

Это цитата сообщения Варварушка_Рукодельница Оригинальное сообщение

МК в фото - Сумочка для покупок "Клубничка"
 

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Для достижения хорошей физической формы человеку достаточно заниматься фитнесом всего 7 минут 23-05-2013 13:55


http://focus.ua/health/270194/

 

[показать]Для хорошей формы достаточно 7 минут фитнеса в день 
Фото: АР

19.05.2013 | 16:14

Для достижения хорошей физической формы человеку достаточно заниматься

фитнесом всего семь минут в день, выяснили американские ученые.

Новое исследование, проведенное колледжем Спортивной медицины в Индианаполисе, показало, что выполнение 12 основных упражнений, которые позволяют поддерживать идеальную форму, занимает не более семи минут, сообщает Raut.

При этом ученые отмечают, что основным действующим фактором упражнений является  их краткость и интенсивность. Максимальные результаты, по мнению исследователей, возможно получить в кратчайшие промежутки времени. Согласно заключению экспертов, на выполнение каждого из 12 упражнений нужно потратить по 30-60 секунд.

По мнению ученых, прыжки и вставания на стул (или степ) воздействуют на все тело. Так же действует бег на месте, высоко поднимая колени.

Приседания вдоль стены, которые представляют собой скольжение из положения стоя в положение сидя спиной к стене, помогают поддерживать форму нижней части туловища. В этом направлении полезны также приседания и выпады.

На верхнюю часть тела влияют отжимания, отжимания с разворотом, приседания на стуле спиной к нему для укрепления трицепсов, боковая планка.

Корпус формируется качанием пресса - стандартными пониманьями верхней части туловища из положения лежа, и планкой.

В соответствии с исследованиями, всего две недели таких упражнений высокой интенсивности по семь минут в день улучшат состояние тела так же, как 6-8 недель тренировок на выносливость.

Напомним, ранее британские исследователи выяснили, что хождение по магазинам может быть почти таким же полезным для здоровья, как занятия фитнесом.

По материалам Росбалт

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как отстирать белье 22-05-2013 19:59

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Как отстирать белье

 

[показать]Советы молодым хозяйкам

 

 

Эти советы не будут касаться кулинарии. Сегодня у нас стирка и чистка вещей.

Никого не удивишь сейчас наличием стиральной машины в доме. Это так удобно и практично! Но порой, стирая вещи, мы вспоминаем белоснежное белье наших мам и бабушек и удивляемся, как умудрялись они, не имея навороченных средств, а порой и самых простых стиральных машин, отстирать белье, сохранив его первозданную белизну?

Почему бы и нам с вами не вспомнить их методы? Ведь недаром говорится, что новое – это хорошо забытое старое. Стоит также прислушаться и к советам современных хозяек, так каждая из нас путем проб и ошибок находит свой способ содержания белья и вещей в чистоте и порядке.

Итак, стираем

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Элементы декора - фиолетовые 22-05-2013 10:44

Это цитата сообщения LarisaGorik Оригинальное сообщение

Элементы декора - фиолетовые


[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]

[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]


[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать] [показать]

 

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Потрясающий ростомер с вышивкой! 22-05-2013 09:49

Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение

Потрясающий ростомер с вышивкой!

Предлагаю вам вышить такой замечательный ростомер. Он такой веселый, думаю вашим деткам тоже понравится.

[496x700]
Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сумка: оч.удобная с МК 22-05-2013 09:31

Это цитата сообщения irsi2 Оригинальное сообщение

Сумка: оч.удобная с МК

[показать] [показать] А здесь смотрим как шить : http://www.portaldeartesanato.com.br/materias/382/Marca+registrada

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
панно в детскую от Эрики Катарины 20-05-2013 20:31

Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение

панно в детскую от Эрики Катарины
 

 

Отличная идея - чудесное панно из пялец для вышивания и фетровых игрушек

в детскую комнату!

 


[640x426]


[640x427]

3.
[640x427]

4.
[427x640]

[показать]

 

[показать]

 

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Японский пэчворк. Детские панно и другое 20-05-2013 20:22

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Японский пэчворк. Детские панно и другое
 

Представляю вашему вниманию маленькую подборку работ японских мастериц в технике лоскутного шитья - пэчворк. Особенно мне понравились панно для украшения интерьера детской комнаты Желаю приятного просмотра и успехов в творчестве!

[показать] [показать]

[показать] [показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сюжеты для детской аппликации 20-05-2013 20:21

Это цитата сообщения сини4ка Оригинальное сообщение

Сюжеты для детской аппликации

Сюжеты для детской аппликации

[539x681]

>>>>>>>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Конфетно,цветочно,кукольное... МК 20-05-2013 20:20

Это цитата сообщения kumushki Оригинальное сообщение

Конфетно,цветочно,кукольное... МК

  [показать]         [показать]

 

[показать]         [показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Маленький МК крепления основы к крокодильчику 20-05-2013 20:18

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

Маленький МК крепления основы к крокодильчику.

ИСТОЧНИК

АВТОР МК : K@Ryzilyhka 

Цитирую автора!

Практически у каждого возникал вопрос: "Как надежно прикрепить цветок или иное украшение к фурнитуре?" Чтобы было крепко, красиво и аккуратно. Хотелось показать как это делаю я , на примере крепления основы к заколке-крокодильчику. Может кому-то показаться этот способ волокитным, но поверьте мне, изделие крепится намертнам понадобятся:

- лента
- заколки
- пластик
- свеча или зажигалка
- клей
- ножницы
- карандаш
- канцелярский нож

Читать далее >>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сенсорный гномик МК. 19-05-2013 18:23

Это цитата сообщения Lydmilka_by Оригинальное сообщение

Сенсорный гномик МК.

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шьем пляжные сумки. Выкройки, мастер-классы, видео. Часть 1. 19-05-2013 15:47

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Шьем пляжные сумки. Выкройки, мастер-классы, видео. Часть 1.
 

Иримед: прежде всего попробуем определить, какая сумка нам нужна. Это зависит от многих факторов: сколько времени Вы собираетесь провести на пляже, идете ли Вы туда всей семьей или одна, берете ли Вы с собой еду и т. д. Из чего шить пляжную сумку? Это зависит от ее размера. Если сумка большая, то ее, конечно, надо шить из прочной ткани. Если сумка среднего размера, то практически из любой ткани. Если Вы идете на пляж просто чтоб пару раз искупаться, то удобно сделать сумку из легкой ткани типа болоньи. 

Начнем наш обзор с мега-сумки для пляжа. Эта сумка предназначена для похода всей семьей, то-есть с детьми.

Автор: keight dukes

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Нестандартный журнальный столик своими руками 19-05-2013 15:40

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Нестандартный журнальный столик своими руками

Посмотрите, какую я нашла отличную идею! Очень понравился нестандартный журнальный столик. Когда он не нужен, его прекрасно можно будет спрятать под диваном, вернее рядышком с диваном) Может привлечем наших сильных мужских половинок к творчеству? Там ведь и делать-то нечего) Понадобятся доски и самые простые инструменты. Если дома нет пилы, можно пойти в строительный магазин или цех с готовыми нужными нам размерами, там, я думаю, нам не откажут и отпилят все, как нужно. Столик можно будет использовать для ноутбука или перекуса-кофепития у телевизора. Идея понравится владельцам малогабаритных квартир, я так думаю)))!

Скажу вам по секрету, диванчик мне понравился еще больше, гораздо больше столика)))

[640x489]

[450x600]

[500x540]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Молды самодельные из силикона 18-05-2013 19:29

Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 Оригинальное сообщение

Молды самодельные из силикона

[520x390]
Нужен вот такой силиконовый герметик, заряженный в специальный пистолет

[520x390]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Манекен для бижутерии. МК 18-05-2013 13:54

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Манекен для бижутерии. МК

Манекен для бижутерии. МК

По многочисленным просьбам мастер Tatiana Vladimirovna показывает свой  мастер-класс. 

Нам понадобятся : деревянная заготовка (диаметр основы12 см., высота 30 см.) Самоотверждающаяся масса. Фольга. Мягкая проволока. Ткань, кружево, ленты.Разные украшения по вкусу. Вся работа делается с помощью термопистолета.
 

                                 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Йога для чайников.Первая и вторая часть (полная версия) 18-05-2013 13:52

Это цитата сообщения letsgo65 Оригинальное сообщение

Йога для чайников.Первая и вторая часть (полная версия)









Йога для похудения
 



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Оригинальная юбочка для малышки 18-05-2013 13:49

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

Оригинальная юбочка для малышки.
 

Переделка . Из футболки- юбка.

Здравствуйте, дорогие мамочки :) если у Вас имеется ненужная футболочка, то Вы можете сшить оригинальную юбочку для своей принцессы :)

Для этого вырезаем два квадрата, которые накладываем наискосок друг к другу. В центре вырезаем дырку и пришиваем кант, в который потом вставим резиночку.  А можно просто пришить цветную широкую резинку. Вот и все, а как красиво смотрится !:)) Да такую юбочку можно носить не только вашей малышке :))
[показать]

Уверена, что Ваша модница оценит это по заслугам :))

успехов !:)

Еще идеи переделок для детей Вы можете посмотреть  ЗДЕСЬ

 

[показать]
Таким образом вы сможете продлить жизнь детских вещей, которые не успевают снашиваться, так как детки быстро вырастают из них.
Успешных Вам переделок :)

fljuida.com

 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Юбки для пляжа. Выкройки. Небольшая подборка 18-05-2013 13:48

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Юбки для пляжа. Выкройки. Небольшая подборка
 

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии