Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Золотые правила жизни
|
Это цитата сообщения klochnata Оригинальное сообщение
Законы создания счастливых отношений
|
Это цитата сообщения Оленька71 Оригинальное сообщение
Сбросить 10 кг и остаться сытой.
За два месяца мне удалось без особых усилий сбросить 10 кг.
За 10-15 мин до завтрака - 1-2 стакана чистой негазированной воды.
1. Завтрак 8.00
стакан свежевыжатого грейпфрутового сока
мюсли с кефиром (молоком) или гречневая каша на воде с овощами
стакан зеленого чая без сахара
мультивитамины, 1 таблетка
2. Второй завтрак 11.00 (на работе)
одно большое яблоко
кефир (йогурт)
3. Обед 14.00 (на работе)
салат из сырых овощей (зимой иногда квашеная капуста)
кусок говядины или курицы (или рыба, морепродукты, пара яиц, творог)
стакан зеленого чая без сахара
4. Перекус 16.00 (на работе)
стакан зеленого чая с чем-то сладким
(что-нибудь на выбор: 1 ч.л. меда, 1 шт. пастилы, 1 кусочек горькой шоколадки, несколько шт. сухофруктов)
5. Ужин 18.00 (на работе и по дороге домой)
жую клетчатку в гранулах. Аппетит отбивает отменно, со стулом - никаких проблем, кожа после недели потребления становится заметно моложе, чище, улучшается цвет лица
6. Поздний ужин 20.00
бокал красного сухого вина (если не можете обойтись без алкоголя)
салат из свежих овощей или яблоко
Ложусь спать в 23.00-23.30
Необходимые комментарии:
1. Кефир, молоко, творог – обезжиренные.
2. Говядина - только вареная, курица, рыба - только из пароварки. (Использование пароварки позволяет вообще не солить продукты, почему-то все равно вкусно получается!) Овощи, если не сырые, то вареные, на пару, в крайнем случае - тушеные с небольшим количеством растительного масла.
3. Овощные салаты заправляю растительным маслом - оливковым или из виноградных косточек. Редко - маложирной сметаной. Солить стараюсь умеренно, добавляю белый перец.
4. В салат стараюсь класть как можно больше РАЗНЫХ ингредиентов - не просто огурчики-помидорчики, но и сельдерей, и несколько видов зеленых салатов, и фенхель, и много петрушки-укропа: все, что удается купить.
5. Порции не взвешиваю - ем столько, чтобы соблюсти золотое правило: из-за стола нужно выходить с легким чувством голода.
6. Стараюсь пить побольше воды в перерывах между приемами пищи, без фанатизма, но полтора литра получается.
7. Иногда (при такой диете это случается, но крайне редко) хочется чего-нибудь "лишнего". Не проблема, просто нужно найти компромисс, а не кидаться в объятия своей слабости.
Например, умираю – хочу макарон с котлетой:
Если подобные желания случаются часто, надо что-то менять. Возможно, поможет просто увеличение порций полезных продуктов. Но скорее всего нужно еще раз заняться мотивацией, сходить на дискотеку, купить свежий глянцевый журнальчик о красоте и здоровом образе жизни, попытаться примерить красивое платье того размера, к которому стремишься или применить прочие «хитрости».
8. Не при каких обстоятельствах стараюсь не пропускать приемы пищи, пришло время – надо что-то «бросить в топку». Даже если не хочешь, даже если некогда – уж яблоко-то всегда можно сжевать!
[604x377]
Это цитата сообщения самаНеСВОЯ Оригинальное сообщение
Рецепты антицеллюлитных и лимфодренажных чаёв
[253x251]Красота начинается изнутри! По этой причине избавлять свои бёдра от целлюлита надо так же изнутри, в комплексе с наружными методами. Так и быстрее получится и надёжнее.
Сперва посмотрите , какие есть антицеллюлитные травы:
Таволга, ортосифон (почечный чай), хвощ полевой, корни лопуха, корни одуванчика, листья березы, подмаренник, анис, фукус (келп), укроп, петрушка, бузина, алтей, имбирь.
Они помогают вывести из организма лишнюю воду, почистить лимфу, снять отек и воспаление в тканях, снизить вес, укрепить кровеносные сосуды и улучшить работу почек.
Рецепт №1
Это цитата сообщения NewLotos Оригинальное сообщение
Лечение почек пшеном — лучшие рецепты
Вот несколько самых популярных советов, касающихся применения этого народного способа.
Рецепт 1. Стакан пшена промыть теплой водой, высыпать в 3-литровую банку и залить все горячей водой. После этого настаивать при комнатной температуре, укрыв чем-то теплым. Следующим днем вы увидите белую взвесь в воде. Вот она и есть ваше лекарство.
Пейте жидкость в любых количествах и когда хотите. Как жидкость кончится, заливайте пшено снова кипятком и опять настаивайте. Пить можно до тех пор, пока вкус не изменится. Тогда брать новый стакан пшена.
Пшено отлично помогает почкам и всей мочевыделительной системе: чистит почки, выводит песок, камни, помогает при женских болезнях и лечит цистит. Помогает в лечении камней в мочевом пузыре — после начала употребления отвара пшена через неделю-две камень растворится в песок и выйдет с мочой.
Рецепт 2. А этот случай описывает врач, который опустил руки, когда у больной отказали почки.
Пшено помогло почкам женщины, у которой после гриппа возникло осложнение — в результате инфекции были закупорены мочевые пути, из-за чего прекращен отток мочи.
Лежала в больнице, все было очень плохо – моча не шла уже двое суток, отказывали почки, началась уремия.
С ней уже стали прощаться близкие, потому что такие больные не живут больше 3 суток – почки погибают, а вместе с ними и человек.
Помогла женщина, которую привезли ночью. Она спросила, что случилось, а когда узнала, позвонила мужу, чтобы он срочно привез пшено. Привезли быстро, хоть была и глубокая ночь (3 часа).
Сделали отвар, которым стали поить пациентку с отказавшими почками по столовой ложке через каждые десять минут. Прошло 8 часов, проходы открылись, и моча пошла. Я сама была в шоке!
Теперь в своей практике я советую лечить почки пшеном. ½ стакана пшена хорошенько промойте, заливайте литром воды, кипятите минут 7.
После того, как немного настоится, пейте без всякой меры. Пшено хорошо употреблять и в виде каш, супов. Вреда от него не будет, а в лечении помогает очень сильно.
Рецепт 3. Лечение почек пшеном при воспалительных процессах в почках, мочеточнике и мочевом пузыре.
Далее подробно...
http://mkb-net.ru/lechenie-pochek-pshenom.html
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Идея для французского маникюра
Интересная идея французского маникюра с использованием кружева.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Маникюр: Оникс в золотой оправе. (Мастер-класс)
Ювелирные украшения - лучшие аксессуары для создания вечернего образа. Ведущие Nail-стилисты мира рекомендуют не ограничиваться колье и браслетами, в дополнение к ним советуют также выполнять идентичный дизайн ногтей. Такой подход позволит подчеркнуть роскошь выбранных украшений и подчеркнуть вашу неповторимость.
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Интересные идеи для быта и творчества.
Идеи для быта и творчества.
Приветствую Вас на страницах своего дневника !:) на этой страничке Вы сможете рассмотреть всевозможные идеи для быта, приспособления для облегчения его и интересные идеи для творчества :) Приятного Вам просмотра :)
бережное обращение с кисточками.
[показать]
2.Благодаря пустым бобинкам от туалетной бумаги, вставленным в коробку , отлично держатся карандаши и фломастеры, не падая и не путаясь :)
[показать]
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Делаем зайчат к празднику.
Из чего? Да из чупа-чупсов. Красота. Как смотрятся эти зайчата, Вы сможете посмотреть, когда их сделаете. На картинке хорошо, а вот в живую увидеть, они ещё лучше смотрятся. Затрат немного. Они даже могут пойти и к празднику Пасхи. Итак, делаем зайчат.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Керамическая плитка Tubadzin. Дизайн интерьера ванной комнаты
Керамическая плитка Tubadzin - модные тенденции в дизайне ванной комнаты
В статье речь пойдет выборе керамической плитки для ванной комнаты среди наиболее популярных коллекций польской фабрики Tubadzin. Этот знаменитый на всю Европу брэнд с недавнего времени сотрудничает с современным модельером и дизайнером Maciej Zien. Благодаря чему, на свет появились новые шедевры керамической плитки Tubadzin, сравнимые с такими культовыми марками, как: Versace, Vallelunga, Roberto Cavalli и другими мировыми эталонами стиля. И так, начнем.
Когда вопрос ремонта ванной комнаты требует незамедлительного ответа, зачастую приходится делать сложный выбор, ища среди всего многообразия керамической плитки ту самую единственную коллекцию, в которую вы влюбитесь с первого взгляда. Но, как это ни прискорбно, любовь с первого взгляда не всегда бывает взаимной. Как во взаимоотношениях можно не сойтись характерами, так и в выборе керамической плитки могут возникают определенные не состыковки, зная которые можно заранее упростить себе жизнь. Вот самые популярные из критериев, которые самым животрепещущими образом волнуют женские умы, занятые поиском подходящего дизайна: доступная цена; подходящий цвет; современный дизайн и высокое качество; наличие определенных декоративных элементов – декоров, бордюров, панно. Кроме этого, важное значение имеет назначение плитки, т.е. где она будет использоваться: для ванной, кухонного фартука, для пола в гостиной или отделки веранды в загородном доме.
Начиная нашу экскурсию по коллекциям керамической плитки Tubadzin, упомянем сначала о кафеле для ванной, затем поговорим об облицовке кухонного фартука и затронем тему правильного напольного покрытия. Поскольку размер одной статьи не позволяет рассказать о всех особенностях укладки, покупки и ценах, при желании, можно зайти на сайт интернет-магазина и посмотреть весь каталог польской плитки Tubadzin с новинками и уже успевшими зарекомендовать себя коллекциями кафеля. Быть может, среди них, вы сумеете найти керамическую плитку Tubadzin, достойную вашего интерьера.
Яркая плитка Colour – хит продаж фабрики Tubadzin
По итогам прошлого года, коллекция Colour Tubadzin стала одной из самых продаваемых в Европе. И это вовсе не удивительно. Достаточно присмотреться к ее ярким и насыщенным цветам, многообразию декоративных элементов и представить, насколько широко можно развить свою фантазию в воплощении дизайна ванной комнаты.
Обратите внимания, как преображается все пространство комнаты, стоит лишь поменять цвет плитки и изменить раскладку. Волшебство дизайна заключено именно в этом=)
Мозаика – самый замечательный материал для облицовки. Ей можно украсить любой интерьер и сделать его более живым.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как защититься от энергетических вампиров
Как можно защититься от негативного влияния энергетического вампира? Если «активный» вампир всячески провоцирует человека и старается начать скандал – никогда не нужно вступать с ним в пререкания, ведь при малейшем нервном напряжении донора вампир тут 
[223x167]же получит порцию желанной для него энергии и будет доволен. Очень важно не подпускать его к себе слишком близко и не смотреть ему в глаза, ведь именно через глаза у людей происходит наиболее тесный контакт, а значит, - максимальный забор энергии вампиром у донора.
Если в окружении имеются «пассивные» вампиры, которые постоянно плачутся, сетуют на жизнь, жалуются на тяжёлые обстоятельства, нужно перевести разговор на нейтральную тему или под благовидным предлогом отойти от них как можно скорее, чтобы не выслушивать такие речи. Тем более, не стоит давать каких-то советов, сопереживать, сочувствовать – именно в этот момент и происходит утечка энергии. Если имеется желание и возможности, лучше помочь тем, кто в помощи действительно нуждается, но переносит все тяготы молча, стараясь не показывать своих трудностей окружающим.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Cамые богатые монархи
Перед Вами список 15 богатейших монархов планеты, которые занимают свои посты по состоянию на 29 января 2013 года.
Королева Великобритании Елизавета II. Возраст: 85 лет Год начала правления: 1952 Состояние: £60 млрд ($94,8 млрд) Традиционный подсчет состояния британской королевы не учитывает те уникальные объекты, которые воспринимаются как государственная собственность, и дает весьма скромную сумму в несколько сот миллионов долларов. Между тем с учетом стоимости Букингемского дворца, Кенсингтонского дворца, дворцов Сент-Джеймс и Холируд, Виндзорского замка и других объектов недвижимости, находящихся в собственности монаршей семьи, а также королевской коллекции произведений искусства британский монарх занимает первую строчку в списке самых богатых коллег.
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Изумительная закуска
Автор Елена
Рецепт нашла на просторах интернета. Прекрасная альтернатива нашей любимой селёдочки под шубой. А на столе смотрится ну ооочень красиво и празднично!
Это цитата сообщения Таня_Топочка Оригинальное сообщение
Что такое гликемический индекс и какая связь с похудением
Диета, основанная на поддержании оптимальных показаний уровня глюкозы в крови человека, называется гликемической диетой. Напрашивается вопрос: "Какое отношение имеет уровень сахара к диете и повышенному весу?"
Все мы знаем, что определение гликемического индекса нужно для поддержания нормального уровня жизни диабетиков. С появлением теории о том, что гликемические продукты помогают управлять аппетитом и весом, популярность гликемической диеты резко возросла.
Разработчики гликемической диеты действовали по самой простой логике: чтобы не было жира - не надо есть жир. Поступая в организм человека, глюкоза превращается в энергию и лишь только очень маленькое количество откладывается в запас. Организм человека способен очень быстро производить глюкозу. Потребляемые нами продукты, тоже сильно насыщенны глюкозой. Такой избыток заставляет наш организм создавать жировые запасы.
Соблюдая гликемическую диету, мы будем потреблять в пищу продукты с самым низким содержанием сахара, не давая организму возможности для накопления жировых запасов. Для переработки продуктов с низким содержанием сахара организму требуется больше времени и больше энергии и ему придется использовать ранее созданные запасы. Осталось узнать какие это продукты.
Это цитата сообщения Кума-Патрикеевна Оригинальное сообщение
Наговоренная вода
Наговоренная вода
Талая вода, приготовленная правильно, уже обладает огромной внутренней энергией, способной выполнить волю человека или поправить его здоровье.
Чтобы придать ее энергии нужное направление и многократно увеличить силу воды, необходимо дополнительно наговорить на воду.
Делать это нужно перед самой заморозкой воды, но после ее фильтрования или отстаивания (если вода водопроводная).
Это цитата сообщения Блог_туриста Оригинальное сообщение
10 интересных фактов об Италии
1. Распорядок дня у итальянцев весьма интересный. Встают они в 6 утра, в 7 уже идут завтракать в кафе (дома завтракать они считают неприличным). Там они общаются и к 10 утра спокойно идут работать. В 13.30 у них уже обеденный перерыв, после чего сиеста (в европейских странах это дневной перерыв с 13:00 до 16:00, когда солнце сильнее всего жарит). С 16:00 до 19.30 продолжение рабочего дня, который очень быстро проходит, после чего итальянцы идут в рестораны, театры, кафе, на прогулки и прочее.
Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение
Берет "Георгин" с бисером!
[392x400]Берет "Георгин" с бисером!
Для берета вам потребуется 150 гр. пряжи (80% бамбука,20% шерсти, 50гр-95м), круговые и чулочные
спицы 3 мм, 50 гр бисера и крючок.
[509x700]
[684x700]
[511x700] [показать]
Это цитата сообщения antarktida-nika Оригинальное сообщение
Худеем на воде
Полным людям быстро похудеть поможет обыкновенная вода. Да-да, не удивляйтесь, — ешьте все, что хотите, но при этом каждый час выпивайте по 100 г горячей (40-45°С) воды. Эффект ошеломляющий!
Страдающим запорами тоже надо лечиться водой. Утром натощак выпейте медленно 1-2 стакана теплой кипяченой воды, и стул наладится.
Вера Белоконь
г. Миннеаполис, США
http://www.babushka.ua
Это цитата сообщения Мария_Валитова Оригинальное сообщение
Гимнастика для шеи
Я уже лет 10 делаю зарядку для шеи без Эннелиз - у меня нет второго подбородка (65 лет). Эффективны также еще упражнения:
1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.
2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.
3) ребрами обеих рук (со сотороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.
4) ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.
4) упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.
5) самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.
6) массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.
Желаю всем здоровья!
Это цитата сообщения piskla Оригинальное сообщение
Хорошие советы.
Источник http://blogs.mail.ru/list/kapriz717/