Это цитата сообщения Elena-Dinsk Оригинальное сообщение
Кружевной топ морского цвета.Топ,связанный спицами легким сетчатым узором, будет отлично сочетаться с классической рубашкой.
|
|
Это цитата сообщения Я_-_Софья Оригинальное сообщение
Цеппелины, цыганка готовит. Gipsy cuisine!!!!!!!!!!!!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Больше гайморита у меня нет, а беспокоил меня много лет
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Монохромный пуловер-трансформер - верх элегантности
В таком благородном пуловере элегантного цвета любой будет выглядеть изысканно.
Вязаный монохромный пуловер благородных оттенков воплощает в себе утонченный стиль и элегантность. Кашемировый пуловер можно трансформировать, завязав полосы спереди или, как здесь, на спинке.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Диетическая запеканка из капусты с яйцом - не бойтесь за фигуру, все будет в порядке
[показать]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Банановый пирог с яблоками - без грамма сахара и муки
Можно ли сделать выпечку без грамма сахара и муки? Конечно! Этот банановый пирог с яблоками прямое тому доказательство. Ароматный банановый мякиш с кусочками яблок приятно удивит вас своим вкусом и полезным составом.
Это цитата сообщения Gala_Sk Оригинальное сообщение
Прошва с маками
На форуме Родинний форум "Малеча" увидела вышитый пояс с маками:
Схема к нему плохого качества, а у меня есть перенабор этой прошвы, выставляю экспорт в графике:
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
"Цветочные" подставки для стаканов и чайных чашек, вышитые в технике bargello
Нам понадобятся:
Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
Скатерти вышитые крестиком.
Шикарные скатерти вышитые крестиком, со схемами(13 схем).
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]Это цитата сообщения GayaneKostanyan Оригинальное сообщение
Небольшая подборка узоров Миссони. Вязание спицами.
«Missoni — это не просто бренд, это семья, за которой стоит вековая история. Это и есть главная составляющая нашего успеха в модном бизнесе».
Витторио Миссони
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
Книги о чувствах, любви и потерях.
|
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария>ПОТРЯСАЮЩЕЕ ГОРЯЧЕЕ БЛЮДО НА НОВЫЙ ГОД! Гости будут в ВОСТОРГЕ от Вкусноты и Красоты.
 |
|
|
|
Это цитата сообщения GayaneKostanyan Оригинальное сообщение
Торт «Мишка на севере» — хит советских времён! Безумно вкусный
Сегодня у нас на повестке дня торт Мишка на севере рецепт с фото пошагово в домашних условиях. И я предлагаю приготовить его по классическому рецепту, который был настоящим хитом в советские времена. Тортик по нему получается ...
Это цитата сообщения Pa-dyga Оригинальное сообщение
лимфа
https://youtu.be/L2dmQyb_2xM
https://ok.ru/video/270839845367?fromTime=9
Комплекс упражнений при застое лимфы
12 апреля 2016 г.
Гимнастика и упражнения при заболеваниях лимфатической системы помогут не только очистить кровеносные сосуды, улучшить циркуляцию крови и предупредить застой лимфы, но и укрепить мышцы, повысят тонус и общую работоспособность организма, избавят от неврозов и бессонницы и улучшат пищеварение.
Упражнения проделывайте сразу, как только вы проснулись, и вечером перед сном. Если у вас будет время, то делайте их и днем. Упражнения проделывайте не спеша и без остановок. После окончания упражнений не должно быть чувства усталости.
Комплекс упражнений
Легкими движениями снизу вверх (ведь лимфа течет снизу вверх, потому все упражнения и массаж должны выполняться снизу вверх, никак наоборот) растирайте лицо, затем шею, уши до тех пор, пока не появится легкое тепло.
Внутреннюю поверхность левой руки растирайте правой рукой от ладони до плеча снизу вверх. Повторите те же действия с левой рукой. После этого поочередно разотрите наружную поверхность рук.
Положите левой руку на живот, а правую на грудь в области сердца. Передвигайте ладони плавными круговыми движениями: левая против часовой стрелки, а правая по часовой.
Сядьте на стул или на край кровати и обхватите бедро ладонями.
Плавными движениями растирайте ладонями ногу от ступни и до бедра. Проделайте несколько раз. Повторите эти упражнения с другой ногой.
Предыдущие упражнения необходимы для разогрева вашего тела и его подготовки для самого важного в гимнастике при застое лимфы – это активизация лимфатической системы.
Полежите, расслабьтесь на несколько минут, затем начинайте напрягать мышцы рук: буквально секунду напрягайте мышцы рук и сразу расслабьте их. Это упражнение необходимо проделать одну минуту. Затем проделайте то же самое с мышцами ног, потом с мышцами груди и, напоследок, с мышцами живота.
Первые 4-5 дней от начала занятий проделывайте упражнения по 3 раза, как только мышцы станут более тренированными, увеличивайте нагрузку, увеличивая количество повторений.
Гимнастика для нижних конечностей
1. Лежа на спине, упритесь повыше ногами в стену и мягко делайте движения, похожие на отжимание, по направлению от коленей к тазу вдоль всей поверхности бедер.
2. Находясь в том же положении, вращайте стопами 15-20 раз, после чего двадцать раз необходимо сжать и разжать пальцы ног.
3. Из предыдущего положения поместите на пол ноги и помассируйте их подобными отжимающими движениями от пальцев стоп до колен. Передохните 15минут, затем верните ступни на стену.
4. Лежа на спине, скользить пятками не отрывая их от пола, при этом ноги сгибаются и разгибаются в коленях. Выполняется это упражнение с каждой ногой по отдельности, в медленном темпе – это поможет уменьшить усталость ног.
5. Точно такое же упражнение выполняется и лежа на животе, только скользите по полу уже носками в стороны, каждой ногой по отдельности, нога должна быть прямой. Делайте данное упражнение в среднем темпе.
6. Находясь на спине, поместите стопы на пол, обе пятки соприкасаются. Ноги сгибаются в коленях и в медленном темпе разводятся в стороны, делайте данное упражнение не более 12 раз. Спину держите плотно прижатой к полу.
7. Не забывайте про упражнение «велосипед», оно очень эффективно. Выполняйте его не торопясь, поочередно каждой ногой.
8. Легли на правый бок и на выдохе отвели назад левую ногу, неторопливо вернули ее обратно. Старайтесь с каждым разом ногу отводить все дальше.
9. Легли на правый бок, согнули левую ногу и не спеша подтянули ее к грудной клетке. Перевернулись на другой бок и то же самое сделали со второй ногой.
10. Легли на правый бок, левую ногу подняли вертикально вверх, контролируйте, чтобы она оставалась прямой, но мышцы не напрягайте. То же самое сделайте со второй ногой, перевернувшись на другой бок.
Если у вас лимфостаз нижних конечностей, самое первое, что должно у вас войти в привычку – это как можно чаще старайтесь держать ноги как можно выше (даже можно ими упираться на стену).
Если же у вас отекают руки, поднимайте их минут на 10-15 вверх. Массаж проделывайте с легким нажимом, как будто выжимая отек.
Проводите упражнения регулярно, только так вы сможете отметить отличные результаты. Описанные комплексы упражнений помогут не
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Коврик 3
Оригинальный коврик в технике ковровой вышивки
Это цитата сообщения Tais777 Оригинальное сообщение
Воротник капюшон вязаный спицами
Этот головной убор называют по разному, шапка-снуд, шапка-капюшон, шапка-хомут, капор, снуд-капюшон. В общем названий много, а предназначение одно — утеплить голову и шею. А если довязать еще и манишку,то и грудь.
Такой воротник капюшон спицами будет отличным решением для тех, кто не любит классические шапки, и он имеет преимущество перед обычной шапкой — такая модель головного убора очень модная в этом сезоне и не портит прическу.
1.
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
Божественно красивый свитер из разных видов шерсти.
Божественно красивый свитер из разных видов шерсти.
https://www.alt.dk/
это ссылка без перевода, добавлю с переводом еще Женская блузка
Str.: 36/38 (40/42).
Ширина груди: подходит 80/90 (90/100) см.
Пряжа: Бонни (цвет 1) 5 нгл. от S. A. Yarn, Angora (цвет 2) 5 ngl., Pop (цвет 3) 1 ngl., Starlight (цвет 4) 2 ngl. + 2 ngl закат (цвет 5)
Качества: Bonny = 62% акрила и 38% вискозы, 50 г = 135 метров. Ангора = 100% ангора, 10 г = 45 метров. Pop = 49% хлопка, 43% вискозы, 4% полиакрила и 4% полиамида, 50 г = 88 метров. Starlight = 100% ацетат, 50 г = 90 метров. Закат = 65% ацетата и 35% полиэфира, 20 г = 123 метра.